Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

[Deda]

Mm  ali na mojoj grbaci
5,5 kila za meseci malo jace  , uz nekoliko zescih brlhanja, nepostovanja satnice.
Nista mu se ne primecuje 

[NenaS]

Ja za prvi mesec -5kg bez ikakve posebne aktivnosti. Sad sam pocela i da vozim sobni bicikl 2-3 puta po 15' valjda će biti i vise. Treba do oktobra da stanem u haljinu koju sam resila da obucem za svadbu.

[Zumbulica]

Kuc kuc ima li koga?! Zumbulice, jesi još na HI? Ja sutra 40-ti dan, ali prosto ne smem da se pohvalim - kad god napišem da sam na dijeti ja zabrljam žestoko. Prošli put sam uspela da vratim sve što sam izgubila.

Ja zaboravila da se odjavim posle treceg dana  Dedo izvini 

Neno, Pepi, Dedo 

Ja sam zadivljena koliko neki smrsaju, opet sam bila proucavala i cinilo mi se izvodljivo ali mislim da kod mene nije stvar discipline koliko mi prirodno ovaj sistem ne odgovara i nikako nisam u ravnotezi.

[Deda]

Dedo izvini 

[Deda]

Svi vi koji niste hteli  da Vam budem mentor 
MM se spustio na 88, nacisto se osusio                     

[linga]

Mislim da je vreme da se ja pridružim, imam 6 kg više nego prošle godine u ovo vreme i vidi se i sve mi je tesno.
Treba mi najpre nešto da prekinem ovo jedenje bez reda...

[kalimero]

zbog jedenja bez reda i mnogo kg viska ja danas krenuih sa kupus dijetom, da se malo resetujem, pa cu hrono.....

[bubi]

a ja krenula sa hrono po dr Delabosu.
za sad ide ok i dopada mi se
literatura se cita, kupila sam malu vagicu za merenje i tako.
jutros dve vrste sira ukupno 80 gr., wasa creceri 4 kom, puter i malo pecenice.
rucak mleveno meso i grasak, uzina ce biti mandarine i indijski orah.
vecera ako zatreba tunjevina

e da krenula sam prosle nedelje na yogu.

[Zumbulica]

Bubi 
Za jogu 

A koliko se razlikuje po tom dr. Delabosu?

[Deda]

Bravo Bubi 
Meni hrono ne  treba, brige me pojedose.
Zato je mm veci hroner od mene , ali po mojoj grbaci.
Osusio se .

[bubi]

Zumbi,
dorucak-masti i ugljenihidrati
rucak-proteini i spori uh
uzina-biljne masnoce+secer iz voca
vecera po potrebi- riba.
http://www.francuska-hrono-prica.fr/430919620

http://domacicazavas.blogspot.rs/2016/06/dr-alen-delabo-hrono-ishrana-na.html

[Zumbulica]

 Interesantno, hvala 

[Dawn]

I ja od ponedeljka po Delabou, više mi odgovara raspored obroka i to što može voće.

[Pepi]

I ja ću od ponedeljka, samo da se informisem. Pisite predloge, ako vas ne mrzi.

[bubi]

Doručak- Wasa krekeri 50 gr(4 komada), puter 12 gr( mala kafe na kašičica), gauda 80 gr, i malo pecenice
ručak- mleveno meso i 2supene kašike graška
užina- indijski orah( 2 supene kašike)+ 2 mandarine
večera- oko 100 gr ribe i malo paprike.