Vežbanje koje se meri minutima

[Dacko]

Za one kojima treba da se malo razmrdaju i izbegnu ukočenost leđa zbog manjka kretanja, ali da se ipak ne premore, dva kratka seta laganih vežbica, ukupno dvadeset minuta:
https://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM
https://www.youtube.com/watch?v=P8DOZRtIIEQ&t=613s
Rade se tim redosledom jer prve zagrevaju, a druge istežu telo. Ko je u formi, između može da ubaci i neki set ozbiljnijih vežbi.

[Dacko]

Nakon pet-šest nedelja kućnog vežbanja uz videe Burpee Girl sa Jutjuba (ne propuštam da je preporučim jer se sve radi stojeći, bez opterećenja za kičmu, bez nezgodnih pokreta), upisala sam se na jogu i posle nekoliko časova mogu da kažem samo: Lele! Neverovatno mi je da tako spori pokreti uz tako malo ponavljanja mogu da izazovu ovoliku upalu. Nisam još sigurna da li ću nastaviti i da li je baš prava stvar za mene, iako sam našla finu grupu i instruktorku (nula sektašenja, samo opuštanje), videću za mesec dana da li mi i mentalno prija (zasad da, ali tako je kod mene sa svakom novotarijom neko vreme), samo sam htela da napišem da je mnogo teže nego što izgleda, ali je milina gledati koliko su zbog tog vežbanja gipke žene dosta starije od nas.

[emge]

Joga te isteže samo tako... Brzo se napreduje da znap. Tako da izdrži makar dva mjeseca.

[stacka]

Bravo Dacko.
Ja vec skoro godinu dana vezbam uz Milanu Delic, preporodila sam se u svakom smislu.