Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

[cici]

Ja samo gledam  i divim se Bubi kako zivi bez slatkisa ja tu odluku ne mogu da donesem, to mi je kao sto bi Una bez kafe skocila sa terase  i ostavila oprostajno pismo

[bubi]

Una,
kasno Bubi na Hrono stize 

dobro se najedi za dorucak,
sto je dorucak bolji kasnije uopste nema gladi. 

taj grcki jogurt zna da uspori skidanje kg, te bolje kiselo mleko obicno umesto njega.

elem meni izgleda smeta onaj domaci kefir koji obozavam.
popodne me stomak razvaljuje.

[bubi]

cici,
ja sam kao narkomanka kad su slatkisi u pitanju.
u Kortu me naterase da probam tiramisu, probah dve kasicice i to je to.

e da i danas su puna tri meseca kako hroniram 
sporo ide ali ja se bolje osecam.
htedoh da predjem malo na lchf ali pomisao da opet nesto moram odmah odustanem.
jednostavno ne mogu.
na prolece kad dodje vise povrca menjacu nesto.
zbog Hasima izbacujem kupus, kelerabu, karfiol i brokoli.
Od paprike me zeludac boli i onda mi lepo ne ostane nista od povrca.

[cici]

Pa i ja sam kao narkomanka zato to i kazem, ovih nedelja se nisam ni kontrolisala ni malo.Sad sam malo usporila sa slatkisima.

[Deda]

Moze li svako vece da se jede meso ili tunjevina i salata?

Može belo meso, ja jedem i uopšte piletinu .

[Dada]

Može belo meso, ja jedem i uopšte piletinu .

Kako mislis, mogu bataci za veceru?

[bubi]

Dado,
po hrono za veceru ide belo meso, bela riba, belanca i zeleno povrce.
Mada mislim da i protein bilo koje vrste je ok, pogotovo za pocetak pa kasnije zatezi ako vidis da ide sporije.

[Dada]

Znam ali me zbuni ovo Dedino ja jedem i uopšte piletinu               

[Lani]

 

[Deda]

Pa jedem, unesem protein . Ako nemam belo meso a cesto nemam    a pretekne mi batak jedem batak. To su moja odstupanja posle 2 meseca ciste restrikcije po propisu.

[Unabebili]

U stvari, meni se cini da je nekako najbolje da iskusne ispisu sta sve moze da se jede za:

1. Drucak: ........
2. Rucak:..........
3. Veceru.......

Ovako kako je Bubica nabrojala sta sme za veceru, belo meso, riba, zeleno povrce....recimo....

[Lani]

Doručak: hrono hleb, ja nekad kupujem i ovaj i tostiram ga, ima ga u Maxiju.
http://elakolije.univerexport.rs/online.php?get_p1=jedan&si_art=0079959&naz=Hleb-od-razi-500g-mastemacher
Namažem puter na hleb, ili ajvar, uz to mladi sir. Ako ne jedem ajvar i mladi sir onda puter sa pilećim prsima.
Nikad ništa ne pržim, em mi je muka što moram da jedem obilnije nego što sam navikla inače za doručak, em još da pržim slaninice i slično, nema šanse.
Ajvar samo ovaj, on nema sirće. Lep je, može da se jede. 
http://www.mamasfood.mk/index.php
I ovde imaš recepte za razne neke namaze, kad dosadi ajvar, ali nisam nijedan probala. 
http://hronokuhinja.rs/category/namazi/
Reče Deda za doručak može i Dukatos, ja pijem i kupovni kefir, mada kažu kao treba domaći...

Ručak i večera: grilovano meso (za ručak ne mora samo piletina, može i crveno meso, a za večeru samo piletina), grilovane tikvice jer mi je to svakako omiljeno povrće, tunjevina iz konzerve pa vrtim sve ponovo ukrug.
Od povrća osim tikvica možeš blitvu, spanać, brokoli, sve to zeleno, može kiseli kupus (turšija i tako to ne  jer ima sirće), karfiol, keleraba, zelena salata... Ne smeju nikako mahunarke, kukuruz, krompir, pirinač naravno nikako itd.

To sam ti onako nabacala nabrzaka, ostali će sigurno da dopunjuju.

[bubi]

Dorucak: protein+zitarice+povrce
protein( jaje, suvomesnato i mlecno)
zitarice (spelta, ovas, heljda, proso )
povrce-sve sto vam dusa pozeli
puter ili humus ili ajvar
puter se racuna kao masnoca a ne mlecno.

jaja i mlecno ne jesti u istom oboku.
ali mogu:
jaja-mesiste
mesiste-mlecno.
Mlecno ne bi trebalo vise od tri puta nedeljno.

Lani u medjuvremenu napisa za rucak i veceru

[Lani]

Da i mlečno samo za doručak, kao i hleb. Posle 15h nema hleba...
I moram da probam jednom za ručak one špagete od tikvica, mnogo mi se to sviđa. 

[bubi]

ja to jela i juce i danaske.
to mi najbrze da spremim.