Osnovni principi
Razmak izmedju obroka ne manji od 5 i ne veci od 6 sati
Period restrikcije traje 28 dana, tada nema uzine i zaboravite na krompir,grasak,mahunarke,soju,boraniju
Hleb od dozvoljeng brasnatj spelte,razenog,ovsenog,jecmenog heljdinog brasna iskljucivo za dorucak
Voda sme da sevpije pola sata pre obroka ili poslei izmedju koliko hoces, od tecnosti limunada bez seceraa koliko hoces i do 2 crne kafe, razmak je bitan, nevsme pola sata pre i posle obroka, cajevi ne vocni i sa aromama i mineralna voda 2,3 case
Ne preskakati obroke i jesti kolko ti dusa iste
DORUCAK jesti do 10, obavezno doruckovati, mesiti svoj hleb ili tonus ili hleb sa joprivom iz maxija. Ako ima kvasca, obavezno tostirati, ne mesati jaja i mlecno , moze kiselo mleko,dukatos, moze pavlaka ponekad. Suvi vrat, pecenica,pilece grudi,domace kobaje od jedne vrste mesa. Jogurt i cisto mleko zabranjeni. Namazi:tahini,ajvar bez secera,humus,maslac.Moze salata, kolicina dorucka koiko hoces a sto vise ,to je najvazniji obrok.
Jaja do 8 nedeljno.
RUCAK MESO I POVRCE, salata. Znaci tikvice,karfiol,paradajz ,paprika,kupus,kelj,keleraba,plavi patlidzan ,moze kombinovano povrce. Nema mesanja mesa, moze svinjsko i pecenje ,moze celo pile, mozecserpa kupusa sa junetinom ali nema mesanog mesa
VECERA Ili tunjevina ili belance ili belo meso sa povrcem ali ne crveno povrce.Obavezno vecerati
NEMA SIRCETA u hrono
Eto, to je to, dopunicu
Posle vecere, 2 sata pauzirati pa ici na spavanje.
Supeeeer!
Hvala :kiss1:
jedem mahunarke :-[
i naravno, proteini biljni...masnoce biljne...kafu sam batalila dok ne postignem zeljene rezultate, a mozda i zauvek...drzim se razmaka ko pijan plota, nista ne grickam...
za dorucak npr. pojedem tonus sa avokadom...kajganu od tofua, ajvar i tako...
nego, aj' da ovaj moj hrono bude neki kao poseban...zvacemo ga kobajagi hrono :lol: :lol: :lol:
mene stanje mog stomaka ovih dana odusevljava...a bas mi je uvek bio kriticna tacka...imam osecaj da vise nece...u roku od 2 nedelje, uspela sam se uvuci u jedne uske hlace, koje su mi kao bile ok, ali nisam mogla da ih zakopcam :clap:
Za vegeterijance u centru propisuju poseban rezim sa kojim se ja nisam srela tako da ne mogu da pricam. Ja volim da se drzim prsvila., mozes kako hoces ali to nije hrono, a ja bih volela da jos neko smrsa ovako. Dawn i ja jesmo
dobro, aj' necu vam ja onda uskakat' sa ovim mojim i takodjer se nadam da ce jos nekom ovaj rezim da pomogne :clap: :clap: :clap:
Da me ne shvatis pogresno, menjaju sve i svasta pa onda pitaju sto ne mrsavim. Ja sad kad sam smrsala imam svoj oblik, a dok nisam videla prave rezultate bogme po pravilima
Quote from: Deda on September 05, 2014, 09:46:47 PM
Da me ne shvatis pogresno, menjaju sve i svasta pa onda pitaju sto ne mrsavim. Ja sad kad sam smrsala imam svoj oblik, a dok nisam videla prave rezultate bogme po pravilima
ma ne shvatam te pogresno, ali pravo da ti kazem, ja ni nemam neke extra probleme...taj stomak mi je dosao na neke skroz bzvz grane i ja citala o hrono, ucinilo mi se logicno i dobro, prilagodila mom nacinu zivota i stomak se topi, a ne susim se posvuda, ak' me razumes :rofl:
mislim, ja uz sve ovo i vezbam...hodanje i joga...
meni mahunarke mozda ne smetaju jer se i inace drugacije hranim...npr. ne nadimaju me...uopste...ranije, uz hleb...npr. pasulj, itekako jeste...
prosti seceri su mi inace neprijatelj, mada voce jedem (ne sad), ali kako nisam ljubitelj, ispada da mi dobro dodje :girl_haha:
Dobro je da se limunada oije pola sata pre dorucka, tako ubrzava metabolizam i probavu. Ja vise ne smem, nekad jurcam do toaleta. Mlak limunada
ja vodu sa limunom cim progledam, pa klonja, pa dorucak :rofl:
Cetvrtino koliko si dugo vec na tom rezimu?
5 meseci :nesvest:
Svaka cast, smrsala si super :good:
:clap: :clap:
kafa mi je bitna zbog prEtiska
nisam znala za sirće, tu sam zgrešila malo
dok uđem u štos...
Pirinač ne u restrikciji?
i voće ne
Ne, nikako, mozes puniti oaprike mesom ili mesom i tikvicama ili mesom i karfiolom, cufte od jednog vrsta mesa u paradajzu, sataras, ili ko ja pecena krica u kesi i paradajz, kupus sa mesom, ma oma milion recepata, js samo najprostije
Dedo hvala za temu, prava si drugarica. :clap: :kiss1:
Pečurke?
Riba sveža?
Riba može uvek i za rucak i za veceru, pecurke mogu alim da se ne mesaju, kao samostalni protein bolje za rucak nego za veceru ali ne precesto za veceru jer se tesko vare .
ok
Za dorucak ujutru moze i mocarela ,znaci noze super pica da se napravi, mpze pitaod heljdinih kora sa sirom i jajima, mafini,przena jaja sa slaninom tost sendvici razni,moze i kacamci od dozvoljenog brasna ali to nisam probala. Ima da se kupi speltina ili heljdina testenina pa sosevi razni preko dozvoljenih namirnica
ne mogu sir i jaja zajedno?
ne ,sem u komplikovanim jelima tipa mafini ii pita ali to recimo jednom nedeljno
kapiram
https://m.facebook.com/621189601267771/photos/a.621425141244217.1073741843.621189601267771/711992028854194/?type=1
jel ovo hrono...pod uslovom da je iskopiralo post
jeste sem mleka i ako imas ideju da stavljas sargarepu nemoj ona se jede presna.
umesto mleka stavis kiselo mleko ili pavlaku.
i nemoj da stavljaš nikakvo meso, ako već idu jaja i sir
jaja i meso mogu u slozenim jelima :ces:
tipa jaja sa slaninicom :girl_in_love:
jaja i sir ili jaja i mesiste
aaaa ok
još uvek učim i sve mi je :wacko:
ma ja sam sva u teoriji praksa mi slaba :lol:
kaze mm on je na japanskoj hrono ishrani, "doruckuje" uvece jer je u to vreme u Japanu jutro :lol:
:lol: :lol:
Quote from: bubi on October 03, 2014, 01:38:34 PM
jaja i meso mogu u slozenim jelima :ces:
tipa jaja sa slaninicom :girl_in_love:
jaja i sir ili jaja i mesiste
I to samo za dorucak
za dorucak bez sargarepe
Samo da vas obavestim da do kraja meseca izlazi iz štampe Kuvar, sa receptima po hrononutriciji. Izdavač Finessa, a iza kuvara stoji lično Ana G.
Bicevaljda na sajmu
Trebalo bi. A pre SS :turpija:
:lol:
Pa ja bih se uvredila da mi Santa pokloni knjigu sa receptima za dijetu, mislila bih da pokušava nešto da mi poruči. :rofl:
Ja ne bih, da znam da sam na tom režimu. I hrono nije dijeta, to je način života, pitaj u grupi, ako smeš :lol:
jedan od ve'ih problema mi je ne piti vodu pola sata pre&posle
Quote from: AnaK on October 08, 2014, 08:48:55 PM
Ja ne bih, da znam da sam na tom režimu. I hrono nije dijeta, to je način života, pitaj u grupi, ako smeš :lol:
:rofl: :rofl: :rofl:
Sto se tice vode, navikla sam se
pribelezila sam vase stavove :lol: ja necu da se izjasnjavam :girl_blum:
Da okačim ovde linkove pa ću posle da čitam natenane...
http://hronokuhinja.rs/sta-je-restrikcija/ (http://hronokuhinja.rs/sta-je-restrikcija/)
http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/ (http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/)
Za Unu, hleb koji ja najčešće (tj. stalno :lol:) pravim.
Pošto Tonus ne volim nikako.
2 šolje brašna od spelte
1 šolja ječmenog brašna
1 šolja kisele vode
pola kesice pzp
malo soli
2-3 kašike ulja
šaka semenki lana (mlevenih, celih) ili golice
Nekad stavim i odnos brašna da bude pola-pola, i tako bude lepo. Sve umesiti i peći najmanje pola sata na 220 stepeni.
Una moja draga,
ja sam ti od onih majstora što rade sve "odokativno".
Sad ću ti napišem meni za 7. dana a ti ćeš da mi kažeš šta voliš a šta ne da prilagodimo tome.
Poenta cele priče je da do dolaska do željene kilaze si u restrikciji. Najmanje 28 dana.
Što jednostavnija jela brže se skida, nema ograničenja količine jedeš dok se ne najedes.
Postoje složena jela koja se jedu jednom u 15 dana, ne meša se mlečno i jaja sem u tim složenim jelima.
Ne znam koliko voliš mlečni ali ja bi zbog bržeg gubljenja mlečni prvih mesec preskakala.
Ja dva meseca nisam jela mlečno.
1.dan
Doručak: hrono hleb, pecivo ili tostiran tonus, malo slaninice i isprzis 2,3 jaja, ajvar.
Ručak: pileći bataci prodinstani i pri kraju ubacis povrće koje voliš( patlidzan, paradajz iz konzerve-bez šećera, karfiol itd.)
Večera:tunjevina sa kelerabom ili krastavcima.
2.dan
Doručak: hrono hleb, pečenica, puter i kiselo mleko(ako ipak odlučiš mlečno da uzimaš)
Ručak:svinjsko meso, povrce, kiseli kupus.
Večera: belanca,keleraba.
3.dan
Doručak:hrono palačinke, humus, ajvar i nešto suvomesnato.
Ručak:na malo masti prodinstas luk, dodaš mleveno juneće ili svinjsko meso, dodati beli luk, konzervu paradajz pelata, i pred kraj od tikvica napraviti špagete i pomešati(špagete praviš onim plastičnim nozicem)
Večera:belo meso, krastavac
Pogledaj prvo ovih par dana pa da nastavim dalje.
Reci mi sta voliš a šta ne.
Od peciva ja zamešam sve vrste brašna, dodam prasak za pecivo , so, malo sode bikarbone, kiseli vodu i semenke,susam, suncokret.testo je gusce nego za palačinke.
Sve mešam kašikom, ostavim da odstoji, što duže to bolje.
Nekad pravim u silikonskim modlama a nekad u običnoj tepsiji.
Ako praviš u običnim tepsijama uvek stavljas papir za pečenje na dno.
Na fb uclanis se u grupu hrono ishrana, bez cenzure.
Žene svaki dan postavljaju slike i recepte.
www.hronokuhinja.rs (http://www.hronokuhinja.rs)
Prvo, veliko hvala :innocent:
Drugo, mogu li ovaj hrono hleb da zamenim potpuno Tonusom?
Pojasni mi pojam spagete - tikvice...mislis li da isecem tikvice na rezance ili?
Ostalo mi je skroz ok i lako mi je napraviti :bighug: :kiss1:
Sto se mene tice, ja ova tri dana mogu vrteti dozivotno. :lol:
To sam ti htela napisati.
Ja danima jedem isto, prosto i nemam neku želju.
A za tikvice, ima onaj nožić u Tempu ,reckavi, pa kad gulis tikvicu on pravi kao špagete.
Na tel.sam pa ću posle pokušati sliku da nadjem.
Možeš Tonus, ali ovi hlebovi su lepši i brzo se prave.
http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/ (http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/)
Evo i recepta i nozica.
Može jedan dan za ručak i musaka. Patlidzan, tikvice, paprika i mleveno meso.
Pa patlidzan punjeni mlevenim mesom i zapecen u rerni.
Milion kombinacija će ti pasti na pamet.
Razmak izmedju jela optimalno treba da je 5,5 do 6h.
Ja se nekad pridrzavam nekad ne.
ja napravila hrono hleb, od sutra planiram da startujem.
mene najvise sekira ovaj rucak, da bude iole kompatibilno sa ostatkom ukucana a da nije komplikovano, nisam u peropdi da zelim da kuvam.
ne volim posebno kelerabu.
Rafo meso uvek možeš odvojeno da peces.
Musake bez krompira.
Ja na poslu često jedem tunjevinu sa zelenim salatom.
Ja nisam ljubitelj kuvanja.
Bubice,
ima li neki limit u ovom mesu i povrcu u gramima ili mozes kolko ti dusa iste :girl_haha:
sta fali onom dedinom mesu iz kese sa povrcem za celu porodicu :think:
za ostale jos supa i cao
Quote from: Glitter on January 03, 2015, 06:51:33 PM
sta fali onom dedinom mesu iz kese sa povrcem za celu porodicu :think:
za ostale jos supa i cao
Ma ne fali nista, naravno. Nego ne mos' svaki dan. :lol:
a to :lol: i to sto kazes
Una,
jedeš dok se ne najedeš ;)
Poenta je da se dobro najedes za doručak.
Kasnije i nećeš biti mnogo gladna.
U početku su uvek "oči gladne", posle ti ni organizam a ni psiha neće tražiti mnogo.
Poenta je da što duže se pridrzavas da ti predje u naviku.
Kad znaš da možeš i burek i pitu da jedeš pa i slatko u odredjeno vreme nemaš taj osećaj "uskraćenosti niti želje".
Ja verujem da ćeš ti sa svojim kulinarskim sposobnostima usavrsiti hrono kuvanje. :bighug:
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.dodaj.rs%2Ff%2F3f%2FNk%2F3VKv8AXZ%2Fimag1886.jpg&hash=3b178ee9d7c79a35be95762941c817e3896e2489)
Moj hrono lebac.
Cela kuća miriše :girl_in_love:
una, ja mislim da je tebi najbitnije da se dovedes u red i ne preskaces obroke :baba:
znaci, ono: na nogama od 7, a doruckovala u 17, da zaboravis :bighug:
u ovoj hrono ishrani mora da se jede :D
pa sta mi bre radis sa tim 'lebom :baba: :balavi: :balavi: :balavi:
Bubi :balavi:
Quote from: bubi on January 03, 2015, 07:03:18 PM
Una,
jedeš dok se ne najedeš ;)
Poenta je da se dobro najedes za doručak.
Kasnije i nećeš biti mnogo gladna.
U početku su uvek "oči gladne", posle ti ni organizam a ni psiha neće tražiti mnogo.
Poenta je da što duže se pridrzavas da ti predje u naviku.
Kad znaš da možeš i burek i pitu da jedeš pa i slatko u odredjeno vreme nemaš taj osećaj "uskraćenosti niti želje".
Ovo je skroz tačno, posle nedelju dana ponekad sebe bukvalno teram da jedem.
Una, imaš i ovde dosta ideja za obroke.
http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/ (http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/)
hvala, devojke...sad cu da sednem i napravim sebi meni za 15 dana
kod mene je poenta da se drzim nekog pravila koje mi je neko zadao
moje greske su ovo sto mardz kaze, ne jedem ceo dan do 17, onda dohvatim ono sto mi je pod rukom
ovo je jedini nacin, da sebi zburickam za sutradan skoro sve , tipa ubacim u kesu i povrce i meso i stucem u rernu
izvadim, napakujem u kutiju za posao i toliko od mene
to cickanje i pickanje svojih obroka - to kod mene moze da se zaboravi :crycry:
kad sam na dijeti, ma koliko dugo bila na istoj,
ja to jednostavno otaljavam na nivou da nisam gladna
mnogo ce ladne vode da protekne dok ja ne pocnem da uzivam u hrani bez testa i slatkisa
a do tad, kao vojnik...po moranju :-[
Moze li meso i sampinjoni, vidim nigdje nema te kombinacije :ces:
Ne mesaju se 2 protina pa ne , ali kad se izadje iz restrikvije moze ponekad.
Ja stalno jedem meso iz kese, nema sanse da spremam sebi. I jos obozavam ono grilovano povrc iz Maxija .
Moze ujutru i hleb od koprive- tostiran. Kad spremim hleb uvece, mm ga obavezno pojede do ujutru :lol: :crycry: . Ima i onaj blog hronomen , isto ima dobre recepte
Da, može i hleb od koprive.
Dado, ili meso ili šampinjoni, ne može oba.
Napravila sam hleb, krećem i ja ponovo od danas :clap:, neću da čekam ponedeljak. Taman sad imam cilj da se malo upristojim do Ivinog rođendana, za 3 nedelje.
Una, ako već nisi, obavezno se učlani u onu hrono grupu na FB što su ti devojke rekle, ne samo zbog recepata, žene postavljaju slike tako neverovatnih transformacija da to ne može a da te ne motiviše. :)
Ja jutros napravila gibanicu sa heljdinim korama.
Savršena je ispala.
I ja se mislim od sutra da izbacim mlečno.
Dva meseca sam bila bez istog pa 15 dana sam jela, uglavnom kefir i feta sir.
Ja mlečno ne izbacujem... uglavnom jedem mladi sir, mocarelu i onaj low fat kefir... a nekad varam i sa mlekom u kafi. :-X
Ja kafu bez mleka ne mogu. Pokusacu sa sojinim.
Una, sojino mleko isto ne bi smela u principu, negde sam pročitala da sme samo bademovo ali nisam nikad pokušavala da ga pronađem, verovatno ima po zdravim hranama.
Imaju bademovo i lešnikovo, sad i u malim tretrapacima od 0.2l, u merkatoru i svim većim marketima. Meni je kafa s mlekom od lešnika slatko malo savršenstvo.
Imaju ta mleka u DM da se kupe, ali proveriti šta u sastavu imaju.
Mleko ne ide u hrono.
Meni ionako ne prija a volim nes kafu kao i kapucino ali posle bogu dušu.
Ne znam na šta misliš u sastavu :think: Nemaju ništa mlečno, namenjena su i veganima.
Možda misli na šećere...
Bademovo mlijeko se pravi ako što se potopi šaka badema uveče, ujutro se ispasira i procijedi.
Nisu u hrono šećeri toliko strogo zabranjeni da bi bio problem to malo u kafi :think:
U hrono je zabranjeno u restrikciji svaki vid šećera pa i voće.
Mislim da u većini tih mleka ima šećera.
Citah da devojke koje su pravile bademovo mleko nisu nešto oduševljene.
A nije komplikovano pravljenje.
Posle odedjenog vremena primeticete kako osećate ukuse i slatko u povrću.
Meni kad jedem čeri paradajz kao da jedem poseceren paradajz.
Ja volim pravila ali nisam baš ljubitelj ograničenja.
Ja bih savetovala da se prodje restrikcija i onda osluskivati organizam.
I da Lani bravo za početak u nedelju tj. odmah :clap: :bighug:
:kiss1:
evo...lesnik alpro sastav
water, sugar, Hazelnuts (2.5%), Calcium (tri-calcium phosphate), sea salt, stabilisers (locust bean gum, gellan gum), emulsifier (Sunflower lecithin), vitamins (Riboflavin (B2), B12, E, D2)
a evo i nut. vrednosti :girl_haha:
energy 121 kJ / 29 kcal
fat 1.6 g
of which saturates 0.2 g
monosaturates 1.3 g
polyunsaturates 0.1 g
carbohydrate 3.1 g
of which sugars 3.1 g
fibre 0.3 g
protein 0.4 g
salt 0.13 g
vitamins
vitamin D 0.75 µg 15%*
vitamin B2 0.21 mg 15%*
vitamin B12 0.38 µg 15%*
vitamin E 1.80 mg 15%*
minerals
calcium 120 mg 15%*
* 15% of the nutrient reference values (NRVs)
lactose: 0 g
Quote from: Unabebili on January 04, 2015, 10:28:42 AM
Ja kafu bez mleka ne mogu. Pokusacu sa sojinim.
Mozes, nema sta ne moze . Puno zena je i izbacilo kafu . Organizam se navikne . Za pocetak probaj sa bademovim da vidis kako ide.
Nemoj sojino, soja je potpuno zabranjena
Ja sad već počinjem da mislim da počnem da kombinujem lchf i hrono.
U vreme večere nisam gladna, a lakše mi je komadić sira da pojedem nego da pečem belanca ili belo meso.
Ubacila sam i indijski orah kao užinu ili večeru, jednu šaku istih.
Oni mi baš, baš regulišu stolicu sa kojom oduvek imam problema.
I limun mnogo ubrzava metabolizam, ja sam ga izbacila iz protesta kad je bio 400 din, sam sam se odvikla, ali mora ponovo da ga uvedem
Quote from: Deda on January 04, 2015, 11:48:43 AM
Mozes, nema sta ne moze . Puno zena je i izbacilo kafu .
Naravno, ali svi imamo nešto bez čega bismo bili istinski nesrećni, meni je to život bez kafe, tj kafe s nekim mlekom. Ta kafa mi je jedno od većih životnih zadovoljstava. ;)
Nama je limunada obavezna. Ko prvi ustane je pravi.
Mi iscedimo onako odokativno i limun nam traje po više dana.
Muž voli hrono kombinacije s tim što jede i slatko, samo hronira za doručak.
Znam, ali ja sam u jednom trenutku bila toliko ocajna zbog 76 kila koje nikako da smaknem da bih se svega odrekla, samo da ne gladujem :lol:. Ili probate sa mlekom, da vidite kako ide , ako ne mrda, znaci da ne moze.
Quote from: bubi on January 04, 2015, 11:48:43 AM
Oni mi baš, baš regulišu stolicu sa kojom oduvek imam problema.
Pomislila sam na tebe sinoć, vidi ovo:
Klasični klinički simptomi Hashimotovog tiroiditisa koji karakterišu hipotireozu uključuju
porast telesne težine, osetljivost na hladnoću, umor, usporen srčani rad, povišen nivo holesterola u krvi,
neuredno praznjenje creva i zatvor, ispoljavanje migrena, ...
http://www.story.rs/art-of-living/wellbeing/23215-sta-je-hasimoto.html (http://www.story.rs/art-of-living/wellbeing/23215-sta-je-hasimoto.html)
Quote from: Deda on January 04, 2015, 11:52:55 AM
Znam, ali ja sam u jednom trenutku bila toliko ocajna zbog 76 kila koje nikako da smaknem da bih se svega odrekla, samo da ne gladujem :lol:. Ili probate sa mlekom, da vidite kako ide , ako ne mrda, znaci da ne moze.
Ja bih radije ceo dan provela na 2 kafe s mlekom, nego na svemu ostalom bez kafe :girl_haha:
AnaK :bighug:
Imam ja i ovo sa hladnocom, premorom itd.
Sa stolicom imam problem od osnovne škole i hemoroida koje sam još tad dobila.
Quote from: AnaK on January 04, 2015, 11:50:48 AM
Naravno, ali svi imamo nešto bez čega bismo bili istinski nesrećni, meni je to život bez kafe, tj kafe s nekim mlekom. Ta kafa mi je jedno od većih životnih zadovoljstava. ;)
Ovako i ja. :friends:
Jednostavno, život bez kafe s mlekom za mene nije opcija. Ja definitivno mršavim i sa njom.
Jedan od Dolce gusto ukusa, Cortado, već ima malo mleka u prahu u sebi tako da najčešće pijem to.
Taj Cortado nisam videla.
AnaK pročitala sam ceo text i u svim simptomima sam se pronašla. :crycry:
Pošto ću u februaru, martu ići na uz onda cu sve analize uraditi ponovo, baš me interesuje kakva će situacija biti.
Ja još da uključim vežbanje i to je to.
Napisaću u toku dana nešto na onoj temi o štitnoj, o mojim novim saznanjima i planovima :lol: Dete mi stiglo na zimovanje s bakom, sad se vraćam u krevet :girl_haha:
AnaK piši što pre baš me interesuje :bighug:
Bubi, relativno je nov ukus, ima ga tek par meseci.
Svesno kršim hrono s njim ali računam manje zlo mi je to nego nes puna mleka.
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi61.tinypic.com%2F23tk0go.jpg&hash=7d11cfa80d555c989ad4508f68d9c5d643876f10)
bademovovo ima sada i u maksiju, samo ga nemojte grejati, nego onako iz frizidera ili sa sbne T u kafu
Već sam iščeprkala po netu kako izgleda.
Rekla bih i izgled i ukus savršeni.
:bighug:
Ala su nacrtali ovu Laninu kafu, sad se i meni pije. :lol: A ja već godinama samo klot crnu bez šećera, sem na letovanju (jer mi tamo treba mnooogo mleka i šećera da se zamaskira ukus kafe iz aparata).
A ja više volim ukus kafe iz aparata nego obične kafe.
Quote from: bubi on January 04, 2015, 12:14:28 PM
Već sam iščeprkala po netu kako izgleda.
Rekla bih i izgled i ukus savršeni.
:bighug:
ja sam trenutno na lacto free mleku, kada ne mogu da nadjem to bez laktoze kupujem bademovo (sojino mi ne odgovara), mada sada vidim vec neko vreme da mi i ovo kravlje bez laktoze smeta, pa vidim da cu na badomovo da predjem u potpunosti...mislim nije tema :lol:
Glitt kako nije tema? :think:
Ček da stignemo do uticaja mleka na noktiće a onda boje lakova se dele na....... :lol:
:bighug:
uticajima se ne bavim :lol:
Cortado je i moj omiljeni ukus, zadnjih mjesec dana samo njega pijem :)
Sve se moze, naravno...i bez kafe s mlekom....uuzrocno posledicno bi u nastavku bilo....razvela se, posvadjala sa svima, klijente oterala i skocila sa terase...na stolu ostavila oprostajno pismo: niste trebali da mi uskratite kafu :lol:
Una, videla si da neki od nas (ja recimo :diva:) krše to pravilo vezano za mleko u kafi.
Niko ovde ti ne govori da apsolutno moraš da se odrekneš toga, posebno ako u startu znaš da ne bi mogla.
Super bi bilo da možeš ali sad, ako ne ide ne ide...
Samo nemoj u startu da se obeshrabruješ pre nego što si i probala ovaj režim ishrane. :kiss1:
ja sam nešto pogrešno razumela da može mleko, jogurt ne sme
nadam se da ću vam se u dogledno vereme pridružiti, za sada sam izbacila bilo kakvo grickanje i vodu pijem posle pola sata
Ne može ni mleko ni jogurt.
Mogu beli sirevi, kiselo mleko i domaći kefir.
Ja pijem više kafa dnevno i nikad pre doručka.
Una kreneš polako, vidiš šta ti odgovara a šta ne.
Ovde je poenta u istrajnosti, ponekad se čini da ide sporije skidanje kg, ali što duže se pridrzavas to ti predje u naviku.
Ja se ne vagam jer me dotična sprava deprimira.
Nisam dala sebi nikakve rokove da se ne bi razočarala i odustala jer sam sklona tome.
Nema tremora, nadutosti, gasova, gladi niti želje za nečim slatkim, za mene je to neopisiva sreća.
Jer na drugim dijetama jedva čekam da se završe i da navalim na zabranjenu hranu i onda sve u krug.
Hajde senka. :clap: :kiss1:
Ma ne sme ništa mlečno što valja... meni mnogo fale sirevi, volim sve vrste ali ipak najviše one stare, slane, buđave, kačkavalje i sl. A kad pratim hrono jedem samo mladi, eventualno mocarelu.
Meni je baš bilo komplikovano to pravilo da ne sme kafa pre doručka, ja sam od onih što bi pili kafu pre nego što progledaju.
Što bi rekle "okorele hronerke" ovo nije dijeta već način ishrane ;) :D
:lol: :lol: :lol:
Može i kajmak i pavlaka.
Una a da piješ kafu sa onim mlekom za kafu ono je punomasno i ponekad dozvoljeno.
I da ne može kukuruznog brašno niti kukuruz.
Treba mi samo par kapi mleka, bilo kog.
:clap:
Kafa posle dorucka???? No way :(
Sveg ostalog mogu i hocu da se pridrzavam
Una,
prvo topla limunada ili čaj, čim oči otvoriš.
Posle pola sata doručak, pa pola sata kasnije kafa.
Ja prvu kafu na poslu pijem.
Quote from: Unabebili on January 04, 2015, 03:43:08 PM
Treba mi samo par kapi mleka, bilo kog.
:clap:
Kafa posle dorucka???? No way :(
Sveg ostalog mogu i hocu da se pridrzavam
Možeš bre, videćeš, probaj. :friends:
Uostalom, to je samo pola sata posle doručka, brzo to prođe.
Da se javnem i ja ovde. Malo sam se opustila poslednjih par meseci, jelo se voće i nešto slatkiša za praznike, ali nisam vraćala kilažu, tu sam na -22 - 23. Mleko sam izbacila, aki jogurt nisam, niti ću :crazy: Uskoro ću na još jednu turu stroge restrikcije.
Bravo, Dawn :clap: :clap: :clap:
Bravo :clap:
Ja nagovaram Z da probamo ali cim cuje da ne smije alkohol odustaje :lol: Meni je najveci problem kafa tek poslije dorucka i sam dorucak. A i bez voca ne znam kako bismo izdrzali :think:
Nismo mi za dijete :crycry: :girl_haha:
au, bez alkohola, pa to jedino sad da probam dok dojim :rofl:
Ne može alkohol, samo par puta nedeljno čaša crnog vina ali ne u restrikciji.
Samo da ste mu vidjeli facu kad sam pomenula 28 dana bez alkohola :lol: Taman posla da pije sokice kad izadje :lol:
I ja sam cim otvorim oci stvljala dzezvu , nisam mogla da zamislim da progledam bez kafe. Prosto sam izbacila, nema sanse da popijem kafu pre dorucka. Samo navika. Moze i zeleni caj .
meni prija da popijem caj, ponekad i limunadu, pre dorucka.... kafu volim da pijem kasnije, oko devet-deset je najbolje vreme i vec dugo mi uopste ne prija sto je pijem ranim jutrom na poslu
Ja vam se od sutra pridruzujem. Ponela sam brasno iz Kg-a, ciljno ,da ne bi trazila izgovore.
Ovih nedelju dana cu se maksimalno truditi da se pridrzavam, kod mame smo pa zbog toga ali sam se smucila sama sebi vise cekaj jos ovo i ovo...
Prosli put sam lepo oslabila i bila skoro mesec dana bez grama minusa na vagi i naravno odustala...ovoga puta idem polako.Najvaznije mi je da se oslobodim losih navika. I da, obavezno se pridruzite grupi na fejsu, ja kad tamo vidim slike pre i posle odusevim se...motivacija zagarantovana.
Hajde Voćko, zajedno da se bodrimo. :clap: :kiss1:
Vockice :clap:
Ja doruckovala.
Hleb je savršen sa psilijumom, ne mrvi se :clap:
Gde kupuješ to bubi, u zdravoj hrani?
Ne, donela joj Baklavica :girl_haha: Nisam sigurna da je stiglo kod nas :think:
Lani donela mi PB.
Ima čak i u Bosni i Hrvatskoj samo kod nas niko ne uvozi.
Ne menja ukus hleba, kad se seče ne mrvi se, kompaktniji je.
Ko je danas krenuo :D
ja
:clap:
Ja sam krenula u nedelju, pa malo grešila sad za Božić :-[, od danas ponovo u stroju. :clap:
Ja sam donela odluku da pocnem 14.01.
ja vec neko duze vreme praktikujem hrono dorucak
moram da primetim da sam i samo sa njim dosta poboljsala stanje stvari oko gladi i debljanja tj nisam gladna u sred dana na poslu i malo sam smanjila tezinu u poslednje vreme, zapravo, stagnacija tezine je pravi opis
ne znam da li cu restrikciju kroz hrono ili cu neki brzi detoks metod da malko splasnem pa da posle nastavim u ovom nekom rezimu, meni prija ovako da se hranim, tako sam jela posle onih nekoliko meseci cigota programa ishrane (on je rigorozniji, ali je jako delotvoran i po meri i po preporuci)
svidja mi se koncept koji je kod nas popularan u poslednje vreme sto propagira AG, vidim da su lljudi lepo reagovali, mislim da je to super da se osvesti odnos prema hrani
Una :clap:
Taman još ovih par dana malo da se očitaviš posle ove boljke što te stisla. :kiss1:
Fina super i stagnacija je dobra, sve je dobro osim gojenja. :kiss1:
ja se ove godine nisam nesto znacajno gojila, par puta sam malo spustila tezinu kao rezultat nocnog nejedenja i proteklih meseci dobrog dorucka, sitno vracala i to je to, nije bas da se pohvalim, ali nemam sta ni da se zalim osim na nekretanje, neaktvinost, nevezbanje i tu vrstu lenjosti, to me urnise...ovo je vec za onu nasu drugu temu koja je pod paucinom, rekla bih :lol:
Quote from: Lani on January 08, 2015, 11:00:11 AM
Ja sam krenula u nedelju, pa malo grešila sad za Božić :-[, od danas ponovo u stroju. :clap:
Ovako i ja , mada mi je najbitnije da sam gricke izbacila a bas bas krecem kad se vratimo kuci, znaci od nedelje.
bravo devojke :clap:
ja nista slatko okusila nisam :diva:
jedino sam jela sir a i to od danas izbacujem :turpija:
1.dan
Doručak: hrono hleb, pecivo ili tostiran tonus, malo slaninice i isprzis 2,3 jaja, ajvar.
Ručak: pileći bataci prodinstani i pri kraju ubacis povrće koje voliš( patlidzan, paradajz iz konzerve-bez šećera, karfiol itd.)
Večera:tunjevina sa kelerabom ili krastavcima.
2.dan
Doručak: hrono hleb, pečenica, puter i kiselo mleko(ako ipak odlučiš mlečno da uzimaš)
Ručak:svinjsko meso, povrce, kiseli kupus.
Večera: belanca,keleraba.
3.dan
Doručak:hrono palačinke, humus, ajvar i nešto suvomesnato.
Ručak:na malo masti prodinstas luk, dodaš mleveno juneće ili svinjsko meso, dodati beli luk, konzervu paradajz pelata, i pred kraj od tikvica napraviti špagete i pomešati(špagete praviš onim plastičnim nozicem)
Večera:belo meso, krastavac
a sto da cekam 14.01?
moze to i od danas ;)
Molim Bubi da mi napise kad i ako uzmogne jelovnik za jos tri dana :-[ :kiss1:
Una, samo belance možeš od jaja i ja bih za početak svela sva prženja na minimum. Eventualno ako je neki teflon tiganjčić pa bukvalno sa mrvom ulja... :think: Znači običan sendvič za doručak ili neki od namaza za hleb koji smeju a za ručak/večeru pečeno.
:kiss1:
Da okačim ovde jedan recept koji sam baš juče videla, pire od rukole i tikvica. :girl_haha: :girl_in_love:
http://dugput.blogspot.com/2014/02/pecena-piletina-sa-pireom-od-rukole.html (http://dugput.blogspot.com/2014/02/pecena-piletina-sa-pireom-od-rukole.html)
4 dan dorucak cvarci, ajvar , tonus hleb
rucak kuvani kupus sa mesom
vecera -belanca kuvana i krastavac
5 .dan tost (dva, tri, pet ) sa puterom i suvim vratom
rucak meso u kesi sa tikvicama , kupus salata bez sirceta
vecera belo meso (kuvas debelom supu pa izvadis) i ista kupus salata
6. dan dorucak mafini od dozvoljenog brasna , nesto suhomesnato i dukatos
rucak- paprike punjene sa mesom i tikvicama
vecera tunjevina
E Dedo da te pitam, vidim svi pominju Dukatos i sve hoću da pitam tebe ili bubi pa zaboravim. Koji sme, ima ih dosta... onaj najobičniji? Nema neki light? :think:
hvalaaaaaaaaaaaa :bighug:
Najobicniji, izbegavajte te ella i 0 posto, dodaje se skrob
Super, hvala. :kiss1: Taman moram kasnije do Maxija pa ću da se snabdem i tim jogurtićima.
Ellu ionako ne mogu očima da vidim.
Moze li svako vece da se jede meso ili tunjevina i salata? :-[
Može ali ne preteruj sa tunjevinama, nemoj više od 2 puta nedeljno.
Ma jos nisam odlucila, ovaj me oduva cim mu napomenem za alkohol :lol: a bez njega sanse nema da cu krenuti :hm:
Ja samo gledam i divim se Bubi kako zivi bez slatkisa ja tu odluku ne mogu da donesem, to mi je kao sto bi Una bez kafe skocila sa terase i ostavila oprostajno pismo :rofl:
Una,
kasno Bubi na Hrono stize :)
dobro se najedi za dorucak,
sto je dorucak bolji kasnije uopste nema gladi. ;)
taj grcki jogurt zna da uspori skidanje kg, te bolje kiselo mleko obicno umesto njega.
elem meni izgleda smeta onaj domaci kefir koji obozavam.
popodne me stomak razvaljuje.
cici,
ja sam kao narkomanka kad su slatkisi u pitanju.
u Kortu me naterase da probam tiramisu, probah dve kasicice i to je to. :diva:
e da i danas su puna tri meseca kako hroniram :diva:
sporo ide ali ja se bolje osecam.
htedoh da predjem malo na lchf ali pomisao da opet nesto moram odmah odustanem.
jednostavno ne mogu.
na prolece kad dodje vise povrca menjacu nesto.
zbog Hasima izbacujem kupus, kelerabu, karfiol i brokoli.
Od paprike me zeludac boli i onda mi lepo ne ostane nista od povrca.
Pa i ja sam kao narkomanka zato to i kazem, ovih nedelja se nisam ni kontrolisala ni malo.Sad sam malo usporila sa slatkisima.
Quote from: Dada on January 12, 2015, 11:20:02 AM
Moze li svako vece da se jede meso ili tunjevina i salata? :-[
Može belo meso, ja jedem i uopšte piletinu .
Quote from: Deda on January 12, 2015, 01:20:39 PM
Može belo meso, ja jedem i uopšte piletinu .
Kako mislis, mogu bataci za veceru?
Dado,
po hrono za veceru ide belo meso, bela riba, belanca i zeleno povrce.
Mada mislim da i protein bilo koje vrste je ok, pogotovo za pocetak pa kasnije zatezi ako vidis da ide sporije.
Znam ali me zbuni ovo Dedino ja jedem i uopšte piletinu :think: :lol:
:lol:
Pa jedem, unesem protein . Ako nemam belo meso a cesto nemam :lol: a pretekne mi batak jedem batak. To su moja odstupanja posle 2 meseca ciste restrikcije po propisu.
U stvari, meni se cini da je nekako najbolje da iskusne ispisu sta sve moze da se jede za:
1. Drucak: ........
2. Rucak:..........
3. Veceru.......
Ovako kako je Bubica nabrojala sta sme za veceru, belo meso, riba, zeleno povrce....recimo....
Doručak: hrono hleb, ja nekad kupujem i ovaj i tostiram ga, ima ga u Maxiju.
http://elakolije.univerexport.rs/online.php?get_p1=jedan&si_art=0079959&naz=Hleb-od-razi-500g-mastemacher (http://elakolije.univerexport.rs/online.php?get_p1=jedan&si_art=0079959&naz=Hleb-od-razi-500g-mastemacher)
Namažem puter na hleb, ili ajvar, uz to mladi sir. Ako ne jedem ajvar i mladi sir onda puter sa pilećim prsima.
Nikad ništa ne pržim, em mi je muka što moram da jedem obilnije nego što sam navikla inače za doručak, em još da pržim slaninice i slično, nema šanse.
Ajvar samo ovaj, on nema sirće. Lep je, može da se jede. :)
http://www.mamasfood.mk/index.php (http://www.mamasfood.mk/index.php)
I ovde imaš recepte za razne neke namaze, kad dosadi ajvar, ali nisam nijedan probala. :-[
http://hronokuhinja.rs/category/namazi/ (http://hronokuhinja.rs/category/namazi/)
Reče Deda za doručak može i Dukatos, ja pijem i kupovni kefir, mada kažu kao treba domaći...
Ručak i večera: grilovano meso (za ručak ne mora samo piletina, može i crveno meso, a za večeru samo piletina), grilovane tikvice jer mi je to svakako omiljeno povrće, tunjevina iz konzerve pa vrtim sve ponovo ukrug. :girl_wacko:
Od povrća osim tikvica možeš blitvu, spanać, brokoli, sve to zeleno, može kiseli kupus (turšija i tako to ne :( jer ima sirće), karfiol, keleraba, zelena salata... Ne smeju nikako mahunarke, kukuruz, krompir, pirinač naravno nikako itd.
To sam ti onako nabacala nabrzaka, ostali će sigurno da dopunjuju.
Dorucak: protein+zitarice+povrce
protein( jaje, suvomesnato i mlecno)
zitarice (spelta, ovas, heljda, proso )
povrce-sve sto vam dusa pozeli
puter ili humus ili ajvar
puter se racuna kao masnoca a ne mlecno.
jaja i mlecno ne jesti u istom oboku.
ali mogu:
jaja-mesiste
mesiste-mlecno.
Mlecno ne bi trebalo vise od tri puta nedeljno.
Lani u medjuvremenu napisa za rucak i veceru :bighug:
Da i mlečno samo za doručak, kao i hleb. Posle 15h nema hleba...
I moram da probam jednom za ručak one špagete od tikvica, mnogo mi se to sviđa. :girl_haha:
ja to jela i juce i danaske.
to mi najbrze da spremim.
Evo našla sam recept.
http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/ (http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/)
al mi dobro teorija ide :lol:
prava sam hronosektasica :lol:
dorucak:
ovo sam probala i odlicno je
http://www.hronoishrana.com/2014/02/domaci-kuvani-evreci.html (http://www.hronoishrana.com/2014/02/domaci-kuvani-evreci.html)
evo ideja za hlebove
http://www.hronoishrana.com/2013/10/hrono-hlebovi.html (http://www.hronoishrana.com/2013/10/hrono-hlebovi.html)
ko o cemu ja o dorucku :lol:
Ja sam danas uradila nešto sa hlebom što mi se svidelo i tako ću sad stalno.
Nisam nešto bila zadovoljna kako se ispekao u sredini kad sam ga izvadila iz rerne a nisam smela baš još dugo da ga pečem da ne izgori pa sam ga presekla uzduž (to je mali hleb, samo ga ja jedem, nije neka grdosija pa mogu da ga presečem uzduž bez problema) i onda sam ga okrenula sa unutrašnjim stranama na gore i tako vratila još 5 minuta u rernu. Taman se onda lepo ispekla ta sredina koja mi je delovala gnjecavo a i postala skroz onako krckava, ma odlično je ispalo.
A stvarno treba malo da procunjam po tim receptima, makar za doručak ima recepata koliko voliš.
Nego naučila sam ovaj recept napamet, taman kad se probudim ujutru, dok još nisam progledala ga smućkam jer i jeste takav da može zatvorenih očiju da se pravi. A i nije samo lenjost toliko, sviđa mi se ukus.
Probajte tahini, extra je
Lani to sam i ja uradila prosli put.
zeznula se pa u hleb ubacila i ovsene mekinje i onda je bas "mokar" bio.
a ja sam toliko ga ispekla da je bio kao tos a vise volim koru nego sredinu.
meni je humus otkrice godine.
kupujem gotov nemam zivaca da se igram sa pravljenjem.
Koji kupujete ili samo da odem u zdravu hranu i kažem daj humus! :lol:
ribelin,
natural
http://ribella.rs/sr/humus-pid-27.1.27.html (http://ribella.rs/sr/humus-pid-27.1.27.html)
ima ga u maxiju, univerexportu itd.
Pravite humus, mnogo je bolji od kupovnog ili barem isti.
Ja od leblebija iz konzerve. Smuti se za 5min a ispadne bas velika kolicina i traje. Jos ako dodate kasicicu karija, predivno.
ja se spremam da napravim, kazu da je ukus mnogo bolji.
pojavile su se u Maxiju leblebije u konzervi.
Pa to, mnoogo se lako pravi a preukusno je.
A mogu i one obične leblebije? Ja nisam baš ljubitelj ali valjda se ne osete mnogo kad se ubace ti drugi začini. ;D
Lani,
dugo se kuva, ubacuje se tahini, limun, so i beli luk.
A mogu i ostali zacini koje volis.
U onim arapskim fast food radnjama može da se kupi humus, kažu da je savršen. Ja nisam ljubitelj.
leblebije su bese chickpeas :think:
Jesu. Ma ja ne volim leblebije uopste. Humus je jedno savrsentvo.
hvala
meni sve to izgleda slicno, a onda leblebije S non stop trpa u tadzin a ja zaobilazim, ne dopada mi se brasnjav ukus
vidim da se sirce zabranjuje
moze li se kupus salata kiseliti sa limunovim sokom?
nekako mi bljutavo da jedem kupus salatu samo posoljenu :girl_sad:
i sve te humuse, hlebove i sl ja planiram da zamenim Tonusom,
on mi je najlaksi i uvek dostupan
Quote from: Lani on January 12, 2015, 02:31:51 PM
Evo našla sam recept.
http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/ (http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/)
cek, ovi spageti na slici su od cega?
obicni spageti ili?
Obicne tikvice secene žilijen
Una,
tikvice.
Postavljala sam ti sajt sa tim rezacem ;)
Tonus drži u frižideru da ti se ne pokvari.
Lakše je napraviti pogacice nego otići do Maxija.
Sve zamesas kašikom i 20 min peces na papiru.
Ne moze sirce, limun se koristi umjesto njega :diva:
mogla bih se zakleti da pored tikvica koje vidim i prepoznajem, ima i spageta od testa :rofl:
Tonus uvek i drzim u frizideru, jednom mi se ubudjao bas brzo, od tad ne gresim.
sta mi rekoste, sme li salata da se zacini limunom, kad vec ne sme sircetom?
i da li je ok da napravim recimo podvarak (bez masnoca ikakve) sa belim pilecim mesom ,
pa da mi to bude za nekoliko obroka?
ne znam koliko me razumete,
ja nemam nikakvu zelju na pocetku da se bavim ovim spremanjem,
nego samo da uzmem i pojedem obrok da bih ga otaljala i da ne bih bila gladna ,
pa zbog te glad strpala u usta nesto sto je nedozvoljeno
kad se malo sviknem na ovu vrstu hrane,
verovatno ce mi se javiti zelja i da napravim obroke koji su raznovrsni, ukusni i divni na oko
i meni je najvaznije da ja imam sve u kuci od materijala za hranu,
znaci, jaja, leba, povrce, meso - za vise dana
zato sam danas i otisla po sve dozvoljene sastojke ove dijete
pretpostavljam da margarin ne sme ni u najludjim snovima, nego mora puter
Gde ima taj recept za humus? imaju ovde te leblebije u konzervi.....
Moze podvarak, nego :clap: i moze da se zamasti :) Zasto sa pilecim bijelim kad je dozvoljeno svako meso za rucak, samo ne smije da se mijesa nego samo jedna vrsta ;) :lol:
Za sirce sam ti odgovorila :-\
I vrati FB pa ces sve saznat iz grupe :P
Vidim da si mi odgovorila, citam sto tema, pa dok ja odgovorim na ovoj,
vec sam dobila odgovore :rofl: :kiss1:
mislim da su sve moje dileme resene,
podvarak do smrti (nerado ga zamastim i kad ga kuvam regularno :-[
trenutno mi se u rerni nalazi belo pilece, karfiol, tikivce i plavi patlidzan u onom gusanom sudu ...veeeeelika kolicinaaaaa :lol:
i jos jedno pitanje, volim sargarepu, smem li je za rucak?
Ne, samo prijesna cini mi se :lol:
pa dobro, onda presna, isrendacu je i pomesati sa seckanim svezim kupusom i to ce mi biti salata :diva:
Cekaj da dodju hronerke, nisam sigurna da moze tako :lol:
Sargarepa za rucak i dorucak presna
Kako je zgodan ovaj pretrazivac u FB grupi, sve caskom nadjes :rofl1:
necu da kativiram FB :P
idem da kupim to bademovo mleko u maksiju
javicu svoj licni utisak :girl_haha:
Una, mislim da to bademovo mleko sadrži sećer :think:
Možeš sama da napraviš, nije teško, a može se do 5 dana čuvati u frižideru.
Ja pravim manje količine.
Kupila sam lesnikovo, u DM-u :diva:( 125 im majki ne *ebem za 2 dcl :lol:)
Meni i onako treba da zabeli kafa, ne moram samo s mlekom.
Ujutro prva proba, mozda cak i veceras. :-[
Prvi dan je ovo sve proslo solidno...
Necu da gusim, prosto pokusavam, videcemo kako ce ici
Hvala na savetima :flower:
Stvarno su ok ti obroci i stvarno bih nekad trebala da pocnem...
Una samo napred.
Korak po korak :bighug:
ja moram da se vratim u normalu, ovi praznici me ubise....
jutros sam jela crni hleb, sunka i mocarela sir.....
popih moj detox mix, vrucu vodu + pola limuna+ ljuta paprika
sada pijem kafu..crnu bez icega, mleko inace ne koristim
moracu jos malo da proucim menu..
una , samo napred, nije mnogo nesto , uzme par dana da se naviknes :kiss1:
ja sam tonus pocela da drzim u zamrzivacu i vadim po dva tri komada uvece ili ujutro, za dorucak, pa onda tostiram..... desavalo se da stoji u frizideru i vise dana nego sto moze da izdrzi
una, ti da se uigras i usemis, pa eto mene na obuci kod tebe, stizem tamo pred leto :rofl: :kiss1:
Quote from: Unabebili on January 12, 2015, 07:20:48 PM
Tonus uvek i drzim u frizideru,
Naravno i to pored telefona da mu ne bude dosadno :rofl:
mozda i na njemu, da ga nahrani :turpija:
cici :rofl1:
samo da prijavim da se trenutno u pecnici pecce secenica sa kajmakom i sirom, za ovu dvojicu
ne mami me uopste :diva:
cici :lol: stvarno te krenulo :lol:
Una :voda:
Setila sam se još jednog predloga za ručak. Kombinaciju rendane tikvice + mlevena junetina možeš u punjenim paprikama. Tvojima napraviš regularne a sebi tako sa tikvicama, meni se mnogo sviđa kako ispadne, pravila sam par puta. A možeš i da napraviš par komada pa imaš i za sledeći dan rešen ručak.
Što se hleba tiče, kad su u pitanju ti kupovni, od Tonusa meni je mnogo ukusniji onaj ražani koji sam okačila par strana unazad, jeste skuplji ali ga ima 3x više od Tonusa i duže traje, ne mora u frižider itd.
Ja sam jutros doručkovala moj hleb i ajvar, planirala sam i Dukatos ali nešto mi se ipak nije jeo pa sam njega batalila. Odoh sad sa kuvam kafu.
A ja tri tosta od tonusa sa kajmakom i suvim vratom :nesvest:
Ma ti sad možeš i pet tonusa sa kajmakom i suvim vratom. :lol:
Ti si se super stesala, samo održavaš. :kiss1:
Ali ja sam i pre toliko jela :rofl: , nikad nisam vodila racuna o kolicinama jer zaista ne treba , samo satnica i kombinacija namirnica.
Da, ali ne treba preterivati, posebno ne za doručak preterivati sa UH i prejedati se tim hlebovima... :think:
Nisi u pravu. Treba za dorucak pojesti sto vise, to je obrok koji te drzi celi dan. Uopste niste ograniceni kolicinama i uopste ne treba da sumnjate u to. Zene su pisale da su jele po 12 parceta tonusa i mrsavile.
Greska malo mleka ili preskociti veceru ili sir uz rucak, ili ne voditi racuna o pola sata pre/posle piti vodu npr. Slobodn jedite sve dozvoljeno koliko hocete.
I to nije tako zbog mo metabolizma nego su mehanizmi hronutricije takvi.
OK, onda nisam u pravu. Ali ja svakako jedem koliko mogu, ja ujutru recimo više od ova dva parčeta koja sam jutros pojela ne mogu... čak ni Dukatos nisam mogla, i on bi mi u tom trenutku bio too much a kamoli još UH.
Meni nije normalno pojesti pakovanje (pa i više) tonusa za doručak. Koliko uopšte ima u tom jednom pakovanju?
Kao što mi nije normalno pojesti ceo pleh hrono pizze za doručak, i to sam negde pročitala da rade. To je bukvalno prejedanje. Ja ujutru treba da sednem da radim, kako da radim ako sam sva omamljena od hrane? :crazy: Ili me boli stomak ili mi se spava ili šta god...
Ako ne mozes, ne sili se :kiss1: , ali ako mozes, ne treba da brojis parcice nego da jedes koliko mozes.
Ja sam pre jela vise nego sto mogu iz straha da ne ogladnim , onda sam uhvatila merku pa i ako ogladnim , sta sad. Obiucno mi je merka 2 tosta ali sam bila pregladna jutros. Ali 2 tosta od hleba sa koprivom, veci su parcici i deblji :lol:
E pa to pokušavam da kažem, ne mogu da se silim. A i ujutru ne budem toliko gladna po pravilu.
Ja sam, naravno pošto sam baksuz, najviše gladna uveče ili kasno uveče ako radim do kasno. :wall:
Samo limunada bez secera tad , mene zatvori , uglavnom :lol:
Pa kad sam ja jela za rucak 2 bataka i karabataka i 2 tikvice plus paradaz salata :girl_haha:
Ovomleko od lesnika u kafi je meni bljakasto.
ok, picu kafu s njim, ali nerado :girl_blum:
Quote from: Lani on January 13, 2015, 09:27:43 AM
E pa to pokušavam da kažem, ne mogu da se silim. A i ujutru ne budem toliko gladna po pravilu.
Ja sam, naravno pošto sam baksuz, najviše gladna uveče ili kasno uveče ako radim do kasno. :wall:
Mozda ce ti se vremenom 'traziti' vise za dorucak, kad posabiras gladi od prethodnih noci :rofl: :kiss1:
Koji je to razani hleb?
A jel vi ne pijete domacu, da ne kazem tursku kafu? :lol:
Da probate par dana (nedelju-dve) da budete samo na toj kafi, bez mleka?
pa onda po malo :think:
Mislim, ako to mleko bas toliko skodi, nemam pojma.
Mogu i to da probam....mada ne volim tursku...ne mogu da je ne zasladim...
Moyda predjem na caj...ipak
Ja mislim da to mleko od lesnika nije dozvoljeno. Samo bademovo.
Quote from: Unabebili on January 13, 2015, 11:02:35 AM
Mogu i to da probam....mada ne volim tursku...ne mogu da je ne zasladim...
Moyda predjem na caj...ipak
Kupi steviju pa zasladi, ili caj , moze i kakao
Rafo ovaj hleb.
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi62.tinypic.com%2Foseq0z.jpg&hash=16ce28425a52f0a4d0f239561c481566d598d21c)
Mleko od lešnika ne sme Una, samo bademovo.
Ja tursku kafu možda pet puta godišnje popijem.... posebno je ne bih pila bez mleka. Pijem nes, pojedine dolce gusto ukuse (to kod kuće)... u kafićima nes, kafe late (iako ne sme po hrono al šta ću, to ionako bude možda jednom nedeljno, ne idem po kafićima svaki dan). Sa kafom kršim ovaj režim ishrane, to sam već pisala, tako da mislim da se ni ti Una ne satireš mnogo oko toga, samo nemoj baš tonu mleka u kafu, stavljaj mrvicu. :kiss1:
Ne znam da li je neko već pominjao, za doručak može i testenina od spelte, ja sam je baš sad kupila u zdravoj hrani. Obariš to, naseckaš mladog sira, grilovanu tikvicu, malo paprike, paradajza, bude lepa salata/obrok.
I kupila sam tahini, poslušala sam Dedu. :kiss1:
ja ne smem da napisem koliko `leba pojedem :pleasantry:
sad testiram kefir, da li me od njega popodne muci stomak.
kad uvece jedes po hrono, ujutru si bassss gladan.
pre neki mesec legla ja i uhvatio me prvi san kad ulaze u sobu mm i Luka a on kaze:" spavaj nije jos vreme dorucku jos je vecera aktuelna" :lol:
:rofl:
:lol:
Ma jok, kod mene to ne deluje, tj. nisam primetila da mi večera uslovljava doručak. :think: Ja ujutru kao da imam manji želudac, koji se onda progresivno povećava kako se bliži kraj dana. :girl_haha:
Quote from: Lani on January 13, 2015, 11:20:33 AM
:lol:
Ma jok, kod mene to ne deluje, tj. nisam primetila da mi večera uslovljava doručak. :think: Ja ujutru kao da imam manji želudac, koji se onda progresivno povećava kako se bliži kraj dana. :girl_haha:
hrono valjda to hoce da promeni, pa je veliki ujutru a smanji se prema kraju dana :think:
Ma kapiram ja šta ti i bubi govorite, nego ja još izgleda nisam dostigla taj stadijum. ;D
Quote from: Lani on January 13, 2015, 11:40:56 AM
Ma kapiram ja šta ti i bubi govorite, nego ja još izgleda nisam dostigla taj stadijum. ;D
moj zeludac ujutru prima samo kafu, dve solje, sta drugo da ti pricam :lol:
odustajem od kafe, ikakve
mnogo sam zbunjena oko toga sta se sve ne sme :girl_sad:
Za početak za sve što nisi sigurna pitaj nas. :kiss1:
Od ovoga što smo ti napisale imaš da izvučeš sasvim dovoljno informacija za početak, posle ćeš se već uhodati.
Una,
sta te zbunjuje da odmah resimo :bighug:
Najbolje da ne pijes kafu ako mozes, zene su pisale da im se organizam bas navikne na zivot bez kafe. Ja pijem tursku , tako da me ne remeti. Kafa povecava kiselost , a to usporava metabolizam, za hrono treba baznost.
Inace pravila se brzo nauce, malo gresis u pocetku posle ukapiras :kiss1:.
Dobro je u početku imati što jednostavnije obroke,
ne samo zbog spremanja, već i zbog rezultata.
Ujutru treba jesti što više celih žitarica i domaće hrono hlebove.
Ukoliko ne možete da ih redovno spremate, možete da kupite Tonus hleb, ali ga obavezno tostirajte.
Pre doručka nema kafe, pola sata pre jela može biljni čaj ili topla limunada.
Neka razmak između obroka bude 5 sati.
Mlečno možete da jedete tri do četiri puta nedeljno, a jaja do osam komada. Naravno, tu količinu treba smanjiti ako imate problem sa holesterolom.
Takođe, svaki ručak može da se spremi i za dva dana, tako da imate manje posla. I uvek gledajte da unosite što više svežeg povrća u vidu salate.
I, važna napomena, u jelovniku se na jednom mestu spominje Dukatos. On nije pravljen kao naš jogurt već je sličan kiselom mleku pa zato može da se jede. Ali samo ponekad, jer ima i šećera, verovatno i skroba. Bolje se držite našeg kiselog mleka. Još ako je domaće.....
- See more at: http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf (http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf)
Jelovnik br 1:
DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), puter, pileća prsa, kiselo mleko sa lanom Kupus sa svinjetinom Pileće belo i brokoli, zaliveni limunovim sokom i belim lukom
UTORAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), ajvar, neka šunka Paprike punjene mlevenim junećim mesom i zalivene belancetom i malo kisele vode Tunjevina sa zelenom salatom i krastavcem
SREDA Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), jaja na oko, neko suhomesnato, paradajz salata Batak i karabatak sa puno sveže salate (zelena salata i sečena crvena paprika) sa sokom limuna Omlet od belanaca i rendanim tikvicama
ČETVRTAK Kuvan proso sa kiselim mlekom, prženom slaninom, raznim semenkama Ćute u paradajz sosu sa pireom od tikvice i karfiola. Ili samo kuvani karfiol, na primer Skuša pečena sa kelerabom
PETAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), puter, kajgana od dva jaja sa peršunom Svinjski vrat sa pečenom paprikom Pileće belo sa kupus salatom (staviti maslinovo ulje i puno soka od limuna)
SUBOTA Kuvana heljda sa prženom slaninom ili svinjskim vratom, mlad sir, može neka salata pored Juneći gulaš sa kuvanim povrćem i zelenom salatom Oslić sa zelenom salatom
NEDELJA Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), kajmak, pečenica, paradajz salata Neka masnija riba, na primer šaran, sa blitvom i svežom kelerabom Tunjevina sa lukom, rendanom tikvicom i kelerabom, maslinovo ulje, limunov sok
Meni broj 2:
DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Kuvana spelta sa sirom i šunkom Junetina dinstana sa povrćem Belo pileće sa grilovanim tikvicama
UTORAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), goveđa pršuta, mlad sir, paradajz salata Krmenadle sa senfom (potražite senf bez šećera) i pečenim paprikama Pečeni oslić sa belim lukom i blitvom
SREDA Kajgana sa pečenom paprikom i slaninom, hleb Pileći paprikaš sa tamnim mesom Belanca sa zelenom paprikom
ČETVRTAK Hleb, humus, neka šunka i salata Podvarak sa svinjskim vratom Tunjevina sa tikvicama i zelenom salatom
PETAK Amarant sa svinjskim vratom i Dukatosom Pljeskavice od junećeg mesa sa kupus salatom Kelj sa belim pilećim mesom
SUBOTA Pita sa heljdinim korama, mladim sirom i jajetom Plavi patlidžan punjen mlevenim mesom i zaliven belancetom Belanca i krastavac
NEDELJA Hleb, ajvar, šunka Pečurke dinstane sa paprikom, zelena salata Pečena pastrmka sa salatom
- See more at: http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf (http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf)
1. Biljni čaj - nana, majčina dušica, kantarion, kamilica, žalfija, matičnjak... - 50.00 din
2. Brašno od celog zrna žitarice - spelta, ječam, raž, proso, heljda, ovas... od 100-250din (predlog: prošetajte po okolnim prodavnicama zdrave hrane, cene se značajno razlikuju)
3. Žitarice - spelta, proso, heljda, ovas, ječam, kinoa...od 140 do 500 din-kg
4. Ulje -najbolje maslinovo ili od koštice grožđa, eventualno suncokretovo hladnoceđeno, a kao masnoća u obzir dolazi i svinjska mast
5. Semenke - golica, sirov suncokret, susam, lan, kim
6. Začini - origano, bosiljak, kurkuma, aleva paprika, biber, vlasac, kari, koriander...
7. Ukoliko ne možete da zamislite jelo bez začina tipa C, vegeta i sl.. potrudite se da nađete što prirodniju zamenu, a jedan od nama preporučenih je Aleva Natur..
8. Morska so
9. Soda bikarbona
10. Dosta povrća, limun, riba, sveže meso, domaći suhomesnati proizvodi...upoznajte vašu pijacu, ako je do sad niste znali
Za početak dovoljno da krenete u hrono avanturu
Srećno!
Ovo sam ja pisala drugarici, pa kopiram ovde. NISAM ni lekar, ni nutricionista, ovo su saveti koje ja dajem kao pacijent centra i iz iskustva od 5 meseci. Nije to sve super-precizno, to su opšta upustva.
•Prvo pravilo je da uglavnom ne merimo količine, znači jedeš koliko si gladna, isključivo 3x dnevno sa razmakom 5,5 sati idealno.
•Prvo ujutro biljni čaj ili voda sa limunom, posle pola sata doručak, posle pola sata može kafa bez ičega, eventualno zasladiš čistom steviom.
•Sve obroke jedeš normalno, kao što si do sad navikla, može i kuvano, pečeno u rerni, prženo na malo masnoće.
•Od mesa jedemo sve, od ribe sve, ali zna se kad šta sme.
•Za doručak može domaće suvo meso ili pileća prsa, šunkica, pečenica, ponekad slanina. Jedino za doručak jedemo mlečne proizvode, i to: kiselo mleko, grčki jogurt, feta ili mladi sir, ponekad može kajmak ili pavlaka.
•Takođe samo za doručak idu ugljeni hidrati, ali napravljeni od integralnog brašna i trebalo bi bez kvasca i uz dodatak semenki.
•Brašna: ražano, ječmeno, speltino, heljdino... Semenke: susam, suncokret, bundevine, lan...
•Za doručak se jedu cela jaja, za ručak ili večeru belanca.
•Ne kombinujemo 2 proteina (npr riba i belance), ne kombinujemo 2 mesa (pileće i juneće), ne kombinujemo u početku ni mlečno sa jajima.
•Ono što ja najviše volim je npr: - palačinke od dozvoljenog brašna (spelta, ovas, raž, heljda...), napraviš sa jajetom, vodom, bez mleka; paprike u pavlaci, domaća pečenica, paradajz - kuvana heljda sa feta sirom i preprženom slaninom - mafini sa ajvarom - može tonus sa puterom i nešto suhomesnato.
•Pogledaj slike u albumu doručak, uglavnom uz slike imaš i recept.
•Za ručak neko jače meso (junetina, svinjetina...) i povrće, salata. Ne smeš grašak, kukuruz, pasulj, boraniju, krompir, ostalo sme, s tim što se šargarepa, celer, cvekla jedu samo živi, nekuvani.
•Večera lagana piletina, riba, nekad može sardina, belance i neko zeleno povrće.
•Voće ponekad kad dostigneš željenu kilažu. Od masnoće ranije u toku dana smemo puter i mast, inače uvek može umereno ulje maslinovo, laneno, od koštica grožđa, hladno ceđeno suncokretovo.
•Pijemo puno tečnosti, ali ne pola sata pre i posle obroka. Voda sa limunom, biljni čajevi, čista voda... Do dve kafe dnevno.
•Merimo količine za sledeće: do 8 jaja nedeljno, 3x3 kašike semenki nedeljno, 4 čaše crnog vina nedeljno, mlečni proizvodi do 4x nedeljno, puter do 20g u cugu.
evo sa raznih sajtova o hrono pocecima.
1. Doručak je obavezan
• ovo je jedini obrok u kome se jede hleb
• umesto hleba mogu se jesti i neke zamene za hleb (žitarice, palačinke, mafini, pogačice itd)
• jaja i mlečni proizvodi se ne mešaju
• dva različita mlečna proizvoda se ne mešaju
• meso tj. dozvoljene mesne prerađevine se mogu mešati sa jajima
• meso tj. dozvoljene mesne prerađevine i mlečni proizvod se mogu mešati
• dozvoljene mesne prerađevine su: šunka, pileća prsa, pečenica...
• mlečni proizvodi se konzumiraju 3 puta nedeljno
• mleko se isključuje iz ishrane
• masni sirevi se ne jedu u restriktivnom periodu
• alkohol se ne pije
• kiselo mleko sa 3,2% mlečne masti može da se jede 2-4 puta nedeljno
• puter može da se jede
• doručak treba da sadrži masti, proteine i ugljene hidrate (žitarice, hrono hlebovi)
• za doručak je obavezno uneti namirnice visoke hranljive vrednosti
• količina hrane nije ograničena
• hrana može i treba da sadrži zasićene masti (masti životinjskog porekla)
• Preporuka je da se piju maksimalno dve kafe u toku dana, jedna posle doručka, a druga posle ručka(najmanje 30 min posle)
• Dan se započinje biljnim čajem (ne voćnim i crnim već biljnim) uz dodatak limuna, ko voli slatko može ga zasladiti stevijom
Razmak između doručka i ručka treba da bude 5 - 6h.
2. Ručak
• kombinuje se meso (kuvano, grilovano, spremano na pari, pečeno u rerni) sa neskrobnim povrćem
• ne jede se: pirinač, pasulj, soja, sočivo, boranija, grašak
• uz ručak se jedu salate začinjene hladno ceđenim uljem, solju i limunovim sokom
• termički obrađeno povrće ne treba da dominira u odnosu na količinu mesa, izuzetak su kupusasta povrća kojih možete jesti i više
• salate su jako važne i treba ih jesti u većim količinama
• umesto mesa može se jesti masnija riba ili belanca
• količina hrane nije ograničena
• hleb se ne jede
Razmak između ručka i večere treba da bude 5 - 6h.
3. Večera
• kombinuju se lagana mesa (belo pileće i ćureće meso, ribe) sa zelenim povrćem i salatama
• 2h posle večere se ne sme leći i spavati
U restriktivnom periodu se od fizičkih aktivnosti preporučuje brza šetnja 30-40' pre doručka, par puta nedeljno.
Užina nema u toku restriktivnog perioda.
Izvor: http://hronohrana.com/forum/hrono-ishrana/318-osnovi-restriktivnog-perioda (http://hronohrana.com/forum/hrono-ishrana/318-osnovi-restriktivnog-perioda)
ekstra!
dan treci, guram
sinoc sam imala potrebu za slatkim, odustala :diva:
videceo ...videcemo...za sad se drzim, mada sam tek pocela :-[
:clap: :bighug:
jel moze senf?
Moze onaj dizon, on kod nas nema secer.
ali meni i ne lici na senf.
ja sam koristila onaj obican senf, nisam gledala ako ima i koliko secera... :-[
hvala bubi :kiss1:
nema bre senfa dok traje obnova :baba: :rofl:
LM mada ja mislim da to malo secera sto ima nece nikakav problem napraviti, jer i nismo se ugojile od senfa ;)
ali ja kao i svaka "devica" volim da se pridrzavam pravila, bar u pocetku.
Mogu pecene zelene paprike za veceru, je l tako? Nesto razmisljam da zamolim majku da mi ispece po nekoliko kg crvene i zelene pa da kombinujem za rucak i veceru :-X
Malo sam razmisljala, mogla bih jedan dan da skuvam sarmice u zelju, sarme, da zamrznem dinstano mljeveno meso koje mi ostane pa poslije da ga vadim po potrebi za musake, zatim podvarak, da ispecem meso i sa tim paprikama rijesila sam rucak za mjesec dana a skoro pa i veceru - ako uopste smije paprika koliko ja mogu da ih pojedem :lol:
E sad da smislim sta cu za dorucak i kako bih mogla da izvedem da:
1. se uopste ustanem prije 10
2. da ne popijem kafu odmah
3. da spremim meni jestiv hleb ili mafine od omrazenog mi zdravog brasna :-[
Mogu Dado pečene zelene paprike za večeru.
Ti prilagoditi satnicu svom načinu života.
Kad ustanes voda ili čaj sa limunom, dok se okreneš doručak pa kafica.
Dado, ja sam primetila da mi se manje pije kafa ako ujutru popijem čaj.
Ne praktikujem čaj svako jutro (a i kada pijem to je samo zeleni), ali stvarno tim danima kad ga popijem, nije mi toliko teško da sačekam da prođe narednih sat vremena do kafe, a taman i presečem doručkom.
Za hleb nemam savet. :( Ja sva za zrnevlja obožavam tako da je meni to divota.
Jedino da isprobaš više različitih recepata pa ćeš valjda naći neku kombinaciju ukusa koja ti najviše odgovara.
Ja uopste ne znam sto redovno pratim temu, mozda je to neki znak :rofl:
Znak da treba da te cigliram. :lol:
:cigla:
cici, pratis da naucis, pa da cigliras nas koje ikad budemo pokusale hrono :lol:
mislim, kad gresimo, ne zato sto pokusavamo :lol: :lol:
E Cici, i ja :) mnogo mi je zanimljivo, svi ovi recepti i kombinacije.
Za sve :bighug:
ali aleks , stalno se pitam sta ces a vidjam te stalno :wall: :lol:
Ja mislim da je hrono način ishrane, mimo restrikcije, baš način ishrane, u interesu zdravlja, metabolizma, boljeg varenja. Tako da - pravda za sve mršavice na temi :baba:
Dedo :kiss1: bas volim da citam.
U sustini vam se divim na karakteru da toliko promenite nacin ishrane. A i stvarno su mi zanimljive sve kombinacije i hlebovi i sve.
Ma naravno :girl_haha:
Quote from: AnaK on January 15, 2015, 09:57:27 AM
Ja mislim da je hrono način ishrane, mimo restrikcije, baš način ishrane, u interesu zdravlja, metabolizma, boljeg varenja. Tako da - pravda za sve mršavice na temi :baba:
Tako je, na to sam pre svega mislila. Samo sam ja lenja da zapocinjem nesto takvo pri tom to bi znacilo da ili pocnem i decu da navikavam ili da im korigujem neke delove ishrane problem je sto ni oni ni ja ne mozemo bez voca.
Pa ne moras da ukidas, samo jedes u doyvoljeno vreme, niko od vas ne mora da smrsa, samo opustena varijanta :kiss1:
Moram ja, jao sad ce cigla :nokti:
cicika,
ja mislim da bi se ti super uklopila u ovu hrono ishranu.
Kako cu bez slatkisa :cry:
ima slatkisa od 17-19h a zimi od 16-18h
tebi ce dovoljno biti da promenis samo malo. :bighug:
Njoj je mala ta količina koja je dozvoljena po hrono. :lol:
Cici :kiss1:
Zimski i letnji red voznje :lol:
Quote from: Lani on January 15, 2015, 10:50:16 AM
Njoj je mala ta količina koja je dozvoljena po hrono. :lol:
Cici :kiss1:
Mislis slatkisa :lol: svakako :rofl:
Da da slatkiša. :lol:
Zato mislim da ovaj režim nije dobar za tebe, ako ćeš biti više frustrirana nego zadovoljna.
Ali svakako neke od principa svako od nas treba da usvoji trajno. :)
Ma ja kad resim sa slatkisima se kontrolisem. Grickam nesto slano jako retko bas tako da se toga lako odricem.
Nego ne znam da li je po hrono ali je deluje da je sve skroz zdravo. Nasla sam neke plocice od maline, susam, heljda i ne znam sta jos u nekoj zdravoj hrani na Zelenom vencu ona strana gde su sve one pekare i radnjice kod podzemnog. Mislim da bi se to uklopilio i u hrono slatkis. Problem je sto mi se toliko svidja da 200g mogu da pojedem dok se okrenes :lol:
Jesu trouglaste te sa malinom? Ima i ovde po zdravim hranama, kupujemo povremeno :)
Jesu ima i sa kupinom i sa aronijom.
I višnjama :balavi:
Nisam videla sa visnjama sigurno ima.
Jutros sam pojela samo 2 tosta od tonusa i sad sam gladna :'(
bubi, ti kao hrono goddess :good: sta ja da radim ovde kada nema heljdine kore?????
obozavam pite :crycry: i nesto razmisaljm, a nikada nisam to radila, da razvijam kore... :crazy: kako bi to islo...jel imas ideju?
ti rece od 17-19 h slatkisis dozvoljeni ? sta je najbolje da se jede?
ja isto obozavam sladoled .... :crycry:
dedo :kiss1:
LM
heljdine kre koje se ovde kupuju su mesavina 70% psenicno brasno i 30% heljda.
mislim da mozes i da razvuces kore.
ima na you tubu kako se prave.
nije komplikovano, probas.
citah da je samo bitno da odmori testo.
cak je neko na fb stavljao recept za razvlacenje kora.
a od slatkisa kad prodje restrikcija, gledaj ili da bude voce sa niskimo GI ili crna cokolada.
ima super recepata na lchf sa sve cokoladom, oci da ti ispadnu od lepote.
pokusacu da pronadjem recept za kore :bighug:
Hrono pita sa spanaćem i sirom
Dragana Vladisavljević
Kore su domaće proizvodnje od:
• 200 g brašna (mešavina za ražani hleb - premia)
•125 ml vode
• 1/2 kašičice soli
Testo zamesiti od ovih sastojaka stim sto se mora dodati jos malo brašna da se ne bi lepilo. Kad je fino umešeno podeliti testo na 4 dela, ostaviti da odstoji oko 10 minuta te rasukati kore tankom oklagijom.
Fil je od spanaća i sira.
Rasukane kore prvo isprskati rastopljenom masnoćom, pa stavljati fil.
http://www.hronoishrana.com/2013/12/domace-kore-za-pitu_6.html (http://www.hronoishrana.com/2013/12/domace-kore-za-pitu_6.html)
hvala ti bubi, srce si :kiss1:
bas cu da probam :good:
Ja sam jela na Zlataru savrsenu heljdopitu, ali nije od kora, neho od testa malo gusceg nego za palacinke. Sipa se u zagrejan pleh sloj, pa se zapece, pa se stavi sir ili nesto drugo ili nista i novi sloj testa, pa se zapece, i tako do utroska materijala. Ne bude bas savijaca, ali je savrseno.
Quote from: AnaK on January 15, 2015, 05:21:00 PM
Ja sam jela na Zlataru savrsenu heljdopitu, ali nije od kora, neho od testa malo gusceg nego za palacinke. Sipa se u zagrejan pleh sloj, pa se zapece, pa se stavi sir ili nesto drugo ili nista i novi sloj testa, pa se zapece, i tako do utroska materijala. Ne bude bas savijaca, ali je savrseno.
nije ti ni ovo lose..... :good:
ima i smrznuta heljdopita da se kupi, bas takva, u slojewvima :think:
Imam pitanjce, unapred se izvinjavam ako ste pisale,
a je neupamtila :girl_cray:
Pirinac? DA? Ne?
Ako da, koji i u kom obliku?
ne koliko sam ja upamtila, nikako :think:
Ne, nikakav.
Ja ne znam za dijetu/režim ishrane gde je pirinač dozvoljen.
Može tek kad se završi sa restrikcijom mislim ponekad ali naravno samo integralni.
Posle restrikcije ponekad basmati ako se ne varam
Pravila ja tu pitu slaganu.
Ja koja pite obožavam, em se dugo peče, sloj po sloj, em nije nešto posebno.
Neću je praviti više, bilo je na fb grupi recept.
Mislim da sam i pisala na temi o pitama.
Kako su ukusi različiti, meni se mnogo dopala, mnogo. Mango i ja je jele na Zlataru, pa naručile da ponesemo :lol: Pa sam je posle pravila prilično često, pa zaboravila. Sad ću da počnem ponovo :girl_haha:
LM, ova je od palačinki, to je još jednostavnije:
http://daninakuhinja.blogspot.com/2014/07/heljdopita.html (http://daninakuhinja.blogspot.com/2014/07/heljdopita.html)
AnaK možda je i do brašna.
Ja sam mešala više vrsta, bila je nekako mekana a ja više volim hrskavo.
Ma sigurno ima od svega pomalo, ali prvenstveno ukusa :kiss1:
Quote from: Unabebili on January 15, 2015, 06:33:56 PM
Imam pitanjce, unapred se izvinjavam ako ste pisale,
a je neupamtila :girl_cray:
Pirinac? DA? Ne?
Ako da, koji i u kom obliku?
Ne, nikako, zabranjen
fala, sestro, fala :bighug:
Skuvala sam testeninu od spelte i sad jedem to sa ajvarom :fool:, bože što je grozno. :crycry:
Jedem ja njega jede ono mene.
A vi kako te? :calm:
Lani :bighug:
ja se nabobala leba, pecenice i ajvara (koji sam dobila od moje santice :bighug:) ;)
e da nisam vam pisala.
ja pariku obozavam u svakom obliku, ajvar bih mogla da jedem danju nocu.
elem od ovih kupovnih ajvara sam dusu ispustala od bolova u stomaku.
te ovaj hrono ajvar od moje santice nisam otvarala.
i juce pomislim ma pojescu ga pa makar umrloa od istog.
i gle cuda, nista ali ama bas nista me nije boleo stomak.
jos juce narucih par tegli da uzivam kao covek, jer zbog japanca sam ukinula kupus, brokoli, kelerabu i onda mi lepo nije ostalo nista od povrca zimi.
Super bubi :clap:
Ajvar i ja volim, jedem onaj kupovni Mamin. Nego kombinacija sa testeninom bljaaaak.
Quote from: Lani on January 16, 2015, 08:46:56 AM
Skuvala sam testeninu od spelte i sad jedem to sa ajvarom :fool:, bože što je grozno. :crycry:
Jedem ja njega jede ono mene.
A vi kako te? :calm:
Ja 3 tosta ovog jutra :crazy:
Lani, mogla si da napravis bolonjeze ili carbonare sos
trbala si malo slaninice da isprzis pa da ubacis testeninu sa ajvarom. :good:
Pa glupača. :wall: Još imam onaj Cirio seckani pelat u frižideru.
Mada nisam sigurna u njegove sastojke, tj. ima li šećer ili još nešto što ne sme.
Bubi, trudim se da ne preterujem sa proteinima životinjskog porekla, zato nisam ni mladi sir danas. A prženu slaninicu ne volim i ne jedem. :-X Meni je to masno.
Cirio nema secer.
Znači Cirio može? Nema ni onaj mleveni njihov sos (kao Tomatino) šećer onda pretpostavljam.
Lani mislila sam zbog mirisa slaninicu.
A sa proteinima ne mozes preterati.
Bolje ne preterivati sa ugljenim hidratima.
ps rece neko ko je bio vegeterijanac 14 godina :-X
Lani onaj sto sam ja kupovala Cirio nije imao secer.
u konzervi, kao pelat i iseckan paradajz na kockice.
Da da, evo sad sam i ja pogledala ovaj moj, skroz je hrono frendli, nema ništa od zabranjenih sastojaka. :clap: :girl_in_love:
:kiss1:
4 meseca '19,5 )slika sa grupe
Jel to slika s grupe? :clap: :respect:
Joj Una šteta što više nemaš nalog, mene ove slike guraju napred više nego bilo šta drugo života mi.
ima bas dobrih transformacija.
i ono sto je interesantno sve izgledaju mnogo mladje
Kao prvo, Lani fenomenalno iygledas, one slike sa Fejsa, nogice mrsave , mrsave :love32:
Kao drugo, zasto Una nema nalog :blink:
Meni su nogice uvek tanke i kad sam inače kao tenk. :rofl: :lol:
Šalim se, hvala draga. :bighug:
Deda, kazi joj, kazi.
Ja je i uzivo videla i ne znam gde joj je salce :ces:
:bighug:
Quote from: AnaK on January 15, 2015, 07:18:00 PM
Kako su ukusi različiti, meni se mnogo dopala, mnogo. Mango i ja je jele na Zlataru, pa naručile da ponesemo :lol: Pa sam je posle pravila prilično često, pa zaboravila. Sad ću da počnem ponovo :girl_haha:
LM, ova je od palačinki, to je još jednostavnije:
http://daninakuhinja.blogspot.com/2014/07/heljdopita.html (http://daninakuhinja.blogspot.com/2014/07/heljdopita.html)
Da se oglasim, ovo je specijalitet tog kraja, u koji spada i Prijepolje. Ja je apsolutno obozavam, pravila sam je mnogo puta ali mi nikada nije bila kao autenticna. Kad je napravi MM-ova tetka savrsena je :balavi:
I to heljdino brasno je jako razlicito, uglavnom ga imam otud, a skoro sam ga kupila u nekoj radnji, ni prici ....
Mene ove slike iz grupe odusevljavaju :clap:
Evo malo motivacije za devojke
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Neke od njih su se prepolovile, bukvalno. :good:
da,
moram da pronadjem i one koje su se u licu podmladile.
izgledaju kao cerke same sebi :lol:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Sećam se nekih a za ovu poslednju mogu samo da :nesvest:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ova poslednja je najbolja, evo i moje male :D
Pre (https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi195.photobucket.com%2Falbums%2Fz164%2Fivananeda%2FDSCF5637.jpg&hash=37ad28e9da64be76e5c162e4151a18e21ad7e396) (http://s195.photobucket.com/user/ivananeda/media/DSCF5637.jpg.html)
A posle je u atacu :lol:
Dedo prava mačka :clap: :kiss1:
Valjda se vidi razlika :lol:
Pa vidi se ali kod tebe to nikad neće biti upadljivo kao kod ovih žena što su skidale po 15-20 kg.
Dedo :clap: :clap: :clap: :bighug:
ps koja su ti ova dvojica? :lol:
:zlocka: a sta kazes ?
U Sremskoj Mitrovici na nekom sajmu
Mitrovici? Poza da se raspita :baba: :turpija:
8) :-X
wow...kakve promene :girl_in_love:
Ja sam ovaj tekst već čitala ali možda nekima koji tek počinju pomogne.
http://hronohrana.com/blog/24-kako-sam-izgubila-21-kilogram-za-6-meseci (http://hronohrana.com/blog/24-kako-sam-izgubila-21-kilogram-za-6-meseci)
Dedo gde ti sara ova leva ruka :zlocka:
super izgledas sister :girl_in_love:
hvala Anak za ovaj recept za heljdinu pitu, definitivno isprobavam nesto ovog vikenda :kiss1:
Dedo, samo zbog tebe sto citam ovu temu mi je super :girl_in_love:
:love32:
Dedo ti si :clap: a oa deca su mljac :rofl:
Dedo, svaka cast :clap: :love32:
Ove sve slike su veoma motivisuce, stvarno.
Moj skroman prilog temi:
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi701.photobucket.com%2Falbums%2Fww13%2FSpalata%2Fmm_zpsd6f69e29.png&hash=64c25100ea3a9ac3ec6ddc9ede4e501bd1fa337c) (http://s701.photobucket.com/user/Spalata/media/mm_zpsd6f69e29.png.html)(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi701.photobucket.com%2Falbums%2Fww13%2FSpalata%2Fmimmmm_zps2e0b18f9.png&hash=f617f433c2acd18d463106158d619950c8d5c7f5) (http://s701.photobucket.com/user/Spalata/media/mimmmm_zps2e0b18f9.png.html)
:lol: :lol:
Ni na jednoj nisi debela
Ja baš sad gledam i isto to razmišljam. :think:
ma devojke, moja vaga pokazuje ovog casa 76,5 kg
na visinu od 166cm
a na prvoj slici imam 58 kg -godina 2004
na drugoj 76,5 - godina 2014
da se mi ne lazemo, ja sam se upropastila kilogramima
Pa sad ćeš lepo sa hrono da se vratiš na staro. :kiss1:
Na prvoj si mrsava, na drugoj ok :innocent: I smrsala si od kad te ja nisam vidjela, i to dosta :P
Debeli da ti kupi novu metlu, nije ni čudo što ne stižeš da upoznaš Novosađanke, kad ti je prevoz u kvaru :baba: :girl_haha:
Nisi debela uopšte, ali podržavam napore :good:
ja sad stvarno mislim da vi mene zajebavate sad :lol:
oko, naci cu sliku na kojoj se to vidi jasnije :rofl:
Una, ja zaista nikad u životu svom ne bih rekla da je razlika u kg na ove dve slike blizu 20 kg. :crazy:
Jes, ja sam bas slatkoreciva :lol:
Una, na ovoj slici se zaista ne vidi, ali imaš malo stomačić, koji ćeš skinuti.
Ja imam 3 kg više od tebe i 4 cm manje, loše mi je i fizički i psihički, i od ponedeljka, kad svi odu na svoje zadatke, krećem. Bar ću probati.
Quote from: Lani on January 16, 2015, 09:49:16 PM
Una, ja zaista nikad u životu svom ne bih rekla da je razlika u kg na ove dve slike blizu 20 kg. :crazy:
I ja sad gledam i ne vjerujem :crazy:
Pepi :bighug:
Ja sam zakljucila kad bi mi neko spremao ja bih jela i pridrzavala se :lol:
Kad bi baba imala pišu, bila bi deda. :lol:
ja samo dobro upakujem svoje kilograme ,
pa se to vidi manje
Quote from: Lani on January 16, 2015, 09:57:57 PM
Kad bi baba imala pišu, bila bi deda. :lol:
Baba moze da bude deda ne treba joj pisa :lol:
losu sliku si odabrala za to sto tvrdis :rofl: :rofl: :rofl:
ali se slazem sa Dadom, na prvoj si mrsava, druga je ok..... razumem ja da postoje regije koje bi ti da popravis, tu ce valjda sad hrono da "odradi" svoje :clap: :clap:
Ma nije mrsava na prvoj ali nije ni debela na drugoj.
Polovino nestala si :nesvest: Svaka cast :good: :good: :clap: :clap: :clap:
Una nemoj vise nista od fotki da im pokazujes, toliko su se uprle da te tese da je to neverovatno :lol: :lol:
Ja drzim fige da postignes cilj :kiss1:
Ja je ne tesim, podrzavam ali i ne mislim da je sada debela.Vidi se razlika od pre ali i dalje ne mislim da je debela sta god vaga pokazivala,
Pa 76 na 167 je realno puno. I estetski ,i ne valja za kolena, kicmu i kosti. Ja na ovim slikama ne vidim da je Una debela ali ona je neiskusna u postavljanju fotki , za pre se postavi najgora a za posle najbolja fotka :rofl:
predlog za veceru-prokelj skuvatio sa pilecim grudima, i prosto i ukusno i dozvoljeno :lol:
jel dozvoljeno mesati prokelj sa slaninicom mozda, posto imam fantastican brz recepis, a mene je naterao da se jos vise zaljubim u prokelj
Jeste za rucak, daj recept
prokelj se opere i kuva pet minuta, procedi, presece na polovine (ja ih secem na polovine kada ih kuvam krace, ako ih kuvam duze onda ih ostavljam cele). Kada se ocede, u tiganj se stavi neka masnoca (ulje+maslac ili samo ulje), ugreje se, doda se slaninica suva, sitno seckana, proprzi se, ubaci se prokelj i seckan beli luk. Od zacina ja stavljam so i ponekad slatku alevu papriku. Ne mesam nego drmusam da se prevrcu. Moze da se doda malko tecnosti (vruce vode), da ne gori. Na kraju ja dodam orahe koje sam samo izlupala ili seckala (ne mlevene). Moze bez aleve paprike, moze bez oraha (ako hrono ne dozvoljava).
Mnogo je fin obrok
Ukupno vreme pripreme je oko 15 minuta ukljucujuci i barenje prokelja
Gliticka,šta ćeš ti ovde? :baba:
Una i ja ne vidim da si debela, drugo je što se ti osečas tako....uugao ti nije dobar...
Ja napravih pitu od heljde po onom prvom receptu što je bubi stavila, mislim nije lose...može da se jede, čak na drugi zalogaj još bolja
A to može da se jejede samo ujutru jel tako? Ja sam morala da probam ;)
Moze da se jede :lol:
LM,
Ja ovako pravim pitu, pleh podmazem i stavim dve kore, u smesu sir, jaja, kisela voda, guzvam koru po koru i redjam po plehu.
Jednu koru ostavim za pokrivanje i sa ostatkom smeše sa širim premazem gornju koru i stavim susam.
Prste da polizes.
E kako pricas o tome, ima da dodjem na tu pitu i da probam. Meni se nista ne svidjaju te kore od heljde kakvog su ukusa :rofl: to ti ko obicna gibanica :lol:
Cici, cak sam i ja promenila misljenje o heljdinim korama ;D
mislim da vec deset godina kupujem iskljucivo heljdine kore, malac i ne zna za druge
obozavam ih
E pa ne znam, meni su bile uzasne :D
Cicika pojma ne znaš.
Zovem te, ako ne gledaš u kore nećeš ni po čemu osetiti da ima heljde.
Pa jedino da mi vezes oci :lol:
i kroz su drugacijeg ukusa, lepse, ukusnije :D
Dobro dolazim sutra na pitu :lol:
Pita za vikend, radnim danima hrono pekara zatvorena :lol:
Onda cu kod Glitt njena pekara radi i radnim danom :lol:
Taman, jednim udarcem dve muve.
Hroniras i cetujes sa "Lisom" :lol:
Lujko :lol:
Quote from: Glitter on January 18, 2015, 12:37:08 PM
i kroz su drugacijeg ukusa, lepse, ukusnije :D
pa meni imaju ukus kao da sam napravila pitu od integralnih makarona, dobar ukus i meni se svidja pa zato ih i pravim povremeno ( i niko se ne buni), ali ni prineti pitastom ukusu od obicnih divnih npr nekih sremskih kora, a o bosanskim i da ne govorim, na ovoj temi :lol:
meni su heljdine broj jedan
BUbi super zvuči ova tvoja pita , i ja bi je vrlo rado probala :) ali moram da vidim ako ovde negde imaju te heljdine kore.
Samo da proverim pita samo ujutru
Da, LM samo ujutru.
Ne uključujem se u raspravu, pravila par puta sa heljdinim korama, ništa to meni nije wow, nemojte da me gađate. Obične kore za pitu.
Solidarišem se sa cici po tom pitanju. Gledam da izbegavam pite svakako, a volim volim... :crycry:
Izgleda da ću morati da organizujem jedan hrono dorucak :lol:
Izgleda. :lol:
Da se notira da nas je zvala, da ne bude kad joj banemo, ju otkud vi? :lol:
jako mi se svidja kako bubi vodi ovu temu, iskusno, prakticno i krajnje sugestivno :good:
Finka :bighug:
Lani, dolazak će biti do 7h :turpija:
Podrazumeva se da kući popijete limunadu
ja moram da se svrstam u redove obozavatelja heljdinih kora i uopste heljde...sto'b rekli...navukla se :girl_haha:
e da moja drugarica Ruskinja je nama kuvala heljdu pa pomesa sa sitno seckanim kuvanim jajetom pa dok je vrelo u to spusti komadic maslaca...mi se otkinemo koliko je dobro :balavi:
ja svasta od heljde pravim...palacinke npr.
to sto spominjes glitt mislim da je kasha :think:
ovo bas cesto jedemo http://ohsheglows.com/2011/07/11/raw-buckwheat-breakfast-porridge/ (http://ohsheglows.com/2011/07/11/raw-buckwheat-breakfast-porridge/)
Quote from: monochrome on January 18, 2015, 02:59:10 PM
ja svasta od heljde pravim...palacinke npr.
to sto spominjes glitt mislim da je kasha :think:
da grechka kasha
Quote from: Glitter on January 18, 2015, 02:55:33 PM
e da moja drugarica Ruskinja je nama kuvala heljdu pa pomesa sa sitno seckanim kuvanim jajetom pa dok je vrelo u to spusti komadic maslaca...mi se otkinemo koliko je dobro :balavi:
Super zvuci :good: I ja heljdu obozavam :balavi:
Quote from: monochrome on January 18, 2015, 03:02:16 PM
ovo bas cesto jedemo http://ohsheglows.com/2011/07/11/raw-buckwheat-breakfast-porridge/ (http://ohsheglows.com/2011/07/11/raw-buckwheat-breakfast-porridge/)
I ovo :good:
uprav sam sipala solju lomljene pecene heljde, u corbu
Quote from: Finalina on January 18, 2015, 03:36:29 PM
uprav sam sipala solju lomljene pecene heljde, u corbu
Mislim ko hoce hrono, ovo da ne radi :lol: sem ako ce da doruckuje corbu.
Mene isto u prvom trenutku zbunio post a onda vidim da je finin. :lol:
Neka ženska je na grupi ostavila Word dokument sa jelovnikom za 28 dana, smem to da okačim ovde?
A što ne bi smela :think: :bighug:
Pa šta znam, bolje da pitam.
A kako da stavim attachment? :lol:
okaci kao post samo na copy/paste, valjda ce raditi
Ma velika je tabela, 4 strane, najbolje da okačim kao Word dokument, samo ne znam kako.
ona kao attachment u post ali mora da bude do 128KB
Lani, kad kreneš da kucas poruku i odeš na prewiev, ispod prozorceta ima ikonica Attachments and other options kliknes na to i dosad taj fajl.
Sad bi Praslin bila ponosna na mene.
Evo sad je valjda dobro.
Quote from: bubi on January 18, 2015, 02:51:30 PM
Finka :bighug:
Lani, dolazak će biti do 7h :turpija:
Podrazumeva se da kući popijete limunadu
Jeste pa da umrem pre nego sto iz kuce izadjem od te limunade :nokti2:
koji kupovni hleb može, a da nije tonus?
Može onaj hleb i kifle od koprive, ima ga po Maxi radnjama.
guram
videcemo
sutra slava, moram biti jaka :nokti2: :lol:
I mi naredna dva dana kod sveki na slavu, trudiću se da ne pokleknem.
Kolače sigurno jesti neću, za početak to. ;D
A Una, ovako, kako se osećaš, jel imaš osećaj da si malo lakša, da ti je bolje?
ja isto kolace necu
za rucak cu jagnjetinu i kupus salatu
za veceru isto
juce sam prekrsila,
ne svojom voljom
mi imamo ritual, kad omladinac krene na bus za kuci,
pre toga godinama odemo kod Bucka,
uzmemo celu picu i podelimo je
ja sam da ne kvarim ritual, pojela pola parceta
ali to je bio kao dorucak, pa mi nije nadam se, previse pokvarilo hrono
samo polako.
i promena malo po malo je bolja nego nikako :clap: :clap:
kupih koprivu
računam da je danas prvi dan :clap:
teško mi je da se uobročim :crazy: jer mi je doručak u rasponu od 9-12 kad stignem
Gledaj da ti dorucak bud edo 10, to je najva\niji obrok i ne smes da ga preskaces. Ja ustanem ranije da bih doruckovala na miru kako ja hocu. I prvi razmak 5-6 sati
Ja se od danas vraćam u full restrikciju, brljala sam sa slatkišima za vreme praznika :crazy:
Ja sam brljala za medelju sad za praznike i bar da sam uživala nego sam se stvarno loše osećala, što psihički (zbog griže savesti), što fizički, sama sam sebi bila sva nekako troma i naduvena. :wall:
Hajde Senka i Dawn :clap: :kiss1:
Kod mene nema griže savesti, nisam se ja nešto upropastila, kilaža ne mrda, dala sam sebi malo oduška i sad furam dalje, prošle godine u ovo vreme imala sam preko 20 kg više :crazy:
bila mi kuma juce u gostima, za mesec dana hrono hrane skinula konfekcijski broj i to tacno gde treba, stomak i bbutke.... Odlicno izgleda, super joj prija.... :clap:
Ja imam grižu savesti, to mi je i najgore. :wall: Čak i kad grešim, ja ne umem da se opustim i da grešim kako treba, nego baksuz psujem sebe posle svakog zalogaja ali uporno i dalje jedem. :lol: :crazy:
Quote from: Lani on January 19, 2015, 12:10:57 PM
Ja imam grižu savesti, to mi je i najgore. :wall: Čak i kad grešim, ja ne umem da se opustim i da grešim kako treba, nego baksuz psujem sebe posle svakog zalogaja ali uporno i dalje jedem. :lol: :crazy:
Aaaaaa ne, ja uživam u svakoj kockici čokolade :lol:
Mene samo grize savest, nista mi nije muka :lol: :lol: :lol:
Quote from: Lani on January 19, 2015, 12:10:57 PM
Ja imam grižu savesti, to mi je i najgore. :wall: Čak i kad grešim, ja ne umem da se opustim i da grešim kako treba, nego baksuz psujem sebe posle svakog zalogaja ali uporno i dalje jedem. :lol: :crazy:
ovako isto i ja :crycry:
Senka i Dawn :clap: :clap:
Ja ustajem u 6h, popijem limunadu i najkasnije u 6h i 45 min. doruckujem. :diva:
Bubi :friends:
Vama što radite van kuće je baš nezgodno gde da uglavite taj doručak. :think:
Ja se trudim da doručkujem između 8 i 8.30 pa taman onda oko 9 kafa.
Ja sam ono krenula posle NG, pa presekla putovanjem, od sutra vam se definitivno pridruzujem, spremna sam. :clap:
Veceras 'mesim' lebac :turpija:
Evo malo podrske :clapping: :clapping: :kiss1:
Hajde rafo! :clap:
Smem rendanu šargarepu za večeru? Mislila sam to uz grilovane šampinjone.
Za večeru zeleno povrće, šargarepu prebaci za doručak.
OK, hvala draga. :kiss1:
Ništa onda, samo šampinjoni za večeru.
Ja uvek imam u frižideru iceberg salatu pa kad ne znam šta ću iskombinujem nju sa tunjevinom ili belancima, a može dosta dugo da stoji.
uvec mogu i krastavci?
Quote from: Lani on January 19, 2015, 12:06:45 PM
Ja sam brljala za medelju sad za praznike i bar da sam uživala nego sam se stvarno loše osećala, što psihički (zbog griže savesti), što fizički, sama sam sebi bila sva nekako troma i naduvena. :wall:
Hajde Senka i Dawn :clap: :kiss1:
i ja ovako...i sve sam sebi davala oduska te me boli glava, te me bole ledja.....
i nisam ni sada 100% hrono, ali se trudim zaista se trudim :)
Znate li za ovaj blog, ima dosta recepata...
http://bobinehronocarolije.blogspot.com/p/hr.html (http://bobinehronocarolije.blogspot.com/p/hr.html)
Sta sve ova zena sprema a ja tost pa tost :lol:
Ima i dosta inspirativnih priča i slika na blogu. :)
Quote from: Deda on January 19, 2015, 07:56:40 PM
Sta sve ova zena sprema a ja tost pa tost :lol:
i isto :girl_haha:
A ja opet samo pečem li pečem, pošto svi u kući jedu a ja se bojim ujutru da ne ostanem gladna.
Stvarno ima svasta kod nje.
Evo i ona ima dnevnik za mesec dana...
http://bobinehronocarolije.blogspot.com/p/moj.html (http://bobinehronocarolije.blogspot.com/p/moj.html)
Quote from: cici on January 19, 2015, 08:39:31 PM
Stvarno ima svasta kod nje.
tebe Bog da pita sto li visis na ovoj temi :lol: :lol:
Ako znam Bog me ubio :lol:
Mogu samo da priajvim da sam pojela znacajnu kolicinu nekih divnih stranjskih cokolada/pralina i da mi je muka vec tri sata :lol:
A i malo da te nerviram sa avatarom :lol:
Tako sam dobra bila, i onda dodje Mirza i 45 minuta me iscrpi pricom, pricom, pricom.....
i pojela sam dva parcera cokolade :crycry: :crycry: :crycry:
ja obilazim zato sto Stiv hoce na hrono, a ja proucavam neprijatelja :lol: i razmisljam kako da hrono uklopim u dinamiku cele porodice da se ne cimam mnogo :-[
danas je inace njegova asistentkinja (inace non stop na dijetama) donela juice bullet i secam se da je neka od devojaka pominjala da je kupila i on je popio neki zeleni buckuris od kelja i nekog voca i cega vec. A onda sam ga razocarala sa tim da to nece moci po hrono. Jesam li preterala? Ili neki smuti od povrca moze da bude ono povrce uz rucak?
to ce bubi da ti odgovori, mada mislim da zelenis moze, dodas vodu, ja dodam jabuku i pola banane....tako ja pravim sebi.
Glitt, ja bih koristila uz neko mesiste.
Mada po striktnom hrono imaju neku teoriju supa (tečnost) 20 min. pre klasičnog ručka.
Ja mislim da bi on mogao ali u vreme obroka.
Muškarci brže skidaju kg a njemu je bitno da se uobroci.
Moze tecnost iz corbe ali pola sata pre obroka , nema veze sto je musko. Trik je u tome da voda razblazava te enzime (ili stagod) koji razlazu hranu .
Ali ovo ne bi bila kuvana tecnost iz corbe nego blendano povrce sa vodom
Kao gaspaćo
Pa blendano moze ali ako lici na corbu ne moze , ako me razumes :lol:
Ali svakako treba neki protein uz to , ne samo povrce.
u sustini je problem to sto je tecno?
ma ja sam imala ideju da npr za rucak spakujem neko grilovano meso plus salatu plus povrce koje bi on zbuckao na poslu pa makar i popio pola sata pre rucka ili varijanta gotovo jelo plus buckuris umesto salate, pa opet nek ga pije pola sata pre rucka. jel to radi posao?
Ja mislim da je bolje da preskoci, pije se samo tecnost od supe , a akom ima povrce to telo prepoynaje kao hranu . zato se ne pšije ni ona glupost sasi voda jer ima krastavac. Mislim nije to nesto bez cega se ne može, ako se odreknes hleba , slatkisa, mleka, pa možeš i bućke :lol:, ima super jela za spremanje, pogledaj i onaj blog hronomen , ima svasta.
trazim razloge da kupim onu masinu :lol:
si hefe :pioneer:
Glitt,
moje misljenje je da moze to zbuckano povrce u koje se ionako dodaje samo malo vode, jer povrce ga vec ima u sebi.
Kao i kad skuvas tikvicu ona je sama po sebi voda.
Hocu reci ja bih njemu to napravila ali da pojede meso salatu i taj buckuris kao jedan obrok, i tu onda nema sta da organizam prepozna.
Povrce samo po sebi ima dosta vode te po toj logici trebalo bi cediti povrce da se ne bi pojela tecnost iz istog.
E tu dolazimo do onog da ja volim pravila ali ne i nesto sto mi bas nema logike i ne pije vodu.
Gomila stvari je osporavana sa HI, poenta je da se uobroci, znaci tri obroka, kombinacije se znaju a sad da li ima malcice vode u tom povrtnom buckurisu mislim da ne moze pokvariti ama bas nista.
Jer nije se niko udebljao od povrca i supe nego od slatkisa i nezdrave hrane, zato i smatram da je bolje uvesti neke promene pa makar i postepeno nego ih ne uvesti nikad.
U HI je bila prica nema jogurta i kukuruznog brasna, pa onda u kuvaru jela sa kukuruznim brasnom gde se i uvece jede sir.
Postoje i individualne smernice i tu se prilagodjava jelovnik od osobe do osobe.
Hocu reci, Glitt kupi "makinu" ;)
hvala :flower:
u sustini on sada jako malo jede a frustriran je jer ne vidi rezultate. HI mi je pala na pamet citajuci ovde vas da se kilogrami gube a jede se
moze li ili ne moze pasirano?....i mene interesuje kojom logikom treba da se vodimo
za heljdu mi niste objasnile zasto ne moze... zato sto je uh u vreme rucka?
zasto ne moze sasi voda?
Glitt,
to je ona prica jede malo i telo "skladisti" sve sto se unese jer "misli" da nece dobiti potrebne materije.
Ja verujem da ce njemu hrono zaista pomoci.
Malo na pocetku je sve zbrkano, ali kad su udje u stos lagano to ide, videces.
Finka,
-ja bih pasirano jela.
-heljda u restrikciji ne ide za rucak jer je ugljeni hidrat.
-Sasi voda ima u sebi krastavac ne uzima se jer je organizam prepoznaje kao hranu i onda se remeti satnica.
Mozes lepo napraviti caj od djumbira i limuna.
:bighug:
Restrikcija je vrlo jasna sta moze a sta ne.
Ja sam se prva dva meseca strogo restrikcije pridrzavala.
Posle cete i same uvideti sta vam prija a sta ne.
Jednostavno svaki organizam je drugaciji.
Meni kupovni ajvar ne prija iako pise da nema ni secera ni sirceta.
od njega sam danima dusu ispustala.
Onda dobijem od moje drage santice domaci hrono ajvar i odlucim, pojescu ga pa makar umrla.
e od domaceg me nije uopste zaboleo ni zeludac ni stomak.
bubi hvala :kiss1: i ja bih jela pasirano, a deda me zbunila komentarom da ne sme heljda kao dodatak u corbu.... e jedino ovo za sasi vodu ne kapiram bas najbolje zasto ne treba, ali proucicu to malo bolje ( meni se ionako vise svidja samo djumbir i limun ) ... da li nana u vodu sme da se stavi?
Pa sta ti nije jasno ?
Heljda u bilo kom obliku moze samo za dorucak jer je ugljeni hidrat.
Sasi voda sadrzi krastavac, krastavac je hrana i ne koristi se kao voda koja moze da se konzumira celog dana, nana moze.
sme nana,
to je kao i caj, sto vise tecnosti (samo ne pre i posle jela pola sata).
:bighug:
mlaka voda uvek, ne sme hladna
moja kuma je bila u centru
dobila je gomilu vitamina, hrom mi je najinteresantniji ubija želju za slatkišima
bubi :kiss1:
hvala dedo
I ja sam htela da ga pijem, ali cim sebe nabedis da ne jedes slatko nedelju dana a pogotovu kad vidis prvi rezultat , uopste nemas zelju za slatkisima . :bighug:
Quote from: senka on January 20, 2015, 11:43:19 AM
mlaka voda uvek, ne sme hladna
moja kuma je bila u centru
dobila je gomilu vitamina, hrom mi je najinteresantniji ubija želju za slatkišima
posle tog hroma moj prijatelj im se vratio na kontrolu sa deset kila vise i demantovao ih u tvrdnji da ce mu to ubiti zelju za slatkisima :girl_haha: ..... ma on nije normalan :fool:
Senka bila sam i ja u centru, tako sam i otkrila ovog mog japanca.
ja sam dobila vitamine od a-z, neki andrak za sagorevanje masnoce ne mogu se setiti kako se zove ali to se koristi samo kad se vezba,a kasnije zbog hasima i neke alge.
a posle citala da alge ne bih smela zbog joda.
ja te preparate ne bih na svoju ruku koristila.
ja hrom nisam pila a zelju za slatkim nemam ali uopste.
koji su to za sagorevanje kada se vezba?
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.dodaj.rs%2Ff%2F27%2Fh4%2F1D2xnes7%2F11mpl-carnitineliqcitrus.jpg&hash=7964e2f766640746e7dbe2f2a06fff5a2d59cd31)
Glitt l-carnitine.
Ja sam ga koristila pre nekoliko godina
pojela sam oko pola 10 3 parčeta kopriva+pečenica i kiselo mleko i to jedva,
sad sam gladna :shout:
što me mnogo dekoncentriše :shout:
senka :bighug:
Quote from: senka on January 20, 2015, 01:45:25 PM
pojela sam oko pola 10 3 parčeta kopriva+pečenica i kiselo mleko i to jedva,
sad sam gladna :shout:
što me mnogo dekoncentriše :shout:
Pa malo si doruckovala :lol: , ja pojedem 3 tosta tj 5-6 parceta( nekad sa 3.tosta skinem gornji deo jer mi je mnogo :lol:)Evo u 14 mozes da rucas
Senka,
ja ne smem da napisem koliko sam pojela jutros, i jos nisam gladna a trebala bih da rucam. :-X
ujutru se dooobrooooo najedi, sad kad rucas uzmi neko masnije meso batak, karabatak itd.
moram sad da naviknem na to obilnije
ja sam jela kao beba na 3 sata po malo :girl_haha:
polako, doci ce to sve na svoje mesto. :bighug:
a ja doruckujem kao da sutra docekati necu :lol:
Quote from: bubi on January 20, 2015, 02:19:27 PM
polako, doci ce to sve na svoje mesto. :bighug:
a ja doruckujem kao da sutra docekati necu :lol:
Isto, uopste nisam imala dileme kad je taj deo o obilnosti u pitanju cak to me je i privuklo :lol:
:girl_haha:
tri puta gledam datum, za 8 dana 20 strana :nesvest:
podrska :clapping:
Mislis 30 :lol:
:clap:
Posle pominjanja, izguglah pa kupih Hrom. Baš svašta nešto zanimljivo piše, koristiću po uputstvu najmanje 4 nedelje, baš ću obratiti pažnju na efekte :clap:
AnaK, i mene baš zanima. :kiss1:
Senka :friends: I meni je ubistveno to da moram mnogo ujutru da jedem, često jedem na silu. :wall:
Kršila sam dijetu danas na slavi kod sveki. :crycry: Možete i vi slobodno da me gađate a evo i sama ću.
:cigla:
Lani,
nemoj draga da se kaznjavas.
Bila je dobra klopa a i slava je.
Mene više nervira kad jedem nešto bezveze.
Uživaj, od sutra na hroniranje kao da ništa nije bilo.
:bighug:
bubi, znam za veceru...ali ja sinoc bas nisam mogla da jedem...nista mi se nije jelo, u stvari jelo mi se ono sto ne smem :D ......ali sto je velika steta ako preskocim veceru...?
bas mi se nije jelo.
popih caj od koprive i otisla u krevet.
Lani, ne kaznjavaj se, mislim da covek sebi nekada mora da da malo oduska, ai slava je brate :)
LM, kad preskocis obrok organizam krene da cuva masti,....
Lani uzivaj u tome sto je bilo ukusno sutra opet, nije strasno.
Lm,kao sto kali kaze,mogla si jedno belance :baba:
pa sta cu...ako pocnem bojim se da se ne bih zaustavila na jednom belancu :-[
LM ja sam u restrikciji se strogo pridržavala.
Sad ponekad uveče pojedem indijske orahe, jer em nisam gladna em mi se ne pravi ništa.
Posle ćeš vremenom naučiti da pratiš organizam. :bighug:
Ja pijem limunadu i radujem se doručku :clap:
Devojke :bighug: Idemo dalje :pioneer:
Una mi se ne javlja :baba:
Ja sam sinoć jela tortu :crazy:
Od jutros stroooogo po pravilima, limunada, doručak, sad kafa. Nema više zezanja!
zorka, navijamo :clap:
pojedoh opet 3 parčeta puter+pečenica, sa četvrtog sam skinula pečenicu i nagurala u usta :crazy:
sad jedva čekam da pijem vodu
mlaku :crycry:
bubi, kuma kaže da može feta?
Moze, ali nemoj u restrikciji da ti bude svaki dan.
Mm je napravio extra hleb u pekari jutros , pola spelta, pola heljdino, 500 g , 400 ml vode , 1 kasicica soli, semenke , soda bikarbona i semenke
Ja sam ovaj hleb pravila juče, prelep je, preporučujem najtoplije.
Izmene su što sam umesto masti stavila maslinovo ulje, limunovog soka sam stavila sok od jedne polovine limuna umesto kašičice i duplo manju sam količinu, to je sasvim dovoljno da potraje dva dana za doručak (pošto te hlebove jedemo samo mm i ja).
http://hronoman.blogspot.com/p/hronohleb.html (http://hronoman.blogspot.com/p/hronohleb.html)
Senka,
moze feta ali ja nju nisam jela u restrikciji.
Nekome mlecno moze da uspori skidanje, a ja sam se toliko bila nameracila da skinem kg da dva meseca nista mlecno u usta nisam stavila.
Inace u restrikciji moze mlecno ali do tri puta sedmicno.
hvala devojke :bighug:
Bubi, ni mladi sir nisi jela?
A kada se piju lekovi? Za vreme obroka, ili posle? :think:
da, interesantno, neki se piju u toku jela, al kako bez vode :think:
Postajem pravi hrono strucnjak :diva:
Lani nisam jela dva meseca nista mlecno.
Sad pijem kefir i jedem po nekad fetu, nisam ljubitelj ovog mladog sira sem svapskog a taj ne znam gde da kupim.
Elem, navodno voda ne ide uz obrok, kad sam pitala u centru kako da popijem suplemente kazu moze uz gutljaj vode.
U pocetku sam ih gutala bukvalno na prazno npr. omegu,
jutros popih alge i a-z vitamin sa jednim gutljajem vode.
Kada se spominje tecnost podrazumeva se da ne popijete casu vode, gutljaj, dva nece praviti problem.
Vidis mogla sam i uz kefir da popijem suplemente.
npr. onaj L-carnitine sam pila pre obroka, a ostalo posle obroka.
sad ne pijem nista.
jutros se naterah da popijem alge koje su mi oni preporucili i da popijem taj a-z vitamin jer ima potrebne doze selena.
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.dodaj.rs%2Ff%2F1u%2FyF%2F25uCQL4L%2Funtitled.png&hash=5ce7116fd73b984656e954d91f3b5bdde575abb6)
Navijam :clapping:
izdrzala sam juce slavu...bez da sam sagresila :girl_haha: :diva:
una svaka čast :clap:
Bravo :clap: :clap: :clap:
bravo :clap:
opa bravo :clap: :clap: :clap:
bubi, koliko si ti uopste imala da skines u restrikciji?
Po ljutoj masini 5 kg, po meni 8kg.
koliko sam skinula ne znam ali nisam stigla do mojih 8 kg :crycry:
vidim po farmerkama koje sam nosila.
kad sam krenula nisu mogle preko kukova, sad mogu da ih zakopcam ali kao Milena Dravic u filmu "Laf u srcu" :lol:
ono necu da budem macka hocu riba da budem :lol:
kali, 5gr i 8gr pogrešno je napisala :lol:
nisam gladna nisam gladna :sreca:
pijem dosta vode :sreca:
bravo za unu i senku :clap: :clap:
Quote from: senka on January 21, 2015, 01:35:15 PM
kali, 5gr i 8gr pogrešno je napisala :lol:
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
iscitah svasta nesto na temu hrono, da se na vreme informisem..... bogami jeste na vreme.... negde procitah da cak i mogu hrono, ali da nikako ne sjmem restrikciju dok dojim.... plus ne smem limun.... pa onda ni brokoli ni kupus, zbog nadimanja..... o nekako dodjoh do toga da imam bar 4-5 meseci da se mentalno pripremim i prikupim sve info....
i bodrim sve vas koje cete opasne macke da budete :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: bravo devojke :clap: :clap: :clap:
pojedoh sinoc dva belanca ....jutros dorucak, crni hleb, hummus, pecenica i mozzarella sir ;)
jutros se merim -1lb :clap: senka, ne mogu da racunam sad ovu sicu u grame :girl_haha: :girl_haha:
bravo LM :clap:
bravo lm :clap:
glitt, sta si smislila za stiva za hranu? ja cu prvo da isprobam hrono na matorom.... :think:
pa smislila sam to da ujutru obojici spremam dorucak, znaci jaja, sunka, tostiran hleb, grcki jogurt, Stiv moze ajvar, ljutenicu. Dorucak im je oko 07:00-07:30 pa neka se razvoze u skolu i na posao. Stiv inace pije toplu limunadu svako jutro na prazan stomak cim ustane, a prvu kafu pije tek na poslu, znaci oko 08:00. Ja sam mu inace spremala da nosi i pije po malo ceo dan zeleni caj sa listicima sveze nane, bez secera i par kolutova narandze (za ovaj napitak moram da konsultujem mansardsko hrono vece). On inace ruca izmedju 12:30 i 13:30 i do sada sam mu uvek pakovala rucak, sto je bio sendvic (prakticno dva posto sam spremala sa onim razanim hlebom bez kvasca) sa sunkom, sirom i povrcem i salatu srednje velicine (salatu obicno natrpam svasta: zelena, paradajz, krastavac, sveza paprika, rotkvice) ako ne pravim sendvic onda salata bude mesna pa dodajem grilovanu piletinu i bude velika ne srednja.
Veceramo oko 18h i to obicno bude meso sa povrcem i salata ili neko gotovo jelo tipa musake, sarme, pasulja isl (desi se da mu spakujem za rucak ono sto smo imali za veceru prethodnog dana pa onda nosi pasulj ili musaku-ovo ako vecere pretekne :lol: )
On trenira pa oko 21h ide u teretanu i onda kada se vrati pojede jos nesto tipa mladog sira ili jogurta (sa ili bez kacamaka-zavisi kada planira da legne)
E sada kapiram da sve ovo moram malo da modifikujem da bude hrono,
Sto se kafe tice on je pije bez secera svakako kao i limunadu i caj. Mleka iz kafe moze da se odrekne jer bukvalno stavlja kap dve
Glitt narandze nema u restrikciji.
Lep je raspored I vrlo malo promena moraš ti u kuvanju sprovesti.
Nema musaka i suljpa.
ma njega mogu na povrce i meso koliko volis, samo menjam meso i povrce (mislim vrste)
:lol:
hvala :bighug:
ja ne znam kako matorom da izbacim hleb i pasulj :girl_cray:
a tek alkohol :crazy:
Quote from: kalimero on January 21, 2015, 08:31:49 PM
ja ne znam kako matorom da izbacim hleb i pasulj :girl_cray:
ne znam sta da ti kazem, ali nasa sadasnja porudzbina iz Tesca gotovo da nema hleba (prosto ga ne kupujemo), a ranije porudzbine (od pre dve pa i pet godina) imale su po nekoliko kila hleba...dakle ako hoce moze da se odrekne
ma, znam da moze, nego.... znam da bi mu prijalo, njemu treba veliki preokret u ishrani jer je umoran, nervozan, iscrpljen.... doruckuje svaki dan tek oko 12, ruca u 18 i preskace veceru.... popije uvece pivo.... :crazy:
Kali, polako mu uvodi promene.
Kad vidi da mu prija i sam će se pridržavati.
Počni sa Tonusom ili pravljenjem hleba, da vidiš šta mu se dopada.
Pa i limunadu u stavi u ruke dok je još pospan i dok nema snage da se buni.
Samo pazi ,do 8 jaja nedeljno i nema mesanja jaja i mlecnog sem ponekad ,jednom u 15dana slozena jela tipa pita i mafini
:good:
Quote from: Deda on January 21, 2015, 09:08:37 PM
Samo pazi ,do 8 jaja nedeljno i nema mesanja jaja i mlecnog sem ponekad ,jednom u 15dana slozena jela tipa pita i mafini
znaci grcki jogurt ne moze uz dorucak ako jede jaja?
Ne moze, ne mesaju se jaja i mlecno, moze jaja i ajvar
znaci, pljunite me :girl_cray:
jbte, koji sam ja bolestan um, juce odolim na slavi, more kolaca je bilo i torti,
znate kakve su lalinske slave
i malopre mi padne secer i ja stucem parce torte :wall: :wall: :wall:
Una,
samo bez nerviranja, sutra je novi dan i pokušaj da zaboraviš ovo veče.
dr bubi :love32:
ma idiot
bar da sam uzivala, nego sam ga stukla u dva zalogaja,
kao da jedem krisom od same sebe
e pa seti se toga kada sledeci put pomislis da uzivas na taj nacin :baba:
kazem ja koja jedem sendvice :D ... mislis da mi je lako ? :lol:
una, glavu gore i slusaj bubi :bighug:
Limunada popijena, još malo i doručak :clap:
Finka :bighug:
Quote from: bubi on January 22, 2015, 06:35:06 AM
Limunada popijena, još malo i doručak :clap:
Isto. :clap:
A kad moze kafa? :think:
Kafa tek pola sata posle doručka, najmanje pola sata.
:nokti2:
Ja nesto kombinujem... U sta mogu da se uklopim...
Pijem toplu limunadu ujutru. Ne jedem mlijecno. Jedem jak dorucak, on bi mogao da se nazove komplet hrono doruckom. Tostiram hljeb.
Izbjegavam kafu, narocito ovu ujutru.
Izbjegavam slatkise.
Ne mrsam, ali se lijepo osjecam.
Hronašice, šta klopate danas?
Ja sam doručkovala sendvič - puter, pečenica i domaći ajvar, za ručak planiram juneći gulaš, a za večeru verovatno belanca.
Za doručak hrono hleb, ajvar i ćureća prsa, za ručak grilovane šampinjone i rendanu šargarepu a za večeru belo meso.
Dorucak dve palacinke od spelte sa ajvarom i pecenicom, rucak svinjski but dinstan sa lukom, paprikom i kelerabom, vecera belanca i krastavci.
Quote from: moma on January 22, 2015, 08:41:17 AM
Ja nesto kombinujem... U sta mogu da se uklopim...
Pijem toplu limunadu ujutru. Ne jedem mlijecno. Jedem jak dorucak, on bi mogao da se nazove komplet hrono doruckom. Tostiram hljeb.
Izbjegavam kafu, narocito ovu ujutru.
Izbjegavam slatkise.
Ne mrsam, ali se lijepo osjecam.
pa ti si skoro pola posla uradila ;) .... izbacis uh popodne i smislis veceru po pravilima... jer ti kako umes da mrsas sa ovim si resila sve
hrono hleb , domace suvo meso i ajvar
rucak 'svinjske kremenadle od vrata )jedno 3 kom :lol: i paradajz
vecera gril.povrcr i belance
Ja se razmisljam da vam se pridruzim,ali kad radim u smenama nikako ne mogu sve obroke lepo da jedem :think:
da li salate moraju sveze ili moze tursija ili kiseli kupus ?
kiseli kupus da, tursija da ako nema esencije i sirceta , secera...
:kiss1:
hvala
dorucak- hrono mafini, ajvar, pecenica i domaci kefir.
rucak- tunjevina i zelena salata
vecera-belo meso i kuseli kupus.
dorucak - hleb sa koprivom, puter, pecenica, ajvar (malo, uskisnuo je pa sam bacila :lol:)
rucak - piletina i povrce iz kese by Deda
vecera - zelena salata i baren pileci file
doručak-jaja i slaninica
ručak-karabatak i neka salata
večera-?
Senka, kajgana od belanaca sa prazilukom, neka riba, kupus salata, zelena salata, tunjevina...
večera mi je generalno najteža za smišljanje :crazy:
juče sam tunjevinu...
mogla bih belanca i praziluk
I meni je večera uvek problem, ne znam zašto...
Ja najvise volim da kupim ono povrce u maxiju grilovano (pa malo da probiram , nemojte ssargarepu, ni crvenu papriku :lol:) i belance ili belo meso.
ja bih vremeno trebalo da smanjujem unos proteina dok ih ne izbacim skroz zbog bubrega :crazy:
ne znam na šta će mi se jelovnik svesti :rofl:
ako imas probleme sa bubrezima ne bi ni trebalo da budes na hrono ili bi majar trebala da odes u centar pa da dobijes svoj jelovnik.
:wall: nije mi palo na pamet
:(
mislim, trenutno nemam problem sa bubregom (ovim jedinim koji imam), ali moram da ga čuvam, jer radi za dva
Moras ipak da ides u centar , ubedjena sam da imaju resenje.
ne mogu da im uđem na sajt :crazy:
Mislim da
ću od ponedeljka i ja ovde :-[ užasan mesec jedenja je iza mene
dvp jel moze sarma? znam da ima pirinac....ali rekoh da proverim....
ja ujutru popoijem caj od koprive, pa onda kafu... :-[ ne mogu odmah da doruckujem....jedem kada dodjem na posao oko 9am.
dorucak - hleb, pecenica, humus i mozarla sir
rucak - podvarak
vecera....ne znam...imam malo ribe, ili cu belance
Moze sarma ali samo meso da bude punjenje i luk,bez pirinca
thank you sister :kiss1:
e, bas sam i ja na hrono :girl_blum:
Rekla mi je drugarica koja je išla u centar da je dobile nekoliko suplementa da pije. Pa me sad interesuje da li ih vi koje niste išle pijete?
Emge,
preporuke daju na osnovu analiza krvne slike.
Svima preporuce probiotik, a ostalo daju u skladu sa gore pomenutim.
Ja sam dobila lOmegu, vitamine od A-Z, i onaj l carnitine.
Posle loših rezultata i Hasimota preporučili alge, Chlorella valjda se tako piše.
Ja nisam bila u centru ali u planu mi je to u nekom narednom periodu.
Samim tim, ne pijem ništa od suplemenata.
I ja nista
ja mislim da niko od tamo ne izadje bez suplemenata, sto ima smisla s obzirom da nema voca.
Ova moja je dobila hrom, magnezijum, b-50... i jos ponesto.
ko bude isao u centar, kod mene da se javi na kafu...ili limunadu....ili samo vodu u skladu sa hrono.....ali da se javite, ne mogu blize biti :):D
Idemo devojke jelovnike na sunce! :crazy:
D: hrono hleb, jaja na oko, domaći pinđur
R: juneći gulaš (ostalo od juče), salata
V: belo meso, kupus
Evo evo... :crazy:
d: hrono ražani hleb + ajvar :crazy: :lol: Svaki dan skoro ajvar al tešim se, makar menjam hlebove.
r: podvarak+krmenadla
v: još ne znam ali verovatno tunjevina, nisam baš dugo + kajgana od belanca.
Lani, ili belanca ili tunjevina mislim, ne oba.
Ja sve isto ko juce ali umsto 4 kremenadle , pileca krilca u kesi 'kupila kilo , bice neko i za kucu :rofl:
Ja ću krmenadle u kesi.
A mogla bih možda opet kiseli kupus za večeru, bez mesa naravno. :think:
guram....sta cu :rofl:
malko me nervira ovo vucaranje klope sa sobom, ali kad pomislim na potencijalnu garderobu koja dzaba visi u ormanu .... :girl_haha:
Pa da budem macke ko ona na Limundu sto se hvali da ima 60 kila :lol:
:crazy: :lol:
D: pita od heljdinih kora + kiselo mleko
R: batak + povrće
V: belo meso + praziluk i rotkva
Sutra ću praviti hrono galete, a za ručak podvarak koji treba da nosim sa sobom, pošto ću biti van kuće :crazy:
Ja sutra moram da ručam u 12 :crazy:, pošto u 12.30 izlazim iz kuće a posle u gradu nemam baš priliku i vremena da sednem negde i jedem. Znači i doručak treba da bude ranom zorom. Kako ću do večere da izdržim, samo ja znam.
dorucak:jaja,ajvar,hrono hleb
rucak: tunjevina
vecera: nemam pojma
Tako sam ja nosila na Andrijin turnir junetinu u kutiji i salatu pa u termo torbu :lol:. Slatko smo se najele Neda i ja :girl_haha:.
ja uzimam magnezijum, C, B kompleks, E, Cink
jao sto mi se jede podvarak, pravim sutra :balavi:
Nego, sta cu sa kelerabicom sirotom? :lol:
Kupila a stvarno ne znam sta bih s njom, nikad nisam konzumirala niti kuvala. :-[
ja je najvise volim rendanu sa rendanim sirom i malo soli i ulja ali sir ne moze jel da? ili moze ponekad?
Ja sam to par puta stavljala u supu i na tome se moje kulinarsko poznavanje kelerabe i njenih upotreba završava. :lol:
pomfrit od kelerabe se hvale
ja sam jela cips od kelerabe, savrsen je
Ja kelerabu obožavam sirovu. Ali sam je izbacila, za probleme sa štitnom se savetuje da se izbace sve kupusnjače :girl_sigh:
I ja je obožavam sirovu, možeš za večeru da je narendaš pa uz neki protein kao salatu da je pojedeš.
a meni je prelepa uvece, kad peces belanca pa stavis prvo nju malo da se ispece pa ondak belance...njami....
al nejma vise kelerabe za mene kao i za AnuK :crycry:
Bubi, termički obrađeni kupusi kažu da mogu, smanjuje se 'štetnost', najgore je sveže. :kiss1:
:bighug:
Probacu sutra pomfrit, da vidim sta kaze - ili ovo bubino malo pecenje. :kiss1:
ja jedem kiseli kupus i podvarak.
ne mogu bas nista da ne jedem.
em nema nikakav izbor povrca em sad i to da izbacim :-X
Meni je spas što može kiseli kupus preko zime, ja ga baš volim.
Biće lakše kad otopli pa bude veći izbor svežeg povrća.
I meni je kiseli kupus povrće No. 1 zimi, malo salata, malo podvarak, malo sarma. Onaj plastični bezukusni paradajz ne kupujem.
kelerabica je divna sveža, samo je naseckaš na štapiće :girl_haha:
Cela moja priča o kelerabi i štitnoj nije slučajna, i rafićka ima problem sa štitnom :-[
Ja cu pred uz stitne negde u martu, da odradim i hormone da vidim da li ima nekih promena.
Quote from: AnaK on January 23, 2015, 01:21:28 PM
Cela moja priča o kelerabi i štitnoj nije slučajna, i rafićka ima problem sa štitnom :-[
:bighug: :kiss1:
Znas, ja sad ne znam zapravo da li treba da pazim na namirnice koje se ne preporucuju za probleme sa stitnom, jer ja stitnu vise nemam. :-[ :rofl:
moja baka je bila presrecna kada je izvadila stitnu jer je posle mogla da jede sve ono sto su joj branili
Aaaa, celu nemaš. Onda mislim da ne moraš da paziš :think: Dakle, keleraba sveža :balavi:
Ne znam, logicno mi je da sad ne moram da pazim. :diva: :lol:
I meni :kiss1:
Smes Rafo kelerabu. Ja izbegavam sirovu zbog stitne, ali sam je bas juce dinstala sa mesom lukom i paprikom, nemam bas neki ibor povrća, pa je ubacim povremeno.
Hronerke, primate li mene od sutra u vaše društvo? :-[
Prošli su apsolutno svi praznici, slave i preslave i više nemam ama baš nikakav izgovor a odavno teža nisam bila :crycry:
Dakle moje pitanjce je - može li BESKVASNI tonus da se ne tostira?
Moze, Neno, ti bese imas i pekaricu, najukusniji su iz pekare
Hajde Neno. :clap:
Ajde Neno :clap: :clap:
sinoc sam se iznervirala, jako i tako bila blizu da pojedem nesto slatko i zabranjeno, ali sam se uzdrzala :D :diva:
Quote from: Deda on January 23, 2015, 05:12:40 PM
Moze, Neno, ti bese imas i pekaricu, najukusniji su iz pekare
Ma pekarica se nešto pokvarila :(
Nema veze, kupila sam beskvasni tonus za početak, ja volim tonus hleb samo ga ne volim baš mnogo kao tost...
Pa beskvasni tonus ne moras da tostiras.
LM, bravo! :clap:
Kupila sam brokoli, karfiol, neku grilovanu mešavinu (smrznuto), praziluk, imam malo spanaća u frizu i mislim da imam i kelerabu...za početak biće valjda dosta.
Quote from: Dada on January 23, 2015, 08:32:44 PM
Pa beskvasni tonus ne moras da tostiras.
LM, bravo! :clap:
Zato sam i kupila njega...
Z mi se pope na glavu da pocnemo, kaze da ce da izdrzi bez alkohola ;D Cekam malo da mine ovo ludilo koje nas je snaslo pa cemo poceti, nervira me sto mnogo dozvoljenog povrca ne volimo - karfiol, kelerabu, brokoli... :hm:
Zavolecete :lol:
Kaži mi Dedo šta sme od začina?
Ja tesko :lol:
E da, u onom Gurman tetra brik paradajzu nema šećera, ja čitala :-[
Pa sve smije valjda, samo kulinat od mjesavina, je l tako?
Quote from: NenaS on January 23, 2015, 08:40:33 PM
Kaži mi Dedo šta sme od začina?
Aleva natur, ima u Idei, rodi
NenoS :clap:
Može i iz DM njihov začin.
Quote from: Lukina mama on January 23, 2015, 05:22:34 PM
Ajde Neno :clap: :clap:
sinoc sam se iznervirala, jako i tako bila blizu da pojedem nesto slatko i zabranjeno, ali sam se uzdrzala :D :diva:
Bravo :clap: Ja sam mojima večeras pravila palačinke, i to sve po redu, nutela, javorov sirup, sve što ja volim :crycry: ali bila sam karakter, nisam ni liznula. :diva:
ja imam dokaz unine hrono vecere :D
:aggressive: :sick: :piggy: :bad: :hysteric:
:lol:
:lol: :lol: :lol:
lani, svaka cast :good:
Quote from: Deda on January 23, 2015, 08:42:08 PM
Aleva natur, ima u Idei, rodi
Gledala sam ga večeras u DIS-u i još je i na akciji, ali nisam znala da sme pa nisam ni kupila :girl_sigh:
Ovo je za one dane kad vas psiha ili glad pobedi
Jedva čekam jutro da ubacim heljda-burek u rernu :)
:girl_haha:
Quote from: Dawn on January 24, 2015, 12:51:53 AM
Jedva čekam jutro da ubacim heljda-burek u rernu :)
Jel neki gotov ili si pravila ?
Pravila sama. Sinoć sam sve pripremila, eno ga u rerni :)
Ja videla u maxiju neku heljdopitu pa rekoh da ne isprobavam prva :lol:.
Kod mene hrono hleb,tahini ,przena jaja i suvo meso
Dawn dolazim na doručak 8)
Zakopcala moje " vaga farmerke" :clap:
Još jedno dve kile do idealnog :diva:
Bubi :clap:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ja danas za doručak opet ražani hleb, sa malo putera i pečenice.
Ručak kiseli kupus od juče, belo meso.
Večera pojma nemam.
Lani :kiss1: :bighug:
Kad krenem da vežbam i to ću dovesti u red.
Doručak cu kao i Lani.
Ručak i večeru nemam pojma.
:clap:
još par minuta i doručak, jeeeeeeeeeeeeeee :balavi:
Popila limunadu, sad čekanje... :girl_sigh:
Doručak: bezkvasni tonus, puter i pileća prsa.
Jedva čekam kafu :crycry:
ajde, ajde, nije to nista strasno, zamisli da ne smes uopste da je pijes
NenoS samo polako,
Ja sam svoj organizam navikla da i posle doručka nema šanse da popijem kafu.Obično prodje dva sata do kafe.
Toliko se najedem da nema mesta ni za kafu.
Uvek ima mesta za kafu :crycry:
Neno :clapping: :clapping: :clapping:
Menjaj program, ne otežavaj sebi. Misli na naše hronerke, gledaj one prepolovljene & podmlađene slike s grupe, i razmišlja o tome kako treba SAMO da pomeriš kafu i SAMO da uneseš par sitnih izmena i da za neki mesec budeš prezadovoljna :bighug: :kiss1:
Neno :clap:
Bubi, slažem se sa Lani, kad obučeš tvoj haljinice, ehej :clap:
Dawn, ti si mi uzor
ne znam da li ću baš taj vaš HI, al čim prođe rođendan danas, vraćam se na svoj režim, vreme je :pioneer:
Prebili smo se burekom, mm mi je zamerio da je sir malo bezukusan :crazy: sledeći put pravim sa fetom (sad sam stavila ricottu, fali mu kiselosti definitivno).
Odusevljavate me :flower:
Ja jutros kasno ustala, nisam stigle da jede :clap:m. Ponela tonus i tahini na posao. Za rucak i veceru cu da naricim belo na rostilju i salatu.
Nenice, navijam za tebe
Dawn ja mešam fetu i onaj kravica sir.
A doruckujem kao da ću na njivu da izadje m i da me čeka težak fizički rad.
Još kafu nisam popila i ne pije mi se.
Kad krenete sa ovim načinom ishrane teže ide prilagodjavanje ali posle 15 dana sam organizam vam pokazuje šta mu prija a šta ne.
Ja dok sam bila na dijetama sa proteinima imala sam nesanice, a sa hi toga nema.
Ma navići ću se, živ čovek se na sve navikne... Sad sam ko oni prasići što gledaju na sat, još 5 minuta do kafe... Da ne pominjem da mi se neviđeno spava... Izvinite, neću više da vam kukam... :-[
NenoS ne kukas to je normalno u početku zato smo tu da podržavamo jedna drugu :bighug: :kiss1:
Lakše češ proći početak i krize sa nama. ;)
Sad kad je prošlo pola sata od doručka mogu normalno da pijem vodu? Pitam pošto sam juče od dr dobila naredbu da se nalivam prolom vodom... :crazy:
Vodu slobodno samo nemoj pola sata pre i posle obroka.
Bubi, ali ti rucas tunjevinu, ja se i za rucak razbijem :lol:
Ručak: dinstane krmenadle (na malčice maslinovog ulja i uz dodatak po malo vode), komada 2 :-[ i uz to brokoli/karfiol mešavina
salata od kupusa
Večera: tunjevina i zelena salata
Može ovako?
Moze , a sto te sramota za 2 kremenadle, ja pojedem 4 :rofl:
:rofl:
Dedo :girl_haha:
samo napred neno :clap:
dorucak: hleb, humus i pecenica i mocarela
rucak: nemam pojma
vecera...jos manje ... :girl_haha:
ne mogu da uđem u ritam...doručovala u 12, ručala malopre...
A ja hitno moram da se unormalim, stvar izmiče kontroli :crazy:
Mene na poslu mrzi da jedem.
A kod tunjevine jedem ja nju jede ona mene.
Sad sam ručala piletinu i tikvicu.
Mislim da neću večerati.
Quote from: disco2000 on January 24, 2015, 05:49:58 PM
A ja hitno moram da se unormalim, stvar izmiče kontroli :crazy:
Da nisi fulala temu?
Fino ručala, popila popodnevnu kaficu...za sada nemam primedbi. :good: Razmišljam samo na šta li će da liči tunjevina bez 'leba :blink: možda i promenim pa napravim kajganu od belanceta sa prazilukom... :think:
meni je najtezi vikend, kada sam ceo dan kuci......izludim jer bi onda samo nesto jela....
Tunjevinu Z jede sa rukolom ili zelenom salatom, zacini origanom i maslinovim uljem i bude super. Vjerovatno kuvano bjelance moglo da se ubaci ili sirova tikvica i krastavci :think:
Quote from: Dada on January 24, 2015, 07:12:58 PM
Tunjevinu Z jede sa rukolom ili zelenom salatom, zacini origanom i maslinovim uljem i bude super. Vjerovatno kuvano bjelance moglo da se ubaci ili sirova tikvica i krastavci :think:
ovako bi i ja jela :)
Quote from: Dada on January 24, 2015, 07:12:58 PM
Tunjevinu Z jede sa rukolom ili zelenom salatom, zacini origanom i maslinovim uljem i bude super. Vjerovatno kuvano bjelance moglo da se ubaci ili sirova tikvica i krastavci :think:
Ma ja je volim s svežim crnim lukom :-X, al ne znam sme li se tako, a ionako sam planirala zelenu salatu uz to...
Quote from: Dada on January 24, 2015, 06:57:27 PM
Da nisi fulala temu?
Promasila? :think: Ne :lol: nisam :lol: Proces normalizacije se odnosi prvenstveno na to da se lose osecam, KS je kriminalna, manta mi se u glavi i nemam snage ni za sta :crazy: od putera i hleba se ne moze godinama ziveti :lol:
... a vidim da je vas jelovnik prilicno zanimljiv i smislen.
A da probaš DA JEDEŠ, mislim, za promenu? :baba:
Quote from: disco2000 on January 24, 2015, 07:19:45 PM
Promasila? :think: Ne :lol: nisam :lol: Proces normalizacije se odnosi prvenstveno na to da se lose osecam, KS je kriminalna, manta mi se u glavi i nemam snage ni za sta :crazy: od putera i hleba se ne moze godinama ziveti :lol:
ovako je moj sestra saznala da joj je Hg grozan :crazy: a nasa majka godinama govorila kako je divno sto ona rano ide u krevet, a u stvari ona nije imala snage da doceka vece pa je u sedam vec poluuspavana i potpuno nefunkcionalna
Quote from: NenaS on January 24, 2015, 07:20:28 PM
A da probaš DA JEDEŠ, mislim, za promenu? :baba:
Ja JEDEM, nije to sporno :lol: ali bolje da precutim sta, kad i kako...
Quote from: disco2000 on January 24, 2015, 07:22:43 PM
Ja JEDEM, nije to sporno :lol: ali bolje da precutim sta, kad i kako...
:lol: :friends:
ja sam jedno vreme bila na dijeti zvanoj cips (XXL) i koka kola (litar) oko 9 uvece ( a nista pre toga) :lol:
Ne jedem grickalice, ne pijem tako ta pica. bar to... ali kapiram glitt :lol: U sustini, da skratim, hleb i nesto, ponekad jogurt, ne kupujem vise ni povrce ni meso, voce nisam godinama jela... :lol:
Ima dosta do sledecg Bozica...
Pa zašto, bre?! :blink:
:nesvest:
ti stvarno nisi normalna, a sta jedu deca :blink:
Quote from: disco2000 on January 24, 2015, 07:19:45 PM
Promasila? :think: Ne :lol: nisam :lol: Proces normalizacije se odnosi prvenstveno na to da se lose osecam, KS je kriminalna, manta mi se u glavi i nemam snage ni za sta :crazy: od putera i hleba se ne moze godinama ziveti :lol: a vidim da je vas jelovnik prilicno zanimljiv i smislen.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Hrono deluje zanimljivo, mislim da bi mi pasovalo :think: samo bez pravljenja hleba i tako toga :lol:
Quote from: Dada on January 24, 2015, 07:30:49 PM
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Jasno kao dan, samo ne mogu da se nateram da odem da kupim i da kuvam :crazy: sve mi je bljak :crycry:
Prosto kazes sebi da moras, kuvaj jednom za 3 dana , ili zamrzavaj, ali moras da jedes
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
postoji dado
dan 12.
vaga malopre kaze - 1,8 kg :crazy:
u fazi kad treba da dobijem :think:
rekla bih da je ovo nevidjen uspeh za mene :girl_haha:
eto.... :innocent:
Super :clap: :kiss1:
Vec je toliko proslo? Bravo :clap:
Eto,vidis da nije tesko ,a kad vidis minus jos lakse :clap:
nisam oslabila, da se razumemo
samo ovaj put u pms-u nisam vezala vodu :clap:
:clap: Bravo Una! Već 12 dana?! :o
Ajd ne vadi se, jesi oslabila :lol:. Ja imala neku teksas haljinu koju 7-8 godina nisam mogla da obucem. Satih prvih minus kilo ipo, prvi put sam mogla da je navucem a da ne pukne. Posle sam je suzavala :lol:
Una :clap:
Disco :bighug:
Una :clap: :clap:
Bravo, bravo!
Mene danas ubi glavobolja, tako to uvek na početku prave restrikcije :crazy:
Na kraju sam slatko pojela tunjevinu izmešanu s crnim lukom i zelenom salatom i prelivenu limunom i uopšte mi nije nedostajao hleb. Dakle prvi dan je bio izuzetno uspešan :)
Sad moji jedu domaće kokice i cela soba miriše, a ja se trudim da ignorišem :crycry: Samo da ne pokleknem noćas u neko doba i ne napravim sendvič...dva...tri...sa svim što imam u frižideru, tamo negde oko ponoći, kao obično :nokti2:
Spremi limunadu
Ma kakvi sendviči i limunade, u ponoć spavaj pa se ujutru napucaj
Bravo za sve uspehe. :clap:
I ja sam se vratila na staro, trebalo mi je 3 nedelje da poništim posledice prejedanja za praznike. :crazy: :wall:
svaka cast svima :clap: :clap:
Quote from: disco2000 on January 24, 2015, 05:49:58 PM
A ja hitno moram da se unormalim, stvar izmiče kontroli :crazy:
Quote from: Dada on January 24, 2015, 06:57:27 PM
Da nisi fulala temu?
:lol: :lol: :lol:
Moras da budes odgovorna, nisi sama.
Bravo devojke :clap:
Devojke, ja sam danas prespavala termin, zapravo sve moguće termine za doručak. Ustala sam pre 15 minuta. :-[
Šta sad da radim?
ja ne uspevam da se drzim satnice
kad ustanem kasno, ja tad doruckujem,
pa sve obroke pomeram prema tome
Ali to ne može tako. :(
Ništa, doručkovaću sada :crazy: pa od sutra sve po starom.
ja nesto kpiram da je bitan razmak izmedju obroka
tipa dorucak u 10, rucak u 3, vecera u 8
Meni je ovde nejasno ti obroci po satnici, sta ako tad nisi gladna a moras da jedes. Ja ne mogu da jedem na silu.
izadji s teme, da te licno ne ubijem :lol:
kako nisi gladna :blink: to kod mene nema :rofl:
:lol: :lol: :lol:
na koju god temu sletis, mo's bre da se upisas od smeha :lol:
Quote from: Unabebili on January 25, 2015, 11:05:12 AM
ja nesto kpiram da je bitan razmak izmedju obroka
tipa dorucak u 10, rucak u 3, vecera u 8
Bitan je razmak između :kiss1: ali meni se negde urezalo da je idaelno vreme za doručak oko 8 h, to sam na par mesta pročitala i trudim se da se toga pridržavam.
Quote from: Unabebili on January 25, 2015, 11:13:28 AM
izadji s teme, da te licno ne ubijem :lol:
:girl_blum: evo ja spremno cekam :rofl: :rofl:
Quote from: Margarita on January 25, 2015, 11:13:57 AM
kako nisi gladna :blink: to kod mene nema :rofl:
Nisam rekla da nisam nikad gladna ali vrlo cesto nisam pa onda ne jedem, ono sto pomenuto sa druge teme sto hocu da skinem nije od normalne hrane nego od slatkisa&co :lol:
Quote from: monochrome on January 25, 2015, 11:24:21 AM
:lol: :lol: :lol:
na koju god temu sletis, mo's bre da se upisas od smeha :lol:
Zar to n ije divno smejes se ceo dan :lol:
Lani,
Ja bih doruckovala kad ustanem i od tada brojala sate.
E to je onaj deo koji mene nervira tj . MORA a meni ne pije vodu.
Radnim danima imam jednu stanicu vikendom drugu.
Radnim danima ustajem u šest i ranije idem na spavanje a vikendom kasnije ustajem i kasnije odlazim na spavanje.
i meni se čini da doručak treba da bude uvek u isto vreme, ja naravno to ne uspevam...
cici :lol:
i piskis ceo dan :girl_haha:
Mora i da se piski :D
Kod mene obroci nisu u isto vreme, svaki dan imam drugačiji raspored, doručkujem između 7:15 i 9, kako kad, pa u odNosu na to raspoređujem ostale obroke.
Šta klopate danas? Ja doručkovala burek sa mesom, ručala sv. vrat sa roštilja i kiseli kupus, a večeraću sardinu i kelerabu.
Ja ražani hleb sa puterom i pečenicom za doručak + mladi sir, za ručak ću belo meso i seckanu sirovu zelenu papriku, za večeru još ne znam...
Doručak: jaja, slanina, lebac, ajvar i kefir :diva:
Ps lična preporuka da mogu da mešam mlečno i jaja.
Ručak: pileće belo, luk i mrva tikvice.
Večera belanca garant.
Doručak: beskvasni tonus, puter, zelena salata, kulen, feta
Ručak: dinstane ćureće šnicle, grilovano povrće paprika/tikvica/patlidžan, kupus salata
Večera će biti: kajgana od praziluka sa belancima
Ja ću za večeru tunjevinu. I možda opet malo zelene paprike. :think:
Ja sam bila u gostima i jela sve redno , bez hleba. Od sutra normalno
Ja popodne na forumskoj kafi popila kafu s mlekom. :-[
Doručak: testenina od spelte sa cirio seckanim paradajzom i preko mladim sirom
Ručak: nešto od mlevenog junećeg mesa, malo da oladim sa piletinom, prokokodakaću. :lol: Možda musaku sa tikvicama, naravno bez jaja i bilo čega... :think:
Večera: 2 pržena belanca sa prazilkum i zelenom paprikom
edit: Ova testenina mi ne nešto prilično bljutava, al gotovo sad, jedem i trpim. :lol:
D: hrono galete, ajvar, malo pečenice, malo čvaraka.
R: verovatno neka pljeska sa tikvicama i paprikom.
V: :think:
ja sam sinoc umesto hrono vecere imala hrono dorucak.
u kuci ama bas nista nisam imala za veceru, a slosilo mi se koliko sam bila gladna.
jutros lebac, ajvar, slanina malcice, kefir.
rucak garant tunjevina
vecera ako preteknem pisacu :lol:
Ti ako ne dobijes peraja uskoro nisi nista uradila :lol:
Pa koliko mi du.e samo bi mi jos i peraja falila :lol:
Ne nego ot dte tunjevine :lol:
Ma kad meni nisu krilca izrasla, nece ni bubi peraja :lol: :lol:
:lol:
Setila sam se šta ću za ručak. :clap: One hrono špagete od tikvica. Jeste da nemam onaj nožić ali izrendaću ih nekako.
dedo i bubi :rofl: :rofl:
:lol:
a mozda me peraja smanje u struku :think: :lol: :lol:
ili bolje bi mi krila smanjila struk, prebacujem se na piletinu :lol:
D: hrono lepinja, puter, kobaja
R: ćevapi, pinđur
V: belanca, keleraba
Lani, možeš nožićem za ljuštenje krompira da napraviš taljatele od tikvica :girl_haha:
ja sam i u restrukciji jela cela jaja, ne mogu sama belanca pa to ti je.
a šta radite sa svim tim žumancima viška?
gurnem ih u lebac.
D: beskvasni tonus (vekna od 300gr mi trajala 3 dana jel to nije mnogo 'leba? :think:), slaninica, 2 jaja+žumanca od sinoć, ajvar
R: podvarak sa ćuretinom, salata od praziluka
V: mislila sam filet oslića i zelenu salatu, ali u mojoj IDEI nije bilo oslića a da nije paniran - pa će opet biti tunjevina
Quote from: Vila on January 26, 2015, 02:30:00 PM
Lani, možeš nožićem za ljuštenje krompira da napraviš taljatele od tikvica :girl_haha:
Ja uzela i izrendala ih onako po dužini na najkrupnijim rendama, super je ispalo.
ja rucala oslica, bez ikakvih priloga.
ps odlucih da budem drugi tip "ribe" :lol:
Ja skuvala kupus, zaboravila pola sastojaka - super ispao :lol:
I zaključih da je hrono, pa da vam kažem :)
U šerpu red kupusa, red isjeckanog luka, svinjskog vrata, začini, opet red kupusa i voda. I samo to skuvati - super je ukus :)
dorucak: tonus, tahini, pecenica x 3
rucak: tunjevina i kupus
vecera: ni ne jede mi se :girl_cray:
Hajde Una ne kloni duhom. :friends: :kiss1:
Meni je tahini baš jak... :think:
Zove danas neki covek za tegle i pita MENE , da li znam sta je tahini :blink: :lol:
:kiss1: :kiss1:
Bas mi se jede tahini :balavi: kud ne rekoh mmu da donese.
Ja rucala I taman se odusevila kako sam nasla ekonomicnu varijantu za rucak u Uscu (grilovane pecurke + grilovano povrce + vitaminska salata), kad ono - prodje pola sata a ja vec gladna. :rofl:
:lol: :lol: :lol:
Ne klonjavam duhom,
istrajacu ja,
samo mi je naporno nekako....
n'umem da objasnim...mozda zato sto treba da dobijem, pa sam gladna mnogo, ma koliko da pojedem ovog hrono...
Quote from: Unabebili on January 26, 2015, 03:20:17 PM
dorucak: tonus, tahini, pecenica x 3
rucak: tunjevina i kupus
vecera: ni ne jede mi se :girl_cray:
pa naravno da ti se ne jede, sad si rucala :girl_blum:
Sad gledam slike neke devojke na grupi, kaže da je za 3 meseca izgubila 20 kg. :blink:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Lani i ja sam isto posmislila o A ;)
Ipak sam za rucak punila paprike. Luk, mleveno meso, malo belog luka, rendana keleraba, biber, origano i sok od paradajza. Odlicne su.
Meni nije tesko, nisam gladna, veći mi je problem nepijenje vode pola sata. I vecera, nista ne volim.
Za nedelju dana nestalo 2 kg. Voda. Ali i 10 cm u struku, bas sam bila ogromna. I nedelju dana bez slatkisa, to mi je najveći uspeh.
2005. Sam za 3,5 meseca skinula 15, a mm 20, uz dijetu akupunturologa.
Bravo Pepi :clap:
Bravo, to je super! Hajde Pepi :clapping:
ja tahini mesam za humusom...super je tako :good:
Bravo za sve uspehe :clap:
Pridruzujem se :pioneer:
Preterala sam poslednjih mesec dana, pojela sam oooogromnu kolicinu slatkisa, stvarno je vreme da nesto uradim. Sav, ali apsolutno sav visak mi je na stomaku :crycry: Nemam neki veliki visak, ali kad je par kg na jednom mestu viska, to jeste mnogo.
Elem, imam jedno pitanjce, pre svega za rafu, jer znam da ona pije tabletice za stitnu. Dr mi je rekla da ih pijem sa cistom vodom pola sata pre dorucka. E sad ako popijem tablete, pa cekam pola sata pa popijem limun i vodu, pa opet pola sata do dorucka i opet pola sata do kafe, svisnucu od svih tih pola sata :rofl:
sta mislite, da li bi smele tablete sa ovom limunastom vodom ili da preskocim limun skroz :think:?
Jutros sam preskocila limun, pa sam jela sledece:
D: tonus+puter+domaca pecenica
R: dinstana teletina sa lukom + zelena salata sa ml. lukom
V: tunjevina+kiseli kupus, recimo
jutros popila tursku kafu, bez secera, malo mi nesto tesko pade, pa sad pijem nes sa malo mleka, ne moram baaas sve ukinuti :rofl:
Summer, ja taj limun ne pijem svakodnevno, ne prija to meni baš previše. Ponekad popijem čaj ujutru pre doručka umesto toga.
onda cu mlaku vodu uz tabletu i to je to
Summer,
bas tako.
Znam da su neke devojke pisale da popiju tablete sa vodom ili cajem bez limuna i onda dorucak.
Pepi :clap:
Quote from: Lani on January 26, 2015, 02:57:40 PM
Ja uzela i izrendala ih onako po dužini na najkrupnijim rendama, super je ispalo.
i sta posle sa tim radis? kuvas ?
ja jutros moj klasicni dorucak :D
rucak: kuvani kupus, i morala sam da kupim onte anti acid teblete :lol:
vecera, nemam pojma...
LM, ne, samo ih ubaciš 5-10 minuta pred kraj kuvanja u meso.
http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/ (http://hronokuhinja.rs/karbonara-sa-pastom-od-tikvica/)
Ljekove popijes sa bilo cim, nema veze je li voda, limunada ili caj :)
Lani, ja se taman ponadala da moze nekako karbonara za rucak kad ono pogrijesili :crycry:
Pepi :bighug:,u hrono su vazniji obimi hego na kg, samo nastavi :clap:
Summer,probaj da izbacis to mleko,ono mu dodje jedno od vecih zla u HI ,zasto da ti usporava kad moze i bez toga :kiss1:
Ja da prijavim svesnu gresku. Svi smo bolesni, prelezala sam dan i veceras me toliko boleo zeludac od lekova da sam pojela parce belog hleba. Ili zo il da mrem. Ujutru nsstavljam dalje, znam da ce ovo sve usporiti.
Evo i mene danas, posle njoke - sir - vino - rakija - nemačke kobasice - sir - vino kombinacija ovog vikenda, mislim da je vreme da ukoćim da se ne bih vratila u stare dane :-[
Te me od sutra evo ovde da se družim s vama.
dok ja stignem na red za hrono, sve cete biti zgodne cicke, ko ce meni da pravi drustvo ? :rofl:
Neka koja će uskoro da zatrudni :rofl:
Kali ja sam uvek tu.
Zašto ne treba piti vodu posle jela.......E pa zato......što mi je sad mukaaaa, a bila sam žedna kao djavo.
vecerala sam kupus i meso :hm:
u fazi sam : verovatno bih se podala satani da mi odobri parce torte :rofl:
Quote from: Unabebili on January 26, 2015, 08:20:14 PM
vecerala sam kupus i meso :hm:
u fazi sam : verovatno bih se podala satani da mi odobri parce torte :rofl:
:lol: :lol:
ja sam malo brljala sinoc...vikendi me ubiju :-[ nisam disciplinovana, a bila sam nervozna....avaj.... :-[
:lol: :lol: :lol:
Ovdje je bas lijepo sazeto sve :)
http://hronokuhinja.rs/nekoliko-saveta-za-hrono-pocetnike/#sthash.OL5lwHuu.gbpl (http://hronokuhinja.rs/nekoliko-saveta-za-hrono-pocetnike/#sthash.OL5lwHuu.gbpl)
http://hronokuhinja.rs/sta-je-restrikcija/ (http://hronokuhinja.rs/sta-je-restrikcija/)
Quote from: Pepi on January 26, 2015, 04:10:16 PM
Ali i 10 cm u struku, bas sam bila ogromna.
Meni je ovo fenomenalno :respect: :clap: :clap: :clap:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
anak jesi ti razmatrala ili probala hrono?
pepi, svaka cast :good: :girl_in_love:
I jedno i drugo :girl_haha: Ja sam izuzetak, moje iskustvo nije relevantno. :kiss1:
Sramota me da napisem koliki mi je bio sruk :-[ tako da tih 10 cm su tek vrh ledenog brega. Imam jos puno, ali polako, mesecima sam ih slagala.
Ma nije ni važno, 10cm je 10 cm. Bravo :clap: :clap: :clap:
Pepi :clap:
Koje je brasno najneutralnijeg ukusa?
Spremam se u trgovinu pa pravim spisak, sugestije molim :)
kulinat
bezkvasni Tonus (moze u zamrzivac, je l tako?)
puter
suhomesnato (pecenica, prsuta, stisnjena i prsa)
Premija ajvar (pominju da u nekom ima secera a u nekom nema?)
kupus svjezi i kiseli
paprike
kiselo mlijeko
blitva (mogu nje da se olesim za veceru? - najvise me strah od vecere, tad najvise jedem :lol:)
mljeveno meso, ionako koristim samo junece
I kako da probam kelerabu prvi put u zivotu, kako je najukusnija, moze li da se pomijesa sa svjezim kupusom na salatu?
Mogu li neki od onih mafina u zamrzivac, mrzi me da pravim i jednom u 10 dana za nas dvoje :crazy:
Samo zeleni caj? Moze li nana?
Posto smo
pomjereni pa lijezemo oko trojke nije realno da jedemo prije 11
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Dado, nisam sigurna za Premia ajvar, ima li ovog kod vas, ja taj uzimam...
http://www.mamasfood.mk/index.php (http://www.mamasfood.mk/index.php)
Sve može u zamrzivač, za večeru ne bi trebalo crveno povrće tako da blitva je OK.
Za čaj nisam sigurna, ja samo zeleni pijem, možda će znati neko drugi. :kiss1:
Pepi još jednom :respect:
Hvala vam :kiss
Dado, meni je speltino najneutralnije.
Keleraba ima ukus ko koren kupusa, ja bih je jela svezu prvi put.
Premia ljuti nema secer.
E da, znam da sam zaboravila još nešto. I od mene glas za speltu.
Moze nana, kamilica, lipa, svi biljni, voćni ne mogu.
Evo Pepi odgovorila. :kiss1:
Quote from: Pepi on January 26, 2015, 09:09:28 PM
Keleraba ima ukus ko koren kupusa, ja bih je jela svezu prvi put.
Ništa mene ova keleraba ne privlači...
Hvala :kiss1:
Znaci spelta :)
Lani, nisam primijetila, mozda i ima :think:
Pepi, bolje da preskocim kelerabu onda :lol: Blitva, zelene paprike, kupus i krastavci su dosta raznovrsni za veceru, uz meso ili tunjevinu ofkors :girl_haha:
Quote from: Pepi on January 26, 2015, 09:10:45 PM
Moze nana, kamilica, lipa, svi biljni, voćni ne mogu.
E dobro je, onaj zeleni obicni ne volim. Smeta li da ga zasladim stevijom, ja ne umijem nista da popijem ako nije slatko a bez slatkisa mogu koliko hoces :hm:
ja nisam ni cula za kelerabu , a tek je nisam jela :girl_haha: sad izguglah da vidim sta je na engleskom, i ne mislim da sam videla ovde... ja sve to volim vise sirovo nego kuvano...
Quote from: Dada on January 26, 2015, 09:15:49 PM
E dobro je, onaj zeleni obicni ne volim. Smeta li da ga zasladim stevijom, ja ne umijem nista da popijem ako nije slatko a bez slatkisa mogu koliko hoces :hm:
Dado može stevia, ja je probah u kafi pre neki dan kod Une... Nisam baš oduševljena ali ja srećom mogu da pijem bez šećera kafu, kad moram. Htedoh da kažem, meni manje zlo da pijem bez ičega nego s tim ali ti probaj. Neki tamo na FB grupi se kunu da im ona ne menja ukus kafe. Meni menja... :think:
Mijenjala i meni ali sam izdrzala 10 dana i sad mi je skroz normalno. Ja pijem 3 kafe x 2,5 kasicice secera pa ti vidi koliko je to bilo :lol: Ovako stavim 4-5 tabletica i super :)
Što će reći, živ se čovek na sve navikne. :rofl: :kiss1:
Dado,
Premia sa crvenim poklopcem je bez šećera.
Meni je jako ukusno i razeno brašno.
Možeš Tonus kao i hleb koji praviš da zamrznes.
Keleraba je specifična i meni jako ukusna pogotovo kad je malo isprzis pa sa belancima.
Može zeleni čaj.
Ma znam da moze zeleni no ga ne volim :lol:
:kiss1:
crveni poklopac, pisi Milijana :-X
spremam jutros kupus, da rucam ovde jer onda budem ok do 7-8pm , i luka prolazi pored mene, i pita me:
what is this disgusting smell ? uz obaveznu facu :bad:
A što ne rekoste za Premia ajvar, a ja danas bila u Idei :blink:
Pa pricale smo skoro cini mi se, bubi je imala citavu sagu o ajvaru :lol:
:-[
Quote from: NenaS on January 26, 2015, 10:20:37 PM
A što ne rekoste za Premia ajvar, a ja danas bila u Idei :blink:
U Idei mama's ajvar extra nad extra samo skup, premia samo u maxiju, i citajte ima li secer
Quote from: Deda on January 26, 2015, 10:28:57 PM
U Idei mama's ajvar extra nad extra samo skup, premia samo u maxiju, i citajte ima li secer
Jao jeste, Premia je Maxi :-[
To ću kad budem išla platu da podignem - Poštanska mi odma' pored Maxija. Danas sam uzela Moja kravica sir, da mažem na heljdine palačinke sutra, kažu tamo na forumu da može. I onaj kulinat začin, i tunjevinu u salamuri...i skupa, bre, ova hrono! :blink:
Ma samo pišeš odvojeno koliko nisi pojela u slatkišima & co, pa vidiš da si najmanje na istom :clapping: :clapping: :clapping:
Kaze- jednom sam drzao hrono dijetu, za 10 dana izgubio sam 100 eura :lol:
I reče neko beše da može onaj začin iz DM-a? Mislim da se ta robna marka zove Alnatura...
Ma znam, ja to onako gunđam, al ću riba da budem...za koju godinu :rofl:
za sada sam na hrono dorucku, delimicno i hrono rucku, ali vecera mi jos uvek nije kako treba u hrono sistemu tako da sam na pola puta :girl_haha:
Quote from: Deda on January 26, 2015, 10:37:10 PM
Kaze- jednom sam drzao hrono dijetu, za 10 dana izgubio sam 100 eura :lol:
E to! :lol:
Mene vadi ćuretina u zamrzivaču...
Quote from: Lani on January 26, 2015, 10:37:55 PM
I reče neko beše da može onaj začin iz DM-a? Mislim da se ta robna marka zove Alnatura...
Rekla Bubi
Quote from: bubi on January 26, 2015, 08:07:42 PM
Kali ja sam uvek tu.
Zašto ne treba piti vodu posle jela.......E pa zato......što mi je sad mukaaaa, a bila sam žedna kao djavo.
[/quote
Sto jesi planirala da budes trudna :rofl:
Meni nije muka od vode posle jela :lol:
(https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1743718_10155079072010284_1937842603485372114_n.png?oh=790112b275c06bea95b73ac3ab8e990e&oe=5554D67E)
Voda se ne pije da ne razblaži želudačnu kiselinu i uspori varenje.
Quote from: Finalina on January 26, 2015, 10:38:54 PM
za sada sam na hrono dorucku, delimicno i hrono rucku, ali vecera mi jos uvek nije kako treba u hrono sistemu tako da sam na pola puta :girl_haha:
Uuuuu, bas ti je fora :lol: , nisi ni na prvoj cetvrtini. Hrono dorucak je malo do ni malo odruicanja, pola rucka je ni malo a najteza je vecera i popodne , barem meni
joj, dedo, nije ni dorucak lak ako si navikao da popijes kafu a jedes prvi put tek oko podneva.....
pa ovde se ne radi o odricanju vec o navikama bar kada je dorucak u pitanju jer stvarno mi prija kada dobro jedem i na potpuno sam drugaciji nacin gladna kasnije, a ako rucak smandrljam rucak onda veceru totalno omanem, ali kada i rucam kako treba onda najcese veceru preskocim i to mi zapravo nedostaje da jedem belo meso&zeleno povrce ( koliko kapiram kombinaciju )
I nije tačno da je hrono skuplji od "obične" ishrane, mi samo ne-kupovinom slatkiša, sokova, grickalica uštedimo gomilu novca :crazy:
naravno
Quote from: Dawn on January 26, 2015, 11:03:52 PM
I nije tačno da je hrono skuplji od "obične" ishrane, mi samo ne-kupovinom slatkiša, sokova, grickalica uštedimo gomilu novca :crazy:
Pa ne mogu ovo da uskratim deci :innocent:
Dupli
Quote from: NenaS on January 26, 2015, 11:25:43 PM
Pa ne mogu ovo da uskratim deci :innocent:
Ne uskraćujem ni ja svom detetu, pričam o namirnicama koje sam ja ranije konzumirala. Budimo iskrene, nismo se od vazduha ugojile.
tacno, treba biti posten prema sebi da i pored svih raznoraznih zdravstvenih okolnosti ipak se od hrane goji
i od nekretanja :crazy:
Quote from: Dawn on January 27, 2015, 12:13:07 AM
Ne uskraćujem ni ja svom detetu, pričam o namirnicama koje sam ja ranije konzumirala. Budimo iskrene, nismo se od vazduha ugojile.
E baš to...
Niko ovde nije prestao sa kupovinom "zabranjenih" namirnica a to što ih same ne jedemo jeste svakako ušteda, kad bi se stavilo na papir.
Cicika, Cicika :baba:
Vremenom ćete jesti manje količine a onda će hrono biti jeftinija.
Elem ja sad za ručak jedem samo meso, izbor povrća nikakav a ni ne jede mi se.
Može Alnatura iz DM. Imaju njihovi krekeri od razenog brašna za putovanja idealni.
Suvi i mogu da stoje.
Ja letos nosila na more.
Pijem ljimunadu i radujem se doručku :pleasantry:
Finka samo napred, svaka promena je bolja nego ne preduzeti ništa. :bighug:
Bila sam toliko gladna da sam mislila da pojedem ceo tonus :lol:
A usteda na hlebu, pre ste bacale a sad do poslednjeg komadica :baba:
Za doručak hleb od spelte i raži sa ajvarom i pečenicom.
Ručak još nisam smislila a večera će biti neko belo meso plus sirove zelene paprike.
Sinoć sam brljnula. Izašli smo na neku "proslavicu" nas troje pa sam popila jedan Somersbi i pored piletine uzela par zalogaja neke divne pogače sa sirom i susamom odozgo.
Sad doručkovah domaći integralni hleb, ajvar i kiselo mleko.
Ručak će biti slavski u školi, pa ću da proberem šta sme, pretpostavljam prasetinu :crazy:
Za večeru ću neku ribu.
Dawn, nije strašno. :kiss1:
dorucak: pecenica, puter, hleb i kefir
rucak mi ostao u frizideru kuci, podvarak sa batkom :crycry:
ondak cu opet ribu :D verovatno oslica.
vecera ne znam i nije me briga :lol:
Jao bubi ,p kako da zaboravis :crycry:. Ja cu za rucak piletinu i gril.povrce
Doručak palačinke koje su trebale biti pogačice, ali sam ljuljnula vise vode :crazy: domaće suvo meso i mladi sir.
Ručak punjena paprika.
Večera verovatno tunjevina ako nađem da kupim.
Dedo,
ovi moji me smlate ujutru, zato ja ustajem tako rano i na miru doruckujem.
A kako sam se najela tako na rucak nisam ni pomislila :-X
Ista situacija, kad idu prepodne, ustajem u 6 da doruckujem ko covek :rofl:
Pita me mm:"kako sad mozes da ustanes rano a ranije nisi?", rekoh mu sad sam gladnaaa :lol:
:lol:
E pa baš. :lol: :rofl:
Svi imamo svoje razloge zašto smo se ugojili, a moji svakako nisu ni gricke ni sokovi, pa ni slakiši - već jeftina ''sirotinjska'' hrana koja se bazira na UH (krompir, makarone, pirinač, hleb)... I noćno, kasno večeranje, preskakanje doručka, neredovni obroci...
Ali nećemo dalje da produbljujemo raspravu, ja sam samo rekla da je za mene hrono ishrana, koja se bazira na mesu, relativno skupa opcija. Nisam rekla da se neću potruditi da je maksimalno ispoštujem.
Dakle, današnji jelovnik:
čaj od nane
D (10h): ''hronočinke'', sir (moja kravica), ajvar i pileća prsa
kafa (10.30) i limunada (preskočila sam je ujutro, spavalo mi se, a čaj sam imala skuvan)
R (oko 15.30): ćureće šnicle dinstane u malo paradajza (gurman, bez šećera), pečena paprika propržena na malo maslinovog ulja, salata od kupusa
kafa (oko 16h)
V (oko 21h): tunjevina, crni luk, zelena salata
mi smo odustali od hrono, nesto sam se sracunavala i to sto sam videla nije dovoljan unos gotovo icega za coveka koji je izuzteno fizicki aktivan, a moja citava dijeta citavog zivota je ekstra proteinska,obavezno meso, voce skoro i ne jedem, sveze povrce samo u salatama, hleb jedem jednom mesecno, ako i toliko, izbacila sam pastu, pirinac (osim izuzetno) i brljam sa cokoladom i ako preteram sa kolacima (dok sam umerena sve je ok), te ce nama biti sasvim ok da na S primenim neka hrono pravila (koja su stvarno odlicna), bez ibacivanja voca (usudjujem se da kazem da hrono brani voce, a onda daju vitaminske suplemente)
te umesto primene hrono na S , ja cu da bodrim vas i kupim poneku ideju
Bubi i Lani izgledaju sjajno, pepi bravo za centimetre :clap:
Glitt :kiss1:
Meni isto smeta malo što nema voća :think:, ali opet nijedna ozbiljna dijeta (ozbiljna u smislu da stvarno možeš osetno da oslabiš sa njom) nema previše voća, da se ne lažemo... Tako da, negde si na gubitku a negde na dobitku, šta da se radi.
Glitt :bighug:
meni voce i ne nedostaje.
Taman kad dodju tresnje ja cu ih i uvesti.
Ja sam na onom testu intolerancije jela i voce i mrsavila.
Sad ionako nema neki izbor voca, ja se prosto i ne osecam da mi je nesto uskraceno, da mi se jede ja bih jela.
To je ono o cemu pricam, treba se pridrzavati nekih pravila ali i slusati svoje telo.
Ja sam npr. jela i orahe iako nisu po hrono.
Mene je ova hrono MENTALNO UVELA U RED.
Ne osecam da mi je bilo sta zabranjeno i cim nema striktne zabrane ja se ne osecam ugrozeno.
meni sva ova hrana zapire, ne uživam ni u jednom obroku
senka ni u dorucku?
:bighug:
bubi, :good:
ma kakvi, ovoliko sednviča pojedem na godišnjem nivou :lol:
ma nema veze, neću da odustanem
sad mi hrana više nije uživanje nego potreba
Sascim dovoljno vitamina dobijate iz povrca ukoliko ga unosite dovoljno, niste na vitaminskom deficitu ukoliko unosite dovoljno povrca.
Zasto onda daju suplemente?
Pa ja nista ne pijem a nista mi ne fali :lol: (bar na prvi pogled) :rofl:
Suplementi uvek mogu da se piju, dodatak ishrani , a i sto da ne naprave posao nekoj farmac.kuci :D
U svakom sluvcaju, kad prodje restrikcija voce moze u dozvoljeno vreme i dozvoljenoj kolicini.
ja pijem Fe, pa uz njega ide još što-šta,
a inače mislim da ne unosim dovoljno vitamina
Quote from: Deda on January 27, 2015, 02:42:05 PM
Pa ja nista ne pijem a nista mi ne fali :lol: (bar na prvi pogled) :rofl:
:lol: :lol: :lol: :kiss1:
:lol: :lol: :lol:
Quote from: Summer on January 26, 2015, 04:20:12 PM
Bravo za sve uspehe :clap:
Pridruzujem se :pioneer:
Preterala sam poslednjih mesec dana, pojela sam oooogromnu kolicinu slatkisa, stvarno je vreme da nesto uradim. Sav, ali apsolutno sav visak mi je na stomaku :crycry: Nemam neki veliki visak, ali kad je par kg na jednom mestu viska, to jeste mnogo.
Elem, imam jedno pitanjce, pre svega za rafu, jer znam da ona pije tabletice za stitnu. Dr mi je rekla da ih pijem sa cistom vodom pola sata pre dorucka. E sad ako popijem tablete, pa cekam pola sata pa popijem limun i vodu, pa opet pola sata do dorucka i opet pola sata do kafe, svisnucu od svih tih pola sata :rofl:
sta mislite, da li bi smele tablete sa ovom limunastom vodom ili da preskocim limun skroz :think:?
Jutros sam preskocila limun, pa sam jela sledece:
D: tonus+puter+domaca pecenica
R: dinstana teletina sa lukom + zelena salata sa ml. lukom
V: tunjevina+kiseli kupus, recimo
jutros popila tursku kafu, bez secera, malo mi nesto tesko pade, pa sad pijem nes sa malo mleka, ne moram baaas sve ukinuti :rofl:
smes, ja tako pijem :bighug:
ili popijes uz malo ciste vode prvo tabletice pa onda srucis limunadu
ovo je bio jedan od onih dana kad nisam bila adekvatno spremna i desio se kiks za rucak, kad sam g;adna ugledala omiljenu pastu ispred sebe
definiitvno se mora biti organizovan unapred :crycry:
idemo ddalje :)
ovo mi dodje ko dnevnik, upisujem se svako jutro :girl_haha:
sinoc za veceru, nisam ni bila gladna, ali setih se bubi i dede , i uzeh tunu, skuvah dva jaja, pomesah tunu i belanca, malo dijon mustard i so, nije lose...mislim nije nesto sto bij jel svojevoljno :girl_haha:
Quote from: Dawn on January 27, 2015, 12:13:07 AM
Ne uskraćujem ni ja svom detetu, pričam o namirnicama koje sam ja ranije konzumirala. Budimo iskrene, nismo se od vazduha ugojile.
slazem, mojim momcima sve uredno kupujem, juce kupih 2 milke i neke cokoladice, nisam bila tempted :diva:
dorucak, ih kakve promene :D hleb , hummus, dijon mustard ;) pecenica i mocarela
rucak, ne znam jos , pauziram kupus, ubio me stomak juce....
vecera, ih to mi tako daleko
bubi :good: , ti mentalno jaka, i karakter si, ja jos nisam taj nivo ali polako idem ka tome, i deda je cudo koliko je karakter.....mene jedino vikend brine, tad brljam....samo kad se setim dede da je nosila hranu na utakmice....e to ja nemam.... :-[
Lani ti stvarno super izgledas, cini mi se ponekad da si zalutala na ovoj temi :girl_haha: ne vidim da bilo sta treba da izgubis :kiss1:
meni recimo nedostaje sladoled i kokice..... :-[
LM čekam Dedu da dođe, ali ne može tuna+belanca za večeru, to su ti dva proteina. Jedan protein (ili tuna ili belanca) i neko zeleno, belo ili žuto povrće - zelena salata, kupus salata, keleraba, karfiol, brokoli, spanać...
LM,
NenaS je u pravu.
Što sam super salatu napravila uz ručak :balavi: Nije mi se jeo kupus pa sam izrendala jednu šargarepu, malo paškanata, 2 koluta manjeg celera i u to naseckala malkice praziluka, začinila maslinovim uljem i limunovim sokom.
e, sto ce lm da se obraduje kad stigne na temu :girl_haha: :bighug:
Quote from: monochrome on January 27, 2015, 05:15:11 PM
e, sto ce lm da se obraduje kad stigne na temu :girl_haha: :bighug:
bas vala :girl_haha:
bar da je bilo ukusno pa da ne zalim :girl_haha: no nisam ni razmisljala :-[
Vecera belo meso i salata od praziluka, bas sam se najela.
dvp kakav je vama stomak? meni i dalje naduven (malo do kupusa juce) malo sto mi je stalno veliki stomak....
Ja danas jedva da sam jela, baš me smlatilo...tek ću da večeram tunjevinu.
U maksiju premia tunjevina u salamuri na akciji.
Vecerala belo pileće i zelenu salatu.
Opet mučim muku sa stomakom popodne ili je oslic ili kefir.
LM, ja standardno imam jastučiće na stomaku, skoro da sam se srodila sa njima. :crycry:
Inače, hvala na komplimentu :kiss1:, ja ipak imam još da skidam. Neću da budem alava i da preterujem ali sigurno jedno 3-4 kg tu još može da ode. Taj višak je naravno isključivo na stomaku i delu neposredno iznad stomaka :crycry: :wall: i vremenom sam naučila da ga kamufliram ali da postoji, postoji. :girl_sigh:
Dogovaramo se Z i ja veceras kad cemo da zapocnemo i sta cemo da jedemo i objasnjavam mu sta je restrikcija, kako se mora striktno pridrzavati pravila tokom iste da bi se doslo na idealnu tezinu i onda naravno u svom stilu finisiram da bih mogla da skinem 5 kg ali da ja sebi ni ovako nisam debela, samo me pogledao znacajno i nastavio :lol: Imam 79 kg bdw ;D idealno bi mi bilo 70 ali ja ne tezim idealu, cak ni izbliza :girl_haha:
sta bese mislimo o Fervexu :think:
pogresna tema :lol:
ne znamo kakav je za dijettu...jos nismo tako daleko otisle :lol:
Dado, a jel si bese vislja od 180 ?
Doručak: hleb od spelte, puter, pečenica
Ručak: belo meso roštilj, seckana zelena paprika (opet :lol:)
Večera: neka salata... samo zeleno povrće smem?
D: hrono lepinjica, maslac, pečenica
R: ćuftice u paradajz sosu
V: sardina, iceberg salata
Lani, preporuka je da večera bude zeleno povrće, ja se toga pridržavam pa vrtim u krug salatu, kupus, iceberg...
Za dorucak tonus , sir , suvi vrat, ajvar
za rucak kremenadle i kupus
Vecera belo meso i kupus
d:hleb, pecenica, puter
r: podvarak sa batkom
v: ne znam
Quote from: bubi on January 28, 2015, 09:20:36 AM
d:hleb, pecenica, puter
r: podvarak sa batkom
v: ne znam
:lol: :lol: :lol: napokon
:lol:
D pečenica, kiselo melko, palačinka od spelte i sveža paprika.
R verovatno podvarak
v oslić + salata
Quote from: Deda on January 28, 2015, 09:21:38 AM
:lol: :lol: :lol: napokon
Hasim popustio jutros :lol:
ju, sta ja procitah da je Hasim uradio :-[ :-X
D: mafini od ražanog i heljdinog brašna sa fetom i slaninicom, kefir (znam, znam...dva mlečna... :-[)
R: podvarak sa ćuretinom
V: nemam pojma, verovatno belanca :think:
Kali :lol:
:bighug:
Quote from: Deda on January 28, 2015, 06:47:55 AM
Dado, a jel si bese vislja od 180 ?
179,6 :innocent:
dedo, nije 180 :lol:
doručak - jaja
ručak - nepoznato
večera - tunjevina
Quote from: Dada on January 28, 2015, 11:57:11 AM
179,6 :innocent:
Padoh. :rofl1:
Gde nađe tih .6 :girl_haha: :kiss1:
Mjerili su me kad sam bila najveca nada cg rukometa :lol: nadam se da se joj nisam usla :girl_haha:
a pa ne, sad si se sigurno smanjila, brisi 0.6 :lol: :lol:
Ziva ne dam :lol:
Nego nek mi neko izracuna koliko viska imam, ako imam :girl_haha:
Rafo, pa zar drugarici da kažeš da se pogrbila od starosti? :baba: :lol: Dado, ja bih se uvredila. :lol:
Pa dobro, ne bi ni to lagala ali najvaznije je da je spolja jos uvijek gladac ;D
I čime su te merili tako precizno :girl_wacko: :lol:
Nekom motkom sigurno :lol:
To je bilo prije skoro 30 godina, znam samo da su me mjerili u lezecem polozaju :lol:
Ko bebe, stave u kutiju :lol:
Hahaha kao bebu.
Pa da, bebica od dva metra :lol:
Ljubi je majka. :lol:
Quote from: Lani on January 28, 2015, 12:51:43 PM
Hahaha kao bebu.
Pa reci zar se bebe ne mere tako :lol:
Ja mogu ruku da dam da ti imas preko 180 cm.
Izmeri se ti draga ponovo. ;)
procenjujem da imas 182,6 cm ;) :lol:
Nemam, nazalost :lol: Mjeri nas Z redovno, Jovo me tek skoro pretekao, ove dvije ostale male :lol:
Ondak tako izgledas posto si tanka a visoka ;) :bighug:
Eto, velim ja da nemam viska :lol:
:rofl1:
A tad sam imala 4 kg vise :diva: :lol:
Dado, po mojim grubim preracunima oko 70-72 je idealno :kiss1:
Kako sam se najela
Evo, sa` cu ja to :lol:
Dan prvi...pa dokle stignem.
:clap: :clap:
dado, ja mislim da ti ni 75 nije visak :think:
Koji je sok od paradajza tipa Tomatina dozvoljen?
Samo gledaj da nema dodatog šećera, ima par različitih vrsta.
:kiss1:
Dado, mislim da je sve što pravi Cirio hrono frendli.
http://www.cirio1856.co.uk/index.php?section=prodotti&cat=1-tomatoes&page=253-chopped-tomatoes (http://www.cirio1856.co.uk/index.php?section=prodotti&cat=1-tomatoes&page=253-chopped-tomatoes)
ZA 2meseca ces da skines sigurno :kiss1:
dvp, ti centri koje spominjete u beogradu, gde su oni? jel ima vise lokacija?
pricam jutros sa tatom, mora da smrsa zbog secera, a ne da mu se....on je (ako neke ne znaju) polu slep i limitiran, ne preterano ali opet ne vidi dobro. Upravo zbog toga treba da smrsa, jer te varijacije secera nisu dobre za vid...izmedju ostalog.
predlozila sam mu danas, nekako me nije ozbiljno shvatio.... :hm: moram brata da zovem za vikend, i svaki dan cu da ga zovem, tatu, dok ne ode u taj centar i ne uradi nesto.....
mislim nije nista tesko, ima tamo sve da se kupi sto se tice hleba, i tih zezancija a on inace sam kuva, pa neka skuva kupus i meso, podvark......
ako moze par informacija u vezi tog centra :kiss1:
Draga LM,
centar se nalazi u Nedicevoj br.1 preko puta hotela Metropol.
Ako je u mogucnosti nek ode, ali mislim da nista nece cuti novo niti spektakularno a da ovde nismo rekle.
Vecina tamo ide zbog one famozne vage, a veruj mi moja kucna i ta su u procenat pokazivale masti i misice.
Mora da uradi analize, ima na njihovom sajtu, i sa tim rezultatima da dodje kod njih.
Prvo ide merenje, pa test intolerancije pa razgovor sa lekarom.
hvala ti bubi, prenecu bratu i tati .
:kiss1: :kiss1: :kiss1:
Ja mislim da treba da ode, ako ga ubedi, jer muškarcima generalno, a posebno starijim ljudima, sasvim drugačiju težinu ima kad im nešto kaže lekar, kad moraju na kontrole, kad...
Quote from: AnaK on January 28, 2015, 05:51:11 PM
Ja mislim da treba da ode, ako ga ubedi, jer muškarcima generalno, a posebno starijim ljudima, sasvim drugačiju težinu ima kad im nešto kaže lekar, kad moraju na kontrole, kad...
slazem se, a posebno su teska vojna lica u penziji koja sve sto im se preporuci , odbace jer se kosi sa onim sto misle.... :hm:
Ma ja gledam po svom ocu. Ako ja kažem, kao da nisam rekla. Ako piše u Blicu, ili je rekla medicinska sestra,u kamenu uklesano.
Quote from: AnaK on January 28, 2015, 06:16:40 PM
Ma ja gledam po svom ocu. Ako ja kažem, kao da nisam rekla. Ako piše u Blicu, ili je rekla medicinska sestra,u kamenu uklesano.
znam :bighug:
Quote from: AnaK on January 28, 2015, 06:16:40 PM
Ma ja gledam po svom ocu. Ako ja kažem, kao da nisam rekla. Ako piše u Blicu, ili je rekla medicinska sestra,u kamenu uklesano.
Kako mi je ovo poznato :bighug:
Ma dobro, prihvatiš to tako, sad mu ništa ne pričam, samo dajem članke iz novina :lol: Ili sa neta, a fala bogu sve što hoćeš da posavetuješ možeš da izguglaš u formi teksta :turpija:
Vecerala belanca.
Ja tek oko 21h, ista večera mi se smeši... :girl_sigh:
Ja sam na kraju iscedila tunjevinu umesto sardine.
I ja tunjevinu...
Da stigne prolece i leto pa da nas Bog pogleda.
Meni ovo malo povrća što ima dosadilo.
Meni samo večera problem. Planirala sam oslić, pa sam zaboravila da ga izvadim iz zamrzivača, i spremila belance+praziluk+zelena paprika. Za salatu krastavac. To mi je još i najjestivije. Sinoć sam pojela par zalogaja tunjevine i odustala. Sardine ne volem, naročito bez leba. I ne znam šta bi još moglo...
Pepi
belo pileće sa tikvicama i mirodjijom.
Jedva cekam da ustanem ujutru i da jedem :lol: :crycry:
Bili smo u nabavci, sjutra pocinjemo, valjda :lol: Koliko puta nedeljno smije tunjevina, tri?
Ja sam tek malopre večerala. Što je bila dobra keleraba, prepečena na tiganju samo podmazanom maslinovim uljem, do hrskavosti :balavi: Uz nju je čak i belance bilo jestivo.
neno mozes da napravis cips od kelerabe, savrsenstvo je
odlican je i cips od paskanata :balavi: ali samo da se onom ljustilicom izljuste tanki listovi do one drvenaste sredine
Dado samo napred :clap: Nije strašno, ja sam evo i svoj pri hrono-hleb umesila, ili tačnije umešala pošto je bio gustine kao za proju, večeras. Videćemo ujutro jel jestiv.
Quote from: Glitter on January 28, 2015, 09:43:31 PM
neno mozes da napravis cips od kelerabe, savrsenstvo je
odlican je i cips od paskanata :balavi: ali samo da se onom ljustilicom izljuste tanki listovi do one drvenaste sredine
Paškanat samo svež :( Jela sam ga juče u mešanoj salati...
Neno, moracu i ja mijesit, ovaj Tonus izgledna odvratno, tvrd kao krs :crycry:
Ima li speltino brasno drugi naziv, malo su me cudno gledali kad sam ga trazila :lol:
ima, spijeltino je u crnoj gori :lol: :lol: :lol: :kiss1:
Shic :girl_blum:
:girl_haha:
Quote from: Dada on January 28, 2015, 10:59:33 PM
Neno, moracu i ja mijesit, ovaj Tonus izgledna odvratno, tvrd kao krs :crycry:
Ima li speltino brasno drugi naziv, malo su me cudno gledali kad sam ga trazila :lol:
Pirovo brašno, krupnik ili spelta - ja drugo ime ne znam :think:
Znaci da trazim u zdravoj hrani, nije bilo u lokalnom hipermarketu i u Maxiju :crazy:
Da, samo u zdravoj hrani - mislim da drugde nećeš naći, u Maxiju nema sigurno...
mono :lol:
Ja sam ovde našla spelta,brašno .
Pravila sam one bavarske kifle, ali od heljdine brasna.... morala sam da probam, nije lose...mozda bi bilo bolje da sam koristila spelta, kao što piše u receptu...
Koja je razlika između ta dva brašna u mešenju? I ima li razlike...
Dado, imalo je speltino u Maxiju ali skupo kao sam djavo.
Ja ga plaćam 180 din/kg a u Maxiju je bio 386 din :o
Dedo evo ga jutroooooo.
Limunada popijena još malo i dorucakkkk :balavi:
:balavi: dj :sreca:
dado, tonus je ukusniji ako se tostira, drugacije ne bih mogla da ga jedem
Doručak: hleb, pileća prsa, mladi sir
Ručak: krmenadla iz kese, zelena salata
Večera: verovatno belance, nisam par dana
Vi ste sve na hrono :blink: :o
Ko je sve i koliko je to komplikovano
Da li ja imam sanse da probam?
U svoj mojoj dnevnoj (ne)organizovanosti :nokti2:
Jel iščitaj za početak strane 1, 16 i 17, tu imaš dovoljno informacija, tj. sve najvažnije informacije koje su ti potrebne da kreneš. :kiss1: A ništa te ne košta da probaš.
dobro, kosta nije da nije :rofl:
D: Hrono sendvič sa pečenicom, kiselo mleko
R: oslić, kupus
V: belanca
doruckovala sam 3 tosta od tonusa :D
rucak 2bataka i paradajz
vecera -?????
Večera... zelena salata pa u nju naseckaj 2 tvrdo kuvana belanca i zelenu papriku.
Mnogo me nervira što ne može sirće. :wall:
A limun?
Lani ja kod mame jedem salatu sa sircetom.
I to je jedno od pravila za koje mislim da nisu bas podkovana naucno.
Znaš koliko bi jednostavnija večera bila da može sirće, onda bi mogao bukvalno svako veče drugu salatu...
Opet ja, a da li može limun? :lol:
D: brze pogačice, ajvar, namaz od leblebija i feta sira i pečenica.
R: pileći gulaš + salata
v: oslić +rotkva,praziluk
Može limun.
Uveče, za salatu? Super :)
Uvek može limun. I limunada bez sćera, samo voda i limun.
Odlično, hvala :kiss1: ionako ne ljubim nešto sirće :lol:
I ja po neki put kapnem sirce , kad sam probala hrono , bukvalno sam sve postovala .
A valjda moze balzamiko neki put. Manja steta nego mleko.
Balzamiko je mogao i po Centru u pocetku e onda su ga ukinuli.
Elem ja kad sam negde jedem salatu sa cim god da je, a kuci stavljam limun.
Nego sam sad opet u fazi i da mi smucila zelena salta.
Citam kako se drugima smucilo meso, a meni se zelena salata smucila a i ovo malo povrca.
adaoruckovala isto sto i juce hleb, pecenicu, puter.
rucak neko mesiste
veceru pojma nemam.
Pocesmo :nokti2:
Tonus tostiran (sasvim ok :blink:) puter, pecenica, ceri paradjaz, Z popio i kiselo mlijeko :lol:
Za rucak cu neke snicle i podvarak i vidjecu koju salatu, nista mi ne ide uz podvarak...
Za veceru tunjevinu, rukolu i zelenu salatu.
Koliko puta nedeljno smije tunjevina?
Dado,
oni ne preporucuju vise od tri puta zbog teskih metala, ali ja je na poslu jedem ponekad i cetiri puta.
Ona varijanta jedem ja nju jede ona mene. :-X
Bravo za pocetak :clap:
2-3 puta konzerva
Ja cu ipak danasnji dan da prjavim kao pocetak hrono.
D: hrono hleb, puter, suvo meso
R: snicle, salata
V: pojma nemam
Hvala, mi volimo tunjevinu :) Vecera je najveci problem :nokti2:
:kiss1:
Quote from: bubi on January 29, 2015, 11:23:32 AM
Ona varijanta jedem ja nju jede ona mene. :-X
Meni vec muka samo kad pomislim..
D: domaći hrono hleb, puter, pileća prsa, ajvar
R: ćureća šnicla, spanać, salata od kupusa
V:...nemam pojma, predlozi?
I meni je večera teška za smišljanje, valjda će biti bolje sa većim izborom povrća...
Kako ces napraviti spanac?
Prodinstacu ga sa belim lukom i malo dozvoljenog začina na maslinovom ulju. Znam da će imati ukus ko da sam izašla na travnjak da ručam, al šta ću mu ja... :girl_to_take_umbrage2:
Nece bice ok
Ja ga ponekad spremim bez mleka i bude super
Pa i ja sam tako razmisljala samo sto ga jedemo uz jogurt pa ne znam kako cemo bez istog :-[ Blitva mi je nekako laksa da se pojede tako :ces:
Ja sam par puta dala šansu probarenom spanaću, ali ne ide nikako... odlučila sam da ipak sebi dam oduška par puta godišnje pa da ga jedem onako kako volim, kad sam na restrikciji ne jedem ga.
Z ode na primorje, zvali ga drugovi na rucak i u Spa :crycry:
Nek krka roštilj :crazy:
Ma jesi luda, ne sjekiram se ja za njega, bice tu bifteka i grilovanog povrca nego mi je za mene :lol:
Dado sou si :lol:
Ahahaha :lol:
ja kupila batak i rukolu,ali jos nisam gladna.
onaj moj "dorucak za njivu" jos me drzi :D
Dado :lol:
Ja sam jutros i mm-u dala doručak isti, kaže da mu se sviđa.
A ja se razbila od kiselog kupusa sa domaćom alevom paprikom i gulaša :balavi:
Quote from: NenaS on January 29, 2015, 12:59:35 PM
Prodinstacu ga sa belim lukom i malo dozvoljenog začina na maslinovom ulju.
Sve ovako, samo sam mu na kraju dodala mrvicu senfa i nije uopšte bio loš.
Ja kupila u Legendu jaknu M , ne smem da se ugojim ni jedan jedini gram :nokti2:
:clap: :kiss1:
:clap: :clap: :clap:
Dobro, malo me zateze na kukovima :D , pravicu se da ne primecujem :lol:
bravo dedo :clap: :clap:
ja napisah na tricama, tek sam sada zavrsila dorucak :crycry: :crycry: :crycry: dusmani od ranog jutra mi ne daju mira :crazy:
dado :lol:
Bravo Dedo!! :clap: :clap:
:clap: :clap:
Dedo :clap:
Vecerala belo meso.
Meni ostalo parče ćuretine od ručka i dodala sam kupus salatu - to sam večerala...
Samo da napisem da jedva cekam da svane :'( , u to ime odoh da spavam :lol:
joj, Dedo :bighug:
Dedo :bighug:
Ja kad sam gladna, napijem se vode. :crazy:
Quote from: Lani on January 29, 2015, 11:01:33 PM
Ja kad sam gladna, napijem se vode. :crazy:
i ja :friends:
Ne pomaže uvek. :lol: :'(
ne smem da kazem sta radim kad ne pomogne :lol:
meni kasno uvece jogurt utoli glad ali vi ne smete jogurt
Rucak snicle i pecene paprike a vecera tunjevina i rukola. Nisam gladna :o pijem caj :girl_haha:
taj prvi osecaj zadovolstva je cista prevara :lol: , ali deluje :rofl:
salim se naravno ;)
:girl_blum:
ja mislim da je ovaj nacin ishrane odlican trening za dobre navike
mislis i zagrizes one kiflice :rofl:
ja mislim da je ovo vrlo naporna dijeta
ali istrajavam, uglavnom :rofl:
Meni je naporno kad vidim svu ovu tunjevinu :lol:
Dedo na raport,
Limunada se pije i još malo i dorucakkkk.
:pioneer: uzivam :rofl:
Ja sam jutros za doručak svesno prekršila dijetu. :-X
Bila sam ubeđena da imam još neko od ovih dozvoljenih brašna osim speltinog ali pošto ipak jutros vidim da nemam a hleb samo od speltinog je da se udaviš koliko je suv i mrvičast, dodala sam mu pola šolje kukuruznog brašna i mnoooogo je bolje.
Znači, doručak: hleb, pileća prsa, ajvar, zelene masline
Ručak: juče je bio batak umesto krmenadle pa ću danas to + zelena salata sa limunom
Večera: grilovani šampinjoni i tikvice
Inače, da se pohvalim, vaga ide na dole. :clap:
:clap: :clap: :clap:
Lani, na čemu griluješ?
Imam i raklet a kad me mrzi njega da uključujem, koristim gril tiganj, onaj rebrasti.
lani :clap: :clap: :clap: :clapping:
pijuckam limunadu :turpija:
Lani, to ti dodje ko pita 'kore od psenicnog i heljdinog ;)
Tako meni mm pojede tonus uvece, kad svane jutro tuga :lol:, sad sam ga nadmudrila, pravim štek :crazy:
Lani :clap:
Što sam ja leeeepo doručkovala. Napravila sam kajganu sa nekom divnom domaćom kobasicom by moj tata, uz to lepinja od speltinog brašna i jogurt sa surutkom (ovo sam već negde pisala, ja se jogurta ne odričem ni po koju cenu :crazy: )
R: lovačke šnicle tj. šnicle dinstane sa lukom i neka salata
V: sinoć su bila belanca, danas ću sardinu
smemo masline?
Sme, ali u malim količinama.
D: hrono pica
R:gulaš od juče +kiseli kupus
V: belanca sa paprikom
Trazeci decje slike za retrospektivu, nasla sam ovo na PhB :crycry: :crycry:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Neka ga na ovoj temi :(
Obratite paznju na telefon na stolu. :lol:
Rafice, bićeš opet opasna mačka, krenula si pa polako. :kiss1: :girl_in_love:
Ma da. :pleasantry: :kiss1:
:baba:
Rafo, stvarno sa hrono može mnogo da se skine, ali treba biti uporan.
Kasnim...
Doručak: hrono hleb, sir, slaninica
Ručak: dinstam batak dodala sam mu kari i malo belog luka u granulama i uz to ću brokoli, salata od kupusa
Večera: oslić i neka salata
Rafo bices :kiss1: ali realno posle trudnoce i porodjaja i sa istom tezinom izgledamo drugacije, ja sam sa mojim telom mnogo zadovoljnija sad nego pre, samo mi sise vise :lol:
Rafo,
tvoja devojaka tako lici na tebe. :girl_in_love:
Pomislila sam da je ona samo malo starija.
Doguraces ti do te tezine samo strpljenja.
dorucak: hrono hleb, kefir, pecenica i puter
rucak: tunjevina i rukola :diva:
vecera: belo meso ili belanca
Rafo da te utešim, ako ću prema idealnoj (meni idealnoj) težini da težim - imam 50kg da skinem :-[ pa ti sad vidi...
Jao Bubu, u tunu ćeš se pretvoriti... :girl_haha:
ma ja resila da budem riba :lol:
a ispascu glomazna tunjevina :lol:
Ima ona Suzana Rebic sa grupe, skinula 80 kg sa hrono , cela debela ja :lol: manje
Kuku meni, ne znam nju. :lol:
:blink:
Quote from: Deda on January 30, 2015, 02:45:01 PM
Ima ona Suzana Rebic sa grupe, skinula 80 kg sa hrono , cela debela ja :lol: manje
To mi kaži sestro! :good: :girl_haha:
Ja verujem da su i Mzla i Amalka skidale ozbiljne kilaze iz nekoliko desetica.
Ne vidim sliku, farbam se, ali na nevidjeno ponuda: rafo, ajde sa mnom na turbo!
kakav turbo sad? :lol:
Meni hrono radi, samo da odlucim I da ne krsim.
Drzim se za sad, ali jedva pravo da vam kazem. :crycry:
Bas mi je teska organizacija, I vece naravno.
Rafo, ako ti radi, drži se onda hrono i probaj tu i tamo da uvedeš neku fizičku aktivnost. :kiss1:
Razmisljah neko vece kako je Senka rekla da ne uziva u hrani.
I svatih da je u pravu.
S tom razlikom da ja i ranije nisam uzivala u hrani, ali uzivam u stvarima koje mogu obuci, o tome da ne brinem da li me garderoba zateze, nema osecaja krivice.
Te svatih da mi je lepse ovako, a i interesantno je da nisam zeljna nicega i da mi se slatko ne jede uopste.
Trudim se da ni ne uzmem nista slatko jer sam po tom pitanju kao narkoman, ako se samo malo prihvatim tog poroka ode mast u propast.
Ma turbo rezim rezima po izboru. Za tebe, znaci, hrono bez krsenja, a na neku aktivnost mozemo i zajedno :clapping:
moze jaja sa pecurkama, pecenica i humus za dorucak?
rafo , samo napred :good:
Lani :clap:
Redovno vas citam i navijam :clapping:
LM, ne možeš da kombinuješ meso i pečurke u istom obroku.
Ja takođe žumanca ne jedem, samo belanca.
Naleteh na PB na ovu sliku, gde imam 59 kg.
Bolje da ne pokazujem onu na kojoj imam 47.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
[/spoiler]
Tih 47 ti ni ne treba. Meni neverovatno da ovde imaš i 59, koliko si visoka?
Da Pepi, ovde stvarno deluje kao da nemaš više od 50. :good:
Ako bismo prilagali slike sa 50 kg, ja mogu da priložim neku iz završnih razreda osnovne škole. :lol: Ja se zaista ne sećam sebe sa manje od 60 (i kusur) kg.
162. To je posle dijete, sa kojom sa 72 skinula 15 kg, pa sam u međuvremenu dodala par...
Ja bih bila zadovoljna da sad dođem do 65.
Ja do 75kg, toliko sam imala posle prvog porođaja i bilo mi je OK. Kao devojka imala sam oko 68kg, sa manje delujem bolesno...
Jao Rafice, ja se sećam ove slike odnekud :girl_in_love: samo napred :clap:
I meni izgledaš mršavija nego 59kg na ovoj slici.
Zato što su mi noge uvek mršave.
evo i mene 2009. posle UN dijete :crycry:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
pepi :good: pepi :baba:
a senka osim sto je (meni) tako lepa :girl_in_love: ona je i zgodna ;)
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Samo strpljenja, doći ćete do željene kilaze sigurno.
Prelepe ste sve.
Ja stalno zagledam svoje šake. :crazy:
Bile su mi potpuno otečene, sad ponovo izgledaju normalno.
Quote from: Pepi on January 30, 2015, 09:42:50 PM
Ja stalno zagledam svoje šake. :crazy:
Bile su mi potpuno otečene, sad ponovo izgledaju normalno.
Isto, i članci na nogama, izbacila sam potpuno diuretik.
:clap: :clap:
kako ste lepe :love32:
Heljdopita sa sirom je u rerni :balavi:
R: svinjski file, još da smislim kako da ga zgotovim
V: idemo u goste, biće valjda neki protein :lol:
:love32: lepe
ja dobila gljivu od bubi, eno ga kefir se pravi ;)
sporo mi ide, jako sporo, ali valjda ce krenuti brze
ciklus mi ili kasni,
ili ce skroz da preskoci,
ali zato hormoni divljaju i traze slatkise :rofl:
ali bar nisam otecena kao uvek
I moj heljdo burek se peče.
Miriše celaaa kuća.
Una, baš Htedoh da pitam da li si probala kefir?
I ja imala pitu od pecurki .
Doručak: onaj hleb od juče, puter, pileća prsa
Ručak: grilovano belo meso i zelena salata
Večera: biću na nekom rođendanu u vreme večere, valjda neću mnogo brljati :nokti2:
Super za sve koji više ne otiču! :clap:
Merite obime obavezno , oni su najvazniji,masti se gube, dobijaju se misici, vaga ne pokazuje promenu ali metr pokazuju ;)
Doručak: hrono hleb, kajgana sa čvarcima, ajvar
Ručak: junetina, mešano povrće (patlidžan/tikvica/paprika), kupus salata
Večera: tunjevina, zelena salata
Quote from: Deda on January 31, 2015, 09:20:58 AM
Merite obime obavezno , oni su najvazniji,masti se gube, dobijaju se misici, vaga ne pokazuje promenu ali metr pokazuju ;)
Ja vidim i po stvarima, imam jedne farmerke koje su mi oduvek bile knap. Kad ulazim u njih bez problema, znam da je sve u najboljem redu.
Kakav mi je bio heljda burek :balavi:
Kako pravite heljda burek?
D. feta sir, pileća prsa, paradjz, lepinje
R. svinjski but, ne znam kako
V. oslić
Sutra pravim burek sa mesom, ovaj sa sirom je bio divan. Pepi ja pravim po nekom receptu sa hrono sajta.
Ima na hrono kuhinju recept.
Pravim slično kao gibanicu s razlikom što kore premazujem vodom u kojoj je istopljena mast.
Sa gotovim korama?
Da, ja uzimam one tanke i baš lepo ispadne.
Pepi, kupujem gotove heljdine kore.
Nemam živaca a ni mesta da ih razvlacim a nekad sam i to radila.
a ne moze ulje ili ti zelis mast bubi?
Burek se uvek pravi sa mascu, lepsi je , krckaviji a mast je i zdravija i preporucljivija u hrono ;)
Hvala, moraću da zamolim mm-a da mi negde kupi heljdine kore, ovde ne umem da nađem.
Spremila sam pire od karfiola i brokolija, uopšte nije loš.
Pepi ima u Idei, ja ih tamo kupujem, oko 120 din su.
Deda odgovorila.
Kad pravim gibanicu onda u smesu sa jajima, sirom, kiselom vodom stavim ulje maslinovo, a kod "burece" stavim mast.
Pepi ima i u univerexportu, juce kupih u Jablanici i savršene su.
Spleta tamo poskupela bila 160 din a sad 210din.
Počeću da je poručujem preko fb iako mi je razeno savršeno a svega je 65 din.
sinoc sam stavila kefir gljivu u mleko
sad pogledam, ni malo se nije zgusnulo :girl_cray:
Ja sam malo brljnula na rođendanu večeras, idemo dalje.
Kupila sam hleb od koprive za sutra ujutru.
Una, zaboravih ti reći da preko tegle staviš prividnu foliju i izbusis rupice.
Kad ima više mleka treba mu više vremena.
Što je toplije u prostoriji brže se pravi.
Za rucak mozete i ono meso i povrce u tegli pa za vise dana , to nije zahtevno a moze razni ukusi
bubice,
drzala bas na toplom,
cekacu do sutra :girl_haha: :kiss1:
Una, ne može da omane, dadoh ti dva velika primerka ;)
Quote from: bubi on January 31, 2015, 10:08:41 PM
Una, ne može da omane, dadoh ti dva velika primerka ;)
bogme tri :girl_haha:
Mi se ubismo od beskvasnog Tonusa, cak su ga jela djeca i svidio im se :girl_haha: Za rucak sam pravila smjesu za bolonjeze sa tikvicama, odlicna je bila. Vecera mi je problem, jeli smo vec dva puta tunjevinu :lol:
I Milica od ponedeljka sa nama na hrono, ugojila se bas >:(
ugojila, na slikama se ne vidi????
Ona je to brzinski uradila, Djina kaze da se za pet dana na njene oci ugojila bar tri kg, prionula na one fkng kolace sto sam poslala za Djinin rodjendan :crycry: Otad je dodala jos 3, bar :wall:
Sinoć sam malo brljala u gostima :crazy:
D: hrono burek sa mesom
R: piletina sa roštilja, kupus
V: tuna, iceberg
doručak: hleb od koprive, puter, pileća prsa i mladi sir
ručak: tunjevina i zelena salata
večera: Ivin rođendan ;D :nokti2:
D: jaja sa pečenom paprikom, paradajz, pileća prsa
R:?
V:?
uspeo mi kefir :clap:
dorucak: jaja, tonus i paradajz
rucak: kupus salata i belo pilece grilovano
vecera: haringa (sme li haringa, to imam u frizideru, mrzi me da izlazim sad do radnje) i zelena paprika
Sinoc na rodjendanu nista torta, samo voda i taman za veceru belo meso na rostilju.
Danas krecem ovo https://www.facebook.com/events/701862469929134/?sid_reminder=3559454296883855360. (https://www.facebook.com/events/701862469929134/?sid_reminder=3559454296883855360.)
Inace sam februar odredila za brzo hodanje. Instalirala sam neku aplikaciju na mob. Od marta prelazm na ovo
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8...radi (https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8...radi) se 10 dana level 1, pa 10 dana level2 i 10 dana level 3.
Ko hoce nek se pridruzi.
Ja izdrzala dve nedelje prosle godine i posle me mrzelo :wall: odlicne su joj vezbe..
doručak: hleb, humus, slanina, kefir
ručak: musaka od prokelja i ćurećeg mlevenog mesa, salata od celera i šargarepe
večera: belanca, salata od kupusa
Umesila hleb, drugi po redu, valjda će biti OK Izmešala sam više vrsta brašna i semenki, onako odokativno :nokti2:
Z -2,6, ja - 1,5 :clap: cetvrti dan :)
:clap: :kiss1:
Ili je vec peti, nisam sigurna :ces: Svakako, super :clap:
Nebitno, super je što imaš nekok da drži dijetu zajedno sa tobom, to mnogo pomaže. :)
Jeste, sama nikad ne bih krenula :)
vocko, mogla bih i ja da probam ovaj plank, pa dokle izdrzim :-[
Bravo Dado :clap:
Una kako ti se svidja Bibin kefir?
Dado bravo i za tebe i za Z :clap: :clap:
Quote from: Margarita on February 01, 2015, 12:11:18 PM
vocko, mogla bih i ja da probam ovaj plank, pa dokle izdrzim :-[
Ajde...ja odradila...mislim da je Dmi postavjala nekada.. :think:
Dado :clap: :clap:
jaja
podvarak
tunjevina
mm od sutra hoće atkins, ja bih mogla da mu se pridružim za ručak i večeru, a da se vratim na ozbiljan hrono doručak. treba da se malo uozbiljim :baba:
Quote from: Vockica on February 01, 2015, 12:50:33 PM
Ajde...ja odradila...mislim da je Dmi postavjala nekada.. :think:
Jeste pre par meseci mozda ima i godinu dana ali je njeno bilo da se svaki dan povecava broj sekundi.
Super Dado, samo guraj
Super Dado :clap:
Ja Sam Sinoć Pravila Hrono brownies..., Super su.
Quote from: cici on February 01, 2015, 02:31:02 PM
Jeste pre par meseci mozda ima i godinu dana ali je njeno bilo da se svaki dan povecava broj sekundi.
I ovo se povećava.
Ok, nisam obratila paznju. Super
odradila sam sa klincima po 20 sec, nije lako uopste :blink:
oni se nisu zalili :lol:
Javi kad budes na dva minuta da te pitam kako je :lol:
Super Dado! :clap:
ne verujem ja da cu stici dotle, znas kolika su 2 minuta :lol:
Znam zato i kazem :D
dado, sad tek udrite po hrono :clap:
Z vrda i brlja >:( Kao samo treba da se postuje satnica i izbjegava hleb za veceru ili da se jede crni pa sam ga uhvatila da je sinoc pojeo jednu domacu pralinu koju mu je sestra donijela a danas je poslije rucka uzeo oblandu koju je kuma donijela :hm: Ja kao vojnik, zasad :lol:
pripretite familiji da ne donose hranu :girl_haha:
Pa nismo jos razglasili da smo na rezimu, zaova u soku :lol: pogotovu od mene :-[ Kaze da nisam debela i da ne zna sto ce mi to, fino ja kazem da sam idealna, jes mi raspon te ideale veliki ali nema veze :lol:
ja na pola vas ne vidim viska, ali ako cete se osecat bolje sa jos kojim kg dole, napred :clapping:
ja se bolje osecam kad sam mrsavko...
Quote from: Dada on February 01, 2015, 06:09:51 PM
Z vrda i brlja >:( Kao samo treba da se postuje satnica i izbjegava hleb za veceru ili da se jede crni pa sam ga uhvatila da je sinoc pojeo jednu domacu pralinu koju mu je sestra donijela a danas je poslije rucka uzeo oblandu koju je kuma donijela :hm: Ja kao vojnik, zasad :lol:
I sa svim brljanjima brže će i više skinuti kile. D minimalno vodi računa i dalje mršavi :burko:
U svemu su talcniji od nas :lol:
Mm neće na hrono, ali zato je danas gospodin pravio sebi, uz tenis, galete sa pivom i svim mojim brašnima i zrnevljem...pa kad je krenuo da sipa 2dl maslinovog ulja, pa jedno, drugo, treće brašno, pa zrnevlje onako booogato... Alo bre, ja to na kašike merim da mi duže potraje! :crycry:
Musaka od prokelja ispala baš super, za ne poverovati :blink:
Za večeru mi ostala ćureća šnicla od njihovog ručka, mislim odvojila sam sebi i spremila po propisima, pa ću samo da dodam salatu, neću belanca. Sutra merenje :nokti2:
NenoS :clapping:
Neno :clapping:
Ja moram da pocnem da vezbam, sad sam probala plank da vidim koliko mogu. Minut, zadnjih 10 sekundi mi je bilo tesko, mogla sam jos 10. Obzirom da ne vezbam od juna ovo je super.
Neno :clapping:
Ja sam opet morala uveče da pojedem hleb :crycry: toliko me boli želudac.
A i danas mi je baš loše, ko da mi je insulin skočio, da ne kažem pao šečer...sve mi mišići podrhtavaju.
Jel vi stalno trčkate u wc? :-[ Ja moram nekoliko puta i noću da ustajem, stalno mi se piški. Možda je od lekova. :think: Bilo bi pametno da odem u centar, ali nema šanse da sad dam tolike pare.
Pepi to sa wc-om je normalno u početku. Što se ovogndrugog tiče meni deluje da možda ne jedeš dovoljno pa ti je onda velika pauza izmedju obroka. Nalivaj se limunadom, pomaže.
Pepi, čitah danas, da je nekima preporuka iz centra, oni koji imaju insulinsku rezistenciju, pcos da imaju i dva medjuobroka.
Nisam prijavljivala ali i sinoc i nocas sam strasno iscrpljena i osjecam neki tremor u nogama. Oba puta je pocelo nekih sat i po prije vecere :ces:
Dado, magnezijum
:kiss1:
Pepi, vodi računa, ne prija hrono svima isto. ako imaš problema s insulinom, posebno, tad ti je potreban drugačiji režim :kiss1: Idi kod dr opšte prakse, posavetuj se, uradi analize :bighug:
Peče se hrono lebac, nisam ga mesecima pravila :girl_haha:
Danas bili u Tempu, kupili pola mesa iz radnje :lol:
Čitam onu grupu - Hronoishrana bez cenzure i ne znam dal' da se smejem ili da se nerviram... Ima stvarno OK pitanja i zanimljivih recepata, al što ima...majko moja :crazy: Još kad krenu u sitna crevca, a što ne može sjenički sir, a što se ne pije voda pola sata posle obroka, a što može crno vino a ne može belo...samo neki od bisera... Ne može bre i tačka! >:( Pravila valjda postoje da bi se poštovala!
Dobro neno po kritickom misljenju se razlikujemo od zivotinja, a ima i budala na svetu :lol:
:-[ :lol:
Čini mi se da je neko pitao za supplements, ako je neko bio u centru šta su vam prepisali? Znam da je bubi nešto spominjala...
Neno :clap: samo napred
Dado :good:
LM,
omega, l carnitin, vitamine od A-Z.
Posle dali alge.
Neno vremenom ćeš videti da neka pravila i nemaju smisla i da na njih ne odgovara ni moderator a ni oni iz centra nemaju validno objašnjenje.
Tako je bilo i sa baznom sredinom i limunom.
Citala sam sinoc to o baznoj sredini i dealkalisanju organizma i smejala se.
Sta vam je to plunk?
Jutros -1 :clap:
D: proso, grčki jogurt i pečenica.
Imale smo mi i ovde diskusiju na tu temu:
http://www.mojamansarda.com/index.php?topic=766.msg608863#msg608863 (http://www.mojamansarda.com/index.php?topic=766.msg608863#msg608863)
Plunk je ta vežba koja se vidi na onom linku. Strogo kontraindikivoana za dijastazu, inače.
Quote from: bubi on February 02, 2015, 06:21:37 AM
Neno vremenom ćeš videti da neka pravila i nemaju smisla i da na njih ne odgovara ni moderator a ni oni iz centra nemaju validno objašnjenje.
Verovatno se objašnjenje ''izgubilo u prevodu''... Nije ni bitno, činjenica je da ako počnem da sumnjam u pravila ˝ode mas' u propas' ˝
Doručak: hrono hleb (super je, samo se mnogo mrvi), humus, sir, šunka
Ručak: musaka od prokelja, salata od šargarepe i celera
Večera: omlet od belanaca sa prazilukom, možda i zelena salata uz to
Jutros smo se suočile vaga i ja oči u oči - deveti dan, pet kg manje... Svesna sam ja da je to voda, ali opet prija. :)
napravila sam očajan hrono hleb, jutros je bilo - jedem ja njega, jede on mene :lol:
Bravo Neno :clapping:
Vilo,
ja pravim onaj Carolija hleb i nema da omane,
4dl speltinog brasno
2dl razenog
1dl heljdinog
1kasicica soli
2 kasicice praska za pecivo
2 kasike psilijuma
semenke razne (suncokret, lan i susam)
30gr rastopljenog putera
5dl kisele vode
1dl obicne vode
pomesati suve sastojke, dodati puter i vodu.
odstoji 20 min i peci.
ja sam pravila i bez speltinog brasna, stavljala razeno,ovseno i heljdino.
kad se ispece ostaviti ga na zici u rerni pa posle zamotati u foliju pa u krpu.
posle sat, dva odmotati foliju i ostaviti ga u krpi.
s a v r s e n bude kao kolac.
Hvala :kiss1:
pravila sam ja razne,
znam mu principe, nije problem, nego sam ga naknadno solila, pa je bio groooozan, malo neslan, malo preslan :lol:
Vilo :lol:
Ja sam sinoć na rođendanu zgrešila sa tortom, ali moram da probam slavljeničku tortu, ne ide da uvredim stačku. ;D :lol:
Danas pauza (bez prejedanja), da malo konsolidujem redove pa od sutra opet restrikcija.
Citam vas (sto se sigurno primetile), podrzavam i :bighug:
juče doručkovala i večerala, nisam imala gde da udenem ručak
žao mi je što nisam izmerila obime na početku
izgleda da moraju vitamini i minerali pod obavezno
neno, to je super :clap:
ja sam prosle sedmice bila malo na hrono, malo nisam, brljala sam bzvz, od danas racunam da pocinjem :pioneer:
sva sam otecena, pms u jeku. jutros vaga pokazuje 77 kg. cilj mi je maksimalno -5, ali bicu zadovoljna i sa stabilnih 73. :)
Ja sam sinoc smuckla 450 gr heljdinog brasna, isto toliko tople vode, malo soli i sode...jutros ispekla,super. Moram ovih dana u nabavku.
Bubi, jel testo za ovaj hleb retko? I u koju ga foliju uvijas, al ili prijanjajucu? Nemam psilijum, valjda ce moci bez njega.
Summer, koliko si ti visoka?
Pepi,
bude onako redje ali stajanjem upije brasno.
ja to sve kasikom zamutim i posle samo ulijem u silikonsku modlu.
prstima ne diram.
idealno i za AnuK ;)
Neno super :clap:, i visak vode stvara probleme , hrono je bas pogodna za velike viskove jer se brze skida.
Quote from: bubi on February 02, 2015, 01:51:57 PM
prstima ne diram.
idealno i za AnuK ;)
Jeste fakat :girl_haha: :kiss1:
ja ću večeras da sručim u pekaru heljdu i speltu, moram da izguglam recept negde
Zato što mi se čini da smo ti i ja slične građe i onda taman oduzmem 10 cm od tvoje visine i 10 kg od tvoje idealne kilaže i dođem do broja 63, koji je moja idealna kilaža, tj. broj s kojim se osećam nekako najbolje i najnormalnije.
da, to je je to. meni je tih 3-4 kg viska uglavnom rasporedjeno oko struka :( ja to fino zakamufliram i onda su svi u fazonu da sam bas vitka :girl_haha:
Isto kao i kod mene. :girl_haha: :kiss1:
Quote from: bubi on February 01, 2015, 12:34:42 PM
Bravo Dado :clap:
Una kako ti se svidja Bibin kefir?
savrsen :good:
ja bi mogla da popijem litar u cugu :girl_haha:
samo da kazem da sam dnevno uvela pesacenje od 5 km
i kad malo otopli pocecu da idem na bazen
citam dadu, pa da kazem da je mene bilo sramota da kazem da imam tremore
i da budem vrlo malaksala na kraju dana
ali ja i dalje mislim da je to od ovog virusa koji me ne napusta :lol:
danas mi je 15. dan
još se nisam uobročila :rofl:
ali sad već mogu bez problema da izdržim tih 5-6 sati i naravno uspela sam da povećam količinu hrane po obroku
Spremila sam paprike punjene prosom i šampinjonima sutra za doručak. i hleb.
Mi se bogami dobro najedemo za svaki obrok ;D drugacije ne bismo mogli izdrzat :lol:
Quote from: Pepi on February 02, 2015, 08:20:18 PM
Spremila sam paprike punjene prosom i šampinjonima sutra za doručak. i hleb.
Taman da vrisnem neeeproso za rucak :rofl: :lol:
Ja kupila neki maslac sa aromaticnim biljem, jedva cekam dorucak :lol: :lol: :lol: :crycry:
Bravo Senka :clapping:
Kako ti se čini? Ima li rezultata?
meriću se sutra, mooooždaaa
osećam se lakšom i pokretljivijom, nisam naduvena, nema gorušice, nadimanja...
sve više sam ok sa neuživanjem u hrani
na slatko ne pomišljam
bili smo na jednom rođendanu, bez problema sam preskočila tortu iako su svi oko mene jeli
mm je pio pepsi pre par dana, e to mi je bio pakao
Senka bićeš ti riba fish ;)
Najgori deo si pregurala, sad će ti preci u naviku.
:bighug:
Quote from: AnaK on February 02, 2015, 08:56:55 AM
Imale smo mi i ovde diskusiju na tu temu:
http://www.mojamansarda.com/index.php?topic=766.msg608863#msg608863 (http://www.mojamansarda.com/index.php?topic=766.msg608863#msg608863)
Plunk je ta vežba koja se vidi na onom linku. Strogo kontraindikivoana za dijastazu, inače.
Anci, ako ne mozes ovo, koja vrsta aktivnosti je pozeljna i dozvoljenau tvom slucaju? :bighug:
Quote from: senka on February 02, 2015, 08:47:39 PM
mm je pio pepsi pre par dana, e to mi je bio pakao
Ja pijem kiselu vodu, ne mogu sve gazirano da izbacim.
Naravno, pijem je mnogo manje nego ranije, inače mogu sama da stavim onu Knjaz flašu od litar i po pred sebe i da je celu popijem u narednih sat-dva. :crazy: :lol:
Quote from: Unabebili on February 02, 2015, 08:57:12 PM
Anci, ako ne mozes ovo, koja vrsta aktivnosti je pozeljna i dozvoljenau tvom slucaju? :bighug:
Ima par vežbica dozvoljenih, okačila sam ih na onoj temi. Ovo sam više istakla zbog senke :lol: :kiss1:
meni plank nema svrhu jer bi mi stomak pritisnuo pod, dijastaza tu nije u fokusu :lol:
senka :lol:
ana, a plivanje? brzo hodanje? joga? neki blag pilates?
moja zaova je imala dijastazu , pa znam da je njoj dosta toga odgovaralo kao opcija,
ali neke stvari su bile iskljucene skroz
pitam ovde, ja na fitnes temu ne zalazim, ako si tamo ostavila sta smes :girl_haha:
Una, kod hrono ti je preporucena fizicka aktivnost pre dorucka :crazy: i to najvise brzo hodanje
Ma na temu o dijastazi :girl_haha: Sme mnogo toga, osim većine sklekolikih vežbi i većine trbušnjaka :kiss1:
ne znam što me sad terate na fitnes :lol: :lol:
izvini, nisam tamo zalazila duze :-[
sta ti od toga radis? :bighug:
dedo, nije lepo podsmevati se tudjoj nesreci :lol:
da li si ti kadjena, da setam pre dorucka???
pa ja jedva stignem da ustanem da doruckujem, a i to ne redovno rano :lol: :kiss1:
ja mogu da setam tako sto cu krenuti ranije na posao ... i da odlazim vikendom na bazen
od mene to je postignuce
Ponovo sam u stroju. :pioneer: Evo šta je plan za danas...
doručak: hleb od koprive, puter, ajvar, pečenica, mladi sir
ručak: pljeskavica od mlevene junetine, zelena salata, grilovana zelena paprika
večera: tunjevina i zelena salata
:-[
Brljala sam i juče i prekjuče, dobila sam i htela da crknem za nečim slatkim. Od danas definitivno povratak u normalu.
D: sendvič sa suvim vratom
R: kiseli kupus sa svinjskom kobasicom
V: sardina, salata
D. punjene suve paprike, paradjz, dukatos, hleb
R. kupus sa nečim?
V: belo meso + salata
Quote from: senka on February 02, 2015, 09:58:19 PM
meni plank nema svrhu jer bi mi stomak pritisnuo pod, dijastaza tu nije u fokusu :lol:
:rofl:
jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi - mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro :lol:
Una, ako hoces vikendom na Vracar, I am in. :good:
Quote from: rafa on February 03, 2015, 10:10:40 AM
:rofl:
jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi - mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro :lol:
Ma dobro je nego šta je. :friends:
Ja se uvek tešim, ako mi, dok sam na dijeti, u toku dana bar jednom ne zakrče creva, znam da nešto ne radim dobro. :girl_haha:
Quote from: rafa on February 03, 2015, 10:10:40 AM
:rofl:
jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi - mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro :lol:
E ja tako svaki dan , yato legnem rano :lol: :rofl:
Quote from: rafa on February 03, 2015, 10:11:08 AM
Una, ako hoces vikendom na Vracar, I am in. :good:
hocu :clap: :kiss1:
Jelovnik za danas - dan jedanaesti:
D: hleb, humus, sir, pečenica
R: ćureće šnicle, spanać, salata od kupusa
V: tunjevina, zelena salata
bubi znas sta mi jutros palo na pamet...mogla sam da te pitam da mi posaljes heljdine kore :girl_haha:
To mi nije palo na pamet. :-[
:bighug:
Quote from: bubi on February 03, 2015, 07:35:37 PM
To mi nije palo na pamet. :-[
:bighug:
ma salila sam se :girl_haha:
Eto mi cilja...u junu susret apsolvenata moje i jos dve generacije... :turpija:
danas prva setnja od 5 km
prijalo mi :good:
:clap:
:clap:
super, Una! :clap:
Juče sam brljlala za sve pare. :-[
Danas ponovo u stroju.
D. heljdopita + kiselo mleko
R. ćufte u paradajz sosu
V. belo meso
Jesmo li već pominjalke ovaj blog? :think:
http://kuvajmohronovski.blogspot.ca/p/moja-restrikcija.html (http://kuvajmohronovski.blogspot.ca/p/moja-restrikcija.html)
napravih hleb, a onda htedoh da povratim od istog :crazy: ne mogu ja to, ne mogu
kako bre senka?
sta si stavljala?
moracu ja lebac da ti napravim, ja u njemu uzivam kao kolac da jedem :-[
:bighug:
Zasto, senka, sta bi, nisam ga ja pravila :nokti2:
:bighug:
Mm i ja juce:
Hrono mafini, suvo meso
Kupus s mesom
Tunjevina
pola heljde pola spelte, mleveni lan i karanfilić, kim, soda pzp so
znala sam da neću moći, heljda mi je mnogo jaka, od karanfilića muka...
ispao gnjecav
Koji je najprostiji recept za hljeb?
2 šolje brašna od spelte, 1 šolja nekog drugog dozvoljenog brašna bilo kog, 1 šolja kisele vode, pola kesice praška za pecivo, malo soli, par kašika ulja. Sve se sjedini i ubaci u rernu.
Sneka, pa nemoj da stavljaš heljdu i karanfilić. MOžeš bilo koje drugo brašno. Ječmeno, ovseno...
Ja sam pravila ovaj bubin hleb, mm i svekar pojeli više od pola, skroz je ok.
momo probaj ovaj sto sam recept stavila, pogotovo sto kod vas ima da se kupi psilijum.
heljda je specificna, ona se uvek stavlja u manjem omeru u odnosu na ostala brasna.
Ja sam valjda toliko zeljna leba da mi je svaki, I najgoru ciglu koju napravim, super. :rofl:
Senka, heljda zna da bude gnjecava, peci ga malo duze na smanjenoj vatri, treba mu da se ispece.
I ako ti je gadno, stavi manje heljde. :kiss1:
Ja sam toliko zavolela dorucak da je to strava :rofl: gutam onaj ladni bajati hleb iz frizidera kao da je topli kroasan sa Monmartra :rofl:
Ne merim se
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Bubi, gde ima psilium? U BD baš, ili u RS? Imam rođake u BL, pa bih ih malo smarala :D
pa da, moraću da modifikujem
Ja merim čašom od jogurta: čaša spelte, čaša raženog (ovsenog, ječmenog...kako kad), čaša heljdinog, kašika golice, kašika susama, kašika lana, kašika suncokreta (oljuštenog), kesica PzP, pola kašičice sode bb, malo soli, 2 kašike maslinovog ulja, 3 čaše vode zamućkam i ako treba gustinu podesim dodavanjem brašna tako da bude malo gušće nego za proju. Ostavim da stoji sat vremena pa preručim u uljem podmazanu i brašnom dobro posutu vatrostalnu tepsiju/činiju sa poklopcem, pečem prvo sat vremena na 200 stepeni poklopljeno, onda otklopim i pečem još 15 minuta otklopljeno da dobije koricu. Izvadim, umotam krpom, ohladim i to je to...jedino što se mrvi, to bi verovatno rešio psilijum. :think:
Dan dvanaesti, jelovnik:
D: hleb, humus, sir, kulen
R: musaka od prokelja, zelena salata
V: fileti oslića, salata od kupusa
Quote from: rafa on February 04, 2015, 11:15:14 AM
Ja sam toliko zavolela dorucak da je to strava :rofl: gutam onaj ladni bajati hleb iz frizidera kao da je topli kroasan sa Monmartra :rofl:
:rofl:
Strašno je na šta sve muka natera čoveka. :lol: :friends:
"Hleb sa psilijumom" mnogo moćno zvuči :rofl: kao nešto što bi vojka mogla da nam doturi :lol: prosto poželim...
:lol:
Quote from: disco2000 on February 04, 2015, 11:51:39 AM
"Hleb sa psilijumom" mnogo moćno zvuči :rofl: kao nešto što bi vojka mogla da nam doturi :lol: prosto poželim...
bAs to :good: :girl_haha:
:lol:
Pepi, u Srbiji ga nema ali ima u Bosni i Hrvatskoj.
ja sam najgora sa hlebom.
kad se najedem onda uzmem jos jedno malo parcence da se zasladim (suvo), sve se bojim ostacu gladna :-X
Isto :lol:
Dedo,
ti i ja isti "ukus" imamo :lol:
Ni ja ga ne štedim :-[
ja sam pravila dedine mafine, po rincipu suni sta imas
neku vece npr nisam imala ni sira ni kis mlijeka
a ni kisele vode...cccpa su bili samo od brasna jecmenog, heljdinogi razanog, 2 jaja, pzp, so i mlaka voda
lakse mi je da pravim mafine, nego hljeb
koliko mafina pojedete za dorucak?
jutros dorucak isti:
mafini, suvo meso/slannnica :D
rucak:
paprike i meso
vecera:
tunjevina
samo kad bi mm izdrzao, vise mi je do njega, nego do mene
Ja 4 mafina, 5. mi iz;lazi na nos, ali jedem
:rofl: a ja mislila 3 je previse
Quote from: Dada on February 01, 2015, 12:04:03 PM
Z -2,6, ja - 1,5 :clap: cetvrti dan :)
ovim omjerom cemo garant i mi ako izdrzimo
Dedo,
ti i ja smo sou.
Ja sednem pre muza da jedem, onda on jede i ustane a ja jos sedim i jedem, pri tome ne jedem sporo :lol: :-X
ja imam problem sa razmacima izmedju obrokazbog mog rasporeda, al ne bilo mi teze muke :D
Ja dva mafina, kad su topli I svezi tri.
ja sam danas 2 al sutra cu 3 kad deda kaze
raficka,
malo jedes.
:-X
Bubi, ne zezaj. ;D
Ali hocu da povecam nesto (dorucak, rucak) da ne bi uvece toliko ludo bila gladna I vatala sta stignem. :crazy:
Ne bas sta stignem, ali sinoc sam na pr uvece pojela I kiselo mleko od uzasne gladi, a znam da je no-no uvece. :crycry:
slanina ujutru
Meni logicnije da povecas rucak, ne verujem da dorucak, kakav god, utice na glad 12h kasnije :think:
:-X
Ja bih pojačala i doručak i ručak. :turpija:
Moje iskustvo,
ja se ozderem za dorucak, glat bi mogla i rucak i veceru da preskocim.
rucak se nateram na poslu, ali kuci me mrzi da pravim bilo sta jer nisam gladna, te uzmem malo indijskih oraha, kao jela sam ili ni ne jedem.
Svesni brlj... :-[...ali se tesim da je u dozvoljeno vreme :rofl:
Z je skinuo 4,5 kg >:( svi primjecuju a ja se vratila na staro :lol:
Ne umijem da vam opisem kako volim svaki od ovih crnih hlebova, da mi je ko rekao ne bih vjerovala :lol:
Svako jutro se najedemo kao da nam je poslednje :girl_haha:
Za rucak mi majka poslala svinjsko i curece pecenje, uz to podvarak i bareni karfiol koga inace ne podnosim ali sam u kuvanju dodala kurkumu a poslije zalila maslinovim uljem i sve troje smo odusevljeni :o :lol: Uz to nezaoblazna kupus salata.
Kupila sam ukljeve za veceru, rekao mi covjek na pijaci da ih przim u litar ulja, zamalo mu ih vratih :lol:
I prokelj sam kupila, jos da mi se i on svidi ... :crazy: :lol:
ja brljavila danas....nije mi dobro , muka mi i glava me boli, nisam mogla da jedem hrono.....
Rafo,pojacaj i rucak i dorucak, ako ti je za utehu ,ja sam skoro svaki dan gladna uvece.
I jace meso za rucak
Ja pojedoh jedan crveni grejp, ma nek ide život :lol:
sta je ukljeve?
Istrajavam, ali prilicno obezvoljena
Prosle su tri nedelje, vaga pokazuje samo 2,2 kg manje :girl_sad:
to nije gubitak masnog tkiva nego vode
To bih cenim, izgubila i da nema ovolikog odricanja :lol:
Kako god, izdrzacu ceo taj prvi mesec restrikciji.
I danas sam posle posla setala, otisli debeli i ja na Adu huju i ubili dobar komad setnje.
Recimo , mogla bih da zivim na ovom kefiru - hvala Bubi sto mi je otkrila ovaj deo svemira :love32:
Jako mi nedostaje voce
Slatko ponekad, ali bez slatkisa mogu
Hleb i testo mi uopste ne nedostaju
Povremeno imam tremor, obicno kad okasnim sa ruckom,
a desava se ponekad da ne mogu da rucam bas tad kad treba
...
jbga, ja ne mogu da prekinem na pola tretman koji traje 2 sata i masazu koja traje sat da bih jela u odredjeno vreme
Kad prodje ovih prvih mesec dana,
bas cu da vam dam svoj konacan utisak o ovom nacinu ishrane :bighug:
Ja zamisljam u sred tretmana taman dok zena ima masku a ti kazes evo sad cu ja samo da ruckam malo :lol:
:kiss1:
Mono, ribice :lol:
http://www.kuvajza.me/wp-content/uploads/2013/01/Fish-and-Chips1.jpg (http://www.kuvajza.me/wp-content/uploads/2013/01/Fish-and-Chips1.jpg)
Una, ti i ja pod ruku :lol:
:baba: :rofl:
dado, moja mama bi mene prodala za taj obrok...eto, toliko ona takve stvari voli...dalmatinka :girl_haha:
Una, ne zaboravi da si 2 puta brljnula, drugo pravi prvi rezultat je posle mesec dana , i to vise u cm nego u kg. Mozda si izgubila i masti a dobila misice , misici tezi od masti. Potrudi se da do kraja prvog meseca ne brljas, jako je bitno .
Videcu kad istekne tih mesec dana kad se izmerim i premerim.
Trebalo bi da bar malo osecam po garderobi neko poboljsanje.
Kako sad stvari stoje - od toga nema nista :girl_haha:
Mislim da moram da pojacam kretanje i fizicku aktivnost.
Una, fizička aktivnost mora biti različitog inteziteta i sa pulsom > 150 tako mi je objasnio hirurg. Šetnja ti bilduje samo kondiciju ma koliko duga bila, ne uključuje se proces trošenja masti.
AKo nastavite da budete toliko metodicne i restriktivne,
ima sve da batalim, i hrono i setnju,
da legnem i da otamanim teglu Nutele u cugu
i ostanem srecna i debela do kraja mog zivota, ma koliko on kratak bio zbog moje debljine :lol:
Quote from: Unabebili on February 04, 2015, 08:36:31 PM
Videcu kad istekne tih mesec dana kad se izmerim i premerim.
Trebalo bi da bar malo osecam po garderobi neko poboljsanje.
Kako sad stvari stoje - od toga nema nista :girl_haha:
Mislim da moram da pojacam kretanje i fizicku aktivnost.
Stose hrono ticre,samo setanje :D
Una,
nastavi i kad nije sve po propisu.
Meri obime, nemoj stajati na vagu.
Ovde je poenta ŠTO DUŽE TO BOLJE (moliću lepo da ne povezujete ovo sa nečim drugim ;) ).
Ja se zato ne vagam jer nikad ne smrsam koliko želim.
Uvodi tempo koji tebi odgovara.
Ako odustanes na proleće ćeš imati koji kg viška, ako nastavis sa hi minimum 7kg ćeš imati manje.
:bighug:
...i odecu 2broja manju ;)
Ja zelim odjecu 2 broja manju!
Una go, go!
Ja želim odeću bar pet brojeva manju :crycry:
Quote from: Unabebili on February 04, 2015, 08:36:31 PM
Videcu kad istekne tih mesec dana kad se izmerim i premerim.
Trebalo bi da bar malo osecam po garderobi neko poboljsanje.
Kako sad stvari stoje - od toga nema nista :girl_haha:
Mislim da moram da pojacam kretanje i fizicku aktivnost.
Una, nemoj da se ljutiš molim te, ti si u startu krenula, neću da kažem negativno, ali svakako sa rezervom i sa stavom kako ću ja ovo, možda ti zato delimično i ne
radi ova dijeta. Svakako, kako kažu devojke, izguraj prvih mesec dana pa vidi kako dalje. :kiss1:
I ja sam danas brljala, stvarno sam skot. :sissyfight:
Ja sam uzasno gladna...i jedva cekam jutro...
Mi smo se ojeli ukljeva i blitve :lol:
Nadam se da si preskočila onaj litar ulja. :lol:
Ma nego sta sam ;D
U pravu si ,Lanuska skroz.
Ma sto da se ljutim, sve si rekla tacno... :girl_sad:
Izguracu ovih mesec dana, nije to sporno... :bighug:
Mozda cu i nastaviti, ne pada meni tesko previse ovo...samo nekako ne vidim napredak, pa sam danas malo smorena :girl_sad:
Cak je u draga Summer danas u salonu htela da pije kafu sa bademovim mlekom,
da se solidarise sa mnom :girl_haha:
Mislim da ce mi laske pasti kad prodje mesec dana podatak da mogu da jedem voce, recimo...
To mi nekako bas nedostaje...znate ono kad ti prsne imunitet i treba ti dodatnih vitamina,
a ti prestao da unosis i one redovne koje si do tad unosio :girl_haha:
No, da ne dubim, brzo ce 12.02.
Sutra mozda budem drugacije raspolozena i ne ovako defanzivna.
una, ja samo da te :bighug:
ma, sve da vas :bighug: :bighug: :bighug:
doručak: tostirani hleb od koprive sa puterom, mladim sirom, pilećim prsima i puuno zelene salate
ručak: dajte neku ideju, samo da nije piletina, juče sam jela belo meso i zelenu salatu za ručak
večera: tunjevina i sirova zelena paprika
D: jaje, pečenica, ajvar, hleb.
R. batak + salata
V. belance sa paprikom+salata
Quote from: Lani on February 05, 2015, 08:00:52 AM
doručak: tostirani hleb od koprive sa puterom, mladim sirom, pilećim prsima i puuno zelene salate
ručak: dajte neku ideju, samo da nije piletina, juče sam jela belo meso i zelenu salatu za ručak
večera: tunjevina i sirova zelena paprika
dintano mleveno, napuni plavo patlidzan i malo zapeci :kiss1:
Mogla bih sa tikvicama, imam nekoliko tikvica u frižideru.
Hvala draga. :kiss1:
D: sendvič sa suvim vratom, kiselo mleko
R: dinstane šnicle sa lukom, kupus
V: belanca, keleraba
Lani ako imaš mleveno meso, napravi ćuftice pa u sos od paradajza...
Je l problem da se i ruca i vecera tunjevina?
Za rucak sa recimo paprikom svjezom, a za veceru sa bjelancem? I koliko bjelanaca uopste jedete ovako i kako ih spremate? Sta rsdite sa zumancima?
Danas mi je takav raspored, dugo cu biti van kuce
Pa ne bi trebalo da se preteruje sa tunjevinom. Ja je onda ne bih jela više do kraja nedelje, ako je danas budeš jela dva puta.
Momo ne ide i belance i tunjevina za večeru, to su dva proteina - ili jedno ili drugo...
D: hleb, kajgana, čvarci
R: gulaš, zelena salata
V: pileća krilca (iz kese), salata od kupusa
Belanca za večeru, kuvana ili kao omlet. Možeš i za ručak, ako praviš musaku recimo, da je preliješ umućenim belancetom sa malo kisele vode, ukusnije je. Žumanca, ako su kuvana, pojede mm odmah, a ako su sveža sačuvam u frižideru pa stavim u nešto što spremam njima.
dorucak: tonus 4 parceta, puter, sunka, kefir
rucak: dinstana junetina i svez kupus
vecera: pojma nemam, smislicu u hodu , ako nista ne smislim imam jos svadbarskog kupusa :rofl:
A da rucam tunjevinu ili neku drugu ibu iz konzerve, a veceram bijelo pilece meso?
doručak:tost od koprive, puter, ćureća šunka
ručak:nepoznato
večera: belanca i praziluk
žumanca mogu u neku pitu, kolač, preliv...za ostale ukućane
daj mi recept za ovo "nepoznato" da spremim i ja za veceru :lol: :kiss1:
Pa to nije problem :rofl: Ja briljiram u toj kategoriji :diva:
Neno,
ne bi trebala ni krilca za veceru.
Za veceru samo belo meso, riba ili belanci.
Ja zumanca iskoristim ujutru za kajganu ili stavim u pogacice ili hleb koji pravim.
Predpostavila sam...pa sad šta je tu je, odmrzla sam ih da pravim mojima danas za ručak, moram da iskoristim - a gulaš još juče napravila, opet za njih, pa odvojila meso i za mene i prilagodila pravilima.... :innocent:
Sta rekoste? Moze li za rucak riba, a za veceru bijelo pilece?
Može.
Neno :bighug:
Neno, ja po neki put pojedem i krilca , da se ne baci :D , moze cak i crveno meso po neki put za veceru, ali bar dok traje tih 28 dana (za vece viskove i duze, ja sam se 2 meseca strogo pridrzavala bez trunke odstupanja cak i za Uskrs i Djurdjevdan ) potrudite se da bude sve po pravilu .
tako sam i ja prva dva meseca,
a sad pojedem i sir uvece ili indijske orahe ili ne jedem.
ja ne mogu da ispoštujem pravila do maksimuma, trudim se, ali nešto i život nameće nije sve pod mojom apsolutnom kontrolom
znači nekad je crveno meso za večeru, nekad večere nema ili ručka, nema šanse da danima imam obroke uvek u isto vreme...
neću da odustnem, hoću da vidim kako ovo može da funkcioniše mojim tempom
bitno mi je - nema slatkiša, nema testa, nema voća, mlečno malo i ujutru, retko složena jela, uvek voda pola sata pre i posle, što više vode
crveno meso mi je benignije od sira uveče
Ja razmišljam kao senka. :friends:
Kod mene u zdravoj hrani ima ovih humusa, sa raznim ukusima. Moram da probam neki...
http://www.maslina.rs/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=326 (http://www.maslina.rs/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=326)
Senka :bighug: i to je puno , ti zbog bubrega mlecno smanji na maximum
Videh ovo sinoć:
http://www.neoplanta.rs/news/14/Novo (http://www.neoplanta.rs/news/14/Novo)!-Patelina-Vege-ukusi-od-povrca
Ne znam uklapa li vam se u doručak.
Gledala sam ja ove Pateline u Maxiju ali ima nešto od sastojaka što ne sme... ne mogu sad da se setim šta a na sajtu ne pišu sastojci. :hm:
Jao, upravo sam ogadila sebi tunjevinu za sva vremena. :crycry: :crazy: :lol:
Upozorenje, otvarajte link iz spojlera samo ako niste gadljive.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
videh juče :crazy:
ja cu danas haringu da smazem na pauzi :D
al sam doruckovala 4 mafina i suhovine
i ja se trudim koliko mogu... jednostavno mi je nekad nemoguce da ispostujem razmake...
treci dan -0,6 kg hahahhah :clap:
nepoznato za ručak se pretvorilo u batak i paprike
Senka,
samo ne odustaj.
Pisala sam da cete vremenom nauciti sta vam prija a sta ne.
:bighug:
sl. problem koji moram da rešim je - jesti polako
izgutam, bre, tu hranu kao na trkama :crazy: al to ima veze i sa onim što ne uživam valjda
Quote from: senka on February 05, 2015, 01:13:21 PM
ja ne mogu da ispoštujem pravila do maksimuma, trudim se, ali nešto i život nameće nije sve pod mojom apsolutnom kontrolom
znači nekad je crveno meso za večeru, nekad večere nema ili ručka, nema šanse da danima imam obroke uvek u isto vreme...
neću da odustnem, hoću da vidim kako ovo može da funkcioniše mojim tempom
bitno mi je - nema slatkiša, nema testa, nema voća, mlečno malo i ujutru, retko složena jela, uvek voda pola sata pre i posle, što više vode
crveno meso mi je benignije od sira uveče
Isto razmisljam :innocent: Ovo mi je najvaznije!
Stevia tabltice jesu li i preko skupe kao kod nas...mislim oko 1000 din je pakovanje...Dado koliko ti placAs?
Ja uzivam u hrono, ljubitelj sam mesa , samo mi je popodne kriticno :crazy:
5.35 e ili tako nesto 500 tableta. Ako hocete javljajte da saljem.
Quote from: Dada on February 05, 2015, 04:14:40 PM
5.35 e ili tako nesto 500 tableta. Ako hocete javljajte da saljem.
jel ovo za trice i tonzilotren :think:
Da.
Quote from: Glitter on February 05, 2015, 04:15:34 PM
jel ovo za trice i tonzilotren :think:
Ne, za Steviju :lol:
Tonzilotren je 4.50 cini mi se :think:
Ups :lol:
:rofl: :rofl: :rofl:
Ajmo sedmicni jelovnik za veceru...
Cekam prijedloge
I niko mi nije rekao koliko bjelanaca pojedete za veceru?
I mogu li neograniceno kupusa npr za veceru za salatu sa limunom i masl uljem
Ja jedem dok se ne najedem ;D
momo,
za belanca nema ogranicenja, koliko mozes pojesti.
nema ogranicenja u kolicini pogotovo povrca i salate.
Kakvi predlozi belance, tunjevina, belance. Ima na grupi neki tip na pek papiru peko belanca , malo soli pa uvije u rolat , za onimzelenim mama's ajvaom npr
Ja ne mogu više od dva belanca odjednom, nema šanse.
ja se uvek setim nekog bildera na kosutnjaku koji nam je uvek otkupljivao bonove za dorucak, posto mu je za jedan dan trebalo bo 7-8, jeo je 15 belanaca za dorucak :rofl: :rofl:
ja malo brljam, malo ne, kontam da cu ovim tempom skinuti ova 3-4 kg do leta, mozda :rofl:
Summer :rofl:
Ja ne znam da li za pola godine pojedem 15 belanaca. :lol:
pa dobro, nisi bilder :rofl: mozda budes jednog dana, ko zna :lol:
Da pojačam belanca i sve je moguće. :lol:
Quote from: Deda on February 05, 2015, 04:55:16 PM
Kakvi predlozi belance, tunjevina, belance. Ima na grupi neki tip na pek papiru peko belanca , malo soli pa uvije u rolat , za onimzelenim mama's ajvaom npr
ondaK ce biti svakovecei kupus salata
Sardina
Belanca kuvana
Tunjevina
Belo meso
Belanca pržena
pa u krug :lol:
Kupus, keleraba, krastavac, zelena salata, iceberg...
Quote from: Dawn on February 05, 2015, 05:18:53 PM
Sardina
Belanca kuvana
Tunjevina
Belo meso
Belanca pržena
pa u krug :lol:
aha, bjelanca kucanai bjelanca przena nisu isto
i tunjevina i sardina nisu isto?:lol:
svakako hvala
Quote from: moma on February 05, 2015, 04:31:02 PM
Ajmo sedmicni jelovnik za veceru...
Cekam prijedloge
I niko mi nije rekao koliko bjelanaca pojedete za veceru?
I mogu li neograniceno kupusa npr za veceru za salatu sa limunom i masl uljem
Ponedeljak: kuvana belanca, kupus salata
Utorak: tunjevina, zelena salata
Sreda: belo pileće na gril, brokoli ili karfiol
Četvrtak: fileti oslića začinjeni (maslinovo ulje, peršun, beli luk, limunov sok) pečeni u foliji, kupus salata
Petak: omlet od belanaca sa prazilukom ili spanaćem ili blitvom ili...
Subota: tunjevina, zelena salata
Nedelja: pileće belo i kupus salata
Može ovako nekako?
Prosečno pojedem 3. Salata neograničeno.
I ko što reče Dawn, ne mora samo kupus ili zelena salata...meni je to najpristupačnije trenutno...
ima ovde kod mene, ako nekome treba mogu da posaljem, stevia kapi:
http://skinnygirlsweeteners.com/products/ (http://skinnygirlsweeteners.com/products/)
ovo sa desne strane, mislim da je oko $3.99 pakovanje...
ako ima zainteresovanih, javite se :innocent:
ja svesno ovih dana brljam, jer se ne osecam najbolje, i ne mogu ono mesiste za dorucak ili rucak.... :-[ dajem sebi lufta do nedelje, a posle se vracam u normalu...
I ja brljam. Probala sam danas da jedem batake iz rerne ( inače ne volim batake, jedem smao belo meso :-[ ) ali sam shvatila da mi to nije dovoljno. Posle 2 sata sam opet bila gladna, pao šećer, pa sam uzela sirovu šargarepu, ali kako ni ona nije pomogla. 2 kocke crne čokolade. tešim se, u vreme užine. Znači, nisam gladna kad uz meso spremim i puno povrća, klot meso i salata nisu za mene.
Pepi, nisam ni ja ljubitelj bataka u principu. Posebno ako moram recimo da podgrevam od ručka ili od juče, tad mi imaju tako neki gadan ukus, ma...
LM, ima ovde raznih Stevia, ja ne koristim pa se ne razumem u to kojih ima i koje su najbolje... radije ću da pijem bez ikakvih zaslađivača.
ne koristim ni ja, nego kada sam pravila one brownies, recept je trazio te stevia kapi....moraju da se dodaju, jer ona gorka cokolada je bas...neukusna :D
ima ona fora da se skuva karfiol pa prelije belancima i zapece
meni je sve dovoljno i ok, samo sto nemam vremena za spremanje, pa cebiti da cu najjednostavnije moguce kombinovati
ja karfiol i brokoli mogu onako sirov, kada je skuvan...smeta mi miris ...
nema sanse da to jedem
Ja karfiol ne podnosim ali sam ga sinoc skuvala sa solju i kurkumom, poslije prelila maslinovim uljem i limunom i bio je sasvim jestiv... ne mogu da vjerujem jos :lol:
Ako dajete sansu karfiolu, probajte da ga iseckate na cvetice i ispecete u rerni, na pek papiru (postupak u okviru maxic recepta za ljutu kari corbu).
Vocko, mm i ja vec dugo koristimo steviu, ja sam joj cenu relativizovala na:
a) kosta 2-3 dinara po kafi
b) kutijica koja nam traje mesecima kosta kao da odemo 2x negde na neku lepu kafu.
Ja tako sebi i lepe cajeve relativizujem, koliko god da mi kutija sokantmo zvuci, kad prevedem na 15 din po solji uzitka, odmah mi bolje zvuci.
Jao taj karfiol, brrrr. Probala sam jednim da napravim pire, ispao bljaks. Obožavam ga iz turšije ali taj se ne jede...
I mi odavno kupujemo samo lepe čajeve ;)
A kakve my sis ima cajeve.... :nesvest:
Karfiol ne volim, ali svjezi kupus obozavam i to klot, kao zec. Mogla bih pola glavice da pojedem bukvalno
beze cj je samo topla voda, lepi cajevi rulaju :beast:
Dobro, nije tema ali sam znatizeljna :girl_haha:, koji su vam to lepi cajevi? Kod nas ih uglavnom J dosta pije, njoj kupujem razne Milford, a mene odbijaju svi ti zacini u caju. Ja volim klot sipurak, nanu ....
AnaK koju steviju kupujes?
Mi kupujemo uglavnom rinfuz, jedino te Z priznaje. Kupujemo razne crne, zelene, hibiskus, nanu, sipurak, planinski...
Voćkice, ovu:
http://www.stevia.rs/termek/stevija-tablete-%28300kom%29 (http://www.stevia.rs/termek/stevija-tablete-%28300kom%29)
Zumbi, ja se snabdevam na tezgi iz Mađarske, na Palilulskoj pijaci, razni Liptoni, Milfordi. Trenutni hit, a tek će biti kad otopli su mi ovi:
http://fl12.shopmania.org/files/p/hu/m/205/milford-cool-and-tasty-gorogdinnye-izu-husito-gyumolcstea-20x2-5g~84331205.jpg (http://fl12.shopmania.org/files/p/hu/m/205/milford-cool-and-tasty-gorogdinnye-izu-husito-gyumolcstea-20x2-5g~84331205.jpg)
Našla i probala, za sada, lubenicu i jagoda & rababra, u hladnoj vodi se natapaju 8 minuta. Divni. To mi je ulov iz Tempa, nije s pijace. S pijace mi je trenutni hit neki čaj s ukusom karamela, s malo mleka i cimeta, pravi nekalorični chai-latte :girl_haha:
To sam i mislila..narucivala sam odavno, pa cu opet ;)
Pogledaj po zdravim hranama, pogledaću ti i ja sutra. Gotovo bih se zaklela da sam je platila, relativno skoro, bliže 700 dinara.
Da da, ima i ovde jedna zdrava hrana gde je jeftinije nego na sajtu ;)
Quote from: Dada on February 05, 2015, 10:36:09 PM
Mi kupujemo uglavnom rinfuz, jedino te Z priznaje. Kupujemo razne crne, zelene, hibiskus, nanu, sipurak, planinski...
isto
i pravim sama kombinacije razne....favorit mi je maticnjak, majcina dusica pomesana sa rtanjskim :girl_in_love:
ima divan izbor u jednoj prodavnici zdrave hrane ovde na Karaburmi :good:
uvek imam par kombinacija u papirnim kesama , voli i h i debeli ;)
a od tih nekih egzoticnijih ,
ja narucujem ova dva i stvarno su dusa u solji :love32:
http://www.teavana.com/the-teas/best-tea-blends/p/raspberry-limeade-tea-blend (http://www.teavana.com/the-teas/best-tea-blends/p/raspberry-limeade-tea-blend)
http://www.teavana.com/the-teas/best-tea-blends/p/youthberry-wild-orange-blossom-tea-blend (http://www.teavana.com/the-teas/best-tea-blends/p/youthberry-wild-orange-blossom-tea-blend)
cajeve pijem iskljucivo sa medom ( i ponekad sa rumom :girl_haha: )
Ako navece smije u salatu malo masl ulja
A ima ga i u tunjevini
Da li moze malo i kuvana piletina da se prelije maslinovim uljem?
Mm se zali da mu je suvo
Ne znam smije li ali zalivam ako mi je suvo :-[
Može ulje, ne mora da bude kuvana piletina, može i dinstana ;) malo vode, malo ulja.
D: Makedonska pita+ kiselo mleko
R. Ćufte u paradajz sosu
V: tunjevina + krastavac
AnaK, Una :bighug:
D:Hrono lepinjice, ajvar
R;piletin, salata
V:nemam pojma...
Zumbi, ranije sam kupovala čajeve ovde
http://www.kucacaja.rs/about-tea/the-legend-of-tea?lang=SR (http://www.kucacaja.rs/about-tea/the-legend-of-tea?lang=SR)
Odlični su :)
D: kajgana, ajvar, hleb
R: skuša, kupus-šargarepa
V: sardina, keleraba
dorucak' tonus, mamas ajvar, pecenica i dukatos
rucak dimlj.vesalica kupus salata
vecera tunjevina
Z - 5.3, ja nesto manje od 2, Milica 1.5 :)
tonus, puter, ajvar, pecenica, masline
cufte, podvarak, salata
vecera ne znam :think:
Bravo :clap: :clapping:
I to on stalno brlja :baba: :crycry: Rastekao je nekako, svi primjecuju a meni se cude sto uopste drzim dijetu i ne vide razliku ofkors :lol: Milici se isto nista ne primjecuje ...
Rekoh ti ja :crazy:
Quote from: Dada on February 06, 2015, 12:07:53 PM
Z - 5.3, ja nesto manje od 2, Milica 1.5 :)
tonus, puter, ajvar, pecenica, masline
cufte, podvarak, salata
vecera ne znam :think:
:clapping: :clapping: :clapping:a dodje mi da vrisnem za ovih 5,3
ja -1 jeeeee
I meni dodje da visnem, uz sve praline, oblande, jaffe i sl :crycry: Ja nista nedozvoljeno nisam liznula :shout:
:clap: Bravo Dada & CO
Moj današnji jelovnik:
D: hleb, ajvar, slaninica
kafa 2x između...ubi me glava od ovog glupog vremena :(
R: ćureća šnicla, brokoli+karfiol, salata od kupusa
V: tunjevina, zelena salata
Je l smiju 2 case vina crvenog u restrikciji?
Moze jedna posle rucka.
Ali vrlo retko, potrudi se da u restrikciji ne konzumiras
Jednu samo mozda sutra, molim vas :)
Naebale ste sa mnom i pitanjima
Ma možeš slobodno, evo ja ti dajem dozvolu :D
Ja ti dozvoljavam i tri, crveno vino je lek bre!
:baba:
ja dok dozvolu ne daju bubi i deda, ne bi pila :pioneer:
:lol: :lol:
Za vino su mi u centru rekli jednom u nedelju dana i to posle ručka.
Ali kako ja ne pijem ništa alkoholno nije me mnogo dotaklo ;)
Quote from: bubi on February 06, 2015, 09:37:26 PM
Za vino su mi u centru rekli jednom u nedelju dana i to posle ručka.
Ali kako ja ne pijem ništa alkoholno nije me mnogo dotaklo ;)
ja sad ispadoh alkos hahahh
Pa, realno Momo, ni Z latentni alkos ne kuka toliko :lol: :lol: :lol:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Pa dobro Z odmara
Moma to preventivno za krvnu sliku :lol:
Ajme :lol:
Bolje da te ne branim :lol:
Citah negde da je čaša crnog vina zdravlje i da sprečava neke bolesti, te ćemo ga Momo tako i shvatiti ;)
Ja popih tu casu pre tri noci a veceras imam nameru i dve-tri, tako da momo...nisi jedini alkos. :D
Ja sam danas bila u restoranu na ručku i pila sam vino, i to belo... nije po hrono.
A čuj, sitni "nepropisni" izlet kao što je čaša vina meni nije smetao da se sredim skroz ;D
Pila sam vino često uveče, pa opet skinula onoliko salce.
Ne vidim kako potpuno odricanje od svih sitnih zadovoljstava može da bude dobro za sistem in general
ja vsie volim belo vino, onako spricer da napravim :)
mada ovih dana kao sto rekoh svesno brljam.... :-[
Danas sam tek stigla da kupiim onu spravicu za rednanje spageta od tikivica ili sargarepe.
Bas korisna stvarcica :good:
Doruckovala sam dobro,
rucala vrlo mrljavo i uz put
Ssd cu da napravim veliku salatu i da izedem sa belancima.
Dan petnaesti, jelovnik:
D: hleb, pavlaka, pečenica, zelena salata
R: šnicla, salata od kupusa
V: belanca, keleraba
A posle ću da popijem čašu vina, mm dežura a klinci će, valjda, u grad :-[
D: pita sa sirom
R: skuša, iceberg-šargarepa
V: krastavac i zalogaj skuše, nije mi se jelo
Napravila sam burek sa mesom, jedva čekam da ga ubacim u rernu ujutru :)
Ja pitu sa sirom i spanacem i isto jedva cekam jutro :balavi:
I ja planiram burek ujutru.
Uspeh isterivanja podmlatka je samo 2/3... Jedan se nije dao, eno ga zalepljen za komp i igricu. :girl_sigh:
Nema veze, sipala sam si vino i sad se gledamo :rofl:
Mislim, vino i ja....
kako je bubi disciplinovana :nesvest:
znate kako sam lepu hranu spremila za rodjendan, nista nije ni gricnula :respect:
Summer :bighug:
Bubi :clap: bravo a tebi Summer svaka cast, troje dece,sama i spremassav ketering,orden za tebe
Deda,
A da vidiš kako je lepa, mršava i nasmejana :girl_in_love:
Srecna,ispujena i voljena zena,samo to je pokretac :love32:
:good:
Šesnaesti dan, jelovnik današnji:
D: hleb, senf, slaninica
R: šnicla, spanać, celer+šargarepa salata
V: omlet od belanaca i zelene pečene paprike
Sutra opet merenje :nokti2:
D: heljdoburek-meso
R: batak sa rostilja, salata
V: belanac, keleraba
Ja sam prethodna tri dana jela svašta, čak i tortu. :-[
Prosto, stres suzbijam slatkišima :sissyfight:
Danas ponovo u stroju.
D. makedonska pita+pečenica+ajvar.
R. piletina sa povrćem
V. belanca sa zelenom paprikom.
Nemam plan za rucak i veceru, dorucak klasika.
Ja - 3, Z skoro -6 a Mici dobila pa sad samo -1 :crazy:
Bravo Dado, to je super :clap:, ja sam za 1.mesec smrsala oko 4,2 kg za tri meseca oko 10.5 11 . Meri obime obavezno.
Nemam metar :lol: :lol: :lol:
Dado, meni to zvuci ok.
Ja za 3 dana treba da se merim finalno.
Nemam dobar osecaj,
Medjutim, kakav god bio rezultat, ja cu da obrnem krug jos mesec dana ;)
ako ti nije previše naporno prihvati ovaj mesec kao uhodavanje i privikavanje, pa sl. nek bude po udarnički :bighug: (ako je brljanje razlog neuspeha)
shvatam da ovde cm pokazuju više nego kg
druga stvar koju sam ukačila kod mene, ne znam kako je kod drugih, ali ja oko podne, 13, 14h imam bar za 1,5 manje nego na jutarnjnem merenju oko 8-9
doručak: tost od koprive, šunka, puter, kiselo mleko
ručak: riba, ajvar
večera: belo i zelena salata
brljala sa ukupno dva puta ;)
i pridrzavala se pravila o satnici koliko god je moguce...
ja redovnije i predanije od ovoga ne umem :girl_sad:
e pa dobro, onda mora biti rezultata
Quote from: senka on February 08, 2015, 03:02:46 PM
druga stvar koju sam ukačila kod mene, ne znam kako je kod drugih, ali ja oko podne, 13, 14h imam bar za 1,5 manje nego na jutarnjnem merenju oko 8-9
Stvarno? :think: Baš ću da proverim.
Dado, bravo za rezultate. :clap:
Ja nešto slaba sa motivacijom, možda zato što je vikend, pa me nešto boli stomak, pa sto čuda... :(
Una, nemoj se bedačiti ako i pored sve discipline ne radi, ima slučajeva da prosto hrono nekom ne odgovara :bighug:
Moja šefica je probala, za mesec dana stroge discipline nije ništa izgubila, probala još mesec dana, samo je oticala i sve više joj je smetalo.
Sad je na nekom drugom režimu, izgleda ko zmaj, skinula već 7 kg za 2 meseca, i napreduje.
Tako da ako posle svih muka i dalje ne ide, treba menjati sistem :kiss1:
Meni ovo prija, konacno nesto radim za sebe. Uopste necu da se merim ceo mesec. Prosto vidim razliku . Mene slatkisi i testo uspore, sva sam troma, energija nula. Ovo me je trglo skroz. Taman da vaga pokaze i 2 kg za mesec ja nastavljam.Sad sam bas citala devojku koja je skinula 1kg za mesec a razlika na slikama ocigledna..posle tri meseca 4-5kg manje a izgleda fenomenalno u odnosu na pocetak.
Ja godinama imam ovu kilazu, ali se i godinama hranim bezveze. Nemoguce je da ukidanjem slatkisa i belog brasna ne oslabim ali znam da ce mi trebati puno vremena.
Una a da uradis test intolerancije na hranu :think:?
Najbolje je otici u centar i dobiti licne preporuke, samo skupo mi je...
Ja sad jasno shvatam da nisam ljubitelj mesa :rofl: meni je draž kod obroka bio npr. pomfrit, sos, testenina...a meso samo usputni začin
i da ću, kad se završi ovo hrono putešestvije, koje će kod mene trajati sigurno godinu dana, postati ekstremni vege :lol: :lol:
sticajem okolnosti ručak i večeru sam morala spojiti tako da je bilo belo i spanać
mogla bih pečurke malo više da ubacim...jel mogu za večeru?
Senka, pečurke da ali da ih ne mešaš sa mesom.
Ja sam baš danas nešto razmišljala kako mi je bilo lepo ona 3 meseca prošle godine dok nisam jela meso. :lol:
Danas sam u raljama pms-a. :crazy: :wall:
Koliko je sad taj personalizovani pregled u centru, zna li ko?
8
vitamini dodatno
ma gde da ih mešam sa mesom, ja bih mesa da se lišim :lol: :lol:
vockice, radila sam to davno
tad mi je ispalo da od mesa mogu samo jaretinu :crazy: :lol:
personalizovan pregled je oko 100 eura u Prote Mateje, gde je centar
Hvala devojke. :kiss1:
kuma je platila 8 u januaru, kaže da je bi neki popust. možda je još...
Zato je volim hrono, za mene je idealan rucak meso i salata :girl_haha:
Posto ji i hrono-opcija za vegetarijance i one koji poste, koliko sam ja upoznata, ako je meso baš toliki problem. A što kaže Deda, za mene je hrono idealna, ja sam 0-ta krvna grupa, mesožder :girl_haha:
Ja ne bih birala hrono da sam vegetarijanac. Voće je bitan deo ishrane i onda, ako se lišiš i voća, šta ti ostaje...
Neno, teorije o krvnim grupama se i sam autor odrekao, pokajaoo se i izvinio pučanstvu :girl_haha:
Senkas, to što si ujutru teža, verovatno znači da u ležećem položaju vezuješ puno vode, što svakako nije dobro. Pa se tim pozabavi :kiss1:
Quote from: AnaK on February 08, 2015, 08:23:56 PM
Neno, teorije o krvnim grupama se i sam autor odrekao, pokajaoo se i izvinio pučanstvu :girl_haha:
Senkas, to što si ujutru teža, verovatno znači da u ležećem položaju vezuješ puno vode, što svakako nije dobro. Pa se tim pozabavi :kiss1:
Ma znam, samo sam se šalila, trebao mi dobar izgovor za ljubav prema mesu :girl_haha: (Mono molim da ne čita ovo :-X)
Ne treba ti izgovor, to je taaaaako logično :balavi: I ja molim Mono isto :lol:
Quote from: Unabebili on February 08, 2015, 07:22:29 PM
vockice, radila sam to davno
Valjda se ponavlja posle pola godine ili tako nekako. :ces:..radila sam i ja. ispalo da smem samo da disem :lol: :rofl:.
Nije isti test intolerancij u laboratiriji i na njihivoj masini, skroz drugi rezultatai
Srtvarno...bzv....
I šta sad, kome verovati...
Ja lično, iako veliki pristalica alternatve, verujem isključivo u test intolerancije iz krvi, na 99 namirnica, na osnovu Igga. Sve ostalo je, po mom mišljenju, šarena laža i eventualno nekakvo statističko uprosečavanje.
I oni rase iy krvi ali skroz su drugaciji rezultati, a vidim da ko ih slusa fino id eto mrsavljenej. Ja nisam isla ni na testove ni na preglede, meni to id esamo kad sam cvrstog karaktera a obicno nisam
U centru ne rade iz krvi vec putem neke masine.
U jednoj ruci se drzi neka metalna plocica a sa druge ruke, jagodica da li kaziprsta ili domalog prsta, stavlja se isto neki djavo i onda gledaju u tu neku spravu i zapisuju na sta reaguje.
Ja sam radila oba testa i u oba slucaja skidala kg.
Kazu da bi trebalo ponoviti posle sest mesci jer se u to vreme organizam opet zasiti.
U centru cesto imaju popuste i bila je prva kontrola gratis.
Mene su vise kostale analize raznorazne nego pregled.
Ali da nisam otisla do gdina Hasima ne bi ni stigla.
test iz krvi mi je bio rigorozniji i na vise namirnica je pokazivao intoleranciju.
Znam kako rade, iz krvi pa ili kvantnom medicinom, ili:
QuotePrincip je uglavnom isti. Uzima se uzorak krvi iz prsta i određuju se visina holesterola, triglicerida i glukoze. Taj rezultat zajedno sa drugim podacima koji se traže od pacijenta (visina, težina, bolesti, terapije...) ubacuje se u softverski program koji za svakog pacijenta daje drugačiji spisak namirnica koje može, ne može ili mora oprezno da koristi.
Svi rezultati koje sam videla su izbacili gomile UH, žitarica i voća posebno, i sva masnija mesa. Ti si sve to izbacila samo snagom volje, i imaš bolje rezultate nego mnogi posle intolerancije. Moje je mišljenje da je to budalaština, za razliku od Igg testova. A svako za sebe donosi sud.
Šta jedemo danas?
D: hrono lepinja, puter, suvo meso, seckani paradajz iz konzerve
R: ćevapi, salata
V: najverovatnije nekoliko badema, bićemo u kolima od 6-9
Doručak: hrono hleb sa pilećim prsima i mladim sirom
Ručak: podvarak sa belim mesom
Večera: verovatno ista kao ručak :girl_haha:
izmerila se jutros , svega -2,9kg
obime nisam merila, jer nemam pocetnu referencu
idemo dalje :)
dorucak: Tonus, puter, 2 jaja, kefir
rucak: haringa i bareni brokoli
vecera: tikvice grilovane i belanca
Una 3 kila je sasvim solidan rezultat , nisi odjednom ni dodala ;) . Ja bih volela da produzis jos jedan mesec bez ikakvih brljana, sad si se uhodala . Ali da premeris i obime.
i ja se slažem da je 3 kg na mesečnom nivou sasvim ok i verujem da je mnogo bolje na duže staze to "malo" a zapravo potimalno skidanje nego neki veliki gubitak
Tek je 9., Una je pocela 14.cini mi se, bez brljkanja koji zaista uspore bilo bi 4 ko kod mene a ja bila prezadovoljna svojim rezultatom.
Fora je sto posle mesec dana to nije samo voda kako Una misli, izgubila je msti, dodala misice , pa se u kg ne vidi ali u obimima sigurno.
Una super je to. :clap:
Ti realno ne treba mnogo da skineš... Ljudi koji moraju da skinu po 15-20 kg, oni verovatno i više gube u tom prvom mesecu.
Ma da, gube i po 10 , a neko brze mrsavi u pocetku neko kasnije, najteze je poceti , 2.mesec ce da bude mnogo laksi.
ne verujem ja previse u to brzo skidanje kilograma
meni se to pokazalo kao kontraproduktivno , uvek sam vrzo vracala
nisam se ja ni ugojila za mesec dana, pa necu ni oslabiti za toliko
kako god...idemo dalje :)
ako oslabim jos 4 kg u toku sledecih mesec dana, to bi bilo ok
ako ne, onda cu da odem kod nutricioniste i da trazim da mi on da predlog
Una ja sam pre par godina drzala hrono...prvi mesec 3-4 ja mislim, drugi NISTA!!!! i ja odustala naravno, kreten. Nemoj se opterecivati. I dva sad u sledecem da izgubis super...malo po malo i eto rezultata!!
Ovaj moj se istopi na oci - 6,5 :lol:
Merila sam se jutros, još -1kg, ukupno to je -6kg za 17 dana. Ja prezadovoljna. :) Evo od jutros jurim krojački metar po kući (zaturio se u krečenju :-[) da izmerim obime bar sada, kad već nisam na početku, da mi budu referenca za dalje... Činjenica je da mi strašno prija ovaj način ishrane i da bih, bar mislim, mogla ovako neograničeno, samo da je izbor pristupačnog, jeftinijeg, povrća malo veći.
Današnji jelovnik:
D: hleb, sir, zelena salata, pečenica
R: musaka od plavog patlidžana, šargarepa+celer salata
V:tunjevina, salata od kupusa
Una, pa rezultat ti uopšte nije loš, naprotiv. Uzmi u obzir i to da u našim godinama (sad ćeš da me cigliraš :nokti2:) sve to ide mnogo sporije.
I da - jaja i kefir ne idu zajedno u isti obrok.
Vidi, ako drugi ne skinem nista, ja svakako do treceg sa horno doci necu :lol:
Ali verujem da cu ipak skinuti nesto.
Pretpostavljam da se kod zena u menopauzi generalno kilogrami skidaju mnogo sporije nego kod zena
koje nisu u menopauzi.
Na osnovu licnog iskustva znam da sam u maldjim danima neuporedivo lakse gubila tezinu nego sad.
I da sad neuporedivo brze dobijem na kilazi nego ranije :girl_haha:
Zaova mi je rekla:
- U najtezem periodu si odabrala da drzis dijetu :rofl:
Ali recimo da je ovo sad za mene postao izazov druge prirode,
a ne estetske....sto bi finka rekla, ako smo se razumeli ;D
Jao ja bih se upucala da ne skinem ništa za mesec dana. :crycry:
To kao da te neko polije po glavi ledenom vodom.
Una i Neno :clap: :clap:
Neno, odlicno si skinula, verujem da za 1 mesec , ti skidas sigurno 8 kg .
Ja sam recimo samo racunala koliko je Dawn skinula i koliko cu ja imati za ta 2 meseca, naravno da nam nije islo isto ali islo je i ja bila zadovoljna, prvi put posle duzeg vremena da ide na doel. Kad sam videla 6 na vagi izbezumila sam se od srece :crazy:
Jao sad tek vidim šta je Nena napisala, bravooo! :clap:
Bogme, ja bih tad uradila sva ispitivanja da vidim koji deo organizma mi je u ozbiljnom problemu :girl_sad:
Imam jednu klijenticu, mlada je, mozda ima 25 godina.
Ona se za 3 meseca ugojila preko 40 kilograma. :girl_sad:
Sva su joj ispitivanja uradili, sve hormone, celokupnu krvnu sliku, lezala je u bolnici,
skener mozga, ma nema stta nisu uradili i ne mogu da utvrde sta se dogadja sa organizmom.
Ne mozete da zamislite moj sok od jednog do drugog njenog doslaka ( oko mesec i po dana razmak)
kad je usla, ja sam ostala zapanjena :o :o A dete deblje za bar 15 kilograma :girl_cray:
No da budem realna, nemam ja nikakvih problema,
jela sam brate, slatko kao mecava i mesila kao da radim u narodnoj kuhinji :lol:
Jedino sto sporije skidam, ali nema toga stto ja ne mogu da uradim kad se nasetujem u glavi na dugorocnost ;)
Jao Neno, sad vidim i ja...pa ti si odradila VAUUUUUUUUUUU posao u ovih 18 dana :clap: :clap: :flower:
Una, da , tako smo s eugojile kiflice , slatkisi , ma milion gluposti, zato mi popodne i vece najteze pada,
Ja od 27.3 nisam pojela ni krompir, ni pirinac, pila sok , glupost iz pekare , beli hleb. To mi je najvece zadovoljstvo i rezultat.
Ako smo se razumeli doakaces hrono ishrani :lol:
Quote from: Deda on February 09, 2015, 12:16:37 PM
Neno, odlicno si skinula, verujem da za 1 mesec , ti skidas sigurno 8 kg .
Ja sam recimo samo racunala koliko je Dawn skinula i koliko cu ja imati za ta 2 meseca, naravno da nam nije islo isto ali islo je i ja bila zadovoljna, prvi put posle duzeg vremena da ide na doel. Kad sam videla 6 na vagi izbezumila sam se od srece :crazy:
E ja ću da častim kad ''siđem'' na dvocifreno, pa ti vidi :-[ :crycry:
Quote from: Deda on February 09, 2015, 12:19:14 PM
Una, da , tako smo s eugojile kiflice , slatkisi , ma milion gluposti, zato mi popodne i vece najteze pada,
Ja od 27.3 nisam pojela ni krompir, ni pirinac, pila sok , glupost iz pekare , beli hleb. To mi je najvece zadovoljstvo i rezultat.
Bravo draga. :clap: :kiss1:
Dedo, ti si mi najveci demotivator :rofl1: Nit` si imala neki visak nit`si izasla iz restrikcije skoro godinu dana koliko kapiram :think:
Quote from: Deda on February 09, 2015, 12:19:14 PM
Una, da , tako smo s eugojile kiflice , slatkisi , ma milion gluposti, zato mi popodne i vece najteze pada,
Ja od 27.3 nisam pojela ni krompir, ni pirinac, pila sok , glupost iz pekare , beli hleb. To mi je najvece zadovoljstvo i rezultat.
:good: Nadam se da ću i ja moći ovako!
Dedo b r a v o :clap: :clap: :clap: :bighug:
Daj bre Dado, pa koliko je trebalo da ima sad kg... 40? ;D Samo zato što se pridržava restrikcije.
Skinula je više od 10 kg u celom tom periodu. Sad se zakucala na toj težini koja joj je očigledno optimalna i koja njenom telu najviše prija i sad to održava.
Pa ne kazem ja da je trebala da smrsa vise, naprotiv, po meni joj fali koje kilo :lol: Ona je daavno dostigla idealnu tezinu i ne kapiram zasto je i dalje na restrikciji :think:
Quote from: Dada on February 09, 2015, 12:25:14 PM
Dedo, ti si mi najveci demotivator :rofl1: Nit` si imala neki visak nit`si izasla iz restrikcije skoro godinu dana koliko kapiram :think:
Imala sam , 76 kila sam imala , smrsala do u jednom momentu 64 i to mi je bilo premalo , ya moje kosti , godine, lice i noge. Sad se držim na 66 , ali ja ubacim popodn eneki slatkis , ili kad idem negde opustim se i jedem bez hleba , samo vam ne pricam da vas ne navodim na grehove jer ne treba da tako jedete , necete smrsati.
Imam hrono dorucak, rucak i veceru , veceru nekad i preskocim, ako jedem slatko, prosto prilagodila sam svom telu i potrebama otkad imam koliko mislim da treba da imam
Pa pricaj zeno :lol: Ne brini, ko je krenuo i vidi rezultate nece odustati :innocent:
Pa dok ne dostignete kilažu, zaista treba da se pridržavate restrikcije. A 2 bar, sigurna sam da može svko. Svaka kiflica i jogurt to poremete, zato i ne spominjem da se ne prevarite pa da pojedete.
Ja osim sto sam 2-3 puta popila kafu i uvece ne krsim nijedno pravilo, niti mi pada na pamet jer mi odgovara, nemam potrebu. Z samo jedan dan nije prekrsio nista i evo ga, topi se :lol:
Kafa i nije neki prekrsaj da se popije uvece
Mislim da se na hrono brzo tope oni koji su na taj način smanjili drastčno količine ugljenih hidrata, i, posledično i količinu hrane koju unose.
Pa da, umjesto caja :girl_haha:
Quote from: AnaK on February 09, 2015, 12:55:22 PM
Mislim da se na hrono brzo tope oni koji su na taj način smanjili drastčno količine ugljenih hidrata, i, posledično i količinu hrane koju unose.
Ja jedem sad vise nego prije :lol: Jedem dok se ne najedem za tri obroka, prije samo za 1 ili 2. Ne pamtim kad sam poslednji put prije hrono doruckovala :crazy:
Quote from: AnaK on February 09, 2015, 12:55:22 PM
Mislim da se na hrono brzo tope oni koji su na taj način smanjili drastčno količine ugljenih hidrata, i, posledično i količinu hrane koju unose.
ja se sa ovim slazem
neno bravo :clap:
Al' ne jedeš testa, priganice, pite i kiflice, palačinke, čvarke i pršutu uz 'leba za večeru.
Quote from: AnaK on February 09, 2015, 01:00:18 PM
Al' ne jedeš testa, priganice, pite i kiflice, palačinke, čvarke i pršutu uz 'leba za večeru.
Pa da. Cak sam i pravila priganice za Jova i Djinu i nije mi palo na pamet da probam :blink: :lol: Ja o kolicinama pricam, jako mi prija sto se najedem svaki put :girl_haha:
:girl_haha:
Dada na hrono :clap:
neno :clap: :clap:
Neno :clap:
Quote from: nelly on February 09, 2015, 01:28:58 PM
Dada na hrono :clap:
A, koje iznenadjenje?! :lol:
Neno, ne prokomentarisah :clapping: :clap:
bravo za sve!!!!
ja 2,3kg za 7 dana uz prekrsaj sa vinom :D
mm naravno vise, mislim bar 4
Vidis Dado, i ja o tebi i ti o meni, imale isto misljenje- sta ova zgodna izmislja :lol:
:curtsey:
Quote from: Deda on February 09, 2015, 02:42:53 PM
Vidis Dado, i ja o tebi i ti o meni, imale isto misljenje- sta ova zgodna izmislja :lol:
Ofkors :girl_haha:
Posle četiri meseca danas sam krizirala za crnom čokoladom.
Pa sto je nisi pojela u 5 :girl_haha:
Dedo,
Meni je šećer kao droga, ako krenem ode mast u propast
Jela sam sir. ;)
Bravo Neno!!!!
neno :bighug: bravo :clap:
Neno :clap: :clap:
neno :clap:
Hvala! :bighug:
nastavi, neno :bighug: , ti ces uspeti u ovome, sigurna sam!
Nadam se... :innocent:
Osamnaesti dan:
D: hleb, puter, ajvar, šunka, jaja
R: musaka od plavog patlidžana, salata
V: belo ćureće meso, salata
Nensi samo napred!!!
Uopste mi se ne svidja kako Z izgleda i mrsa :( Glava mu je dosla kao sipak, podocnjaci ogromni a i kao da mu je pao imunitet, nesto stalno ima groznice i temperatura je oko 37. Moze biti da je virus nezavisno od hi ali posmatram ga poslednjih nekoliko dana i ne svidja mi se sto vidim, totalno je bez energije. Pije magnezijum, ne znam da li da mu dodam jos nesto? :think: Fale mu slatkisi i voce, mislim da cu mu uvaliti pomalo poslije rucka :ces:
Meni je Mg rijesio problem sa tremorom, Milica nema nikakve smetnje.
Debeli je ovako rigorozan nacin ishrane odbio.
On ce na svoj nacin, kako je vec jednom oslabio sa 120 na 90...i to je resio danas.
Da ga uboedjujem, nema smisla...njegovo se pokazalo tad prilicno delotvorno.
On je bukvalno ziveo na vocu i jogurtu,
vozio bajs par puta nedeljno i to bi bilo to.
Meni to izgleda prilicno nerazumno, ali nemam snage da se oko toga raspravljam :innocent:
Dado, a da ode on u centar na pregled?
Ma to nema sanse da bi htio, pogotovo ne sad u ovoj situaciji...
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ako bude ovakav jos par dana prekinuce i gotovo. Smrsao je 7 kg za 13 dana :crazy:
:( :bighug:
U svetlu svega toga, sto ga za pocetak ne izvadis :lol: iz restrikcije. Ja nesto mislim da bi to bilo optimalno resenje. I da uspori gubitak, i da vrati voce i svasta nesto.
Dado stvarno, a da prekine sa restrikcijom i uvedeš mu popodne voćku, neki slatkiš...ako se loše oseća. :think:
Bolji je bio dok krao praline i oblande :lol: Ovih par dana je jeo pomalo crne cokolade :ces: Vidjecu s njim.
Može popodne crnu čokoladu, nek ubaci neku voćku...
Koliko on još uopšte želi/treba da smrša?
Quote from: Dada on February 10, 2015, 03:56:46 PM
Smrsao je 7 kg za 13 dana :crazy:
ovo je meni alarmantan podatak
ako je otpustio vodu, postavlja se pitanje zasto skuplja toliko vode
ako je izgubio masu, po meni je ovo prebrzo i ekstremno
i ja bih da sam na tvom mestu obustavila njegovu dijetu potpuno,
da vidis da li ce nastaviti da slabi
ako nastavi, onda treba da odradi pregled
obutavila bih svakako, da se ne poklopi nesto sa necim,
a da mislite da je to slabljenje uzrokovano dijetom :think:
Ja mislim da ne treba vise, dosta mu je, sa 120 dosao na 113 :lol:
al nek rekne Vojka koju
ja nisam ni malo strucna ni obarzovana na ovu temu
samo pokusavam da razmisljam logicki :girl_sad:
Pa sa dijetom je vezano, nego s cim, ako krene po starom vratice tih 7 ocas posla :crazy:
Pa sad kad se disciplinovao za ovo, ne mora da kreće na staro, samo neka "olabavi" nastaviće da mršavi sporije i zdravije.
Joj, koji bedak mnogo mrsavi :blink:
Men strah da mu se ne poklapa sa jos necim
Predlog je da izadje iz restrokcije a cinjenica je da ce u 2.mesecu da uspori . Svi sa velikim viskom i oko 120 kila , u prvom mesecu skinu 8 do 10.
Debelom je dijeta katastrofa , pa kako samo voce i jogurt, ovo bre nije rigorozno cim imas raznovrsne namirnice i jedes koliko ti volja .
7 kila za 15 jeste nezdravo mnogo. Neka proveri šećer.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ja se iskreno nadam da se Z.u poklopila promena ishrane i virus, ali stvarno i ako je samo to, treba da uspori.
citam sad ovo...razmisljam...iako me je zdrmao gadan virus, ja sam za nekih nedelju dana (ne znam vise ni ja skroz tacno...ima na tricama valjd' post kad saopstavam glitt da je i mene uhvatilo sto i nju) izgubila...sad vec 7 i po kg...da li ja treba stogod od toga i da otpisem virusu ili je moguce da je samo virus i da se ne brinem previse? :think:
Ne znam, da ja toliko smršam za tako kratko vreme, prvo bih se oduševila, a onda okrenula lekara da zakažem.
Quote from: AnaK on February 10, 2015, 06:15:23 PM
Ne znam, da ja toliko smršam za tako kratko vreme, prvo bih se oduševila, a onda okrenula lekara da zakažem.
mislis da to ne bi trebalo da je bas samo zbog virusa? :think:
Ja sam oslabila 7kg od bolesti ali ja znam da danima nista nisam jela te nemam dileme. Da sam bila jos na nekoj dijeti mozda bih se zapitala
prvo, izvinjavam se na skretanju sa hrono, ali poklopilo se sa ovim sto pisete, u neku ruku, pa nemojte da se ljutite :flower:
glitt, nisam ni ja jela...znaci, ja sam pila sokove, smutije i otprilike 2 puta stavila nesto u usta...ono...jela mrvice...zalogaj tamo, zalogaj amo...
mada me jeste malo zabrinuo ovakav nagli gubitak tolikih kg-a :crazy:
A organizam u bolesti i dalje trazi hranu koju ti ne unosis. Ja tu nemam dileme uopste. A smutiji nisu cvsta hrana. Ja na prste mogu da nabrojim tri obroka koja sam pojela za 14 dana. Ostalo ili sam gladna a ne mogu da jedem ili sam pod temperaturom pa opet ne mogu da jedem i to je to
Mono, indivudualno je to, ti bolje znaš prethodnih decenija kojom si brzinom mršavila u periodima kad manje jedeš, ne jedeš, kad se razboliš. Meni lično bi to bio razlog za zabrrnutost, a iskreno zavidim onima koji smršaju brzo i to im je normalno.
sta ja znam...nisam ja od onih sto skinu kile u dahu...ako je potrebno da koja ode dole, uglavnom to kod mene postepeno...nesto se ne secam da sam ikad u zivotu gubila 1 kg po danu :crazy:
men' je to nekako normalno za mesec dana...
Vas dve ste baš mnogo smršale, meni se nikad nije desilo da od bolesti izgubim više od kilo-dve. :(
Quote from: Glitter on February 10, 2015, 06:29:29 PM
A organizam u bolesti i dalje trazi hranu koju ti ne unosis. Ja tu nemam dileme uopste. A smutiji nisu cvsta hrana. Ja na prste mogu da nabrojim tri obroka koja sam pojela za 14 dana. Ostalo ili sam gladna a ne mogu da jedem ili sam pod temperaturom pa opet ne mogu da jedem i to je to
tako i ja...i ovo je prvi virus koji je mene sprecio da jedem, pa makar i deciji obrok...
lani, da...nije ovo ni kod mene norma...cak sta vise, ja bas uvek imam, sto'b rekli...zdrav apetit...pa hvalih se nekidan...jos jedna stvar mi je cudna...glitt i ja smo izgubile isto kg-a :crazy:
Mono, ti si sw razboljela u nedelju, znaci 9 dana. Uradi makar krvnu sliku, mnogo je to kg :bighug:
Z bio na kafi sa drustvom i evo ga kao novi :crazy: Moguce da je bio u depresiji jer je sjedio kuci tri dana :hm: :lol: Svejedno saljem Mici po cokoladu i nesto id voca, Jovan sve smazao :girl_haha:
Nesto razmisljam, Jovan nam je najmrsaviji u kuci a najvise jede a on je jedini uobrocen, ako npr rucak nije u 2 30 na stolu on ne zna sto ce od sebe :lol: Doruckuje prije skole, cupne nesto na odmoru, uzina prije treninga i vecera poslije. Znaci 3 obroka i 2 uzine i tako je godinama, sve otprilke u isto vrijeme.
Ako stari ne bude znatno bolje izgledao sjutra ide da vadi ks i samo se pridrzava satnice ali uz uzinu . obavezno. Odbija da odustane, ne zeli da ispadne manji karakter CAK i od mene :lol:
dado, eno sam nastavila na onoj drugoj temi ;) :kiss1:
Dado "ne miniraj čoveka" ;)
Nek uvede užinu i sve će biti ok.
:bighug:
Quote from: Lani on February 10, 2015, 06:34:40 PM
Vas dve ste baš mnogo smršale, meni se nikad nije desilo da od bolesti izgubim više od kilo-dve. :(
ja otkad sam na inhalacijama S kaze da izgledam kao stara ja, vratila se boja u lice, ne kasljem do iznemoglosti i pocela sam da jedem. Sta znam
Quote from: bubi on February 10, 2015, 06:57:14 PM
Dado "ne miniraj čoveka" ;)
Nek uvede užinu i sve će biti ok.
:bighug:
i ja bih rekla ovako.... na toliku masu sedam kilograma za dve nedelje nije bas tako alarmantno, ali razumem da je dada brizna i oprezna, a i nije lose da Z proveri ks, ako je malaksao...samo meni se cini da se oseca kao u kavezu pa krizira :girl_haha:
Dado, neka Z ubaci užine slobodno, može čak i da ponovi doručak ako je gladan, a popodne u dozvoljeno vreme neka jede voće, smršaće i tako sigurno, ali neće baš toliko naglo.
Quote from: Deda on February 10, 2015, 05:50:50 PM
Debelom je dijeta katastrofa , pa kako samo voce i jogurt, ovo bre nije rigorozno cim imas raznovrsne namirnice i jedes koliko ti volja .
Dijeta mu je s mog aspekta idiotska po svim osnovama.
Ove namirnice koje se ovde jedu ( konkretno povrce tipa brokoli, tikvice, plavi patlidzan, prokelj, on ne bi pojemo ni zivot da mu od toga zavisi, a kaze da ne moze da zivi na krastavcu i kupusu) :hm:
I tako...da se ubedjuem s njim, ja sam odustala davnih dana i za manje i za vece stvari od ovih :girl_sigh:
Ma znam, mm recimo smrsa 8 kila za mesec bezikakve muke , izbaci veceru, slatkise , doruckuje sta god hoce, i kolioko hoce, ruca sve ali normalnu porciju i jedno parce hleba, pojede po neku vocku kad mu e jede mandarine ili narandze , kruske , jbuke ali par u toku dana. I ja umirem od ljubomore :crycry:
Kad zavrsim prvi mjesec, onda cu vjerovatno ovako:
Hrono dorucak
Rucak bilo sta uobicajeno bez hljeba (bilo koji rucak i keompir i pasulj...)
Uzina 2h posle rucka vocna
Bez vecere, ako mora hrono vecera
Momo, užina ti ide 3h posle ručka, a 2h pre večere... A preskakanje večere nije dobra opcija.
Devetnaesti dan, danas nemam pojma šta ću da jedem, dobacila sam samo do doručka... :think:
D: hleb, sir, ajvar, domaća kobasica
R: ?
V: ?
Ok, 3 sata posle rucka, na to sam mislila
Ja sam za rucak musaku od pecenih paprika...red paprika, red mlevenog mesa, paprike i prelila belancetom...
Smislila se da pravim nekakav gulaš, evo dinstam meso i luk, posle ću da dodam pečenu papriku i malčice dozvoljenog soka od paradajza.
tunjevina sa zelenom salatom i malo rukole ;)
O Bubi... :rofl:
bice jednog dana "riba" od mene :lol:
Ma riba jesi samo pazi da ti krljust ne izraste :lol:
cicika ici cu na hemijski piling :lol:
nego sta cu ako mi izrastu peraja :lol:
Quote from: bubi on February 11, 2015, 01:50:24 PM
cicika ici cu na hemijski piling :lol:
nego sta cu ako mi izrastu peraja :lol:
Neces , neces :lol:
kad pojedem 4 mafina ujutru ne ogladnim do ko zna kad
D: hleb, puter, ajvar, pečenica
R: paarče prasećeg pečenja, koje mi uopšte nije prijalo bez hleba, šargarepa kao salata
V: omlet od belanaca i praziluka
Ja uopste nemam zelju da se mjerim, a super se osjecam. Obicno zelim da se izvagam svaki dan kad sam na dijeti.
Momo super. :kiss1:
Jao osećam se kao da imam rupu u stomaku. Jedva čekam da idem da spavam. :lol:
D: kajgana, kulen, hrono hleb, paradajz pelat
R: gulaš, krastavac
V: belanca, keleraba
ja samo da prijavim da idem na put,
i verujem da necu moci do kraja da se drzim ovog rezima
ali pokusacu da brljam sto manje :girl_haha:
Dan 21-vi:
D: hleb, humus, pečenica
R: pečenje (ostalo mi parče od juče), brokoli, salata
V: ćureće belo, salata
NenoS -B R A V O :clap: :clap:
D. sataraš, hleb, pečenica.
R. pljeskavica, pečena paprika sa prazilukom.
V. tunjevina, krastavac
Ja sam sebi uvela užinu popodne. Oduvek imam skok insulina između tri i pet, tad mogu svašta da pojedem kad krenu ruke da mi se tresu. Pa sam odlučila da pojedem oko 4 par badema, ili mndarinu, jabuku, bilo šta.
Ja sam se prešaltala na UN. Ne vredi.
Za dve nedelje otišlo je 4kg, sad je počelo da se vraća :crazy: Brljala povremeno.
Senka :bighug:
Ne pišem šta jedem, mrzi me, u 90% slučajeva ne brljam, zadovoljna sam. :)
:good: :good:
senka , samo nastavi....nadji onu koja ti prija :kiss1: :flower:
Mi cemo morati da modifikujemo, Z cupka mao voca i crnu cokoladu ali je i dalje bez energije. On nema potrebu vise gram da skine i posto me je strah da samo zbog mene insistira da se koliko toliko pridrzava i ja cu da mijenjam. Nista specijalno nisam skinula, mozda 2,5 kg. Mici ne moze sa uskladi veceru sa skitnjom :lol:
Pepi uvedi kako tvom organizmu prija. :bighug:
senka prati sebe i vidi sta te manje opterecuje :bighug:
elem meni je danaske-sutra punih cetiri meseca :diva:
ja ne pisem sta jedem jer je skoro uvek slicno ako ne i isto.
jos nisam uvela uzinu, a uvece jedem sir i pavlaku, pomesam i super mi je.
slatko ne jedem.
ja sam na -3,2, danas mi je neki 12.dan mislim
brljam razmake, ali ne jedem bijelo brasno, slatko....
mozda pojedem tunjevinu cesce nego sto trebam...ja sam zadovoljna
Bravo Momo, super rezultat
Momo super je to. :kiss1:
momo :good:
Momo bravo.
Ja dok ne budem videla "oči" u tunjevini necu biti mirna.
:lol:
Dajem ja Ivi tunjevinu pre neki dan za doručak a ona me pita, ima li očica. :rofl:
:rofl:
:rofl:
Ona je skroz kul i zeza se, a mene te očice proganjaju. :rofl: :nokti2:
Kako da te ne proganjaju kad je neizvesnost hoce li te pogledati kad otvoris konzervu :lol:
Nemoj cici. :lol:
:rofl:
Za one koji nisu u restrikciji, hrono torta :balavi:
http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/03/ultima-orah-cokoladna-bez-torta.html#more (http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/03/ultima-orah-cokoladna-bez-torta.html#more)
http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/03/kokos-torta-jos-jedna.html#more (http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/03/kokos-torta-jos-jedna.html#more)
A tek peciva :balavi:
http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/01/bez-peciva.html#more (http://torta-pinjur-pjat.blogspot.com/2014/01/bez-peciva.html#more)
Jao, Pepi :balavi: :nesvest:
A kad si prva počela, ovo videh danas pa pomislih na hronerke
http://www.lovesensa.rs/clanci/srecna-hrana/heljdina-torta-s-orasima (http://www.lovesensa.rs/clanci/srecna-hrana/heljdina-torta-s-orasima)
Mada mene uvek obeshrabri ovolika lista recepata :girl_wacko:
Quote from: bubi on February 13, 2015, 05:23:52 PM
Momo bravo.
Ja dok ne budem videla "oči" u tunjevini necu biti mirna.
:girl_haha:
svaka vam cast na upornosti, ja se pridrzavam doruacak/rucak....kako dodjem kuci, uvece brljam...te uzmem kokice, ili sladoled od kokosa koji je tako dobar :girl_sigh:
mada sam zadovoljna, moram da se aktiviram i idem da vezbam.....
neno super guras :good:
pepi ,ovo je fenomenalno :girl_in_love:
Ma kakvi, ja uopste nemam jos zelju ni za cim, divno se osjecam!
I ono vino sam pila, nek se zna da nije bas naskodilo :)
Ni ja nešto ne razmišljam o slatkišima previše...
Jao kako znaju nekad da budu agresivne one u grupi. :o Nekad poželim i da napišem ili pitam nešto tamo na FB a opet onda se setim tako nekih komentara i odmah me želja prođe.
Baš su nekad grube..
Meni od slatkog samo sladoled...
Lani,
kad se budemo videle Pricacu ti.
Sve je negde interes, a ima i svakakvih žena.
Velika je grupa pa svašta možeš pročitati.
Umeju da budu grube a ima vala i svakakvih, ne procitaju nista i odmah glupa pitanja. Jrdna stavila sliku hleba sa koprivama za veceru .
Znam, ume to da nervira... i svesna sam ja da bi grupa izgubila svaki smisao da svaka druga žena sad priča na koje sve načine krši dijetu i tvrdi kako to ništa ne smeta i razumem da je ženama koje žele da skinu 20-30 kg teško da čitaju stvari tipa evo ja jedem čokoladu i super mi je, ali nekad baš nemaju meru.
Što reče neka u komentarima, kao sekta. :lol:
Danas je 22-gi dan:
D: mafini sa sirom i domaćom kobasicom, ajvar
R: ćureća šnicla, grilovano povrće, salata
V: belanca, salata
Iskreno, mnogo više od isključivosti članica koje se drže ''čvrste linije'', makar nekad i zvučale kao sekta, smetaju mi izjave tipa ''Jao šta da radim, pojela sam 5 krem bananica?!'' ili ''Pojela sam 100gr čokolade / veliko parče torte, ali baš mi se tražilo, eto, nisam mogla da se uzdržim...šta ću sad?! U restrikciji sam, a baš sa rešila da smršam...'' A hit mi je bila skorašnja rasprava na temu: dobila sam rođendansku tortu, dal' da je jedem ili da je ne jedem? :hm:
Ali dobro, to sam samo ja koja se ili drži pravila k'o pijan plota ili se uopšte ničeg ne pridržava, jer umesto karaktera, kad je klopa u pitanju, imam plastelin :-[
Pa i treba se drzati pravila bar do cilja ili blizu cilja.
Dan 23-ći:
D: hleb, humus, slaninica
R: svinjski vrat, podvarak
V: tunjevina, zelena salata
Neno, jedva cekam da se izmeris 30 .dan :girl_in_love:
i ja :clap: :clap:
Senka kako ti guraš?
Senka je rekla pre neki dan da se prebacuje na UN.
Dobila sam, a to je kod mene odskora 15-to dnevno mrcvarenje hoće/neće, pa onda odjednom krene odliv :crazy: tako da ne očekujem spektakularne rezultate. Ali ako i na ovom ostane ja zadovoljna.
Novo je da sam ušla u trag metru i izmerila obime... Ajoj :crycry: Moj obim butine nekom je obim struka :wall:
Utoliko će razlika biti frapantnija :clapping: :clapping: :clapping:
Quote from: AnaK on February 15, 2015, 07:13:23 PM
Utoliko će razlika biti frapantnija :clapping: :clapping: :clapping:
Ovako :clapping: Samo napred, NenoS :clapping:
Dan 24-ti:
D: hleb, humus, sir, čvarci
R: musaka od rendanih tikvica, salata
V: ćureće belo, salata
Ponedeljak, dan za vagu :nokti2: Izmerih se i još -1kg, svesna sam da teško može brže, ali volela bih, naravno... :girl_sigh:
Ja sam toliko zderala preko vikenda, ali sve dozvoljeno i opet se ne osjecam naduto.
Ne mjerim obime, ali obukala sam manje farmerke. Za samo 2 nedelje!
Bravo devojke :clap: :clap:
Neno rezultat ti je fantastičan.
Računam da je otišlo i u cm a ne samo kg.
Ima da budete "mačke" do leta ;)
Pa znaš kako ja, realno, stvarno imam jako mnogo za skidanje, dala sam sebi dve godine da to postignem.. Sumnjam da može brže. Za cm nemam pojma, metar sam uspela da nađem tek pre neki dan, tako da su mi ovo sada neke polazne tačke...
Ono što je dobro je da sada, prvi put posle dužeg vremena, imam utisak da bih ovako mogla bez problema da se hranim neograničeno, naročito kad sa lepšim vremenom i izbor povrća bude bogatiji.
Neno videćeš i po garderobi.
A kad dodje veći izbor povrća biće mnogo lakše.
:bighug:
Neno :clap: :clapping:
Nenice, dobar ti je plan : :bighug::clap:
Ja cu nastaviti kad se vratim
Dan 25-ti, jelovnik:
D: hleb, humus, sir, kobasica
R: ćuretina dinstana sa lukom i prazilukom, brokoli i ljuta papričica
V: tunjevina, zelena salata
Šta je sa ostalim hronerkama? :think:
nema nikoga ...ni ovde a ni na drugim temama....
ja sam solidna, brljam malo...svesno :-[
neno :good: samo napred :clap:
Ja po jusu , ali kod mene je manje vise isto :lol:
Sutra ujutru pita sa mesom, za rucak cu kremenadle i pecenu papriku , do vecere ihaaaaa
Ja se divim samoj sebi, danas u piceriji, pored silnih pica i testenina, odolela sam i jela grliovano belo meso sa povrćem (povrće sve koje sme po hrono). :diva:
Ja sam se iznenadila koliko tonus ima kalorija :think: (pre neki dan sam kupila nekoliko :pioneer: i bas je dobar)
Quote from: Lani on February 17, 2015, 09:04:44 PM
Ja se divim samoj sebi, danas u piceriji, pored silnih pica i testenina, odolela sam i jela grliovano belo meso sa povrćem (povrće sve koje sme po hrono). :diva:
:balavi:
I mi juce bili u piceriji, jeli meso i salatu :lol:
Inace, znatno smo ublazili, pridrzavamo se hronoloski i ne unosimo uh ali pojedemo vocku, Z nesto slatko popodne i evo ga kao novi :)
Ja sam baš brljala ovih dana, obroci su bili ok, tu nema odstupanja, ali sam pojela i par slatkiša i slaniša van onog termina 4-6.
Danas:
D: hrono hleb, jaja, ajvar
R: sarma (super kombinacija, umesto pirinča rendana keleraba)
V: sardina, neka salata
Jedva cekam rucak :crazy:
ja se, brate, prejedem za dorucak, posle mi nije ni do cega, kreten
Jos mi se nije desilo da ne ogladnim za rucak :lol:
Ma volim sva tri obroka :-[ :rofl:
Dan 26-ti:
D: hleb, humus, jaja slaninica
R: dinstana ćuretina, spanać, ljuta papričica
V: belo pileće ako ostane mojima od ručka, navalili :rofl: ako ne belanca, salata od kupusa
Ja sam danas prvi dan na hrono
Na nagovor tetke,
Nisam ukapirala bas sta su pravila pa bih molila Lani da mi ukaze na bitnr strane da ne citam sve
Dorucak: hleb od heljdinog i dr integr.brasna, made by Vuki lol
Rucak meso iz gulasa i kupus salata
Vecera kupus salata sa par snita pecenice lol
Casa vina
Jel sme vino?
Vino ponekad, retko, i kako meni objasniše pola sata posle ručka ili večere kao i sve druge tečnosti...
Šta si jela UZ hleb za doručak? Pečenica ne za večeru, samo za doručak. Za večeru lagano meso (piletina, ćuretina), riba ili belance i jedno povrće. Može tunjevina ponekad.
Ima ovde mnogo većih eksperata od mene :kiss1: ali pošto si mene pitala, da napišem i ja ponešto (tj. prepišem), ovo je bubi već kačila ovde na temi. Nauči ovo. :kiss1:
•Prvo pravilo je da uglavnom ne merimo količine, znači jedeš koliko si gladna, isključivo 3x dnevno sa razmakom 5,5 sati idealno.
•Prvo ujutro biljni čaj ili voda sa limunom, posle pola sata doručak, posle pola sata može kafa bez ičega, eventualno zasladiš čistom steviom.
•Sve obroke jedeš normalno, kao što si do sad navikla, može i kuvano, pečeno u rerni, prženo na malo masnoće.
•Od mesa jedemo sve, od ribe sve, ali zna se kad šta sme.
•Za doručak može domaće suvo meso ili pileća prsa, šunkica, pečenica, ponekad slanina. Jedino za doručak jedemo mlečne proizvode, i to: kiselo mleko, grčki jogurt, feta ili mladi sir, ponekad može kajmak ili pavlaka.
•Takođe samo za doručak idu ugljeni hidrati, ali napravljeni od integralnog brašna i trebalo bi bez kvasca i uz dodatak semenki.
•Brašna: ražano, ječmeno, speltino, heljdino... Semenke: susam, suncokret, bundevine, lan...
•Za doručak se jedu cela jaja, za ručak ili večeru belanca.
•Ne kombinujemo 2 proteina (npr riba i belance), ne kombinujemo 2 mesa (pileće i juneće), ne kombinujemo u početku ni mlečno sa jajima.
•Ono što ja najviše volim je npr: - palačinke od dozvoljenog brašna (spelta, ovas, raž, heljda...), napraviš sa jajetom, vodom, bez mleka; paprike u pavlaci, domaća pečenica, paradajz - kuvana heljda sa feta sirom i preprženom slaninom - mafini sa ajvarom - može tonus sa puterom i nešto suhomesnato.
•Pogledaj slike u albumu doručak, uglavnom uz slike imaš i recept.
•Za ručak neko jače meso (junetina, svinjetina...) i povrće, salata. Ne smeš grašak, kukuruz, pasulj, boraniju, krompir, ostalo sme, s tim što se šargarepa, celer, cvekla jedu samo živi, nekuvani.
•Večera lagana piletina, riba, nekad može sardina, belance i neko zeleno povrće.
•Voće ponekad kad dostigneš željenu kilažu. Od masnoće ranije u toku dana smemo puter i mast, inače uvek može umereno ulje maslinovo, laneno, od koštica grožđa, hladno ceđeno suncokretovo.
•Pijemo puno tečnosti, ali ne pola sata pre i posle obroka. Voda sa limunom, biljni čajevi, čista voda... Do dve kafe dnevno.
•Merimo količine za sledeće: do 8 jaja nedeljno, 3x3 kašike semenki nedeljno, 4 čaše crnog vina nedeljno, mlečni proizvodi do 4x nedeljno, puter do 20g u cugu.
Probala sam da ti izdvojim bitno, ali ima mnogo toga, evo za početak:
Quote from: Deda on September 05, 2014, 09:19:15 PM
Osnovni principi
Razmak izmedju obroka ne manji od 5 i ne veci od 6 sati
Period restrikcije traje 28 dana, tada nema uzine i zaboravite na krompir,grasak,mahunarke,soju,boraniju
Hleb od dozvoljeng brasnatj spelte,razenog,ovsenog,jecmenog heljdinog brasna iskljucivo za dorucak
Voda sme da sevpije pola sata pre obroka ili poslei izmedju koliko hoces, od tecnosti limunada bez seceraa koliko hoces i do 2 crne kafe, razmak je bitan, nevsme pola sata pre i posle obroka, cajevi ne vocni i sa aromama i mineralna voda 2,3 case
Ne preskakati obroke i jesti kolko ti dusa iste
DORUCAK jesti do 10, obavezno doruckovati, mesiti svoj hleb ili tonus ili hleb sa joprivom iz maxija. Ako ima kvasca, obavezno tostirati, ne mesati jaja i mlecno , moze kiselo mleko,dukatos, moze pavlaka ponekad. Suvi vrat, pecenica,pilece grudi,domace kobaje od jedne vrste mesa. Jogurt i cisto mleko zabranjeni. Namazi:tahini,ajvar bez secera,humus,maslac.Moze salata, kolicina dorucka koiko hoces a sto vise ,to je najvazniji obrok.
Jaja do 8 nedeljno.
RUCAK MESO I POVRCE, salata. Znaci tikvice,karfiol,paradajz ,paprika,kupus,kelj,keleraba,plavi patlidzan ,moze kombinovano povrce. Nema mesanja mesa, moze svinjsko i pecenje ,moze celo pile, mozecserpa kupusa sa junetinom ali nema mesanog mesa
VECERA Ili tunjevina ili belance ili belo meso sa povrcem ali ne crveno povrce.Obavezno vecerati
NEMA SIRCETA u hrono
Eto, to je to, dopunicu
Posle vecere, 2 sata pauzirati pa ici na spavanje.
Quote from: bubi on January 03, 2015, 05:26:47 PM
Una moja draga,
ja sam ti od onih majstora što rade sve "odokativno".
Sad ću ti napišem meni za 7. dana a ti ćeš da mi kažeš šta voliš a šta ne da prilagodimo tome.
Poenta cele priče je da do dolaska do željene kilaze si u restrikciji. Najmanje 28 dana.
Što jednostavnija jela brže se skida, nema ograničenja količine jedeš dok se ne najedes.
Postoje složena jela koja se jedu jednom u 15 dana, ne meša se mlečno i jaja sem u tim složenim jelima.
Ne znam koliko voliš mlečni ali ja bi zbog bržeg gubljenja mlečni prvih mesec preskakala.
Ja dva meseca nisam jela mlečno.
1.dan
Doručak: hrono hleb, pecivo ili tostiran tonus, malo slaninice i isprzis 2,3 jaja, ajvar.
Ručak: pileći bataci prodinstani i pri kraju ubacis povrće koje voliš( patlidzan, paradajz iz konzerve-bez šećera, karfiol itd.)
Večera:tunjevina sa kelerabom ili krastavcima.
2.dan
Doručak: hrono hleb, pečenica, puter i kiselo mleko(ako ipak odlučiš mlečno da uzimaš)
Ručak:svinjsko meso, povrce, kiseli kupus.
Večera: belanca,keleraba.
3.dan
Doručak:hrono palačinke, humus, ajvar i nešto suvomesnato.
Ručak:na malo masti prodinstas luk, dodaš mleveno juneće ili svinjsko meso, dodati beli luk, konzervu paradajz pelata, i pred kraj od tikvica napraviti špagete i pomešati(špagete praviš onim plastičnim nozicem)
Večera:belo meso, krastavac
Quote from: Lani on January 04, 2015, 05:52:25 PM
Ne može alkohol, samo par puta nedeljno čaša crnog vina ali ne u restrikciji.
Quote from: Deda on January 12, 2015, 11:05:54 AM
4 dan dorucak cvarci, ajvar , tonus hleb
rucak kuvani kupus sa mesom
vecera -belanca kuvana i krastavac
5 .dan tost (dva, tri, pet ) sa puterom i suvim vratom
rucak meso u kesi sa tikvicama , kupus salata bez sirceta
vecera belo meso (kuvas debelom supu pa izvadis) i ista kupus salata
6. dan dorucak mafini od dozvoljenog brasna , nesto suhomesnato i dukatos
rucak- paprike punjene sa mesom i tikvicama
vecera tunjevina
Quote from: Lani on January 12, 2015, 02:23:39 PM
Doručak: hrono hleb, ja nekad kupujem i ovaj i tostiram ga, ima ga u Maxiju.
http://elakolije.univerexport.rs/online.php?get_p1=jedan&si_art=0079959&naz=Hleb-od-razi-500g-mastemacher (http://elakolije.univerexport.rs/online.php?get_p1=jedan&si_art=0079959&naz=Hleb-od-razi-500g-mastemacher)
Namažem puter na hleb, ili ajvar, uz to mladi sir. Ako ne jedem ajvar i mladi sir onda puter sa pilećim prsima.
Nikad ništa ne pržim, em mi je muka što moram da jedem obilnije nego što sam navikla inače za doručak, em još da pržim slaninice i slično, nema šanse.
Ajvar samo ovaj, on nema sirće. Lep je, može da se jede. :)
http://www.mamasfood.mk/index.php (http://www.mamasfood.mk/index.php)
I ovde imaš recepte za razne neke namaze, kad dosadi ajvar, ali nisam nijedan probala. :-[
http://hronokuhinja.rs/category/namazi/ (http://hronokuhinja.rs/category/namazi/)
Reče Deda za doručak može i Dukatos, ja pijem i kupovni kefir, mada kažu kao treba domaći...
Ručak i večera: grilovano meso (za ručak ne mora samo piletina, može i crveno meso, a za večeru samo piletina), grilovane tikvice jer mi je to svakako omiljeno povrće, tunjevina iz konzerve pa vrtim sve ponovo ukrug. :girl_wacko:
Od povrća osim tikvica možeš blitvu, spanać, brokoli, sve to zeleno, može kiseli kupus (turšija i tako to ne :( jer ima sirće), karfiol, keleraba, zelena salata... Ne smeju nikako mahunarke, kukuruz, krompir, pirinač naravno nikako itd.
To sam ti onako nabacala nabrzaka, ostali će sigurno da dopunjuju.
Quote from: bubi on January 12, 2015, 02:26:24 PM
Dorucak: protein+zitarice+povrce
protein( jaje, suvomesnato i mlecno)
zitarice (spelta, ovas, heljda, proso )
povrce-sve sto vam dusa pozeli
puter ili humus ili ajvar
puter se racuna kao masnoca a ne mlecno.
jaja i mlecno ne jesti u istom oboku.
ali mogu:
jaja-mesiste
mesiste-mlecno.
Mlecno ne bi trebalo vise od tri puta nedeljno.
Lani u medjuvremenu napisa za rucak i veceru :bighug:
Quote from: bubi on January 13, 2015, 01:55:52 PM
Jelovnik br 1:
DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), puter, pileća prsa, kiselo mleko sa lanom Kupus sa svinjetinom Pileće belo i brokoli, zaliveni limunovim sokom i belim lukom
UTORAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), ajvar, neka šunka Paprike punjene mlevenim junećim mesom i zalivene belancetom i malo kisele vode Tunjevina sa zelenom salatom i krastavcem
SREDA Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), jaja na oko, neko suhomesnato, paradajz salata Batak i karabatak sa puno sveže salate (zelena salata i sečena crvena paprika) sa sokom limuna Omlet od belanaca i rendanim tikvicama
ČETVRTAK Kuvan proso sa kiselim mlekom, prženom slaninom, raznim semenkama Ćute u paradajz sosu sa pireom od tikvice i karfiola. Ili samo kuvani karfiol, na primer Skuša pečena sa kelerabom
PETAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), puter, kajgana od dva jaja sa peršunom Svinjski vrat sa pečenom paprikom Pileće belo sa kupus salatom (staviti maslinovo ulje i puno soka od limuna)
SUBOTA Kuvana heljda sa prženom slaninom ili svinjskim vratom, mlad sir, može neka salata pored Juneći gulaš sa kuvanim povrćem i zelenom salatom Oslić sa zelenom salatom
NEDELJA Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), kajmak, pečenica, paradajz salata Neka masnija riba, na primer šaran, sa blitvom i svežom kelerabom Tunjevina sa lukom, rendanom tikvicom i kelerabom, maslinovo ulje, limunov sok
Meni broj 2:
DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Kuvana spelta sa sirom i šunkom Junetina dinstana sa povrćem Belo pileće sa grilovanim tikvicama
UTORAK Hleb (tostiran Tonus ili domaći hleb), goveđa pršuta, mlad sir, paradajz salata Krmenadle sa senfom (potražite senf bez šećera) i pečenim paprikama Pečeni oslić sa belim lukom i blitvom
SREDA Kajgana sa pečenom paprikom i slaninom, hleb Pileći paprikaš sa tamnim mesom Belanca sa zelenom paprikom
ČETVRTAK Hleb, humus, neka šunka i salata Podvarak sa svinjskim vratom Tunjevina sa tikvicama i zelenom salatom
PETAK Amarant sa svinjskim vratom i Dukatosom Pljeskavice od junećeg mesa sa kupus salatom Kelj sa belim pilećim mesom
SUBOTA Pita sa heljdinim korama, mladim sirom i jajetom Plavi patlidžan punjen mlevenim mesom i zaliven belancetom Belanca i krastavac
NEDELJA Hleb, ajvar, šunka Pečurke dinstane sa paprikom, zelena salata Pečena pastrmka sa salatom
- See more at: http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf (http://hronokuhinja.rs/hrono-jelovnik-za-pocetnike/#sthash.Dcr0y8Kk.dpuf)
Quote from: bubi on January 13, 2015, 01:56:43 PM
1. Biljni čaj - nana, majčina dušica, kantarion, kamilica, žalfija, matičnjak... - 50.00 din
2. Brašno od celog zrna žitarice - spelta, ječam, raž, proso, heljda, ovas... od 100-250din (predlog: prošetajte po okolnim prodavnicama zdrave hrane, cene se značajno razlikuju)
3. Žitarice - spelta, proso, heljda, ovas, ječam, kinoa...od 140 do 500 din-kg
4. Ulje -najbolje maslinovo ili od koštice grožđa, eventualno suncokretovo hladnoceđeno, a kao masnoća u obzir dolazi i svinjska mast
5. Semenke - golica, sirov suncokret, susam, lan, kim
6. Začini - origano, bosiljak, kurkuma, aleva paprika, biber, vlasac, kari, koriander...
7. Ukoliko ne možete da zamislite jelo bez začina tipa C, vegeta i sl.. potrudite se da nađete što prirodniju zamenu, a jedan od nama preporučenih je Aleva Natur..
8. Morska so
9. Soda bikarbona
10. Dosta povrća, limun, riba, sveže meso, domaći suhomesnati proizvodi...upoznajte vašu pijacu, ako je do sad niste znali
Za početak dovoljno da krenete u hrono avanturu
Srećno!
Quote from: bubi on January 13, 2015, 01:58:17 PM
Ovo sam ja pisala drugarici, pa kopiram ovde. NISAM ni lekar, ni nutricionista, ovo su saveti koje ja dajem kao pacijent centra i iz iskustva od 5 meseci. Nije to sve super-precizno, to su opšta upustva.
•Prvo pravilo je da uglavnom ne merimo količine, znači jedeš koliko si gladna, isključivo 3x dnevno sa razmakom 5,5 sati idealno.
•Prvo ujutro biljni čaj ili voda sa limunom, posle pola sata doručak, posle pola sata može kafa bez ičega, eventualno zasladiš čistom steviom.
•Sve obroke jedeš normalno, kao što si do sad navikla, može i kuvano, pečeno u rerni, prženo na malo masnoće.
•Od mesa jedemo sve, od ribe sve, ali zna se kad šta sme.
•Za doručak može domaće suvo meso ili pileća prsa, šunkica, pečenica, ponekad slanina. Jedino za doručak jedemo mlečne proizvode, i to: kiselo mleko, grčki jogurt, feta ili mladi sir, ponekad može kajmak ili pavlaka.
•Takođe samo za doručak idu ugljeni hidrati, ali napravljeni od integralnog brašna i trebalo bi bez kvasca i uz dodatak semenki.
•Brašna: ražano, ječmeno, speltino, heljdino... Semenke: susam, suncokret, bundevine, lan...
•Za doručak se jedu cela jaja, za ručak ili večeru belanca.
•Ne kombinujemo 2 proteina (npr riba i belance), ne kombinujemo 2 mesa (pileće i juneće), ne kombinujemo u početku ni mlečno sa jajima.
•Ono što ja najviše volim je npr: - palačinke od dozvoljenog brašna (spelta, ovas, raž, heljda...), napraviš sa jajetom, vodom, bez mleka; paprike u pavlaci, domaća pečenica, paradajz - kuvana heljda sa feta sirom i preprženom slaninom - mafini sa ajvarom - može tonus sa puterom i nešto suhomesnato.
•Pogledaj slike u albumu doručak, uglavnom uz slike imaš i recept.
•Za ručak neko jače meso (junetina, svinjetina...) i povrće, salata. Ne smeš grašak, kukuruz, pasulj, boraniju, krompir, ostalo sme, s tim što se šargarepa, celer, cvekla jedu samo živi, nekuvani.
•Večera lagana piletina, riba, nekad može sardina, belance i neko zeleno povrće.
•Voće ponekad kad dostigneš željenu kilažu. Od masnoće ranije u toku dana smemo puter i mast, inače uvek može umereno ulje maslinovo, laneno, od koštica grožđa, hladno ceđeno suncokretovo.
•Pijemo puno tečnosti, ali ne pola sata pre i posle obroka. Voda sa limunom, biljni čajevi, čista voda... Do dve kafe dnevno.
•Merimo količine za sledeće: do 8 jaja nedeljno, 3x3 kašike semenki nedeljno, 4 čaše crnog vina nedeljno, mlečni proizvodi do 4x nedeljno, puter do 20g u cugu.
Quote from: Lani on January 13, 2015, 01:59:55 PM
1. Doručak je obavezan
• ovo je jedini obrok u kome se jede hleb
• umesto hleba mogu se jesti i neke zamene za hleb (žitarice, palačinke, mafini, pogačice itd)
• jaja i mlečni proizvodi se ne mešaju
• dva različita mlečna proizvoda se ne mešaju
• meso tj. dozvoljene mesne prerađevine se mogu mešati sa jajima
• meso tj. dozvoljene mesne prerađevine i mlečni proizvod se mogu mešati
• dozvoljene mesne prerađevine su: šunka, pileća prsa, pečenica...
• mlečni proizvodi se konzumiraju 3 puta nedeljno
• mleko se isključuje iz ishrane
• masni sirevi se ne jedu u restriktivnom periodu
• alkohol se ne pije
• kiselo mleko sa 3,2% mlečne masti može da se jede 2-4 puta nedeljno
• puter može da se jede
• doručak treba da sadrži masti, proteine i ugljene hidrate (žitarice, hrono hlebovi)
• za doručak je obavezno uneti namirnice visoke hranljive vrednosti
• količina hrane nije ograničena
• hrana može i treba da sadrži zasićene masti (masti životinjskog porekla)
• Preporuka je da se piju maksimalno dve kafe u toku dana, jedna posle doručka, a druga posle ručka(najmanje 30 min posle)
• Dan se započinje biljnim čajem (ne voćnim i crnim već biljnim) uz dodatak limuna, ko voli slatko može ga zasladiti stevijom
Razmak između doručka i ručka treba da bude 5 - 6h.
2. Ručak
• kombinuje se meso (kuvano, grilovano, spremano na pari, pečeno u rerni) sa neskrobnim povrćem
• ne jede se: pirinač, pasulj, soja, sočivo, boranija, grašak
• uz ručak se jedu salate začinjene hladno ceđenim uljem, solju i limunovim sokom
• termički obrađeno povrće ne treba da dominira u odnosu na količinu mesa, izuzetak su kupusasta povrća kojih možete jesti i više
• salate su jako važne i treba ih jesti u većim količinama
• umesto mesa može se jesti masnija riba ili belanca
• količina hrane nije ograničena
• hleb se ne jede
Razmak između ručka i večere treba da bude 5 - 6h.
3. Večera
• kombinuju se lagana mesa (belo pileće i ćureće meso, ribe) sa zelenim povrćem i salatama
• 2h posle večere se ne sme leći i spavati
U restriktivnom periodu se od fizičkih aktivnosti preporučuje brza šetnja 30-40' pre doručka, par puta nedeljno.
Užina nema u toku restriktivnog perioda.
Izvor: http://hronohrana.com/forum/hrono-ishrana/318-osnovi-restriktivnog-perioda (http://hronohrana.com/forum/hrono-ishrana/318-osnovi-restriktivnog-perioda)
Bas ste pazljve i neumorne kad neko novi krene... :love32:
Volim tu vrstu podrske koja ove vlada...
Ja gresila, ali za divno cudo ne previse.
Vraicu se nadijetu kad se vratim svojoj kuci.
jao :girl_in_love:
posle Lani&NeneS moram da postanem hronocanka :girl_haha:
hvala :bighug:
Svakako pročitaj sve ovo kad stigneš, videćeš da se provlači nekih desetak osnovnih pravila i to je to. :kiss1:
Jel, da ti ne rusim Sneska :'(, nekako mislim da ovo nije dijeta za tebe. Ti si žena slobode a u hrono bar u pocetku stvarno mora da se postuju, satnice, kombinacije i pravila- sto ne znaci da ne treba sad da me demantujes , navijam za tebe :clap:
Jel, navijam za tebe! :clap:
Dan 27-mi, jelovnik:
D: hrono-palačinke, humus, kobasica
R: ćureća šnicla, grilovano povrće, salata
V: belanca, salata
Neno, kad reče obimi, postoji način da uz hrono poradiš na obimu stomaka i butina, nađph da ih ima i u Nišu - raspitaj se, probaj, uopšte nije naporno, a radi:
http://www.arcushealth.com/sr/showroom/arcus-fit-a-relax-club/arcus-klubovi-sa-licencom/arcus-club-fit-a-relax-nis/item/lady-arcus-nis.html (http://www.arcushealth.com/sr/showroom/arcus-fit-a-relax-club/arcus-klubovi-sa-licencom/arcus-club-fit-a-relax-nis/item/lady-arcus-nis.html)
Misliš konkretno na fit step ili nešto drugo? :think:
Na FitStep. I on je sjajan, ali ja mislim da ipak treba da skineš još neku desetinu kg da kreneš, bojim se da bi ti sa tom težinom zglobovi trpeli preveliko opterećenje. :kiss1:
Zato i pitam, meni se sa mojim viškom preporučuje isključivo brza šetnja, ako je FitStep simulacija hoda kako piše onda to ima smisla :think:...lično mi se više sviđaju ove masažne fotelje :girl_haha: moja kičma ''plače'' za njima :crycry: Ne znam da li je opterećenje veće nego kod običnog hodanja?
Drastično veće, jer je to pomeranje podloge užasno brzo. Svakako probaj :flower:
Probaj, ako ide, ide, aako ti bude mnogo teško, sačekaš još malo da skineš, pa onda opet kreneš.
Može li da se podešava, liči li to na onu traku na testu opterećenja, kod kardiologa? Izvini što te davim, evo paralelno pišem upit i njima, baš su mi blizu, ako je ova adresa onda su na desetak minuta od mene.
Neno, evo ovde imaš mali film kako izgleda:
http://www.arcushealth.com/en/arcus/trenazer-fit-step-machine.html (http://www.arcushealth.com/en/arcus/trenazer-fit-step-machine.html)
Sve može da se prilagođava, ti lepo treneru ispričaš koji su ti problemi, šta može da ti smeta ili te zaboli, a on/ona će ti pomoći oko vežbi. Postoji set preporučenih vežbi koje se rade, za svaku dobiješ uputstvo kako se radi, jačina, tehnika, itd. Ništa ti tu sama ne smišljaš, sve je isplanirano.
Idi, raspitaj se, probaj, ako su im treneri dobri, nećeš imati nikakvih problema :kiss1:
Aaaa, pa ovo se ne kreće, ovo vibrira... :o Samo zamišljam moje salce kako se trese na ovoj maKini :-[ :crazy:
vibrira kao da hodaš ili trčiš, vrlo prirodno deluje, veruj mi.
A salce mora da vibrira, tako se brže topi :girl_haha: :kiss1:
Ja sam za tri meseca istopila 10 cm na struku, preko 8 na butinama, guza mi je 100 puta lepša zbog fit stepa.
Pošto i Vila i ja imamo iskustva sa fitstepom, i suprotna mišljenja oko tvog slučaja, najbolje da sama razmisliš i eventualno probaš :girl_haha:
Moji rezultati na FitStepu su bili u domenu podizanja dupeta i povećanja % mišićne mase, obimi i kilaža ni makac. Sve je individualno, nažalost, ne može čovek ni u šta da se pouzda :lol:
Sve je moguće, različito ljudi reaguju, ali to ne znači da ne treba pokušati. :kiss1:
Nije za razočaravanje ni ako ne bude išlo, ali je dobro probati, posebno sad kad je želja za boljitkom i promenom kod tebe jaka, taj talas lepo nosi, treba surfovati :girl_haha: :kiss1:
Nensi ja licno mislim da treba jos da skines kg pa tek onda da krenes. Za tebe je sada najbolja setnjica ;)
nenas, setnja je najbolje resenje i najprijatnija rekreacija sa najvise efekta... pa onda malo brzi hod, pa tako dalje dok budes spremna za neke vezbe i ove fensi rekreacije
Ubedile ste me ;)
Dan 28-mi, prvi krug restrikcije gotov... Ne mogu da verujem da je toliko brzo prošlo :blink:
D: hleb, namaz od žumanaca ostalih od sinoć (žumanca, puter, sitno seckan crni luk, malo senfa i začin), dimljeni but
R: musaka od pečenih paprika, salata
V: oslić, salata
Ajde izmeri se :D
Tc, u ponedeljak ;D
:'( :lol:
ja stojim zakucana vec 7 dana, ali garderoba popusta
momo :clap: :clap:
Momo bravo :clap:
Idemo dalje... Dan 29-ti:
D: hleb (koji mi se nije dobro ispekao pa sam ga dodatno ''sušila'' :blink: ), pavlaka (častila se :-[ ), pečenica, ajvar
R: musaka od pečenih paprika, salata
V: belanca, salata
Jedva čekam ponedeljak i tvoje merenje :clapping: :clapping: :clapping:
I ja :clap:
Ja mislim da će Nena biti školski primer kako hrono radi kad si disciplinovana.
Na drugoj grupi je devojka stavila sliku, za 9 meseci skinula 40 kg a mislim da još toliko ima da skine.
Na hi je.
Nena je i resena i disciplinovana :good: :bighug:
:-[ Joj nemojte molim vas, više vi verujete u mene nego ja sama u sebe... :bighug:
''Disciplinovana'' :pleasantry: Nena evo pijucka čašu crnog vina... :-[ U svoju odbranu moram da kažem da su mi bili Ana, Mila i Miša iznenada na ručku i da smo nazdravili za prvi krug restrikcije :girl_haha:
neno :clap: samo ti nastavi, ako ti prija. :kiss1:
Ja sam prestala sa hrono. Mnogo mi je bilo loše poslednjih dana, i psihički i fizički, popodne. U ponedeljak idem kod kardiologa, pa ću videti smem li da nastavim.
Neno čaša vina posle ručka je ok. :innocent: :bighug:
Pepi probaj da modifikujes kako tebi odgovara. :bighug:
nenas, uspećeš u ovome, potpuno sam sigurna! .... i jedva čekam ponedeljak... tada se meriš?... svaki rezultat je dobar, ne znam šta očekuješ, ali važno je da si krenula... treba pokrenuti organizam da te sluša, a ti si za ovih skoro mesec dana pokazala i dokazala da umeš da budeš disciplinovana... sledeci korak ti je da krenes da setas svaki dan, obavezno! ... i da nastavis rezim, kako mislis da treba ( i kako te bubi i ostale strucne devojke posavetuju)... bas navijam za tebe jer mislim da radis pravu stvar :bighug:
:bighug:
:bighug:
Za dorucak sam napravila super pica pitu sa heljdinim korama .
Za rucak peceno pile i rilovano povrce.
Za veceru ce belo meso i krastavci.
Sutra idem na neki dragi rodjendan uvece pa se necu bas pridrzavati :D
setila sam se vas devojke malopre kada sam naletela na policu sa speltinim brasnom, tipa 8 vrsta, najskuplje 2£ za kg (mozda je cak i 1.5kg) :girl_haha:
P ai kod nas je toliko . Stim sto mm tvrdi da nas lazu i da mesaju i da je pravo , cisto bilo iskljucivo njegovo i zacini da nema sanse vise da ga sadi :baba: :'(
Dan 30-ti, sutra merenje :nokti2:
Jelovnik:
D: hleb, ajvar, pečenica
R: musaka od pečenih paprika, salata (šargarepa/celer)
V: ćureće belo, salata od kupusa
A što Dedo, šta mu je problem kod spelte?
Mora da nosi u Neko mesto u Vojvodini da ljusti jer niko nema ljustilicu za to. Posle regularno samelje ali je to ljustenje haos.
Moram sad da iščitam temu da vidim kakve hlebove muljate (bez mešenja). Imala sam danas jedno nadrealno iskustvo, pa mi sad na tapetu bezglutenski hlebovi.
Quote from: Deda on February 22, 2015, 08:29:10 PM
Mora da nosi u Neko mesto u Vojvodini da ljusti jer niko nema ljustilicu za to. Posle regularno samelje ali je to ljustenje haos.
Predpostavljam i da je ta ljuštilica skupo zadovoljstvo.
Ma to je neki garant deo za mlin :think:
AnaK mora da ti kopiram jedan recept, za lchf hleb.
Idu jaja, raznorazne semenke.
Hvala, bubi, moram da vidim imate li nešto i bez jaja, treba mi veganska varjanta.
Ja jedino mogu da ti predložim običan hleb od bezglutenskog brašna, nisam se udubljivala u ove hi varijante.
Pa može i to, ako se ne mesi :-[
Uh, zaboravila sam momenat mešenja. :-[
Mi to u pekari sve. Ako želiš, mogu ti pozajmiti pekaru.
Hvala, ja sam svoju dala mami, mogu sad da je uzmem na neko vreme, da probam. Dakle, davaj recept za pekaru :clap: :kiss1:
Anak, mozes i mafine. Razmeru heljde i spelte koliko tolerises heljdu (ja mogu i klot, nekima je gadno).
Ovsenog i razanog malo, ili uopste ako nemas.
Ppc, so (ili ona susamova so), golica, suncokret, voda, malo maslinovog ili bez.
Mleveni lan koji pre dvegs stavis da nabubri do pola sata.
Nema mesenja, samo sve umutis kao za proju.
Mozes susam preko.
Peces duze ne na mnogo jakoj vatri, u protivnom unutra ostane gnjecavo.
http://www.naturala.hr/9-zitarica-koje-ne-sadrze-gluten/1221/ (http://www.naturala.hr/9-zitarica-koje-ne-sadrze-gluten/1221/)
QuoteIako heljda nije žitarica, ona ne sadrži gluten ali sadrži protein sličan glutenu (pa je veoma važno da je alergične osobe isprobaju pre početka korišćenja). Kod nekih osoba, glutenskih enteropata, izaziva glutensku enteropatiju, sindrom loše crevne apsorpcije.
Quote from: rafa on February 22, 2015, 10:12:46 PM
Anak, mozes i mafine. Razmeru heljde i spelte koliko tolerises heljdu (ja mogu i klot, nekima je gadno).
Ovsenog i razanog malo, ili uopste ako nemas.
Ppc, so (ili ona susamova so), golica, suncokret, voda, malo maslinovog ili bez.
Mleveni lan koji pre dvegs stavis da nabubri do pola sata.
Nema mesenja, samo sve umutis kao za proju.
Mozes susam preko.
Peces duze ne na mnogo jakoj vatri, u protivnom unutra ostane gnjecavo.
Mora ulje,bzv je bez
Ja sam krenula od dedinih mafina i stigla do ovih:
Jedno pola l mlake vode ili kisele
Prasak za pecivo
Pola solje ulja
Ca. 12 kasika brasna (mjesavina heljde, jecma i razi)
Smutim i sunem i silikonsku modlu
Da, i sjemenki koje imam
Ja ovako kao Moma samo u pleh , bez modli.
Ja sam brljala za vikend, ne puno ali dovoljno. Sutra se vracam u normalu. Mislim da i je otislo 2-3kg do sada, u obimu se vidi. Uopste se neopteecujem.Cilj mi i jeste 2-3kg mesecno. itno mi je da sam se uobrocila a sko i gricnem slatkis to je u dozvoljeno vreme. Vazno mi je da sam izbacila grickalice,belo brasno, pekaru...pa polako.
Kod mene je -3,5 i bila bih presrecna kad bih tako nastavila
Brljam i dalje razmake, vino ponekad... Grasak npr ponekad... Ali sve je pod kontrolom
Nix bijelo brsno, slatkisi, grickanje izmedju... To nikako
odustala od hrono
nastavljam sa izbacenim testom i slatkisima od sutra
to mi ne predstavlja napor
Una, ako si. :kiss1:
Razmišljam i ja da malo pauziram, generalno nedostaje mi svega 2-3 kg da dođem do idealnog. Smor mi je da odustajem a ima tako malo do cilja a opet dosadila mi je hrono baš onako...
iju :blink: :blink:
Priča koleginica jutros, na hrono ishrani je njena ćerka od 9,5 godina. Treba da skine 10 kila, za 4 nedeljer estrikcije je skinula 3.7 kg ukupno, 1 kg masti.
Iznenadila sam se, praktično sva pravila su ista i za decu.
joj, tako mali na dijeti :(
ja sam prestala sa HI, a ne znam jesam li i pocela :rofl: :rofl:
od danas postim i ako bih se pridrzavala HI verovatno bih umrla od zive iz tunjevine :rofl:
pa razmisljam da samo ujutro razdvojim dorucak i kafu, a za dorucak da pravim ove HI mafine, palacinke, hlebove i u zto humus i ajvar, za rucak moram da jedem i mahunarke, ne mogu stalno ribu i povrce, ali mi je vecera najveci problem, bas nemam ideju :( ne volim nikako riblje konzerve.
Summer, da li bi te mrzelo da mi napišeš jedno 10 posnih ideja za obroke :lol:
:rofl: ne bi
pisem cim ispratim S
zaboravih da vam napisem da sam izgubila jos 1,5 kg :crazy: dok sam bila u Becu
valjda spalo od onolikog hodanja
ja drugo objasnjenje nemam, jer sam pojela i sladoled i neke kolace
Summer, jel postis na ulju i ribi?
da, samo prvu i poslednju na vodi, tj,. prvih pet dana i zadnjih 6.
Ja pred svaki post razmisljam da pocnem ali se ne usudjujem jer znam da ce mi mnogo faliti mleko i mlecni proizvodi. Kad postim navucem neku mucninu koja traje sve vreme.
za AnuK
http://zena.blic.rs/tag/3560/posna-jela (http://zena.blic.rs/tag/3560/posna-jela)
Nije od hodanja, nego hi ima to kumululativno desjstvo, kad prestanes , izvesno vreme 7,10 dana zavisi koliko si ranije držala spada i dalje :kiss1:
Quote from: AnaK on February 23, 2015, 08:31:44 AM
Priča koleginica jutros, na hrono ishrani je njena ćerka od 9,5 godina. Treba da skine 10 kila, za 4 nedeljer estrikcije je skinula 3.7 kg ukupno, 1 kg masti.
Iznenadila sam se, praktično sva pravila su ista i za decu.
Da, samo ima i užine, vidjala sam na grupi 3'4 deteta. bas su se sredili lepo
Prođe i prvi mesec... Izmerih se ja jutros i ponovo -1kg, baš, baš sporo čini mi se... :blink: Ali tešim se samo nek ide... :-[ Obime nisam merila, jer nisam ni na početku, pa ću tek posle sledećeg kruga. Malo sam se smorila i uplašila od broja kg koje tek treba da skinem... :crycry:
Neno, a osećaš li po stvarima da su ti malo popustile, bez obzira što ne meriš obime?
:bighug:
Kako se ti osecas, NenoS?
Neno, koli si od pocetka izgubila?
Nemoj da odustajes ako ti hrono ne pravi problem u tehnickom i fizickom smislu
To je samo mala kriza, preguraces je i samo misli o tome da ces za koji mesec da budes zenska i po :bighug: :kiss1:
Koliko je to ukupno za mesec dana , ako je 7-8 , vise mesecno ne bi ni valjalo
I mene zanima ukupno mesečno? Utisak mi je najmanje 7?
Una, hvala, nego ja uopšte nemam ideju šta se može doručkovati npr, više u tom smislu da mi Summer nabaca ideje. :flower:
Na tikeru pise da je smrsala 8kg sto je fenomenalno :clap:
Stvari su mi vidljivo komotnije, nije baš da mi spadaju, ali oseća se razlika. Ukupno 8 za prvi mesec. Hrono mi prija (malko postaje monotono :-[) i neću odustajati - nego me lupila cifra koju još moram da skinem :-[
Polako Neno, nisi ih dodala za mesec dana, ne bi ni bilo zdravo da skines mnogo odjednom. Zanemari sto je monotono kad ti prija.
8 kila je super, i nemoj da odustaješ, monotonija je zanemarljiva primedba :clapping: :clapping: :clapping:
Neno, fenomenalno za pocetak :clap: a sad polako :bighug:
8 kg je super :clap:
Odličan rezultat, Neno, samo napred! :clap:
Quote from: cici on February 23, 2015, 09:56:57 AM
Polako Neno, nisi ih dodala za mesec dana, ne bi ni bilo zdravo da skines mnogo odjednom. Zanemari sto je monotono kad ti prija.
E ovako. Ne bi valjalo da je više od ovog Neno.
Super ti guraš, nemoj da se obeshrabruješ, nema razlog.a
To je bas dobar rezultat . Ne odustaj niposto, i ocekuj da ces u 2.mesecu manje od 8 . Ali tvoj prvi krug trajace sigurno 6 meseci i to mora da bude bar 25 kg ako nastavis obvako ko do sad. A prepolovices se u obima , zdravstveno da ne pominjem.
Neno :clap: :clap: :clap:
Bravo Neno!!
Lani drzi se hrono, mislim na neke opste principe a ubacuj i ostalu klopu. Bez opterecenja. I sigurno skidas i ta 2-3kg ;)
:kiss1:
Neno, samo napred, ovo je super rezultat :clap:
Hvala vam! :bighug:
Naravno da kg nisam dobila za mesec dana, nadam se da ih samo neću istim tempom i skidati :rofl:
Baš sam nešto razmišljala, za 30-tak godina dobila sam ukupno 50+kg, ali u zadnjih 10 godina 30+kg :o Kako, ali kako sam toliko prestala da volim i cenim sebe?! :girl_cray:
Pa ne bih ja to baš tako vezala, ja iskreno ne vidim vezu između uživanja u hrani i ljubavlju prema sebi :kiss1:
Neno :bighug: super je rezultat 8 kg za mesec dana :clap:
neno :clap: :clap:
Naravno da ih neces skidati tempom kojim si ih dobila ali je ovo super.
Anak, hleb bez glutena:
500 ml vode,
1 kašičica soli
1 kašika ulja
1 kesica suvog kvasc
500 gr brašna bez glutena.
Program br. 2 od 3,5 sata na pekari.
Ili samo zamesiš testo, pa pečeš u rerni.
Hleb mora da se čuva u frižideru, lako se ubuđavi.
Ako skroz izbacuješ gluten, pazi da ne koristiš zaprške, industrijske slatkiše, i sl. Ja sam uvek pravila reformu i pavlovu, kad treba da bude bez glutena.
anaK, evo s nekih ideja sto se tice posnog menija
za dorucak - hleb/mafin i humus / ajvar /posna pasteta uz neku salatu ili neke pite sa prazilukom, kupusom, pecurkama ili sardina, ajvar i hle ili sojin maslac i med/dzem, ovsena kasa (skuvane obicne pahuljice) sa mlevenim bademima, medom i cimetom
rucak
- socivo (ja kupujem ono crveno, ima u dm-u, izdinstam luk, beli, crveni, prazilu, dodam socivo i vodu, malo paradajz pire, zacine, gotovo za 1/2 sata)
- pasulj (corbast ili prebranac)
- riba (najcesce kupim svezu u merkatoru, stavim marinadu, odstoji i pecem u folii u rerni) + povrce na pari brokoli, karfiol i sl ili krompir salata
- crvena riza (mi tako zovemo pirinac spremljen na sledeci nacin: luk izdinstam i dodam cirio paradajz ili svez oljusten leti, dodam malo secera, so, zacine tipa bosiljak i sl, skuvam i ispasiram i tu dodam polukuvanu rizu da se dokuva+malo maslinovog ulja)
- dinstane pecurke + karfiol obaren i zapecen u rerni sa prezlom
- corba od graska
- lignje i recimo boranija na salatu (obarim boraniju, dodam izgnjecen beli luk i maslinovo ulje)
- proso (luk, sargrepa sitno izrendana se izdinstaju, doda skuvani proso i zacinska so iz dm) i npr. bukovaca
- testenina sa paradajz sosom i tunjevinom ili samo sa paradajzom i tikvicama, paprikama i sl.
- potazi od povrca, razni - karfiol, tikvice, brokoli i sl / paradajz corba
vecera je i meni problematicna, nemam pojma sta cu jesti :rofl:
u postu je najvaznije jesti dooosta salate sveze i izbegavati visak UH, znaci pite i testa samo za dorucak
Quote from: Summer on February 23, 2015, 11:40:58 AM
u postu je najvaznije jesti dooosta salate sveze i izbegavati visak UH, znaci pite i testa samo za dorucak
joj jeste, ja prvi put postila ceo božićni post i posle prve nedelje vidim ja dodala kg, kad ukapiram da samo nešto grickam.
Summer, možeš za večeru grilovano povrće ili šampinjone, neku čorbicu od brokolija i karfiola, dinstanu zelenu papriku i crni luk...
Ja baš zato nikad ne bih smela da postim, jer tačno znam da bi mi se dan sveo na grickanje posnih peciva i kiflica. :crazy:
neno, super su ti rezultati :clap:...ne predavaj se :bighug:
uzmi u obzir nekih godinu dana...nije to puno, ako pomislis na kompletnu buducnost...za sledeci docek, ima da izgledas kao avion, budes savrseno zadovoljna sobom, u svakom smislu :love32:
Hvala, devojke. :bighug: Napisaću sad na dijetama (već sam uzrupirala temu neopravdano šta će mi ovo :girl_haha:)
Dan 32-gi...
D: hleb (ispao mi divan :girl_in_love:), puter, humus, dimljeni but
R: svinjski vrat, spanać, salata
V: tunjevina, salata
Evo i mene
Prvi dan na hrono, utorak :crazy:
I sve vreme mi Deda u glavi hahhah
Jedva sam ispostovala satnicu, pa nema rucka, pa posle posla jurila i nikako da dodje taj rucak, a kako da veceram onda 2sata pred spavanje :crazy: ma haos
Cituckam sad polako ono sto ste mi pisali, malo cu da vas smaram
Moram da pokusam ...
Da li mogu prvo ujutru limunadu pa posle pola sata kafu?
Kafu sa mlekom :nokti2: malcice mleka
Pa posle tek dorucak?
Ja baš pazim poslednjih nedelju dana.
D: hleb, pečenica, paradajz pelat
R: dinstana ćuretina, kupus, šargarepa
V: belanca, iceberg
Quote from: jel on February 24, 2015, 06:13:15 PM
Cituckam sad polako ono sto ste mi pisali, malo cu da vas smaram
Moram da pokusam ...
Da li mogu prvo ujutru limunadu pa posle pola sata kafu?
Kafu sa mlekom :nokti2: malcice mleka
Pa posle tek dorucak?
Ne i ne.
Kafa pola sata posle doručka. Mleko domaće bademovo.
A sto?
To mi bas remeti sve...
Zbog teorije o baznom i kiselom. Ujutro pola sata pre doručka popiješ mlaku limunadu - ona daje organizmu baznost (zvuči nelogično, ali je tako) i tako treba i da bude. Kafa je jako kisela, što našem organizmu ne prija... Preporuka je da se posle kafe popije limunada, da bi se neutralisala. Mleko se u HI uopšte ne koristi.
To mi je ok
Pijem limunadu ujutru
Jedino sto bih kafu (Ssa malo mleka ako ne moze to mi je tesko za odricanje) i tek posle pola sata bih dorucak
Nemam mogucnost na poslu da ovo okrenem
Ostalo -da se odreknem UH, da jedem salate i to
Sirovo povrce,
Ujuyru semenke u heljdinim zemickama, sve to mi je ok
Ali kafa sa malo mleka mi je bas bitna
I problem mi je ta satnica...
Ja bih ubacila uzinu izmedju doruvlcka i rucka,
I ne bih vecerqla
Mozda salaticu
Mleko ne postoji kao namirnica u HI. Bademovo da, kravlje nikako.
Quote from: jel on February 24, 2015, 08:29:43 PM
To mi je ok
Pijem limunadu ujutru
Jedino sto bih kafu (Ssa malo mleka ako ne moze to mi je tesko za odricanje) i tek posle pola sata bih dorucak
Nemam mogucnost na poslu da ovo okrenem
Ostalo -da se odreknem UH, da jedem salate i to
Sirovo povrce,
Ujuyru semenke u heljdinim zemickama, sve to mi je ok
Ali kafa sa malo mleka mi je bas bitna
I problem mi je ta satnica...
Ja bih ubacila uzinu izmedju doruvlcka i rucka,
I ne bih vecerqla
Mozda salaticu
jel ali najbolja si, aj lav ju :lol: :bighug:
sve to moze naravno (i verujem delovace), samo to prosto nije hrono :girl_haha: :kiss1:
jel, ti onda tako po svom rasporedu i biće to ok, pa skidali se kg i pre hrono :bighug:
:lol:
Naravno da su se skidali ali ako si na temi o hrono ,nema mleka i kafe pre dorucka .
Hrono kaže:
Nema kafe pre doručka.
Kafa pola sata posle doručka, od mleka samo domaće bademovo.
Doručak UH+protein+povrće.
Nema užina na restrikciji, pogotovu ne između doručka i ručka.
Ručak protein+povrće+salata.
Nema preskakanja obroka, večera obavezna.
Večera protein+povrće.
To su pravila, sve ostalo možda i može, ali to onda NIJE hronoishrana...
anaK, evo nekih ideja za jela bez mesa
http://hronohrana.com/blog/98-post-i-hrono-ishrana-sa-predlogom-jelovnika (http://hronohrana.com/blog/98-post-i-hrono-ishrana-sa-predlogom-jelovnika)
Uh kako ste opasne :girl_haha:
Danas
Limunada
Kafa sa mlekom :lol:
Dorucak zemicka od heljde, spelte I semenki, made by vuki :love32: ljubi ga majka
Rucak batacic, kupus I pecena paprika
Kafa bez mleka
Vecera tunjevina I grilovana 1/4 tikvice, crni luk
Uopste nisam gladna I nista mi ne nedostaje
Cak sam previse sita
Kako vam ovo zvuci
Osim one kafe sa mlekom
ne zvuci nikako, nema mleka :baba:
šetaj :lol:
i idi na tibet :lol:
vala do tamo kile spadaju laganim hodom :lol:
Ja bih rekla skroz slab dorucak jel :kiss1:
Vuki :girl_in_love:
Slab doručak, napravi ti lepo u toj lepinjici sendvič sa puterom, pečenicom i zelenom salatom. I popij kafu posle doručka i bez mleka :baba:
Jel, probaj neko vreme po pravilima pa ako ne ide, onda nađi neki drugi režim. :kiss1:
Ovako ćeš se u startu frustrirati. Ako poštuješ hrono, nerviraćeš se jer te to remeti, ako ne poštuješ nerviraćeš se što ne poštuješ... Ja sam doduše to pravilo sa mlekom u kafi kršila, priznajem.
I slažem se da doručak treba da ti bude obilniji.
Ja sam od jutros ponovo na hrono, dosta je bilo odmaranja. :lol:
Dan 32-gi (prvi put da sam napravila pitu od heljdinih kora, odlična je):
D: pita od heljdinih kora
R: ćureća šnicla, brokoli/karfiol, salata
V: belanca, salata
u pravu ste
Lani me poznaje :kiss1:
"Hrono nutricija pored toga što isključuje iz ishrane grickalice, gazirana i zaslađena pića, margarin, i ostale namirnice bogate trans-mastima, ne podržava nikako unos kravljeg mleka. Ona ga potpuno zabranjuje jer se smatra da mleko organizam teško vari. Dozvoljeni su svi drugi mlečni proizvodi, ali nikako nije dozvoljeno čisto kravlje mleko ili u kombinaciji sa kafom. Ovo je velika polemika koju vode nutricionisti. Unos kalcijuma možemo regulisati kroz ostale mlečne proizvode ili čak unosom nekog povrća kao što su brokule."
http://www.hranakaolek.rs/dijetalna-ishrana/varjaca-kutlaca/dijetalna-ishrana/hrono-ishrana-za-i-protiv (http://www.hranakaolek.rs/dijetalna-ishrana/varjaca-kutlaca/dijetalna-ishrana/hrono-ishrana-za-i-protiv)
bas je sladak tekst za pocetnike
http://www.hranakaolek.rs/dijetalna-ishrana/varjaca-kutlaca/dijetalna-ishrana/hrono-ishrana-za-i-protiv (http://www.hranakaolek.rs/dijetalna-ishrana/varjaca-kutlaca/dijetalna-ishrana/hrono-ishrana-za-i-protiv)
"... jer pravilnim rasporedom namirnica realno ni ne možete biti gladni. Ovde se misli na onu istinsku glad, a ne glad izazvanu željom za nekim delikatnim namirnicama, jelu iz dosade ili zbog pojačanih emocija..."
mislim da se o ovome radi kod mene, preskacem obroke, onda imam naglu potrebu za slatkim da me podigne nesto brzo, a slatko trazi opet slatko i eto me u zacaranom krugu :ljut: :ljut: :ljut:
Ja palacinke od heljde i razanog jutros...nisam stigla hled i smuckala na brzinu. Bas ukusno ;)
Ja sam jutros pravila hrono hleb, ali nisam imala pzp pa stavila sodu bikarbonu, jao što je gadno s tim. :crazy:
Jedva sam ga progutala... Sad ću za ručak grilovano belo meso i zelenu salatu.
Za večeru planiram tunjevinu klot.
moracu da probam, pa bar nedelju dana po pravilima, ako ne ide korigovacu
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
probaj bez laktoze, lakse se vari ;)
jel pa nemoj bez, uzmi bademovo, probaj kako ide
samo nemoj pre dorucka :kiss1:
od svega ostalog u hrono :rofl: taj jutarnji ritual se nekako najbrze i lako usvoji. :bighug:
kako si tvrdoglava :lol: pa nisi malo dete, bez svega se moze. Toliko zena na grupi je potpuno izbacilo kafu a bile su nevidjene kafoljubiteljke. Ja sam pre 10 godina izbacila secer iz kafe , a nisam mogla da zamislim da pijem gorku kafu, a skoro godinu ni liznula sok nijedan, a pila sam more sokova. Prvo u glavi resis da moze i moze sigurno.
Ja sam toliko zelela da smrsam u jednom momentu da sam svako pravilo prihvatila iz straha da me ne kosta .
Pa kad vidis da ide na dole, jos vise ti da snagu :kiss1:
Pa nijedna dijeta nije bez nekog odricanja.
Quote from: Glitter on February 25, 2015, 11:55:54 AM
probaj bez laktoze, lakse se vari ;)
Ma kakva laktoza, nek izbaci mleko , nije beba :lol:
Ni bebama ne treba kravlje mleko, osim ako je beba - tele...
sto ste sektasice :rofl: pa bre vole ljudi mleko, ja kada dodje dan da se posti prvo me uhvati panika zbog kafe bez mleka, pa smisljam zamene, pa na kraju tom zamenom nisam srecna...i tako u krug do sledeceg posta
M joook, nek pije ko šta voli, ali ne na HI :baba: :rofl: Evo i ja volim votku sa biterom pa trpim ;)
Šalim se malo, ali mleko stvarno nije potrebno odraslima i ne služi nam ničemu, a vrlo često nam u stvari jako smeta...
Quote from: NenaS on February 25, 2015, 12:18:20 PM
M joook, nek pije ko šta voli, ali ne na HI :baba: :rofl: Evo i ja volim votku sa biterom pa trpim ;)
Šalim se malo, ali mleko stvarno nije potrebno odraslima i ne služi nam ničemu, a vrlo često nam u stvari jako smeta...
apsolutno istina :good:
eh, nije nam potrebna ni gomila drugih stvari, pa ih konzumiramo :rofl:
a verujem da je kod jel veca stvar da izbaci one silne cokolade i slatkise na koje se zali, nego tih nekoliko ml mleka
ok, mozda ce to malo da uspori process, ali ce je mozda ohrabriti da duze istraje ako ne mora da se odrekne tog jednog zadovoljstva koje joj mnogo znaci
ako sve ostalo postuje, verujem da ce i uz mleko mrsati, mozda malo sporije nego bez mleka
jel, ne može mleko
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11018802_10153129552883470_9069823914314642946_n.jpg?oh=f0b5141c76b34bc669f83edd6699340a&oe=55895ACB&__gda__=1434216110_cbb5d9fd6407fba7b34b5186eec17367)
:rofl:
Hahhahahhaha
:lol: :lol: :lol:
Quote from: senka on February 25, 2015, 02:01:52 PM
jel, ne može mleko
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11018802_10153129552883470_9069823914314642946_n.jpg?oh=f0b5141c76b34bc669f83edd6699340a&oe=55895ACB&__gda__=1434216110_cbb5d9fd6407fba7b34b5186eec17367)
:rofl: :rofl: :rofl:
A tek Dedu sto obozavam na ovoj temi :lol:
Dobro, sama cu ....
:bezi:
Ja sam uspela da se od slatke nes kafe sa puuuno mleka prešaltam na jednu gorku tursku :crazy:
a ja opet mislim da je bolje da krene pa i sa malo mleka nego da ne krece uopste. :innocent:
i nije bitno da li se zove hrono ili neka druga dijeta.
Jel je fizicki jako aktivna i svaka promena kod nje ce doneti rezultat.
u potpisu hrono ne sektasica :diva:
tako je bubi :clap: :girl_haha:
Bubi yes! :clap: :kiss1:
Smejem se sve vreme na senkin komentar hahhaha
Jesam i tvrdoglava i komformista, ali ne bas toliko...
Samo trazim objasnjenje, a zasto bas ovo ili ono?
Cela prica je krenula od moje tetke, ona je obucila V da mesi hrono hlebice :lol: dete mesi, a ja ni da pokusam
Onda su mi Lani i Nena napisale traktate,
Vrsite opasan uticaj na mene...
A da mi je tesko da planiram, uskladim satnicu narocito
Jeste, bas
Danas sam i pored truda i planiranog obroka rucala 6.5-7sati ppsle dorucka
Izmedju samo vodu... Bzv :(
I tacno sam osetila da sam gladna po isteku 5og sata
:bighug:
Dan#2
Limunada
Kafa sa malo mleka, ok sutra cu probati bez ::)
Dorucak ti hrono hlebici, malo putera, salama i kis.mleko
Rucak belo pilece+tikvica na grilu :balavi: zelena salata sa lukom
Vecera 1belance,
edit: otisao mi post, za veceru 1belance i prokelj
odlicno jel, ubaci , malo zelenog povrca za vceceru, makar malo .
Mislim da je tvoje telo stvoreno da se preoblikuje sa hrono (samo jos karakter :lol:)
I pi tu prokletu kafu posle dorucka :baba:
:lol: :lol:
Umirem od smeha svaki put kad otvorim temu, posle "napusti internet"
:lol:
Ja imam da izjavim da sam uz svjesna krsenja pravila skoro zavrsila sa restrikcijom, koju cu ovako i da produzim najvjerovatnije
Quote from: Deda on February 25, 2015, 09:41:51 PM
I pi tu prokletu kafu posle dorucka :baba:
dedo, ja tebe obozavam :rofl: :kiss1:
Quote from: Dawn on February 25, 2015, 10:33:03 PM
Umirem od smeha svaki put kad otvorim temu, posle "napusti internet"
isto :lol:
evo evo pijem prvu kafu bez mleka ::)
Quote from: Deda on February 25, 2015, 09:41:29 PM
odlicno jel, ubaci , malo zelenog povrca za vceceru, makar malo .
Mislim da je tvoje telo stvoreno da se preoblikuje sa hrono (samo jos karakter :lol:)
:kiss1:
Quote from: jel on February 26, 2015, 08:15:49 AM
evo evo pijem prvu kafu bez mleka ::)
:kiss1:
:rofl: :rofl: :rofl: :diva:
Je l posle dorucka :baba:
Pojedoh 4 mafina. Umrijecu!
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
placeeeeeeem, vi ste loooode 100%
Quote from: Deda on February 26, 2015, 09:59:40 AM
:rofl: :rofl: :rofl: :diva:
Je l posle dorucka :baba:
Ako je odgovor na ovo pitanje negativan, zna se šta sledi. :lol:
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11018802_10153129552883470_9069823914314642946_n.jpg?oh=f0b5141c76b34bc669f83edd6699340a&oe=55895ACB&__gda__=1434216110_cbb5d9fd6407fba7b34b5186eec17367)
:lol: :lol:
pantalone koje sam jedva zakopcavala prije mjesec dana i koje su pucale na meni
danas mi vise i morala sam da stavim kais
svejedno su mi ko tudje
:sreca:
:clap: :clap: :clap:
Momo :clap:
:clap:
nije jos tacno 4 nedelje proslo (nedostaje 3 dana), ali na -3,9 sam
znaci mozemo reci da sam u (svojoj, naglasavam) restrikciji izgubila 4 kg i bar jedan broj manje konfekcijski
napominjem da sam ponekad pila vino, kao sto je strucno vijece obavijesteno :D
ponekad jela grasak, ponekad paprikas za rucak
jednom vecerala svinjetinu
ali nikad slatko, sok, bijelo brasno, voce...
pisem zbog ostalih da znaju da i kad pogrijesesvjesno ili nesvjesno da samo furaju dalje
momo :clapping: bravo
Bravo Momo! :clap:
Bravo Momo :clap:
Bravo Momo :clap:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Dado,
Ne čitaj samo gledaj slike :bighug:
Juče sam išla kod dr po redovnu terapiju za pritisak i silno me je nahvalila što sam počela da vodim računa o sebi, a jako se pohvalno izrazila o HI i tako... :)
Idemo dalje, dan 33-ći:
D: hleb, humus, slaninica
R: nešto između gulaša i sataraša sa mlevenim mesom i zgusnuto jednim belancetom, salata
V: ćureće belo, salata
Super Neno :clap:
Neno :clap:
Ja ne napisah za danas...
doručak: tonus, mladi sir, puter
ručak: belo meso + sirova zelena paprika
večera: pojma nemam ;D
ja puno ne izmisljam
slicno kao deda guru
za rucak neko meso i bilo sta sirovo, najcesce crvenu papriku, mljac
za veceru jedem tunjevinu cesce nego sto bi trebalo
ne znam kako da ponekad olabavim posle restrikcije...
sta smije da se uvede
vocna uzina od 17 do 19h?
jos nesto?
koje voce je najbolje?
slatkise necu bar jos 2 mjeseca
Voće ili čokolada, crna, sa najmanje 70% kakaoa za užinu (jedan red čokolade :think: to mu valjda dođe 2-3 kocke). Ili hronoslatkiši, ima recepata raznih po grupi, nisam se udubljivala jer ne planiram još dugo. Kupila sam samo rogač da probam, on je i inače, valjda, zdrav. Od voća ono sa nižim GI.
Slatki (glikemijski) indeks pojedinih namirnica. Osnova je indeks glukoze = 100
Nizak GI = ≤55
Srednji GI = 56-69
Visok GI = ≥70
Voće, naprimer...
Namirnica GI
jabuka 38
kajsija (kompot) 64
kajsija (suva) 30
kajsije (sveže) 57
breskva 43
banana 62
višnje i trešnje 22
salata od mešanog voća 55
grejpfrut 25
kivi 52
mango 55
pomorandža 43
kruška 36
ananas 66
šljiva 32
grožđe 48
suvo grožđe 65
jagode 32
lubenica 72
Odavde:
http://www.diabeta.net/ishrana-i-dijabetes/slatki-glikemijski-indeks (http://www.diabeta.net/ishrana-i-dijabetes/slatki-glikemijski-indeks)
Sad sam se sjetila da ne znam kako bih prezivjela da se ne najedem tresanja i jagoda
Isto ko jel bez mleka u kafi :lol:
Jao Deda zvana Nemilosrdna :lol:
Po onoj tabeli mogu i trešnje i jagode, samo ne po kilogram od istih :baba:
Quote from: Deda on February 26, 2015, 09:17:10 PM
Isto ko jel bez mleka u kafi :lol:
ja sam mlijeko izbacila 2011. >:(
Hronirala sam prije tebe! :turpija:
Pa rekla si ne mozes bez tresnji a ja ti odgovorila da ces moci isto ko jel bez mleka.
Neno, moj dubok naklon :bighug:
Tako lepo i istrajno ovo radis :girl_in_love:
Neno potpis za Unu :bighug:
sad mozes da ides samo unapred
strpljivo i dosledno
Momo :clap:
@Deda, danas me druga kafa bez mleka ceka na stolu da doruckujem
malo sam zbunjena oko tih satnica i mojih nepredvidivih aktivnosti u toku dana :lol:
juce
dorucak hlebic od integr razanog, heljdinog i spelte sa semenkicama, puter, salama, kis.mleko
rucak: belo pilece + salate zelene + jedna pecurka+praziluk
(da l mogu da mesam meso i pecurke??)
taj praziluk mi nije prijao
vecera:tanjir corbe od bundeve klot (bez pavlake)
da l moze za veceru bundeva ili sargarepa ili mora samo zeleno povrce?
Ne mogu bundeva i šargarepa za večeru, nisam sigurna da li uopšte može bundeva, znaće neko drugi... :think: ne mogu da se mešaju meso i pečurke. Ili jedno ili drugo.
:kiss1:
Bundeva ne može uopšte, šargarepa samo sirova, za doručak i ručak.
Neno, bravo!
Momo, bravo!
Quote from: jel on February 27, 2015, 09:05:06 AM
Neno potpis za Unu :bighug:
sad mozes da ides samo unapred
strpljivo i dosledno
Momo :clap:
@Deda, danas me druga kafa bez mleka ceka na stolu da doruckujem
malo sam zbunjena oko tih satnica i mojih nepredvidivih aktivnosti u toku dana :lol:
juce
dorucak hlebic od integr razanog, heljdinog i spelte sa semenkicama, puter, salama, kis.mleko
rucak: belo pilece + salate zelene + jedna pecurka+praziluk
(da l mogu da mesam meso i pecurke??)
taj praziluk mi nije prijao
vecera:tanjir corbe od bundeve klot (bez pavlake)
da l moze za veceru bundeva ili sargarepa ili mora samo zeleno povrce?
Prvo pitanje-kadaje bila prva kafa :baba:
2. ne mesaj pecurkr i meso
3. bundeva izbacena , sargarepa samo sirova za dorucak i rucak
:kiss1:
Pa i logično je da ne može bundeva, ko zna koliki joj je GI. :girl_wacko:
Jesam pominjala što sam naišla u Maxiju da lep oljušteni paradajz u konzervi? Premia je, ali piše da je uvoz iz Italije. U svakom pakovanju ima 5-6 celih paradajza, ostatak je divan sok, a piše da nema nikakvih dodataka osim limunske kiseline.
Quote from: Unabebili on February 27, 2015, 08:09:22 AM
Neno, moj dubok naklon :bighug:
Tako lepo i istrajno ovo radis :girl_in_love:
Hvala ti! :-[ :bighug:
Jel, evo zašto šargarepa može samo sveža:
- sveža šargarepa GI = 30
- kuvana šargarepa GI = 85
Za bundevu GI = 75
:crazy: :crazy:
ah, moracu da se udubim malo
ja kao ponosna skuvala corbu :girl_haha:
sargarepu volim samo sirovu :balavi:
pitanjce da l ima ograniceno koliko sargarepe moze da se pojede za rucak npr?
@Deda, juce prva poslodoruckastabezmlekasta kafa
i dvk da sam odmornija :blink: :blink: sad sam se istripovala da mi mleko smeta :lol:
na kraju cu da postanem totalnitarni zagovornik
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
[/spoiler]
jel, miniraju te :girl_haha: :kiss1:
Ma polako, posle nedelju dana imaćeš utisak da si se oduvek ovako hranila. U šta god da nisi sigurna - pitaj. E sad, što se kombinacije meso/pečurke tiče tu vidim da se i u samoj grupi mišljenja razlikuju, ali generalno - radi se o dva proteina pa bi logično bilo da se ne mešaju.
Ne znam za ograničenje u šargarepama :girl_haha: ja narendam 2, veću krišku celera, pola kelerabice i začinim solju, uljem od bundevinih semenki i limunom i to mi je super salata. :balavi:
mozes koliko hoces sargarepu sirovu, samo ne za veceru. Za veceru ne crveno povrce samo zeleno, belo itd
Quote from: Deda on February 27, 2015, 09:54:59 AM
mozes koliko hoces sargarepu sirovu, samo ne za veceru. Za veceru ne crveno povrce samo zeleno, belo itd
jos dok sam bila na hrono, htela da pitam da mi nekoobjasni zasto ne sme uvece crveno :-[
Una,
zato sto crveno povrce ima vise ugljenih hidrata.
:-[ mnogo sam glupa , mnogo :-[
Una,
oni kad daju licne preporuke uvek moze i crveno povrce, ali kako ne bi dolazilo do zabune na grupi postoje neka opsta pravila. :bighug:
ja sam misljenja da od paradajza se niko nije udebljao.
deda i ja kao ona dvojica u "Mi nismo andjeli" :lol:
ali ste dobar tim i tandem kao motivacija za zene koje krecu da se bave sobom :flower:
Pa baš :clap: :clap: :clap:
Ja bih isto, posle perioda restrikcije, izanalizirala povrće sa aspekta GI, UH i kcal, pa eventualno uvela nešto razumno i u salate za večeru. Čini mi se da bi to u velikoj meri pojednostavilo pridržavanje.
ovde je paradajz voce :girl_haha:
i krastavac je...i mahune su :crazy:
i kukuruz...i bundeva..
Čitala sam skoro o paradajzu i tome voće/povrće, mnogo mi je bilo zanimljivo.
QuoteIn the case of Nix v. Hedden, the U.S. Supreme Court ruled that tomatoes are vegetables, despite the botanical fact that tomatoes are fruits.
A presudili su zato što je u tom trenutku voće moglo da se uvozi bez carine, a toliko su paradajza uvozili da nisu hteli da se odreknu tog prihoda :girl_haha:
mono gde ovde :lol:
prodaju ga u povrce sekciji i online i offline :lol:
ja sam davno citala da sto se sargarepa duze kuva prakticno se pretvara u secer, kad gledam ovaj GI i zvuci mi logicno :think:
bravo neno, oktobarsko dete :girl_haha: kada nesto zacrta kao brzi voz :girl_in_love:
Paradajz je toliko dobar sto za srce, sto za grcku salatu, da moze da bude voce koliko god hoce. :lol:
Quote from: Glitter on February 27, 2015, 01:28:48 PM
mono gde ovde :lol:
prodaju ga u povrce sekciji i online i offline :lol:
u uk bre...paradajz spada u voce...i krastavci...i sve ono gore sto nabrojah...pitaj s.
"offline" :lol: :lol: :lol:
placem
pitala S, kaze jok, povrce je :crazy:
offline kao u prodavnici :lol:
mislim, za mene je povrce :turpija:
i ne odricem ga se...nema saMsI...OBOZAVAM PARADAJZ :love32:
Quote from: Glitter on February 27, 2015, 02:07:36 PM
pitala S, kaze jok, povrce je
:blink:
on je jedini Jenglez za kog znam, a da kaze da je povrce...wow...ma on je bre srbin :rofl: :rofl: :rofl:
evo ti jedan primer...(uh, izvin'te na smetnji :-[)...u os, tamo negde u pocetku, dobijaju vocku dnevno...i dobiju nekad i paradajz :rofl:
moja drugarica Sian kaze da je paradajz tehnicki vocka zato sto ima semenke, ali da se koristi kao povrce, po toj logici povrce i ne postoji :lol:
zbunise nas skroz :lol:
opet sam zvala Stiva da mi pojasni zasto misli da je povrce ili voce. Rekao mi je da ima veze sa tim da voce moze samo po sebi da generise plod zbog toga sto je semenka odrziva u vodi/soku samog ploda te sa te strane botanicki se smatra vockom, sto mene jako zbunjuje jer to onda vazi i za lubenicu npr a nas su ako se dobro secam ucili da su lubenica i dinja povrcke :lol:
napustam diskusiju glava ce da mi pukne :lol:
podrzavam rafinu teroriju :lol:
:crazy: :rofl:
Mene su ucili da je lubenica povrce...
sve što je slatko je voće, sve što solimo je povrće, moja interna podela :lol:
A moze i tako, lakse se pamti :lol:
ja podrzavam senku, toliko moja interna logika moze da podrzi..... :lol:
Jela sam višnje i uživala :girl_in_love:
Quote from: senka on February 27, 2015, 02:29:46 PM
sve što je slatko je voće, sve što solimo je povrće, moja interna podela :lol:
i ja se slazem sa senkom :good:
neno svaka cast, bas si disciplinovana :good:
ja sam nesto modifikovala, zbog ovih mojih glavobolja....pa se nalazim jos gde sam i sta sam.... u principu mi je osnova hrono, ali sam ubacila neke smohites (kale, jagode, borovnice, krastavac....) posle podne, pijem vitamine, gledam da izbacim mlecne proizvode, ne znam samo kako cu bez sira... :nokti2: sir obozavam....
bubi, ako si uzivala :girl_in_love:
I ja planiram još jednu turu restrikcije još kad bih se naterala u teretanu :innocent:
U potpisu " manekenka da budem " :lol:
LM, izbaci sve sem sira, pa onda i njega smanjuj... ne moraš baš rez
Quote from: senka on February 27, 2015, 06:53:55 PM
LM, izbaci sve sem sira, pa onda i njega smanjuj... ne moraš baš rez
hocu, ja uglavnom jedem samo mocarelu, mada volim sve sireve.....znam da nisu pretereano dobri, ali pocela sam sad kozji sir da jedem...i nemam zamerke :girl_haha:
Nego, sblocco
Ko me sveglia od Vas ha browser o?
Tablet :crazy:
Ja rekoh nije ti dobro, nedostatak mleka :lol: :bighug:
:lol: nesto si 'tela?
Quote from: bubi on February 27, 2015, 07:50:23 PM
Ja rekoh nije ti dobro, nedostatak mleka :lol: :bighug:
:rofl1: :rofl1:
Quote from: bubi on February 27, 2015, 07:50:23 PM
Ja rekoh nije ti dobro, nedostatak mleka :lol: :bighug:
:lol: :lol:
:rofl: :rofl: :rofl:
:lol: :lol: :lol:
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
Hahahha :rofl:
Htela sam da pitam da l ogranicavam kiselo mleko?
Moze svaki dan?
Mada imala sam par ispada danas, koji nemaju veze sa tab spellingom... :nokti2:
Jel,
mlečni proizvodi tri puta sedmično.
kao posledica hrono Jel će preći na anksioznost :lol:
Quote from: monochrome on February 27, 2015, 11:17:18 AM
i krastavac je...i mahune su :crazy:
a ja citam umesto mahune - marihuana :lol:
Quote from: bubi on February 27, 2015, 06:50:05 PM
I ja planiram još jednu turu restrikcije još kad bih se naterala u teretanu :innocent:
U potpisu " manekenka da budem " :lol:
dakle, ugusila sam se od smejanja :lol: :bighug:
una :lol: :lol: :lol: :lol:
ko o cemu, mono o hempu, ha :lol: :lol: :lol: :lol:
:rofl: Na svim temama veselo :rofl:
:lol: :lol:
Dan 34-ti:
D: hleb, humus, sir, pečenica
R: dinstana ćuretina, brokoli, salata + čaša crnog vina (bile mi ćera i unuka na ručku)
V: ćureće belo, salata
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Jel :lol:
Zeleno je, sme i za doručak, ručak i večeru :lol:
Jel, samo hladno cedjena :baba:
vec mesec dana pokusavam da se uobrocim po ovome ali mi je stepen discipline minus beskonacno.
Svaka cast devojke :clap:
Masha, moj covek :lol: draga, sacekaj me dva meseca, pa da se zajedno teramo :lol:
Quote from: Unabebili on February 27, 2015, 09:26:46 PM
a ja citam umesto mahune - marihuana :lol:
dakle, ugusila sam se od smejanja :lol: :bighug:
Svako cita ono sto mu treba :rofl:
Quote from: bubi on February 28, 2015, 08:54:45 AM
Jel :lol:
Zeleno je, sme i za doručak, ručak i večeru :lol:
Ima i ja da predjem na hrono, kremu za ruke vec imam :lol:
što bi moja sveki rekla - hromo :lol:
A moja "jes ko da je to bitno, obuces nesto siroko" :lol:
Hahahhah
Dorucak hlebici sa semenkama, humus, pecenica
Rucak pecurke spanac zelena salata sa rotkvicama
Vecera imam problem, idem na rodjis, u restoran gde je opasna krkacina, sta da radim??
Dvk, nije vam bas jeftina ova ishrana
Al dobro stedim na slatkisima i alkoholu :lol:
Jedi samo neko meso, ako ima piletina , cepaj ako nema neka bude barem samo meso i slata.
I bez alkohola , lebova i slatkisa :baba:
I bez mleka u kafi :baba:
ili da ne ulazi na i ternet :lol:
Tako je :D
Jel, meso i salata - tu ne možeš da omašiš...i no no alkohol :baba:
Dan 35-ti, jelovnik:
D: hleb (pravila sa rogačem, da probam, ali je meni baš sladak), sir, čvarci - bila je to zanimljiva kombinacija ukusa :blink:
R: ćevapi (juneći), spanać, ajvar
V: belanca, salata
:pioneer:
Jedna casa vina ne spada u alkohol :turpija:
Ko mi kaze drugacije, banovacu ga :lol:
Neno :clap:
Jel, uživaj :bighug:
Ja zapatih stomacni virus, preskocih i ručak i večeru.
bubi :bighug: :kiss1:
Bubi :bighug:
Bubi :(
Moram da se pohvalim
Nesto sam bas ponosna na sebe sinoc
Nisam jela nista slatko :dance1: :dance1: torte i torte su bile svuda oko mene
Jela sam 1tanku kobaju na rostilju, zel salatu, tikvicu
I osecala sam se super
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Bravo Jel.
Ne sumnjam u tebe, nacices ti pravi put uz hrono.
Samo polako, kako vreme bude prolazilo nećeš ni hteti da prekrsis a najinteresantnije što ti se neće ni jesti.
Ovaj hrono utiče i na psihu, jer mnogo stvari možeš i ne osećaš se da si uskraćen.
Bravo Jel! :clap:
Ja juce spremila hrono rucak za goste, plus samo malo krompirica za djecu. Provalili su me.
Meso, tikvice, salata kiseli kupus. :)
Dan 36-ti:
D: mafini sa fetom i pečenicom, malo humusa
R: podvarak sa ćuretinom, salata od šargarepe i celera
V: tunjevina, salata
Sad nešto čitam ove moje jelovnike, baš dosta mlečnog jedem, ne znam da li da smanjim...mada, ne smeta mi... :think:
Kupila novi donji deo trenerica - stare mi bukvalno spadaju i ošišala se, baš se vidi razlika u licu :)
Ako ti ne smeta i super ti ide, ne smanjuj. Možda u nekom trenutku ako budeš htela da ubrzaš, probaš s tim. Sjajno :clapping: :clapping: :clapping:
Neno :clap: :clapping:
Neno,
ako želiš da ubrzas onda smanji mlecno.
Ja prva dva meseca mlecno nisam ni unosila.
Pa nemoj svaki dan mlecno, 3 puta nedeljno, dok ne stignes bar do nekog zekljenog prvog cilja, a po mojoj proceni do pola kg koje treba da skines.
Bravo Neno!
Ja sam pregurala pms bez ijedne voćke, obično popijem ceđeni grejp, baš hoću da isteram full restrikciju jedno mesec-dva. Nisam se merila baš odavno, a ova naša kućna vaga laže, tako da nisam ni sigurna šta bi pokazala :crazy: Tražila sam od muža za 8. mart digitalnu :beast:
Pošto je Neni ovo maraton, za sada super i s mlečnim skida, ja bih, da sam na njenom mestu, mlečno izbacivala kad postane nezadovoljna gubitkom.
Zorka :clap:
Quote from: AnaK on March 01, 2015, 03:56:52 PM
Pošto je Neni ovo maraton, za sada super i s mlečnim skida, ja bih, da sam na njenom mestu, mlečno izbacivala kad postane nezadovoljna gubitkom.
Zorka :clap:
I ja ovako nekako mislim :innocent:
Dawn :clap:
a sad meni nesto nije jasno...ako bi hteli da mi objasnite...kako mleko ne moze, a mlecno moze :think:
Mono,
Ne sećam se tačno ali imaju neku teoriju.
Ja po sebi znam, mleko mi ne odgovara kao ni jogurt, ali zato sa pavlakom, sirom nemam nikakvih problema sa zelucem.
edit : greška, valjda je ocigledno :girl_haha: , permutovala sam mleko i jogurt, jel, hvala...
mono, mleko se lakse teže vari i ima dupli manje više uh od jogurta npr...mleko se usiri u stomaku...takodje, pasterizacija mleka ubija bakterije koje pomazu varenju, sto je zapravo poenta prednosti kiselog mleka, kefira, jogurta i sira, npr...
Meni sad nista nije jasno @Fina
Istripovala sam se da mi mleko ne prija, cak ni tih par ml koje unosim u dve kafe dnevno
Ali mi se ne bzv ukus turske kafe bez mleka, bas mi nije to to
Da l da izbacim kafu
Ili da se presaltujem na neku drugu i koju ?
Neno :dance1:
ok :good:
neno :clap:
danas je tacno 4 nedelje i -4,2 sam :clap:
nastavljam...
divno se osjecam
bravo momo :clap:
u obimima si vise skinula sigurno.
bravo :clap: momo :bighug:
Quote from: bubi on March 02, 2015, 02:07:50 PM
bravo momo :clap:
u obimima si vise skinula sigurno.
nisam mjerila obime, mjerim se po garderobi :)
Svaka čast i tebi i Neni! :clap: Napred, cure! :clap:
Momo, isto sam i ja tako skidala , to je odlican tempo :clap:
:clap: :good: :wave:
Quote from: Deda on March 02, 2015, 03:16:03 PM
Momo, isto sam i ja tako skidala , to je odlican tempo :clap:
hvala, guru :good:
Dedo, sta si ti skidala
Ti si meni uvek delovala zgolja :girl_haha:
Momo klap klap
Ja sutra merenje, 7dana uvod u hrono :krsti: vec 7
Elem, popodne je Porodicni savet, posto me moj sin uvukao u ovo, imenujem ga Glavnim iZvrsiteljem HN,
Zoja je Motivacioni i Estetski dir
A mm finansijski dir :lol:
jadan Boki :lol:
Jao Jel :lol:
Dan 37-mi:
D: mafini sa ajvarom i pečenicom
R: dimljeni but, grilovana paprika, salata celer/šargarepa/keleraba
V: belanca, keleraba
Danas sam, nažalost, išla na sahranu i zadržala se duže nego što sam planirala pa je ručak bio ''u samoodbrani''. Bilo je ili to ili da jedem ono što sam imala spremljeno za ostale ukućane (moja mama eksperimentisala i punila suvu papriku žitom, povrćem i kačkavaljem, nekakav recept Lepog Brke).
Poslednjih dana sam bas brljala...ali danas se vracam u normalu...
Ovde da prijavim dan 1 level 1 ovoga:
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 (https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8) ....umrela sam :lol: :rofl:
ja moram da udarim malo zesce za ovih tri kg.
a pri pomisli da si opet nesto ukidam muka me hvata
Ima li ovo smisla za nas kilave početnike :-[ dok se ne stabilizuje vreme?
https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4 (https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4)
Bubi kreni sa ovim vezbama sto sam postavila, fenomenalne su.
Neno super ti je ovo!!!
Jel da? E to hoću da počnem od sutra, to je valjda ko hodanje? (Jadna moja mama :-X :rofl:)
Slobodno kreni!
Dan 38-mi, današnji jelovnik:
D: mafini, namaz od žumanaca, čvarci
R: dinstana ćuretina, brokoli, karfiol, salata od kupusa
V: ??
Zaboravih juče da zabeležim rezultate merenja, nema promene... :(
I to je dobro i normalno, a obii sigurno idu na dole, gresis sto ne meris
rekoste da se manje gubi u drugom mjesecu?
obicno da
Ja ne uspevam pon i utorkom da napravim dobar razmak :(
Doruckujem u 9, rucam u 17 h i onda veceram (lagano) u 21h
Danas sam bila gladna bas
Da l postoje neka jela koja mogu za rucak da se jedu hladna?
grilovano meso mozes hladno, salatu mozes hladnu
Hmmm, taj deo mi bas komplikovan, nemam pauzu za dva obroka na Poslu :think:
Nema hrono u kolektivnom :lol:
Pa kad ti je rucak u fabrici, doruckujes kuci a rucas na poslu
dan 2 level 1
Devojke, ne mogu da se setim... Tonus mora da se tostira ili nije obavezno?
Mora ako nije beskvasni
Mora, ako nije onaj sa plavom etiketom, bezkvasni.
Danas počela i da veDŽbam :lol:
Dan 39-ti:
limunada
1 Mile In Home Walk (15min) https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4 (https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4)
D: mafini sa ajvarom (bez jaja i kiselog mleka, sa kiselom vodom), humus, sir, dimljena plećka
R: ćuretina, spanać, salata
V: tunjevina, salata
Ja stalno jedem mafine, tako mi najlakse
Prvo sam pravila mmu i meni
Pa se svidjevo svekrvi
A sinoc je i svekar rekao da mu se svidjaju :rofl:
I tako ja svaku vece pravim porciju....
Recept ili odokativno?
Hvala devojke. :bighug:
Ja tostiram tonus, ali zato sto dolazi iz zamrzivaca :lol:
ja nisam na hrono, ali pravim hrono hleb za dorucak, i mm-u se svidja. onako odokativno zamuckam par vrsta brasna, so, pzp, malo sode bik, 2 kasike masl ulja, semenke i kisela voda, ostavim da stoji par sati i pecem u vecoj posudi, da bude tanko, pecem poklopljeno.
Ja ću ovih dana da probam ove palačinke:
http://soibiber.blogspot.com/2015/02/palacinke-sa-brasnom-od-leblebija-socca.html (http://soibiber.blogspot.com/2015/02/palacinke-sa-brasnom-od-leblebija-socca.html)
Kupila brašno od nauta, pretpostavljam da može i za hrono pošto je bez glutena. Mnogo mi zanimljivo zvuči.
Quote from: NenaS on March 04, 2015, 09:49:15 AM
Danas počela i da veDŽbam :lol:
1 Mile In Home Walk (15min) https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4 (https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4)
Super! :clap: Baš sam sad ovo isprobala, fino je.
Quote from: disco2000 on March 04, 2015, 09:58:56 AM
Ja tostiram tonus, ali zato sto dolazi iz zamrzivaca :lol:
More :baba:
Ma tostiram ga i ja svakako, nego nisam u trenutku mogla da se setim da li je obavezno.
Quote from: disco2000 on March 04, 2015, 09:57:10 AM
Recept ili odokativno?
evo ovako slicno kao summer
jednop pola litra kisele
prasak za pecivo
ca 12 kasika brasna svakakvog
sjemenke
pola solje ulja
so
Quote from: Summer on March 04, 2015, 10:02:48 AM
ja nisam na hrono, ali pravim hrono hleb za dorucak, i mm-u se svidja. onako odokativno zamuckam par vrsta brasna, so, pzp, malo sode bik, 2 kasike masl ulja, semenke i kisela voda, ostavim da stoji par sati i pecem u vecoj posudi, da bude tanko, pecem poklopljeno.
Ovako slično i ja ali ne ostavljam da stoji par sati... :think: Odmah pečem.
ja te soda hlebove pustim da stoje (da pocnu da rade kisela voda i pzp) i pecem ih u poklopljenoj vatrostalnoj (pred kraj otklopim da dobiju lepu bojicu i koricu), ali vatrostalnu pecem pre hleba, pa izvadim vrelu i izlijem testo i poklopim i vratim u rernu
Za bg hronerke, ovde http://www.011info.com/fast-food/arapski-fast-food-sauarma-bar-shawarma (http://www.011info.com/fast-food/arapski-fast-food-sauarma-bar-shawarma) kupujem divan humus, samo leblebije, tahini, so i limuntus (valjda limuntus moze :think:) nezacinjen, onako lepo neutralan .... Imaju i falafel, divan, 25 din komad.
Mono me zimus podsetila na nekoj od tema, pa mi je opet omiljena brza hrana u gradu :balavi:
Dan 40-ti, danas ručkamo:
limunada
1 Mile In Home Walk (15min) (https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.freesmileys.org%2Fsmileys%2Fsmiley-sport035.gif&hash=31dff57f9f8821bf0edabfe89da962379fd1b959) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
D: mafini sa ajvarom i čvarcima, malo humusa
R: dinstana ćuretina, pečena paprika, salata
V: belanca, salata
Bravo Neno :clap:
ja sam ove nedelje jela i malo slatkog+visnje.
a to sve od kako sam pomislila da treba da izbacim nesto i da skinem ovo par kg sala :crycry:
neno :clapping:
Bubi :bighug:
Ja kao ponovo počinjem :crazy:
Doručkovala palačinke od spelte sa ajvarom i pečenicom :balavi:
Pepi :clapping:
:bighug:
Bravo devojke:clap:
Ja sam nesvesno presla na hrono
Popustila pod uticajem i zakljucih da mi je skroz moj fazon ishrane, salate salate i salate jeeeiiii
Mogu da racunam da mi je ovo 7dan na hrono
Racunam trenutak kad sam se odrekla one 2kapi mleka u kafi :lol:
Quote from: jel on March 05, 2015, 11:06:57 AM
Bravo devojke:clap:
Ja sam nesvesno presla na hrono
Popustila pod uticajem i zakljucih da mi je skroz moj fazon ishrane, salate salate i salate jeeeiiii
Mogu da racunam da mi je ovo 7dan na hrono
Racunam trenutak kad sam se odrekla one 2kapi mleka u kafi :lol:
Dodaj meso, meso, meso :D
Da li u nekoj varijanti moze sir za rucak?
Jos ga ne jedem ni za dorucak, ali da znam za ponekad
ne
Deda to po kratkom postupku :lol:
Dedo :girl_haha:
mesenteric I mesothelioma
Jeremy I mesothelioma hmmmm kaki se prebacuje tab
Šta reče??? :o
Izvinjavam se za prethodni post
tablet automatskI checkup
Htela sam da kazem da jedem meso...
al se ne ubijam od istog
Dakle premerila sam obime, butina mi je kao struk :crazy: :o :ljut:
skinula sam nekih 2kg za ovih 7-9 dana, kapiram da je to ono sto odmah u pocetku spadne I da ce sad sporije
imam cilj
ukupno -10kg...verovatno cu pauzirati krajem marta, al za sad sam u fazonu dan po dan, bez nekih vecih obecanja samoj sebi
Ono na sta sam bas ponosna da vec 9 dana ne jedem nista slatko :krsti:
sto je moj licni problem I zaista uspeh
bila sam nutkana, okruzena I u situacijama gde bih se inace 'uudavila' u cokoladI I tortama, ali nisam
I cak nisam ni osecala da se nesto specijalno suzdrzavam, uopste mi se nije jelo
:diva:
Quote from: jel on March 05, 2015, 12:27:11 PM
Dedo :girl_haha:
mesenteric I mesothelioma
Jeremy I mesothelioma hmmmm kaki se prebacuje tab
Umirem
Quote from: jel on March 05, 2015, 12:27:11 PM
Dedo :girl_haha:
mesenteric I mesothelioma
Jeremy I mesothelioma hmmmm kaki se prebacuje tab
to je zato sto nisi stavljala mleko u kafu :lol:
:bighug:
korak po korak to je najbolje :kiss1:
Quote from: jel on March 05, 2015, 12:27:11 PM
Dedo :girl_haha:
mesenteric I mesothelioma
Jeremy I mesothelioma hmmmm kaki se prebacuje tab
:clap: :lol:
sad ce Deda sa: "ne moze" :baba:
:lol:
Dugacko je to :lol:
ma volim ja dedu najvise na svijetu :kiss1:
i taj stil...
vjerovatno sto gajim slican
tj ucim od najboljih
hahahaa
Gledamene tata danas kako rucam i kaze " ti to bez hleba " :lol:
A ja takojos malo pa godina :lol:
Hajte, nabrojte se da znam
Deda, NenaS, Lani, Moma fakultativno :girl_haha: salim se
ko jos?
I napisite koliko dugo?
Nemoj ti mene fakultativno.... :D
:pioneer:
Ja 40 dana, za to vreme 8kg manje...
32 dana -4,5 kg
Jel ja ti nisam merodavna, 2 dana na hrono pa onda prekršim i tako ukrug. Ima ovde mnogo ozbiljnijih od mene. :kiss1:
Ja sam sa vama :crazy:
Ti si pionir i svetli primer :clapping: :clapping: :clapping:
27.3 godinu dana hronerka :diva:
15.03.2015. 5 meseci hroniranja.
Dedo :clap:
Quote from: Deda on March 06, 2015, 09:31:05 AM
27.3 godinu dana hronerka :diva:
pokusavam da odgonetnem
dal si 27 godina na hrono i 3kg manje
ili ti pricas o 27kg? sto mi je nemoguce, ti si uvek bila tanka :ces:
Ma 27. marta će biti godinu dana kako je na hrono. :lol:
Jao, jel, bas ti falo mleko hihi
27.3. (datum) ce biti godinu dana od kako je deda na hrono ishrani
Izgleda da i meni fali mlijeko :lol:
Nisi valjda mislila da je skinula 27.3 kg? :lol:
Pa to bi značilo da je imala preko 90 kad je počela sa hrono. :lol:
Pa jesam :stidim se:
I sve se presabiram.... Cccc
E, i ja sam protumacila da je skinula 27,3 kg, a ne da je u pitanju datum jer nema tačke iza trojke, a ne piše mart, rečima :ljut: i još se pitam, kako toliko kg, nemoguće :blink:
Mislim da je Deda pominjala da je skinula 11 kg sa hrono. :) Nek me ispravi ako sam se zeznula.
Ma jeste, znam, ali ipak sam pomislila 27 :rofl:
Pa nestalo bi je da je 27 smrsala
Quote from: Lani on March 06, 2015, 10:46:52 AM
Mislim da je Deda pominjala da je skinula 11 kg sa hrono. :) Nek me ispravi ako sam se zeznula.
Da, sad odrzavam .
I pomalio dodam kad brljnem popodne :hm:
A-ha! Brljas?! Kako?
Mene bas interesuje jelovnik odrzavanja, jer ja i kad nesto postignem, moram do kraja zivota da budem na programu odrzavanja
Prvo smrsajte do zeljene kilaze pa cu da vam kazem :turpija:
Uglavnom neki slatkis oko 4-5 :hm:
Sad cu da se skidam , hocu jos da smrsam do mora pa da jedem ko covek :lol:
Grozna si :rofl:
Evo, meni, molim te, tvoje uputstvo za rodjendan. Mislim onaj i maju :D
Pa dobro u fazi održavanja može ponešto slatko između 4 i 6... Samo naravno da to bude crna čokolada a ne tegla nutele. :turpija:
Vise me interesuje rucak, nego desert....
bez izuzetka mi je dorucak i rucak hrono .Tu omanula nisam
Ja od ponedeljka na kamen u bubregu dijeti: -2 kg.
Inače na hrono sam od 21.1. 2014. i bila sam oko 5 meseci u restrikciji. Tada sam skinula oko 20 kg. Preko leta i jesenas sam se trudila da sprovodim one osnovne principe sa po nekom voćkom i sladoledom. Sad sam krenula novu turu restrikcije, hoću još 10-15 kg da skinem, ali bez žurbe.
Joj Dawn. :bighug: Jesi makar malo bolje nego prethodnih dana? :kiss1:
Momo, možeš na održavanju povremeno testeninu od spelte za ručak recimo.
Ja samo pokušavam da budem na hrono, nije mi problem doručak i ručak, ali me uvek uhvati kriza popodne, pa moram i užinu...
Dawn :bighug:
Momo http://hronokuhinja.rs/hrono-ishrana-posle-restrikcije/ (http://hronokuhinja.rs/hrono-ishrana-posle-restrikcije/)
Dan 41-vi:
limunada
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.freesmileys.org%2Fsmileys%2Fsmiley-sport035.gif&hash=31dff57f9f8821bf0edabfe89da962379fd1b959) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
D: mafini sa ajvarom, namaz od žumanaca, čvarci
R: musaka od brokolija i karfiola, salata
V: belo ćureće meso, salata
kakav ti je to namaz od žumanaca?
Quote from: Lani on March 06, 2015, 11:32:39 AM
Joj Dawn. :bighug: Jesi makar malo bolje nego prethodnih dana? :kiss1:
Momo, možeš na održavanju povremeno testeninu od spelte za ručak recimo.
Hvala na pitanju, danas sam malo bolje, konačno sam uspela da odspavam preko noći a i da pojedem nešto konkretno.
Quote from: senka on March 06, 2015, 01:40:38 PM
kakav ti je to namaz od žumanaca?
Sinoć smo večerali belanca - ostala žumanca. Danas sam im dodala sitno seckan luk (ne idem nigde :-[), puter, začin i senf i od toga napravila namaz koji smo jeli uz mafine. (Jel rekoh da je i mm koji je u početku zvocao i nalazio mane već par dana na HI? :think:)
aha, pa fino zvuči :kiss1:
7dan:
D: hrono hlebici rotkvice, zelena sal, pecenoca, humus
R: peceni bataci u rerni sa zacinskim biljem, salata od sargarepe i belog luka, grilovan patlidzan+tikvice
V: mix zelenih salata i malo piletine
Hrono 8dan
Vec je toliko proslo :krsti:
D: hrono lepinja, puter, pecenica, zelena salata, kiselo mleko
R: belo meso, mix zelenih salata sa susamom, grilovan baby spanac :crazy: i praziluk
V: belance, grilovana tikvica
moram da primetim da bez obzira što nisam na hrono neke stvari su mi se urezale - mlaka voda sa limunom, pauza od pola sata, griža savesti kad jedem dve nekompatibilne namirnice u isto vreme
Bravo jel,ponosna sam na tebe :girl_in_love:
Meni stigao traženi osmomartovski poklon
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
:clap:
:girl_in_love:
Zorka, samo sve veći minus da ti pokazuje :clap: :clap: :clap:
Super :clap:
:clap:
Quote from: Pepi on March 06, 2015, 11:36:02 AM
Dawn :bighug:
Momo http://hronokuhinja.rs/hrono-ishrana-posle-restrikcije/ (http://hronokuhinja.rs/hrono-ishrana-posle-restrikcije/)
ovo je bas super
Najvise me interesuje onaj dio o povratku pasulja i sl....
Dawn u minus da si ga koristis :girl_haha:
Dedo, hvala, stvarno si podrska :bighug:
da me nisi izazvala ne verujem da bi me drzalo :lol:
@senka, ja sam pocela da gledam nepoznatim ljudima u tanjir I smisljam sta bih im izbacila/dodala :lol:
Hahaha, istina ili izazov
Jel i ja gledam drugima u tanjir :rofl1:
:lol: :lol:
42-gi dan:
limunada
Danas nisam vežbala, uspavala se posle limunade :blush:
D: mafini sa ajvarom (''navukla sam se'' i samo njih pravim, obožavam), humus, čvarci
R: ćureća krilca, dinstana/pržena paprika, salata
V: belanca, salata
Razmišljam da napravim ''rogačoladu'' ( http://kuvajmohronovski.blogspot.com/2014/09/rogacolada.html (http://kuvajmohronovski.blogspot.com/2014/09/rogacolada.html) ) za mene i mm-a za sutra :-[ klincima i mami uzela sam gotove kolače. :-X Šta mislite? :think:
10.dan
D: hrono lepinjica, puter, jaje na oko, pecenica
R: losos, salata mesani kupus, zelena
V: belo meso, zelena salata, tikvice
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi375.photobucket.com%2Falbums%2Foo191%2Fekoloska%2FMobile%2520Uploads%2F2015307205556_zps5tubbzww.jpg&hash=65c72205866d829642fef0607eff2b3f3d323488) (http://s375.photobucket.com/user/ekoloska/media/Mobile%20Uploads/2015307205556_zps5tubbzww.jpg.html)
Kolicina? Da l je previse za veceru?
malo
Premalo.
ok je za veceru, vazno da ubacis nesto u usta, pa ovo je vise nego belance.
Ja često za večeru ne budem preterano gladna tako da bi meni ovo bilo dovoljno, ali u principu može i više od ovoga ako želiš.
Dan 43-ći:
D: mafini sa ajvarom, humus, suvi vrat, rogačolada :blush:
R: pileća krilca, brokoli, salata
U: rogačolada :-[
V: pileće belo, salata
Hajde Neno, 8i mart je
Relax
I meni ovo deluje kao previse mesa :think: al sam za rucak jela bas malo proteina...
A mozda vam se cini da je malo, jer je veliki tanjir :lol:
Dan 11
Limunada
D: hrono hlebic, puter, salama, kiselo ml
R: pastrmka, spanac, salata od sargarepe i cvekle i celera
V: pastrmka i zel.salata
Osim humusa i putera koji jos namaz moze?
Nesto mi malo dosadio dorucak lol
Ajvar? ali hrono ajvar
Ajvar (onaj Mamas...) a možeš i Ela sir.
Ne može Ela sir, on je inače pun skroba (jer nema masnoću), može Moja kravica sitan sir, humus, puter, ajvar bez šećera i sirćeta, tahini, domaća pašteta od piletine ( http://hronokuhinja.rs/pileca-pasteta/ (http://hronokuhinja.rs/pileca-pasteta/) )...imaš ovde razne namaze, pa vidi šta ti je izvodljivo http://hronohrana.com/recepti/category/namazi (http://hronohrana.com/recepti/category/namazi)
Ok, ja sam uvek jela Elu, sad prvi put čujem da ne može.
Elu uvek unakarade tamo na grupi, kazu da je puna svega i sbacega , moze cak i feta , ne svaki dan , ili mladi sir pre ele.
Tahini, humus, ajvar , puter, kajmak , malo li je :lol:
Ja da prijavim i jednu čašu crnog vina :-[
Jednu??
Zar nije dozvoljeno cetiri dnevno?
Jao Jel presla sa mleka na vino :lol: sad ce Deda :lol:
Quote from: jel on March 08, 2015, 06:25:45 PM
Jednu??
Zar nije dozvoljeno cetiri dnevno?
:lol:
Quote from: jel on March 08, 2015, 06:25:45 PM
Jednu??
Zar nije dozvoljeno cetiri dnevno?
Jao Jel :lol:
Četiri da, ali nedeljno... :baba:
:nesvest:
:lol:
:lol:
:rofl:
Quote from: jel on March 08, 2015, 06:25:45 PM
Jednu??
Zar nije dozvoljeno cetiri dnevno?
Četiri Tonusa dnevno je dozvoljeno. :lol:
Pa ona je upamtila da je necega 4, ali bi joj lakse bilo da je vino :lol:
Hahahah mislilasam 4 nedeljno case vina :lol:
Sto je babi milo, to joj se I snilo :lol: :lol:
Ja danas posle pet meseci popila nes kafu i cizkejk ;)
Bubi, u pravu si za hemijsku zavisnost od slatkisa, ja sam nabacila 2,5 kila od popodnevnre zajebancije. Sad cu u restrikciju :turpija:
Dedo i ja od sutra.
Opet ću mlecno da izbacim.
:bighug:
I ja sam praznično zgrešila, popila sam času organic soka od jabuke i pojela par keksića-kolačića, ali stvarno bez griže savesti, jutros je nova vaga pokazala prvu cifru koju nisam videla od srednje škole (da, da, oduvek sam debeljuca) :clap:
Dawn :clap:
Zorka :clap: :clap: :clap:
Polako sa clapovima, hoću da smaknem još 15 :)
bravo komsinice :clap:
Bila na produzenom vikendu prezderavanja, palacinke, tople cokolade, grickalice.
Nista grijesila nisam, osim sto sam dodala malo sira i vina ofkors :)
I vratila kuci kilogram manje
Dawn :clap:
Momo :clap:
Bravo momo :clap:
Dawn :clap:
momo :clap:
Momo bravo za karakter! :clap:
Dan 45-ti, jupi jej!! :girl_haha:
D: hleb, humus, sir, pileća prsa
R: svinjski vrat, brokoli/karfiol, salata
V: šampinjoni, salata
Zaboravila sam da prijavim još 1kg manje sa jučerašnjeg merenja. :)
bravo neno :clap:
neno :clap:
Bravo zenske! :clap: :clap: :clap:
Neno i Momo :clap:
:clap:
Bravo :clap: :clap:
:clap: :clap:
Pojela sam 3 kremenadle, 'ladno sam m ogla i cetvrtu ali je nije bilo :crycry:
Dedo :friends: i ja sam tri malecne sarme, mogla sam i četvrtu, al nije bilo :crycry: :girl_haha:
ja po uzoru na dedu, jedem dok ne puknem :)
da vam napisem moju veceru juce da vidite da niste najgore. :'(
elem posto sam pocela ponekad slatko da jedem opet sam usla u vrzino kolo.
dok nisam unosila slatko pms nisam osetila i nisam imala napade gladi, a sad ih imam.
da se razumemo ja sam slatko uzimala u dozvoljeno vreme.
elem sinoc krenula sa dve komadine belog mesa i zelena salata, bilo mi malo pa pojela batak i karabatak, kao u onom filmu :"debela, pojela si Bambijevu mamu" a ako cu iskreno i posle toga sam bila gladna :hm: :'(
secer otvara diznu, posle slatkog (i piva) moze vo da se pojede
i posle vina....
Bubi, isto ko ja sa slatkim , uzas , zavisnost
Nije nego skok glukoze pa insulina :girl_haha: :bighug: :kiss1:
doskocicu mu :baba:
I ja ću čim prodje Pms.
Dan 46-ti:
D: pizza mafini (u testo sam dodala pasirani paradajz, origano, bosiljak, feta sir i pečenicu)
R: zapečeni spanać sa mlevenim mesom preliven belancetom, salata
V: tunjevina, salata
Kakvu sam hrono picu napravila za dorucak, 3 jezika govori, ali ko da ceka jutro :crycry:
A ima je , brat bratu za sve hronerke na Mansardi :rofl:
Ja ništa to fensi za doručak, samo glabam one tostove. :lol:
Nisam odavno ni hleb mesila, samo ćušnem tonus u toster i udri.
Mislim da zadnjih mesec dana jedem samo tost ali sad mi naisla inspiracija :lol:
A za veceru ostalo neko belo meso i dinstani patlidzan, luk , tikvice :balavi: , inace samo belanca :lol:
Ja volim mafine, svašta u njih može da se natrpa... Nego mi malo dosadili oni sa ajvarom pa da promenim. I bili baš ukusni :balavi: Za sutra sam napravila obične, ''hlebaste'', pa ćemo videti šta ćemo uz njih. Sad me ''svrbe prsti'' da napravim i jednu, slatku, turu sa rogačem, al' se uzdržavam :crycry:
Meni dete napravilo mafine, njih doruckujem vec par dana
fenomenalni su :balavi:
Kakav sir stavljate na picu? Spremam se da napravim picu za vikend...
Ja sam tek neki dan probala tonus i mnogo su mi bolji moji mafni.
Ma i meni je tonus bzvz, kao karton... al ga jedem, šta ću... :girl_sigh:
merila sam se danas, 4kg manje I po 3cm obima manje kuk, struk :nesvest:
meni mnogo prija ovakva ishrana, riba+salate,
a sto je najbolje skinula sam se sa slatkisa
Videcemo koliko ce to trajati
sad vec vise ne planiram dan po dan, vec nedelja po nedelja
godina po godina :lol:
Bravo draga, to je pravi stav! :clap: :kiss1:
Super si skinula, svaka čast.
jel :clap: :bighug:
:good: :clap:
Bravo jel! :clap:
Quote from: Lani on March 12, 2015, 09:00:02 AM
Bravo draga, to je pravi stav! :clap: :kiss1:
Super si skinula, svaka čast.
E skroz ovako :clap: :clap: :clap:
Quote from: Lani on March 12, 2015, 09:00:02 AM
Bravo draga, to je pravi stav! :clap: :kiss1:
Super si skinula, svaka čast.
:ok: :clapping:
Bravo jel :clap:, potpuno super
Ponosna na tebe
Jel, bravo :clap:
Hvala :)
Iznenadila sam se sa obimima skroz :blink:
Koliko sam bila zavisna od slatkisa
Tek sad kapiram, blagi uzas
Izbrojala sam da bih da ne razmisljam o hrani
Za ove dve protekle nedelje pojela 14 parceta torti (toliko su mi u protekle2nedelje ponufili a ja ne bih odbila), otprilike 300g cokolade, a ostale gluposti tipa 'posni musli keks' ili Zdrav musli pun secera ni ne racunam :krsti:
Samo sam to sad sve preskocila
Ovo ostalo vezano za HI, bez UH za rucak i puno salata ja inace volim
Jedini minus mi je sto 'gubim' vreme praveci i smisljajuci klopu
Al sam odlucila da je bolje preventivno izgubiti sat vremena dnevno, nego se razboleti...
Bravo Jel! :clap:
Jel :clap: :clap:
Svaka čast! :clap:
Bravo, Jel!
Ja sam danas bacila punu kesu djecijih slatkisa, otvorenih, pa ostavljenih. Sigurno bi bili pojedeni da mi odrasli ne hroniramo....
Jel :clap:
D: sataraš+kačamak od prosa+pečenica
R: krmenadla sa lukom i paradajzom +pire od karfiola i tikvica :balavi:
V. belo meso + zelena salata
Hvala :dance1:
To dok nisam kazala NE slatkisima, nisam bila svesna koju kolicinu sam ubijala
:nesvest:
Da ja mogu da pojedem tako 2 kockice crne cokolade ili pola parceta torte ok, ali ovo je uzas
Dan 14
D: mufini od heljde i dr, pecenica, puter, salata
R: batak i karabatak, salata od cvekle, sarg i belog luka, mix zelen.salata sa susamom
V: tuna +salata
Bravo Jel!
Bravo jel :clap: :clap: :kiss1:
Dan 47-mi:
D: mafini, sitan sir, humus, pileća prsa
R: dinstana ćuretina, prokelj, salata
V: belo ćureće meso, salata
I sad dodje mm i pojede svu picu namenjenu za sutra :crycry:
Dedo to mu ne oprastaj, nikako ;)
:bighug:
Jao Dedo, pa sakrij sledeći put :bighug:
Ja sam stavila da se peku mafini sa ajvarom, fetom i čvarcima, mirišu do bola :crycry:
Kud sad u kriticni cas Neno, znas koliko jos ima do dorucka :crycry: :lol: :kiss1:
Znam :crycry: Ja kao da ne ustajem ujutro ranije da ih pečem...
Bravo Jel :clap:
sto sam gladna a kasno sam stavila rucak :girl_sigh:
Gledam Dedin post, vreme 13,26, a kod mene na kompu 12.48...pa se pitam kasnim li i ja s ručkom :crazy:
Danas
D: hrono proja, par čvaraka, kiselo mleko.
R: špagete od tikvica
V: :think:
aLi ja doruckujem u 6.30 :crycry:
Na forumu je vreme +1, ameri su pomerili sat, stići ćemo ih tek za dve nedelje :girl_haha:
Ma ok, nego sam se ja zbunila, mislim da mi kasni sat :-[
A i ja sam gladna, bio mršav doručak
Bravo bravo
Neno samo napred :clap:
Dan 15:
D: predivni prelepi mafini sa spanacem i semenkicama ssalama puter, kis.mleko
R: pecurke sa prazilukom i brokoli
V: da l isto pecurke? uz nesto?
neno, kako praviš te mafine sa čvarcima? Imam neke koje niko neće da jede, pa da ih bar nekako upotrebim...
Quote from: Pepi on March 13, 2015, 07:34:28 PM
neno, kako praviš te mafine sa čvarcima? Imam neke koje niko neće da jede, pa da ih bar nekako upotrebim...
Sve mafine pravim isto - to je za onaj pleh od 12 komada mera:
- 2 jaja
- 1dl dozvoljenog ulja
- 2dl kisele vode
- 6 kašika brašna (kombinujem razna)
- malo soli
- pola kk belog luka u granulama (ne mora, mi volimo)
- 1 pzp
To mi je osnova, obično dodam 3-4 kašike ajvara, par kašika sitnih čvaraka i po nekad sir (ali sir+jaja su složeno jelo pa izbegavam, onda umesto jaja malo više kisele vode). Gustina ''od oka''...
Dan 48-mi:
D: mafini sa ajvarom i čvarcima
R: gulaš, karfiol, salata
V: belanca, salata
Dan 49-ti:
D: mafini (obični), namaz od žumanaca + 1 mafin sa rogačem i cimetom
R: musaka od pečene paprike, salata
V: tunjevina, salata
Quote from: NenaS on March 13, 2015, 09:52:27 PM
Dan 48-mi:
:good: :good: :good: :clap: :clap: :clap: sjajna si!!! :bighug:
neno, je l'pocela da spada stara garderoba ?
Bogami jeste :) Suknje baš komotne, za farmerke ću uskoro morati da kupim kaiš, nego mi kukovi i inače široki pa se tu zadrže :-[
Pa polako, zamisli sebe letos :clap:
Hvala Neno! Ja jutros napravih otprilike, super su ispali. A kako pravis te sa rogacem?
Quote from: Pepi on March 14, 2015, 02:19:13 PM
Hvala Neno! Ja jutros napravih otprilike, super su ispali. A kako pravis te sa rogacem?
Pola brašna - pola rogača, malo kakaoa i malo cimeta.
Hmm imam +pola kg
Zasto? :think:
Pms ilu se ne meris u isto vreme.
Odgovorila ti Deda, ne meri se ni u jedno drugo doba dana osim ujutro, normalno sa minimumom odeće :girl_haha: i posle jutarnje ''toalete''. U toku dana se težina, normalno povećava - za sve ono što pojedeš i popiješ.
Da, uvek se merim ujutru iskljucivo :)
Nego sam juce pomerila rucak i vecerala bas bas kasno pred spavanje i onda kao samo salatu
Bzv
Danas sam posustala i 'zgresila' sa orasima u sred dana :-[
Bolje da si sa bademima, manji greh... Ajd sad, život ide dalje, samo nastavi po hrono... :bighug:
Dan 50-ti:
D: 2 obična mafina+namaz od žumanaca, 2 mafina sa ajvarim i čvarcima, 1 mafin sa rogačem (ne znam šta mi je bilo, bila sam baš gladna :blush: )
R: ćureća šnicla, brokoli, salata
V: ćureće belo, salata
Dan 51-vi:
D: pizza mafini (filovani pilećim prsima, fetom i pečurkama)
R: svinjski vrat, sataraš
V: belanca, salata
Quote from: NenaS on March 15, 2015, 08:46:25 PM
Dan 50-ti:
:good: čestitam jubilarni pedeseti dan :clap:
A merenje ponedeljkom a :zlocka:
:-[
neno,
ti si dokaz da se rigoroznim pridrzavanjem, voljom i upornoscu moze
i mnogo sam ponosna na tebe i divim ti se.
sto rece Fina s pocetka "Ti ces ovaj put uspeti" :clap: :bighug:
to je moja vaga :girl_haha: :clap:
:-[ :bighug:
Ja se uvek setim moje majke i njene rigidnosti
kad neko pocne za sebe da trazi izgovore oko kilaze:
- Nadji mi na logorskim slikama ijednog debelog logorasa s hormonskim poremecajem, sporim metabolizmom i sl"
tako cesto se setim te recenice,
uglavnom kad prinosim nesto gresno ustima :girl_haha:
i def - smanjis i uravnotezis klopu na duzi rok, budes istrajan - mora biti rezultata
Letim fejsom i vidim sliku neku sendvici fensi i komentar -umesto rucka. Tu se ja zgranem (u sebi) , ono pistavila normalna zena nehronasica :girl_haha:
neno, svaka tebi zeno cast...divim se tvojoj upornosti :clap: :clap: :clap:
neno :clap: :clap: :clap:
Ama šta vam je :-[ Deda je zaslužila divljenje ja sam tek na početku :-[
Ne, nego Dawn, ona je prva pocela i najvise skinula :clap:
ma sve zasluzujete najdublji naklon :flower: :flower:
nenu naglasavam zbog malo veceg viska i proslogodisnje demotivacije
divan preokret, diiivannnn :love32:
:kiss1:
Bravo Neno! Vredi istrajati, pogotovo sad kad krenu dvocifrene vrednosti ;)
Ja od prosle sedmice -0,5kg
To je valjda to usporavanje, ali uopste ne pomisljam da nesto promijenim...
I kad zgrijesim, samo furam dalje...
ma sve ste divne :love32:
Bravo grlz :clap:
ja izdrzavam, mada mi je realno bas komplikovano zbog svih obaveza I tesko mi da planiram...
Samo mi taj nedostatak vremena I stalnosti smeta
ostalo mi stvarno ok
I to sto ima puno mesa sam zamenila sa vise povrca I ribe ;)
Samo napred Jel :clap:
Dajte neki jednostavan recept za punjene tikvice, molim.
Da ih poredam u tepsiju, nafilujem mljevenim mesom i lukom npr?
I paradajz sok preko.
Nemas bas mnogo izbora :lol:
Je l ih presijexes uzduz pa nafilujes ili busis?
Nikako, ja jedem klot meso i salatu :lol:
Ali kad pravim nehrono , presecem tikvicu na 2 ili 3 dela, izdubim korpice , i punim .Pa prelijem.
Lako je tebi kad tm nije na hrono
I, da, smrsao je 10kg :crycry:
Uz grijesenje tipa subotom jedem slatko
Nije, inace bi jeo 2 kila mesa za rucak :rofl:
Momo tm -10kg
Super :clap:
Momo, muški uvek brže mršave... Mm je odustao od hrono posle desetak dana :girl_sigh:
Dan 52-gi, juče:
D: mafini sa slaninom, Dukatos
R: svinjska dimljena rebra, spanac, salata
V: tunjevina, salata
Dan 53-ći, danas:
D: hleb, humus, sir, šunka
R: svinjski vrat, salata
V: belanca, salata
mm fura dalje uz povremena grijesenja
i ne odrice se kafe ujutru posle limunade, pa tek onda dorucak
lako je njima....
Ja necu mm da komentarisem :-\
Merila sam se danas tacno tri nedelje
U odnosu na proslu nedelju +300g :hm:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Al kad razmislim nisu mi ti kg bitni, u obimima -1cm za nedelju dana
Svi obimi za po -1
Osim grudi :lol:
Pa to je super! :D
Nego, kad kg pocnu opet da klize dole?
Dan 54-ti, juče:
D: heljdopita sa pečurkama iz pekare, kiselo mleko
R: svinjski vrat, sataraš, zelena salata
V: opet belanca :crazy: , salata
Dan 55-ti, danas:
D: heljdočinke, , sir, pileća prsa
R: sv. vrat, spanać, salata
V: sardina, salata
Inače, bila sam u laboratoriji, danas sam uzela rezultate, evo uporedno:
datum 16.12.2014. 19.03.2015.
GLU 5.38 4.70
TG 2.02 1.60
HOL 5.16 5.19
Fe 16.60 10.70
Jedino je gvožđe palo, sve ostalo je skoro isto ili bolje - ali ovoj sadašnjoj laboratoriji prethodila je duga i obilna menstruacija (čari klimaksa :hm: ), pa možda je i to uzrok...
hol= holesterol, jel?
on ti je malo povisen, ja bih rekla, ali vec se javiti neko strucan...
Nije ako gledaš neke naše standarde gornja granica je 5.20, pa sam još uvek u granicama. Žao mi je što nisu uradili i LDL i HDL, zanima me i taj odnos...
ja negde u malom mozgu imam da je gornja granica 5.5 :think:
a! ok :pioneer:
Quote from: Glitter on March 20, 2015, 11:08:42 PM
ja negde u malom mozgu imam da je gornja granica 5.5 :think:
i ja...zato i rekoh :think:
pa to je onda u okviru ref vrednosti
bravo neno za rezultate :clap:
I ja sam se prijatno iznenadila :)
Inače, od kluba o kome smo pričali, onog što mi je preporučila Vila, dobila sam 5 besplatnih treninga na Fit Stepu (preko FB-a), tako da sad nemam izgovor da ne probam :-[
Neno :clap:
Sve kockice se uklapaju.
Hrono, vežbanje, prolece ma divno :bighug:
Neno, zar nismo na kraju zaključili da ti ne bi smela na Fit step...? :bighug:
Prvo ću da odem da vidim i da probam nešto najjednostavnije - ako ne ide, ne ide... :innocent:
Neno verujem da ti je odnos LDL i HDL holesterola sigurno povoljniji, a to je najvažnije.
Bravo bravo :clap:
Dan 56-ti:
D: obični mafini, humus, jaja, slanina
R: dimljeni pileći file, brokoli, salata od celera
V: tunjevina, praziluk
Neno, super, probaj ,vidi da li ti odgovara, pa ako nema smetnji, go for it :clap:
Bila, laganica na početku, samo dve ''poze'' :girl_haha: i posle sam dobila gratis masažu na masažnoj fotelji, blaženstvo... :girl_in_love:
Ja cu od sutra da malo probam hrono, dupe je opet krenulo da mi raste, plus 5 u odnosu na letos :-[
Na poslu imam kuhinjicu, frižider, samo treba da se organizujem oko spremanja i da smislim šta ću koji dan da jedem.
Ako imas kuhinjicu , mozda mozes da stavis meso u kesu pa tamo da ispeces ?
Quote from: Deda on March 22, 2015, 04:02:34 PM
Ako imas kuhinjicu , mozda mozes da stavis meso u kesu pa tamo da ispeces ?
Nemam baš rernu, imam ringle :))
Onda ujutru ili uvece zbuckas pa poneses .Ili ako imas maxi u blizini , kupis gril.povrce makar
Dan 57-mi:
D: mafini (obični), sir, pileća prsa
R: piletina i velika činija salate od kupusa (ništa mi se drugo od povrća nije jelo)
V: dinstana/pržena pečena paprika prelivena belancima
Sad sam shvatila da sam, još malo, pa dva meseca na restrikciji :o Baš mi je brzo prošlo...
Quote from: linga on March 22, 2015, 03:32:30 PM
Ja cu od sutra da malo probam hrono, dupe je opet krenulo da mi raste, plus 5 u odnosu na letos :-[
Na poslu imam kuhinjicu, frižider, samo treba da se organizujem oko spremanja i da smislim šta ću koji dan da jedem.
:o :o videla sam ti figuru I ne preteruj :sissyfight:
mozes da primenis neke dobre principe hrono, tipa ujutru limunada, ne zvackaj izmedju obroka gluposti
I kombinuj povrce uz meso, bez 'leba
I bez nepotrebnih secera
I to je to, nista vise za tebe zgodnicu ;)
Joooj, sve me boliii :crycry:
Dan 58-mi:
D: hleb, puter, jaja, šunka
R: dinstana ćuretina, spanać, salata od celera i praziluka
V: belanca, salata
Kad se meris?
Ponedeljkom, ne mrda :-[ valjda obimi padaju - to ću na kraju meseca.
Sigurno obimi idu dole.
neno :clap: :clap: :clap:
kad ne mrda, to je isto prava stvar, poceo organizam das e buni, tad pocinje pravo mrsavljenje a ne viskovi vode , masti odlaze dobijaju se mislici koji su teži.
Nadam se da je ikod meneslucaj
prvo samza 2 nedelje skinula4 kg a posle nepune dve ni makac
:hm:
moracu sledecih par danada napravim 'ppauzu' od hrono
pa nastavljam u aprilu
Mislim da gresim sa unosom semenkica
u proseku 2-3 kafene kasicice dnevno :-[
toliko i moze 2-3 puta nedeljno ali samo ujutru
Bila sam jutros mnooogo radoznala :-[ i nisam mogla da sačekam kraj meseca - nego sam ipak premerila obime (tj. mm me premerio :girl_haha:), tako da je posle 37 dana, a bez skoro ikakve fizičke aktivnosti stanje sledeće:
obim struka (-3cm)
obim bokova (-5cm)
obim grudi (-3cm) - (to mi se baš i ne dopada)
obim butine (-1cm)
obim mišice (-3cm)
E sad, ja ne znam da li je to dobro ili ne, čitam tamo u grupi neke fantastične rezultate - ali za nekog ko jako teško gubi i kg i obime, a začas ih dobije...ja zadovoljna...
I ja bih bila zadovoljna :clap: :clap: :clap:
:clap:
super :clap: :clap: :clap:
Pola dm u bokovima nije mala stvar
wow :clap: :clap: :clap:
:bighug: :clap: :clap: :clap: :clap: Bravo!
:clap: :clapping:
bravo neno :clap: kakav je to vetar u ledja woo hoooo :clap:
Bravo Neno :clap: :clap:
Ako si krenula na Fit step i mozes da nastavis (tj nema zdravstvenih prepreka, opterecenosti kolena itd), samo cu ti reci da sam ja posle prvih nekoliko treninga prosle godine preplakala. :crycry:
samo budi uporna, nije nikako lako, ali su rezultati odlicni. :kiss1:
jel, ja i kad ne mogu zbog organizacionih razloga da hroniram po pravilima, ja se pridrzavam koliko god mogu
tipa ako me neko navece posluzi sirom i mesom, ja pojedem meso i sl
i to pali
ja klizim po mrvicu, za sada 1,5 kg u drugom mjesecu cini mi se, mada mi nije gotov drugi mjesec, ima jos 10 dana
Neno, to je super, super :clap:
Odlično :clap:
Bravo Neno :clap: :clap:
ja sam toliko brljala, da nije normalno... :-[ moram da se vratim u normalu...i budem karakter :crycry:
Neno, svaka tebi cast :flower:
:clap: :good:
Quote from: rafa on March 24, 2015, 02:31:24 PM
Bravo Neno :clap: :clap:
Ako si krenula na Fit step i mozes da nastavis (tj nema zdravstvenih prepreka, opterecenosti kolena itd), samo cu ti reci da sam ja posle prvih nekoliko treninga prosle godine preplakala. :crycry:
samo budi uporna, nije nikako lako, ali su rezultati odlicni. :kiss1:
Hvala vam svima, znači mi podrška :bighug:
Dogovorile smo se da nastavim...koliko mi bude prijalo (a tu je i finansijski faktor :( ) Ja sam danas bukvalno dobauljala do kuce. Do tamo ima nekih 10-tak minuta pešaka, nizbrdo, nazad uzbrdo :crycry:
Dan 59-ti:
D: hleb, sir, šunka
R: pastrmka, salata kupus/šargarepa, malo paradajza (bili smo u gradu i fino smo hrono ručali, usput, u Merkatoru)
V: tunjevina, kineski kupus
Neno :clap:
Neno, ide ti dobro. A verovatno bi islo i brže da izbacis mlecno. Sto ne probas sl.mesec bez mlecnog da vidis ima li promene ?
Razmišljala sam i ja o tome, al kad ga volEm :-[
Ali volis i da smrsas
neno :clap: :clap:
i izbaci mlečno kad ti se kaže :lol:
Ili napusti internet :lol:
Moze pavlaka ponekad za dorucak? Koliko puta sedmicno?
momo, ne može :lol:
Quote from: moma on March 25, 2015, 10:22:06 AM
Moze pavlaka ponekad za dorucak? Koliko puta sedmicno?
Ponekad, retko sto bi se reklo par puta mesecno
Ok, shvaticu to kao 2 puta mjesecno. Dovoljno.
Mladi sir?
To moze, moze i feta . Mada generalno sa svim mlecnim ne reba preterivati
:girl_impossible: :baba:
Naravno. Ja tek pomalo uvodim mlijecno. Bice to vjerovatno jednom sedmicno ili manje.
Evo sad sam jela pavlaku da me zelja mine.
Dobro je da feta moze. Vec vidim sta cu da doruckujem prije plaze :)
Ja ne planiram da hroniram na moru.
Ne strogo, naravno, ali ne ni opusteno skroz. Mislim ko bi jos mijenjao hrono dorucak?!
Svakako ubacujem sladoled poslepodne :rofl:
Dan 60-ti, završen drugi mesec restrikcije, idemo dalje...
D: hleb, humus, mladi sir, pileća prsa
R: dinstana ćuretina, brokoli/karfiol, salata od ljubičastog kupusa
V: belanca, keleraba
:clap: :clap: :clap:
Znaci Neno za 2 meseca koliko kg ?
Piše u tickeru, 9 ukupno.
Bravo, Neno! :clap:
:clap: :clap: :clap:
Dan 61-vi:
D: hleb, humus, avokado, mladi sir, pileća prsa
R: pečeni pileći batak i karabatak, grilovana tikvica, salata (šargarepa, celer, keleraba, cvekla)
V:...nemam pojma...
Ja sam danas hronerka tacno godinu dana :diva:
:nesvest: Dedo, svaka cast
:respect:
I :nesvest: kako vreme leti.
Bravo dedo. :clap:
ti si moj idol i zvezda vodilja. ;)
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Pa vrati i ti mene :crycry: :lol:
Dedo :clap:
Dedo čestitam! :clap:
Dedo, svaka čast!
Dan 62-gi:
D: hronočinke, humus, sir, avokado, pileća prsa
R: musaka od prokelja, salata (keleraba, šargarepa, cvekla)
V: tunjevina, salata
Dedo :clap:
Ja sam danas opet u sedlu
Napravih stres prekid 3dana
Svasta sam jela i uopste mi nije prijalo dvk ::)
Odjutros opet avokado, na nos će mi izaći :crazy: Podsetite me da ga više ne kupujem jer ove moje ''konzerve'' po kući ne žele ni da probaju... :ljut:
Jel, super za povratak! :bighug:
Meni je avokado divan
samo skup :think:
Jel, htela sam belo meso da ti donesem ali jisam mogla da vas nahvatam :kiss1:
:kiss1:
Dan 63-ći:
D: hleb, humus, mladi sir, avokado
R: dinstana ćuretina, spanać, salata (keleraba/šargarepa/celer)
V: šampinjoni, ljuta papričica
Dan n-ti:
Dorucak: mufini sa spanacem zel.salata slama puter kis.mleko
Rucak: belo meso, salata od sargarepe, tikvice, patlidzan -po par snita, grilovano, pecena paprika
Vecera: krastavac,zelene mix salate i jos nesto smislicu ;)
Pravila sam super hrono slanu lenju pitu
Testo -oko 500 g brasna-vrlo malo psenicnog, ostalo heljdino i razeno , 2 jajeta, malo kisele vode , kasicica soli i pzp, 200 g masti
Za fil sir i kuvano zelje.
Lepo se mesi jer je masno, podeli se na 2 dela, razvuce se prvi deo pa fil pa 2.deo , pece se na 200
Za malo da mi sve pojedu :sissyfight:
A Dedo od čega je masno, pa se lako mijesi?
zaboravila sam samo 200 g masti :rofl1:
I dedi i neni najdublji naklon
Za bg hronerke da kazem da jedna zena a kalenicu prodaje hrono kolace
150 dinara...a velcina kao one strudle sto zene mese idele na dva dela pa prodaju
Dvp malo sam se deprimirala
Za prve 2nedelje sam skinula 4kg viska
Za druge dve nista :hm:
Onda sam napravila pauzu od 3dana gde sam vratila kilo ::)
Sad sam ponovo na HI, posle par dana sam u dodatnom porastu
U sustini tek na -2.5kg od pocetka...
Neke bitne stvari sam usvojila i to mi prija I nije mi naporno kao
Limunada ujutru, da pecem hrono hlebice, da ne jedem izmedju obroka dakle nema grickanja
Nema slatkisa
Nema UH posle dorucka...
I to mi nije komplikovano
Al mi je puno cimanja da sebi spec.kuvam sveze grilujem stalno...
Nemam pojma, rekla sam probacu i probala sam
Al bilans od par kg mi je :hm:
Treba da skinem jos 10 :dog:
Da l da odustanem ili sta da korigujem?
Al presrecna sam sto sam se skinula sa slatkisa :clap:
Da nastavis :rofl:
I nemoj da te deprimira, kad stane, tada dobijas misice a gubis masti i sigurno smanjujes obime .
Hmmm, mozda negde gresim? Jedem suvise zelene salate?
Koliko je ona uopste zdrava? Ne znam joj poreklo...
Ko zna sa cime je prskaju :think:
http://www.politika.rs/rubrike/Ekonomija/U-zelenoj-salati-najvise-pesticida.lt.html (http://www.politika.rs/rubrike/Ekonomija/U-zelenoj-salati-najvise-pesticida.lt.html)
:crycry: :crycry:
Jel ne izvodi, kakvo odustajanje! :baba: Čitav mesec praktično stagniram u kg, izgubila sam u drugom mesecu samo 1kg i ne pada mi napamet da odustajem. Meri obime!
Dan 64-ti (29.03.):
D: hleb, humus, mladi sir, pileća prsa
R: pileće belo, brokoli, salata
V: tunjevina, salata
Napravila sam i prvi svesni brlj i nije mi žao :D - u vreme užine pojela sam tanko parče torte, morala sam - bilo nam je 28 godina braka :innocent:
Dan 65-ti (30.03.) - (Od danas pa sledeće dve nedelje izbacujem mlečno sasvim - da vidim efekte...)
D: mafini (obični, umesto hleba), humus, suvi vrat
R: pileći file, grilovana tikvica, salata (celer/šargarepa/cvekla/praziluk)
V: belanca, salata
Danas su bili Mila, Ana i Miša, normalno jeli su tortu, pili sok i kafu - ja sam pijuckala kiselu vodu.
Neka si Neno :kiss1:
Ja nastavljam :pioneer:
Odlucila sam da doziram unos zel.salate
Obicno unesem dnevno oko 1,5-2kom
I moram nekako da iskombinujem vise setnje
Trcala bih, ali se plasim zbog kolena, bar dok ne skinem jos 4,5
ako mozes fizicku aktivnost pre dorucka, jel ne znam koliko unosis proteina, ja mislim da mozda tu pojacas , i ne smanjuj porcije :baba:
Ne unosim puno proteina
Ne znam ni koliko su dobri, ni ne jede mi se, a nije bas da mogu svaki dan pola kile mesa samo za mene :lol:
Treba mozda malo raznovrsnije da pravim
Moram da nadjem neke nove recepte :think:
Ali moras proteine, u njima je sustina a ne u brojanju kalorija :kiss1:
Sta to konkretno znaci po obroku?
:kiss1:
Je l da ti kazem koliko ja pojedem :lol:?
Bas me interesuje
I koliko kapiram odnosi se na meso, ribu i belanca?
Kod mene monotono, riba skusa ili pastrmka, to mi je pristupacno
Belo meso i ponekad batak
Belance redje, eventualno tunjevina...
Mozda bih mpgla malo i dr.mesa da ubacim :think:
A uopste nisam taj meso tip...
http://kuvajmohronovski.blogspot.ca/2014/09/punjene-cufte.html?m=1 (http://kuvajmohronovski.blogspot.ca/2014/09/punjene-cufte.html?m=1)
Meni je merka 2 srednja bataka sa karabatakom :D
Ili 3 krmenadle :D
Za rucak
Za veceru 2-3 belanca ili tunjevina
Jao :girl_haha: ja za rucak jedan batak+karabatak
Zaveceru pola belanca ili pola tunjevine :crazy:
Znam nije po hrono
Al mnogo vise volem salatice... ;)
Moze sopska?? Ujutru, nisam znala da moze sir
ujutru moze sopska, ne non stop :lol:
Za veceru je ok i pola belanca ako nisi gladna vise. Pa i taj jedan batak ako te cini sitom.
rezime nakon 2 mjeseca:
-6,7 kg (prvimjesec 4,2kg, drugi 2,5kg)
obimi manji, koliko ne znam, ali farmerke odavno spadaju
ja se lijepo osjecam
grijesila sam ponekad svjesno
ali nikako nisam jela bijelo brasno, slatko... skoro nikako voce, tek od neki dan pojedem jabuku za uzinu poslepodne (ukupno jedno 4 kom do sada :) )
nastavljam, lijepo se osjecam, mada cu narednih dana silom prilika morati da grijesim zbog puta, ali idemo dalje...
Bravo momo :clap:
e, hvala
strasni hronosudijo :kiss1:
Bravo Momo :clap:
Meni se ciklus skroz poremetio, ponovo sam dobila i to traje i traje...ali nemam pojma jel do hrono ili do mog klimaksa... :think:
Bravo Momo :clap: :clap:
E, pa +1kg jutros posle putovanja i praznika. Strahovala sam da je i vise.
Jbga dje ces u Sa a da ne jedes deset u pola s lukom :)
Da ne pricam o Becu... No to nije tema...
Od danas hrono ponovo koliko god se to moze. Imam tri mjeseca do (zamisljenog) mora.
Treba mi -7, ali moze i -5.
Momo, mora nekad i da se zivi :lol:
pa, da.... ajde sad navijaj za mene da se stesem jos 5 kg
nego, vidjela sam ti neku sliku na fb, neki reketi... a ne sjecam se da li sam komentarisala.... izgledas ko aviJon!!!
:kiss1: :love32:
Jao kakva kriza :(
Sinoc sam htjela da pojedem vola pecenog cokoladnog
Jutros uopste ne osjecam zadovoljstvo posle dorucka :(
Znaci jela sam sve lijepo, koliko god sam mogla i nisam srecna posle dorucka :(
Kriza kriza
proci ce, proci ce :kiss1:
ja jos malo pa cu vam se pridruziti na hrono ili dijetnoj temi, samo da Moca krene I jos nesto da jede, osim mene :rofl: .... moram, stomak mi narastao od ovolikih ugljenih hidrata I slatkisa :-[
Neno , kako napredujes ?
Korak napred, dva nazad :-[ Zae....nje za praznike od 5 dana koštalo me je vraćenog 1.5kg, tako da je:''Di si bio-nigde, šta si radio-ništa...'' :crycry: Eto kojom brzinom ja dobijam na težini, a nisam se prežderavala, majke mi i satnicu sam poštovala - jedino sam jela cela jaja malo više (na radost moje žuči :crazy:) i u vreme užine slatkiše... :-[
Ali već tri dana sam opet na hrono putu, pa videćemo...
:bighug: :kiss1:
:bighug:
Da li ste videli transformaciju one devojke u grupi?
:nesvest:
Sta je to feel good program?
Verujem da je ovo:
http://www.drfeelgood.rs/program-dr-feelgood/ (http://www.drfeelgood.rs/program-dr-feelgood/)
Dajte da vidimo transformaciju :girl_haha:
Quote from: rafa on April 18, 2015, 04:52:17 PM
Da li ste videli transformaciju one devojke u grupi?
:nesvest:
Sta je to feel good program?
Izgleda bar 10 god mladje
Našla sam, stvaro :respect:
Quote from: AnaK on April 18, 2015, 04:59:37 PM
Verujem da je ovo:
http://www.drfeelgood.rs/program-dr-feelgood/ (http://www.drfeelgood.rs/program-dr-feelgood/)
Dajte da vidimo transformaciju :girl_haha:
Hvala, izgleda super ali ne mogu da zamislim koliko kosta :crazy:
U transformaciji me je impresionirala i koza, celulit....ne samo 35 kg. Niceg nema, sve nestalo. :o
Dve godine i vežbe :clap:
A možda i ne košta sumanuto.
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ima taj program u centru na Terazijama, ali se teško termin dobija her je u grupi max 6 devojaka.cena je pristojna 3500din.
ja i dalje stagniram
izgleda da moj hrono rezim ne pali vise :D
Ne pravdaj se za odustajanje :D, kad se zbrlja , malo se stagnira a onda krene ponovo.
ne odustajem, samo brljnem ponekad, al pravim se luda i zvizdim
def je dovoljno za odrzavanje i lijep osjecaj bez nadutosti, ali ne i za mrsanje
Nigde nikog... :blink:
Danas sam merila obime - posle 35 dana...
Obim struka: (-1cm), ukupno (-4cm);
Obim bokova: (-2cm), ukupno (-7cm);
Obim grudi: (-2.5cm), ukupno (-5.5cm), što baš nije moralo al' ajde... :hm:
Nešto mi to sporo, sporo...moraću i ja malo do endokrinologa izgleda... :think:
Neno, možda je sad trenutak da izbaciš mlečno, što su veteranke savetovale. :kiss1:
Nisam skroz izbacila - smanjila jesam... :-[
Nenice, navijam za tebe :kiss1:
Pa izbaci, možda te to stvarno usporava :kiss1:
Pogledaj samo režim za Protekal, odmah će ti biti lakše :girl_haha: Smešno mi bilo, na Ani, na nekoj strani teme upada neka koja bi eto da proba Protekal, probala je hrono ali joj je mnogo restriktivna :girl_haha:
ako hoćeš da presečeš malo, možeš nedelju dana na prvu nedelju režima moje šefice, mladi sir neograničeno :girl_haha:
Neno :clap: odlični su ovo rezultati, odlični :clap:
samo nastavi :bighug:
Neno, slažem se za izbacivanje mlečnog, možda te to opet pokrene.
jeste ti sporo i realno jesam ocekivala vise ali priznaj da 12 kg nisi vec duuuugo smanjila.
Ako hoces i dalje hrono a najlakse ti je jer si se navikla, izbaci to mlecno :kiss1:
Očekivala sam i ja da to ide brže, zato i hoću da se konsultujem sa endokrinologom, ionako me kardiolog odavno šalje kod njega, a mene mrzi da se bakćem... :-[ Doduše, probala sam odjutros da zakažem - i nemaju mesta do jula meseca :blink: Šta reći... >:( Ponovo ozbiljno razmatram dobrovoljno zdravstveno osiguranje, ali to je za posebnu temu.
Hrono mi prija, a za sada neka ide kako ide, očekujem da će stres sve još malo usporiti - moje je da budem uporna.
moja kuma od januara -18,5, meni deluje i više zbog obima
njena sestra za nešto manje od god. -41 :nesvest:
Omg... ali ta sestra je onda imala neki žešći višak čim je toliko skinula. A i kuma je bogami dobro skinula :blink:, sad sam izračunala da je tih 18 za svega 4 meseca, onda je to i više od sestre...
Neno :kiss1: ja mislim da si na dobrom putu.
Na početku definitivno ide najbrže, ja sam se nedavno iznenadila, jedna zajednička poznanica je skinula (samo) 18kg od prošlog leta, a izgleda više, i to je manje od polovine onoga što treba da skine.
Možete da me linčujete :lol: ali ja i dalje mislim da su 'neograničene količine' zamka, i da treba i o njima ipak povesti računa.
Nećemo da te linčujemo, evo ja isto to mislim. ;D :friends:
Sve su to kalorije...
niste u pravu , ja sam živi primer . Samo da se postuje satnica i nikakvog brljanja. To sto mi mislimo da nije bitno, vrlo je bitno.
juuu nema mi posta
moje kume su ekstremno disciplinovane i poštuju sve preporuke, količine ne kontrolišu
juče je pojela 15-tak ćevapa i kupus salatu, a ja 3 i slovima tri, al malo lepinje, pa malo pomfrita, pa kroz 3 sata opet gladna i jbg....
15 ćevapa :nesvest:
Ja mislim da bi mene morali da reanimiraju. :lol:
Zavisi koliki su :rofl:
Svejedno. :lol: Mada ja inače nisam ljubitelj ćevapa.
Sad pokušavam da zamislim sebe da pojedem 15 parčića nečeg što volim, recimo mesa sa ražnjića (to već može). Ako jedan ima 4 kom. to je 4 ražnjića... ma i to mi je mnogo. :lol:
Moja sefica je na nekom drugom rezimu. I imala je jednu nedelju neograniceno mesa, sve ostalo po nekoj tabeli. Ugojila se kilo i po. Kad joj je, neke kasnije nedelje, meso ograniceno na 200g uz sve ostalo isto, smrsala je kilo i po.
Tako da ja mislim da je OK ako je neko zadovoljan tempom kojim mrsavi da ne koriguje kolicine. Ukoliko nije zadovoljan, ja bih i kolicine redukovala.
Svako ko ne mrsavi koliko sam ja pratila grupu i savete iz centra nikad nije dobio savet da smanji kolicine. Prosto je pravilo br 1.da se ne smanjuje nego jedes koliko si gladan. Ne mrsavi se zbog problema sa zlezdama ali i tad dobiju poseban program u centru , a najvise zbog brljanja ,samo oar kapi mleka, samo sad tortu , samo sad da preskocim veceru...
Mozda je nekom savetovano da ja nisam videla a bas pomno pratim ovih 13 meseci.
Ma OKej, ja i dalje mislim da moj kum, koji treba da skine 70-80 kila npr, ne treba da mršavi 2-3 kila mesečno. A i zajednička prijateljica koja treba da skine bar 50, već 10 meseci skida 18.
Meni je sasvim logično što u centru to ne savetuju. Mnogo im se više isplati da moj kum skida 2 kila mesečno, i da kod njih dolazi na redovne kontrole narednih 5 godina. Ako bi smanjio sa 30 na 15 ćevapa, ja sam sigurna da mu organizam ne bi ni gladovao ni patio, ali bi ga centar viđao dvostruko vremena manje, i ostao kratak neku stotinu evra.
s druge strane, za Cenar je mnogo bolja reklama kad su rezultati brži i veći...onda je i priliv ljudi veći
Možda je i do mene. Meni bi bilo sporo 18 kila za 10 meseci. Većini, očigledno, nije. Ja sam samo, posle svega što sam o ishrani i metabolizmu iščitala, potpuno sigurna da se smanjenjem unosa kalorija brže mršavi. Možeš da se najedeš sa 30 ćevapa i posudicom salate, ali i sa 10 ćevapa i posudetinom salate. I odgovorno tvrdim da bi u drugoj varjanti gubio duplo brže.
Ali, generalno, ja stvarno imam veliku samodisciplinu razvijanu godinama, zagrcnula sam se kad sam na Protekal temi pročitala ovo:
Quote
Sinoc sam imala krizu i pojela sam 150 gr plazma keksa, 2 case fante, parce torte, kobasicu sa dva parceta hleba i malo sladoleda..
Pretpostavljam da se uz takvu (ne)disciplinu, kod većine, i stiže do tih ogromnih viškova. Pa da je i istrajavanje na velikim količinama hrane, sve dok vaga ide naniže, ma kojom brzinom, deo te šire slike.
jao anak :girl_haha:
kao da slusam md-a na srspkom :lol:
Tj, hoću reći da je verovatno ljudima koji imaju mnogo da skinu za reklamu važnije 'količine neograničene' od 'smršajte za 6 meseci'.
meni hrono princip prija, neovisno o kilazi...prija mi jaci dorucak i onda laganije, a redovno jedenje...
Za mene je poražavajuće saznanje o 2Kg mesečno
uopšte nisam uporan i dosledan i istrajan tip
Verujem ti, ali ti orosto zbog zdravstvenih razloga ne smes brze, pa je ili to ili nista. S vedrije strane, za taj gubitak stvarno treba samo skoro neosetno da promenis ishranu. :kiss1:
Quote from: senka on April 30, 2015, 07:17:52 PM
Za mene je poražavajuće saznanje o 2Kg mesečno
uopšte nisam uporan i dosledan i istrajan tip
Kako porazavajuce to je sasvim ok....i to covek moze da skine bez velikog odricanja....uz kontrolu potrosnje ugljenih hidrata.....zapravo izbacis slatko i hleb uz glavni obrok.
Covek treba da nekako ima patronu, a recimo jedan dan vikendom da malo dozvoli da zgresi.
I mislim da bi generalno trebali vise da jedemo kasikom, domace supe i corbe.
Meni je nekako normalno da jedem sve sto jedem, ali u manjim kolicinama kad zelim da smrsam.
2 kg zvuči malo kad rasporediš na mesečnom nivou, ali u godišnjoj računici je to ipak 24 kg, što uopšte nije malo
Ma gde malo, a tek koliko se to vidi. U hrono se ja ponekad iznenadim kako toliko malo kg a zena se prepolovila. Mada u moru slucajeva pojavi se zena koja smrsala prvo 6 pa 11 a ne vidi joj se jedan jedini gram , nigde. Mislim da zeza a ozbiljna zena, savrseno ozbiljna .A 6 kila za mesec dana ubilà. Jos joj u komentarima pricaju kako se primecujre
kod hrona nisu samo u pitanju izgubljeni kg, nego se bukvalno vaja telo, gube cm na pravim mestima...bar ove neke zene sto ih ja znam, nisu gubile nesto ijhaha kg-a, koliko su zapravo izgubile na pravim mestima i koliko to sve fino izgleda...
Quote from: monochrome on May 01, 2015, 09:13:53 AM
kod hrona nisu samo u pitanju izgubljeni kg, nego se bukvalno vaja telo, gube cm na pravim mestima...bar ove neke zene sto ih ja znam, nisu gubile nesto ijhaha kg-a, koliko su zapravo izgubile na pravim mestima i koliko to sve fino izgleda...
Ma ne mono za hrono su uglavnom pre odluce oni koji imaju nesto viska 3-6kg, lakse menjaju navike, lakse pojacaju fizicku aktivnost od koje se telo i "vaja" ... e sad isina je da od ugljenih hodrata treba bezati ... a od njih se bezi u hrono. Zato takvim osobama hrono spontano postaje lifestyle.
Moje omiljeno jelo je cuspajz od sargarepe nikakva mudrost a za dijtu je uvek super uz kari piletinu, ja u sve dodajem jos extra svezi persun punu saku.
Quote from: prevodilica on May 01, 2015, 02:25:41 AM
2 kg zvuči malo kad rasporediš na mesečnom nivou, ali u godišnjoj računici je to ipak 24 kg, što uopšte nije malo
Ma da nije uopste malo, na godisnjem nivou je super i ako je 15kg kome treba toliko, problem je sto bi ljudi da ono sto su godinama nagomilali skinu za par meseci, a takva opustena dijeta ne postoji.
Problem je sto ja znam mnoge, a takav je i mm da kad zgresi on se ne zadrzava u gresenju samo taj sat ili dan nego obicno tera jos 3-4 do nekog novog ponedeljka....
Znas li urbana da je kuvana sargarepa cist secer :crazy:
Quote from: Glitter on May 01, 2015, 12:25:34 PM
Znas li urbana da je kuvana sargarepa cist secer :crazy:
Znam ali sargarepa je izuzetno zdrava posebno u kombinacijji sa belim lukom, a ja je volim, bolje sargarepa nego cokoladni keks itd...covek uostalom mora i secere da unosi. A ja slatkise slabo jedem.
http://www.zdravahrana.com/info/abc-ishrane/sargarepa.html (http://www.zdravahrana.com/info/abc-ishrane/sargarepa.html)
I jedna od milijarde slicnih prica
http://zena.blic.rs/Zdravlje/32633/Patila-je-od-teskog-oblika-raka-a-onda-je-otkrila-sok-od-sargarepe-Danas-je-zdrava-zena (http://zena.blic.rs/Zdravlje/32633/Patila-je-od-teskog-oblika-raka-a-onda-je-otkrila-sok-od-sargarepe-Danas-je-zdrava-zena)
Kuvana sargarepa mu dodje na isto sa cokoladnim keksom :lol:
Visok GI, a sve si zdravo ubio kuvanjem.Cokolada bar dize raspolozenje :rofl:
Quote from: Urbana on May 01, 2015, 12:20:30 PM
Ma ne mono za hrono su uglavnom pre odluce oni koji imaju nesto viska 3-6kg, lakse menjaju navike, lakse pojacaju fizicku aktivnost od koje se telo i "vaja" ... e sad isina je da od ugljenih hodrata treba bezati ... a od njih se bezi u hrono. Zato takvim osobama hrono spontano postaje lifestyle.
Moje omiljeno jelo je cuspajz od sargarepe nikakva mudrost a za dijtu je uvek super uz kari piletinu, ja u sve dodajem jos extra svezi persun punu saku.
Nisi u pavu, na HI lakse skidaju sa vecim viskoma fizicka aktivnost u pocetku pa skoro pa zabranjena a posle najpreporucljivija setnjja i to pre dorucka :wacko:
Zamisljam moj komsiluk dok odlazim u laganu setnu oko 6 :D
ipak sam odlucila da ovde pisem svoj plan, mada necu na hrono :baba: ali planiram da se drzim nekih principa
plan je sledeci
ujutru umesto kafe limunada
na poslu dorucak, pa kafa
dedo :pioneer:
dorucak hrono, izbacicu cak i jogurt, tj. zamenicu ga kiselim mlekom
kupicu ona silna brasna i semenke da pravim hlepcice i mafine, uz njih neku pecenicu/pileca prsa/mladi sir...
rucak - na poslu
to ne mogu da nosim od kuce, jedem sta ima i gotovo
jedan dan su sendvici/przenice/virsle i jaja... tri dana kuvano i salata
hleb svakako ne jedem uz taj rucak, osim kad je sendvic
al nek mi ostane od testa ta jedna-dve kifla nedeljno, bicu presrecna :D
uzina - mozda neka vocka kad dodjem kuci, trebace mi :crazy:
vecera - salata i tunjevina/belo meso/mozda jaje ponekad
mleko svakako slabo trosim, kafu pijem tursku, pocela sam i nes na poslu bez secera i mleka i prija mi
kafe 2-3 dnevno, to cu da zadrzim :rofl:
nemam veliki visak da skinem, po mojoj proceni sa 4-5 kg cu biti zadovoljna
i ne merim nista, imam samo pantalone koje mogu ili ne mogu da obucem, ostalo su samo brojke i necu da se njima zamaram :rofl: (to ja sebe bodrim malo)
start je u cetvrtak, do tada da pravim spisak brasna i semenki, dozvoljenih mlecnih proizvoda i preradjevina, i sl.
:clapping: :clapping: :clapping:
Super Marg , prava stvar :clap:
Drugarice, ja ti tih 4-5 kg ne vidim gde su ali evo i od mene podrška. :clap: :kiss1:
Quote from: Deda on May 01, 2015, 12:51:04 PM
Kuvana sargarepa mu dodje na isto sa cokoladnim keksom :lol:
Visok GI, a sve si zdravo ubio kuvanjem.Cokolada bar dize raspolozenje :rofl:
Pa nije isto stvar izbora, ja ne jedem inace nikakav, a ni cokoladni keks pa ni nema sta da biram, u svakom slucaju meni je kasika sargarepe ( blago prokuvane ) sa belim lukom, kao i lubenica koja ima visi GI uvek bolji izbor nego casa piva, cokoladni keks isl.
Sto se tice fizicke aktivnosti to je tacno da se hrono `zalaze` za smanjenje aktivnosti, mada neiskljucuje svakodnevnu laganu aktivnost (setnja i voznja biciklom ) no ja sam vise govorila da razlicite osobe upraznjavaju dijetu i same po sebi fizicki aktivne osobe sa neznatnim viskom ni ne zele da samenje aktivnost, vec da bi izvajale telo moraju pojacati aktivnost, jer ne oblikuje se telo ishranom vec jacom fizickom aktivnoscu u kombinaciji sa ishranom.
Hocu reci ne znaci da neko ko nije u mogucnosti da bude dosledan i upraznjava jutarnju aktivnost, mora i treba da iskljuci popodnevnu ili vecernju da bi bio u nekom rezimu 100%...licno sam protiv striktnih pravila jer to uvek opterecuje, ali sam generalno za hrono ishranu.
E sad polazi se od toga da vecina onih koji imaju visak kilograma i nema neku fizicku aktivnost i da u takvim slucajevima ni ne treba prilikom promene rezima ishrane preterivati sa fizickom aktivnoscu. Razumljivo svakako.
Meni je jedna od zivotnih mantri ....
kad mozes da hodas, ne sedaj na bic, kad mozes da bicikliras ne sedaj u auto .... i toga se ne bi odrekla, a i ujutru pre nego sto sednem i nesto pojedem nahodam se dovoljno po kuci .... plus u proseku 7/8 puta uz stepenice gore/dole.
Mi na poslu dobijamo voce 2/3 po osobi ... na pomorandze je navala uvek, nekad trcim na gornje spratove da ukradem ako na mom spratu nema....i tacno nam se zna vreme kad jedemo voce...jedno oko 10, jedno u 14:30 .... a tu trecu vocku...u mom slucaju obicno bude mandarina ili kivi....ako ostane viska pojedem pored printera dok cekam da mi se nesto odstampa.
Ja licno ne mogu da zamislim dan bez bar jedne pomorandze, a uglavnom pojedem dve.
Quote from: Lani on May 04, 2015, 07:59:37 PM
Drugarice, ja ti tih 4-5 kg ne vidim gde su ali evo i od mene podrška. :clap: :kiss1:
videla ih ja juce :-X a videla i una kad sam isla kod nje u shopping, moze da potvrdi :D
:kiss1:
dedo, ti si moja zvezda vodilja :clap:
:love32:
e, da, i pesacenje pre posla i dorucka
svakako stizem ranije na posao, pa bar dok deca idu u skolu i krecem sa njima, odlucila sam da silazim stanicu-dve ranije, kako kad, pa da prosetam bar jos tih 10-15 minuta
evo, Mardz, i ja cu sa tobom :clap:
samo cu da prepisem to za hlepcice i sl, ne mogu da trazim recepte, a uzecu sve sto treba, samo mi kazite sta :lol:
al najbitnije je da izbacim pecivo i slatko i mleko....
Voce ionako i ne jedem :lol:
al moram da se uvedem u red da ujutro doruckujem .... I ne bilo sta vec konkretne i kvalitetne stvari..... :good:
To bi sve i meni pasovalo, ti hlepcici, mafini... :think: voce svakako ne jedem, mleko ne pijem :lol: kafa je moj izvor vitamina :friends:
disco, ti razmisljas da treba da smrsas :nesvest: ili bolje :baba: :baba:
ostale podrzavam i pratim :clap: :clap:
ja nisam bas na dijeti, ali malo pazim, ne prejedam se, izbacila sam slatkise, voce jedem, trudim se da jedem hleb samo za dorucak i to tonus. za sada 1 kg manje.
Ma, da unormalim ishranu :lol: Danas sam rucala plazmu :wall: i kafu. Nisam znala sta :rofl:
kali, kad napravim spisak za kupovinu, okacicu ovde :clap:
planiram da kupim po kilo od svakog brasna, i po 100-200 gr raznih semencica za hlebove
Marg, Jablanica na Smed.putu najjeftinija i najveći izbor na jednom mestu.
mardz :kiss1:
marg, ja radim slicno
limun ujutru
hrono dorucak
mozda kafa
rucak meso, salata, a ponekad daj sta das ali nikad hljeb
vecera kupus, bijelo, tunjevina, a ponekad bilo kakvo meso
i ne mrsam vise... samo stojim :)
procitala sam vise od pola teme, od pocetka
pa neprocenjivo :rofl:
bubi i deda su profi, dele savete, teorija i praksa bez greske
dawn i lani motivatori
senka hornerka u pokusaju :friends:
edit: ali nije se bunila ni za mleko ni za pirinac :good:
a padobranci :rofl: tu ubrajam i sebe
moze li pirinac
a mlecno i jaja zajedno
a sto ne moze mleko :lol:
da li je povrce iz blendera isto kao da se jede sveze, ili mu ocediti vodu
moze li voda sa nanom
pa onda oko slava / praznika jedna po jedna prijavljuju da su gresile, kajanje, pa novi krug :rofl:
ma stvarno je treba u cugu procitati, mnogo vas volim :bighug: :rofl:
Ja sam prosle godine citala sve, mnogo sam se smejala :rofl:
ma ono za vodu sa nanom mi je bilo najsmesnije danas
mislim, od tolike hrane i kojecega, ako nas bas ta nana upropasti :rofl:
a sve kao trazim neki recept da veceras zamutim hleb/mafine, da ujutru ispecem
kupio mi mm brasna i semenkice
Ja pravila onu slanu lrenju pitu sa spanacem, miriseeee ali kombinezon vice neeeeeeeee
Kod mene -27.
Dawn, bravo, bravo, bravo :respect: :clap: :clap: :clap:
Opaaaa, bravo Dawn :clap: :clap: :clap:
Svaka cast :clap:
Dawn, alal vera! :respect: :clap:
Svaka cast :clap:
Bravo Dawn! :clap:
Dawn :respect: :clap: znaci moze I uz jogurt :)
Zorka svaka cast :clap: :clap: :clap:
A sta radite sa zumancima, kad su samo belanca za veceru?
nesto su pominjale ubacivanje u dorucak.... :think:
A mogu i da se bace, raduje se holesterol :baba:
:o rasipniice
:rofl: :rofl: :rofl:
Ja sam stvarno naučila da je bolje da bacim u đubre, nego u sebe ako mi ne koristi :-X
Ja ih ubacim u mm-a :rofl: Povremeno od njih napravim neku vrstu namaza i to iskoristim za doručak (ako su kuvana). Sveža stavim u mafine ili deci u projice sledeći dan ili napravim kajganu, ili ... ma ima mogućnosti da se potroše... :innocent: Ne bacam, u krajnjem slučaju pojede ih Ava.
Quote from: Margarita on May 08, 2015, 08:07:08 AM
A sta radite sa zumancima, kad su samo belanca za veceru?
Pojede Kiki :dog:
dawn :respect:
Dawn svaka cast :bighug:
Quote from: Dawn on May 07, 2015, 11:51:20 PM
Kod mene -27.
Svaka čast, bravo! :clap: :clap: :clap: (Inače, ovo pišem iz ćoška u kome se stidim što ne mogu da skinem šugavih pet. :crycry:)
Dawn, bravo :clap:
Dawn, legendo :respect:
Dawn, sjajno :clap:
Dawn svaka cast!!
Dan treci...
Dawn, svaka cast! :respect:
Ka sam za vikend dobila komplimente, ali ja znam da nisam smanjila br kg, nego se preoblikovala :)
Danas sam bila na poklon-pregledu kod nutricioniste:
Rade dvoje mladih lekara sa neograničenim strpljenjem, sve su mi premerili ;) i nije tako strašno, osim što sam intolerantna (skoro) na sve mlečne proizvode (gle čuda) i što mi verovatno to i blokira brže mršavljenje. Imam solidnu mišićnu masu, masti su uglavnom locirane više u gornjem delu (forma kruške), a mišići su jači u donjem delu tela. Po onoj mašinici treba da imam 87kg - 90kg, to mi je neki optimum (mnogo više nego što sam ja mislila), dakle treba da skinem još 34kg. Osim na mleko i mlečne proizvode intolerantna sam još i na: gluten, kvasac, ječam, pšenicu i belo brašno, šećer, cigarete, kukuruzno brašno, pirinač, kajsije, sok od jabuke, vinsko sirće, orah, soju, krompir, ljutu papriku, rotkvice, cveklu i crni luk. Treba da pijem probiotik, magnezijum i hrom, da bih intenzivirala mršavljenje.
Neno, super za pregled.
Gluten ti sužava izbor žitarica ali brže ćeš oslabiti.
neno imam drugaricu kojoj kada su lekari iz ishrane gluten
oslabila mislim oko 50kg za godinu dana, bez neke velike muke stvarno, smao je u citavom procesu u nekom momentu krenula na trcanje i vezbe da nema kozu par brojeva vecu
:bighug:
Neno, sad da osmisliš jelovnik, i da se istopiš :clapping: :kiss1:
Quote from: bubi on May 20, 2015, 09:00:05 PM
Neno, super za pregled.
Gluten ti sužava izbor žitarica ali brže ćeš oslabiti.
Pardon, nisam sve prepisala, gluten pšenice i ječma samo... :-[
Neno, da uzmes negde onu Novakovu knjigu, jeste malo u fazonu onih self-pomoci-jefinih psihologija, ali mozda malo motivise :kiss1:
Mene jeste, mislim dok sam je citala :lol: :-[
Neno, kako ide?
Ja moram da vratim kafu pre dorucka, bar dok je ova jesen; ne mogu da se rasanim :crazy:
Ide za sada videću za mesec dana... :nokti2:
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Flupogroup.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fw840%2Fpublic%2Flura%2520lean%2520dr.%2520gifing%2520preporuka.jpg%3Fitok%3DuWx56iwX&hash=ea2e6929b4246a12e84a266283fb1c3e820f8aa6)
http://lupogroup.com/sr/lura-lean (http://lupogroup.com/sr/lura-lean)
Koliko li kosta i gde li ima da se kupi
Naručuje se na sajtu ispod, 2.480 dinara (+ ptt pretpostavljam), 80 kapsula. Verujem da se uzimaju 3 dnevno, mada nisam potražila taj podatak.
Hvala, ne treba mi :lol:
Mogu i bez :rofl:
Meni je zanimljivo, taj pojasni deo :crycry:
Pratiću malo iskustva i na Ani...
S jedne strane, ne znam da li bi GiffinCentar prokockao svoj renome, s druge... Ne znam, nisam pametna.
AnaK batali to.
Oni prodaju suplemente.
Ovamo ne može jogurt a sva hemija koja stvara profit može.
Pratiću iskustva na Ani :girl_haha: :kiss1:
Ja sam prestala da pijem sve te shitove za mrsavljenje kad sam posle neceg popijenog dobila takvu glavobolju, povracanje i ne mogu da vam opisem kakoav osecaj, mislila sam da nemam vremena ni za hitnu. Sad kad pomislim , samo se podsetim da sam htela da 'mrem :lol:
Ja se ne sećam da sam pila išta osim one zelene kafe. Uvek prvo čitam iskusta na ani, ništa ne radi :lol: pa zaključim da je bacanje para.
I herbafast i i zelenu kafu i svasta , ali vise ne :lol:
https://www.facebook.com/Lon%C4%8De-454322417922136/timeline/ (https://www.facebook.com/Lon%C4%8De-454322417922136/timeline/)
Restoran u Bg sa hrono jelovnikom :)
da podignem temu, trebace mi.....za 2 meseca najkasnije pocinjem da radim ( :crycry:) pa bih mogla i da obucem nesto a da nisu trenerke :-X
od sutra krecem, uspela sam bar malo da pohvatam pravila, pa cu da vas davim u hodu,..... cilj - 7kg :clap:
Hajde, Kali :clapping: :clapping: :clapping:
:clapping: :clapping:
jeeeee :clap: HRONO RULES
Sta si doruckovala :turpija:
limunadu, pa heljdopitu sa sirom, pa kafu klot bez mleka...
Kali :clap: :kiss1:
Quote from: kalimero on September 28, 2015, 02:07:04 PM
limunadu, pa heljdopitu sa sirom, pa kafu klot bez mleka...
Takoe sto bi senka rekla :lol:
preziveh rucak uz pomoc onog patlidzana od juce, mada nisam se pametno najela jutros pa cu garant da mrem gladna do sutra ujutro.... :crycry:
pojedoh grilovanu piletinu i grilovane tikvice.....mnogo vise tikvice nego piletine..... :diva:
sad bih tako slatko opalila po pivu, al sam resila da ovaj put budem karakter :stop:
Ali nije ti u hrono bitno sto si vise tikvice nego piletine , da znas. Akcenat bacas na proteine :ok:
stvarno? mogu da se odvaljujem od mesa? :dance1:
Mozes, uopste ne obracaj paznju na kolicine , samo na pravila i razmake. To ti je osnovno u hrono .
e, Dedo, znam da pirinac ne sme a proso sme,...je l mogu proso i za rucak ili ne?
Ne, nikakve ugljene hidrate za rucak, samo proteini
:(
Upravo videh na fejsu.
(https://scontent-iad3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11219576_942878829118410_3286197473108924391_n.jpg?oh=7d07f6e2914c14f1af8a779b1384d5bb&oe=56A54114)
odvalih se za dorucak :lol:
samo kad bih imala,gde da ga kupim :girl_sigh:
pošto je da se šokiramo :lol:
Nema cena, ali piše:
QuoteOd danas 29.09.2015. Dr Ana Gifing hrono hleb možete nabaviti i u supermarketima Idea, Roda, Mercator, kao i u Aroma marketima!
149 dinara, cini mi se da sam videla na fejsu neki dan
Oko 150 din., ali u sastavu ima psenicno brasno.
na fb je bila zucna rasprava oko toga.
je l ima jos neko da hronuje sad ili soliram? Zgresih jutros jer ne uspevam jos da popamtim sta sa cime,pa pojedoh komadic mladog sira uz jaja :wacko:
Ja ti pravim društvo ;)
Tu sam i ja, pauzirala sam letos, polako se vraćam u normalu :)
:clap: u drustvu je lakse
kali, nije velika greska
Ja ću da se vratim hrono posle mog rođendana, ugojila sam se opet kao mečka >:( :crycry: :wall:
jao, sto sam lepo vecerala a delovalo je da cu ostati gladna.....skusa fileti + zelena paprika :girl_in_love:
rucak mi je problem, tamo u kanc nemam uslove ni gde da jedem ni gde da podgrejem a jedino da izadjem napolje i nesto na ulici da klopam :hm:
Kupiš vešalicu, belo meso, baciš lepinju ;)
pa, to, eventualno.....
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
probudila me glad :o :shout:
Sreća pa je hrono doručak najobilniji obrok u istoriji dijeta. :girl_haha: :bighug:
Go Kali :navijacice1:
Kali :navijacice1: :navijacice1:
sto kaze Bubi, ko na njivu da idem, tako sam se najela..... :rofl:
dobro, ova nedelja je bila ona uvodna, probna, izgresih svasta nesto, al polako, navici cu se :clap:
kali :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clapping: :clapping: :clapping:
I ja sam na pola hrono
Mislim nisam na hrono, nego meni ti hrono principi inace odgovaraju
Pravim one hrono mafincice,cak i mm ih jede
Istripovala sam da sav drugi hleb magla, bela prasina koja ne drzi sitom
Ne jedem uh osim za dorucak
Jedino mi to slatkisi stoje nad glavom, ali trudim se :dog:
Kali :clap: :clapping: :clapping: :clapping:
Treba ti vremena da se malo naviknes
Kali jesi li jos na istom mesetu sa poslom?
U Knezu ko rasi blizu ima restoran KMN koji ima i hrono dorucak i hrono rucak
cene vrlo pristojne.
Ja stalno pravim hrono mafine. Obozavam.
Nista drugo nije hrono :(
veki, jesam... Jos na bolovanju,doduse... :lol:
:) onda tamo nemam nista da preporucim za tu hrono klopu, eventualno vero ako ima nesto od tih varijanti, ja sad kad imam sve da uzmem ozbiljno razmisljam da krenem jer me nece uvlaciti u kuhinju specijalno za mene
za rucak sam ponela napolje punjenu tikvicu, jescu hladno :lol:
Kali, ako ti treba ulje od kostica grozdja javi
Imam litar, mogu da ti dam pola, jer tempom koji trosim, plasim se da se ne smori :lol:
Realno koristim samo zacte mafine tj par kasika na svaka 4dana :crazy:
Hladna punjena tikvica
Pa kako mislis da istrajes u ovoj ishrani :girl_haha:
jel, hvala...sta je uopste ulje od kostica grozdja? :think:
Nesto zdravo :think:
Koliko sam ja shvatila u hrono se koriste 2tipa ulja
Maslinovo -ja stavljam u salate
I ovo drugo, koje ja koristim za term.obradu
Tipa za u hleb, mafine
Nek me neko ispravi ako gresim :-[
Može bilo koje hladno ceđeno,ja trenutno koristim suncokretovo za kuvanje i susamovo belo.
danas odlican dan! Limunada pa dorucak u 9, pa kafa taman po propisu, pa voda...pa rucak u 14, kafa i sad voda...vecera ce taman do 20 najkasnije...i nit sam gladna nit mi se ista trazi :clap:
Samo 3 dana da se uhvati ritam, posle ide samo :bighug:
upravo jedem skusu i praziluk...zacinih limunom, je l sme?
Sme :)
meni je ovaj hrono bas po meri, ja sam inace ozbiljan mesozder, voce ionako ne ljubim i uvek sam imala problem sa porcijama :lol: jos da deluje i eto radosti :D
Quote from: Deda on October 02, 2015, 06:25:55 PM
Samo 3 dana da se uhvati ritam, posle ide samo :bighug:
ja sam uhvatila ritam, jedem hrono dorucak za veceru :crycry: :crycry: :crycry:
:lol:
:lol: :lol:
:lol: :lol: :lol:
Quote from: Margarita on October 02, 2015, 08:25:29 PM
ja sam uhvatila ritam, jedem hrono dorucak za veceru :crycry: :crycry: :crycry:
Ja sam se bas pitala sto ne bi moglo tako, meni bi odgovaralo :girl_haha:
:girl_haha:
nego, pretpostavljam da je normalno za pocetak hrono, ali moram da pitam.....nocas sam tri puta ustajala jer sam htela da mrem koliko mi se islo u toalet :blink: na br.1 ..... a nisam se nalivala vodom pre spavanja, mozda samo 1 casu negde sat vremena pre spavanja..... :ces:
dorucak: tonus, pecenica, jaja, prazilu
rucak: jos razmatram, moram nesto za sve nas..... neki juneci gulas npr + pire od karfiola + salata :think:
vecera: belo meso + brokoli
Marg,
ti kao mm držiš "japanski hrono režim". :lol:
Kali verovatno ti se organizam oslobadja viška tečnosti :bighug:
za rucak jeli gulas i karfiol (ja) a krompir (oni)..... matori na kraju uzeo i parce 'leba :girl_haha: od njega i ne mogu da ocekujem da mi se pridruzi, ali bar da se unormali sto se tice satnice, bas je nemaran sto se toga tice.....
sad cekam popodnevnu :coffee:
da, ono sto sam primetila za ovih nedelju dana, nema one tezine posle obroka kao kad se najedem UH..... :clap:
Kali to sa wc-om je skroz normalno u pocetku. Mozes da ocekujes i glavobolju par dana...
- mesila beskvasni razani hleb jutros, po nekom vilinom receptu jos sa one prosle teme, divan, divan :girl_in_love:
- usla u prve kontrolne pantalone i u njima isla napolje :clap: :clap:
- danas zbrljala satnicu :crycry: doruckovala u 8, rucala u 16 :wall:
Kali, ja stalno brljam satnicu, gledaj da postujes ali bolje nego da si pojela UH
I bravo za pantalone, bravo :clap:
:clap: :clap: :clap:
Bravo Kali :clap: :clap: :clap:
ja cu morati da se vratim na hrono, ne mogu 100% ali sto vise mogu, jer sam se totalno opustila, ugojila, ulenjila..... :crycry: :crycry:
meni bas prija, moram da budem iskrena..... bas je ishrana po mojoj meni ..... i uopste nisam gladna u medjuvremenu, cak se iznenadim sto je vec vreme za jelo :girl_haha:
Kali :clap:
:clap:
I ja da se pohvalim, za mesec dana skoro 9 kg manje :sreca:
Sto puta sam kretala i posle dva dana odustajala, sad sam nekako prelomila u glavi i teram. I mm se pridružio, ali on brlja povremeno, što iz neznanja što iz lenjosti. Jedan dan je doneo lubenicu i pojeo je :girl_haha:
Prvo sam 15 dana bila na onoj pavlaka/narandža dijeti, pa nastavila hrono. I posle 5 godina jutros na vagi videla šesticu :dance1:
U ovom načinu ishrane nema ničega što volim, ali sam zbog toga što volim i došla dovde, pa ćutim i jedem.
Bravo, Pepi :clap: :clap: :clap:
Kako ja zavidim tim ciframa mesečnim :crycry:
Pepi :clap: :clap: :clap: najbitnije je da klikne u glavi i da krenu prvi rezultati :clap:
ja sam sinoc bila gladna, po prvi put.....jela sam belanca za veceru, sa tikvicama (pretvoricu se u tikvicu :crazy:) i bas sam opasnu rupu u zelucu imala pred spavanje..... :hm:
malopre se najedoh, majkomoja, sad imam utisak da do sutra ujutro necu moci ni truncicu da pojedem :rofl:
kod mene sve vise pantalona koje mogu da obucem, samo jos jedne farmerke odolevaju, ali uci cu ja i u njih! :baba:
AnaK, tebi ne treba tolika mesecna cifra :baba:
Pepi, ekstra :clap: :clap: :clap: :girl_in_love:
Kali :clapping: :bighug:
Svaka čast, bravo! :clap: :clap: :clap: Ali 9 kila za mesec dana! :nesvest:
Wow Pepi :clap: :clap: :clap:
I bravo Kali, tikvica ili ne :lol: i tebi to bas brzo spada :clap:
Pepi i Kali :clap: :clap:
ne znam koliko spada same "masnoce' al sam vodu def izbacila :rofl:
salu na stranu, izduvala sam se nekako, tako se osecam.....stomak je tu i dalje, samo manje balonast..... :think:
Quote from: kalimero on October 08, 2015, 08:47:28 AM
AnaK, tebi ne treba tolika mesecna cifra :baba:
Pa ne treba kad sam toliko 4 meseca skidala :burko:
Bravo, devojke :clapping: :clapping: :clapping:
ih, mesec/cetiri.... nije vise ni bitno sad kad si skinula :clap:
a rekoh ti, bas odlicno izgledas sad :good:
moja vaga ne pokazuje tacnu kilazu, ali mogu da pratim brojcano stanje +/- :girl_haha:
sad sam na nekih -2.5 za 10 dana :dance1:
i obimi su se smanjili, struk oko 5cm, bok oko 3cm..... :diva:
I ja sam baš iznenađena cifrom, ali sam prezadovoljna. A valjda je i do velikog viška, sad će sigurno ići sporije.
I baš sam se pridržavala pravila, osim što sam par puta imala voćku za užinu,što u restrikciji ne bi trebalo.
Jedino što sam sad negde između garderobe koje sam nosila pred porođaj i one pre trudnoće,pa nemam šta da obučem :crazy:
Pepi, sjajno :clap: za kilice, naravno, a za garderobu, jos malo pa ces u onu pre trudnoce :clapping: :clapping:
Bravo :clap: :clap: :clap:
bravo :clap: :clap: :clap:
Svaka čast devojke :clap: :clap: :clap:
Bravo, Pepi!
Bravo :clap:
Samo napred :clapping:
:clap: :clap: :clap:
Bravo Pepi i Kali. :clap: Možda vam se uskoro pridružim, počela sam da slažem zalihe oko struka, kao da sam medved koji se priprema za hibernaciju. :crazy: :lol:
edit: Ili kao Sendi, sećate se one epizode kad se Sendi spremala za zimski san? :rofl:
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi61.tinypic.com%2F2ic041y.png&hash=4c2f12e7a6b6cc26a2d800a958ac1aa6e7ca79ba)
Ja vam se pridruzijem neki dan. Sad sam izbacila slatkise, da malo pokupujem zalihe i krecem...
:clap: :clap:
Dan prvi hrono.... :pioneer:
:kiss1: :clap: :clap: :clap:
Vocko :clapping:
I ja cu da se vratim u ritam, pantalone me uvek osveste :wall:
:clapping: :clapping: :clapping:
posle 2 nedelje moja vaga pokazuje oko 3-4 kg dole ali kako je beskrajno neprecizna drzim se pantalona u koje sve lakse mogu da udjem :rofl: malo sam i brljacila, najvise oko vremena obroka, sinoc sam za veceru jela i ribu i belanca (matori resio da i on vecera, pa mi ostavio malo jednog malo drugog :fool:), a jednom sam jela i zacinjenu salatu (sirce :-[) al sam posle toga jedva svarila taj obrok.....
za sad guram dalje, bas mi opusteno ide..... nedeljom popijem i po casu dve crnog vina :turpija:
ja bih se pridružila, ali zasad moram da prvenstveno vodim računa da ojačam i pojačam gvožđe. malo da ozdravim pa se vraćam na režim
Vilice, ima vremena :bighug:
Prvo da ojacas :bighug:
A zdrave rezime iz hrononutricije moEs da primenjujes
Npr ubacis ostale vrste zitarica i bez belog secera :bighug:
Da, to mi je ideja, da malo vratim te zdrave žitarice, preterasmo sa belim u poslednje vreme. ručak je najčešće hrono svakako
ali večera :girl_impossible:
vilo, polako, jedno po jedno... :bighug:
Da prijavim peti dan hrono....potpuni preporod bez belog brasna i slatkisa... ;)
:clap: :clap: :clap:
mene samo rucak smara, njima kuvam tako da ja ne mogu to, pa se smorim od 3x3 obroka dnevno, rucak mi najgori.... :wall:
Vocko, Pepi, kako ide?
Lani, jesi nam se prikljucila?
Ja da se pohvalim da sam juce i danas bila na ruckovima po rodjendanima i kod kumova ali da sam ostala striktno u hrono picu i klopi :clap: Danas sam, doduse, pojela pola parceta domace torte kod kume, ali u dozvoljeno vreme....
Vagi nista ne verujem, mada je negde na -4/-5 od pocetka pre 2 nedelje..... obimi se smanjuju a garderoba mi je osnovna mera :girl_haha:
Sjajno, Kali, fenomenalno to tebi ide :clap: :clap: :clapping: :clapping:
Kali, to je suuuper :clap: :clap: :clap:
Kali :clap: :bighug:
Kali :clap: i bas se vidi :kiss1:
Svaka čast! :clap:
Druga nedelje pocela.. :pioneer:. Osecam se sjajno..
Gomila slatkisa je oko mene ovih dana...deci sam pravila palacinke i picete ni liznula nisam :diva:.
vocko :clap:
Bravo devojke. :clap:
Kali da... :kiss1: ali nešto mi kilavo ide, loše se osećam, boli me glava, varam tu i tamo.
Mislim da ću da se prebacim na pavlaku/narandžu.
MM i ja se pridržavamo, samo smo za dasin rođendan jeli tortu, pa sad malo stagnira kilaža, ali neka...osećam se super, ruke i noge mi nisu otekle...jedino mi nedostaje voće, i ponekad uzmem voćku za užinu.
Bravo bravo
Pepi, sjajno :clap:
Lani, svakako treba naci odgovarajuci rezim ishrane, koji i "radi" ali i prija....nema sanse da nesto uspe ako izaziva glavobolje, nervozu, bolove itd..... :bighug: :kiss1:
Ja sam nekoliko puta pocinjala hrono i upravo odustajala zbog simptoma koje spominje Lani..ali kad sam preterala sa klopom rekla sam kraj..i ovoga puta nikakve propratne tegobe nisam imala.
sad cu da pogledam kad sam pocela, al moja vaga kaze -6 :sreca: ja prezadovoljna, i najuze farmerke od pre trudnoce savladane, jos jedne pantalone preostale :lol:
uci ces ti meni u onaj 38 :clap: :rofl: :kiss1:
bravo, devojke
karakter ste....
ja i dalje stojim na istoj kilazi i pride uvece dodatno oticem...krava
Sjajno kali! :clap: :kiss1:
Ja još uvek na nekoj nazovi hrono (sad će Deda da me :cigla:) i čini mi se da sam se malo "ispuhala".
Kali :clap:
Kali, sjajno :clap: :clap: :clap:
Lani hvataj :cigla:
:lol:
hvala, hvala :kiss1:
Lani, sta mu dodje "nazovi hrono" :girl_haha:
Pa nazovi hrono, da malo varam, malo jedem voće i tako to. ;D
:girl_haha:
Kali :clap: :clap: :clap:
Kali bravo :clap: :clap: :clap:
sad sam pogledala, ovo mi je cetvrta nedelja, znaci u ponedeljak ce biti tacno mesec :clap: :clap: a ja na 1kg od cilja.... jao, kako mi je lepo legla ova hrono, juce setamo gradom nista me ne vuce da mi se jede, a ranije bih do trga i nazad smislila trista svasta da gricnem :girl_blum:
Svaka čast! :clap:
bravo bravo :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
mogla bih jos koji kilogramcic ispod cilja, da mogu da opusteno vratim kad uvedem uzinu :rofl:
Bravo Kali, bas se vidi razlika :clap: :clap: :kiss1:
Bravo!!!!
Bravo bravo
Mnogo dobre pogačice :balavi: Ja nisam stavljala mladi sir, nego sitni iz kutije.
HRONO POGAČICE SA MLADIM SIROM
Ovo je neka moja variijanta, mog omiljenog peciva.
Potrebno je:
400g mladog sira
kašikica soli
400g brašna: integralnog, raženog možete dodati i heljdinog
200g putera
pola kesice praška za pecivo.
sjediniti i zamesiti testo.
Možete ga staviti i u jednu kesu i zamrznuti pa peći za par dana.Možete odmah razviti oklagijom vaditi raznorazne oblike i peći.
Možete dodati semenke.
Od gore staviti kim....
;)
Na hronokuhinji ima super recepata.
:balavi:
Bravo, Kali :clap:
Una, polako, bre, ženo, ti treba prvo zdravlje da središ, lako ćeš onda za kilograme :baba: :kiss1:
danas opustencija dan, dorucak je bio sve samo ne hrono :-[ al bar se drzim satnice i rucka i vecere.....
Nekoliko puta sam probala da se ponovo vratim na hrono i ne ide :girl_sad:
a nikada se lepse i bolje nisam osecala nego kada sam se tako hranila.
citam dedin post sa prve strane kao da ga prvi put vidim :wall: evo vec nekoliko dana..
bravo kali :clap:
ajde nelly :clapping:
ja juce popih onu kafu sa mleko, u vreme uzine, pa se ne jedim mnogo :girl_blum: a danas sam tostirala neki kupovni "razani" hleb, heb ga, u iscekivanju plate jesce se sta ima a ne sta treba, ali dobro.....drzim se koliko mogu razmaka i pravilnih kombinacija......
:dog:
gricne li se ponekad koji badem?
Ja gricnem Nelly ;)
Posle dve nedelje hrono 3kg manje...u obimu se vidi, i po farmericama. Pijem puno zelenog caja, prija mi.
Sinoc na slavi sve po hrono.
Super, Voćko :clapping: :clapping: :clapping:
;)
Bravo Vocko :clap:
bravo vocko :clap:
meni bas nesto tesko da pocnem :girl_sad:
sta doruckujete?
ja pauziram sa hrono, privremeno..... :girl_sad:
a za dorucak najvise volim beskvasni hleb (vila dala recept jos u prvoj hrono temi) + pileca prsa + ajvar + kiselo mleko :balavi: najedem se, sto bubi kaze, ko za njivu..... :girl_haha:
ja sendvic od maxi hleba sa koprivom , ajvarom i suvim vratom , i tako svaki dan :lol:
Ja pravim brze hrono lepinjice, dupla mera da imam za nekoliko dana...ajvar, suvi vrat, kulen, puter...ma sta imam....
A ove lepinjice se spremaju stvarno za cas:
http://hronokuhinja.rs/brze-lepinjice-korak-po-korak/ (http://hronokuhinja.rs/brze-lepinjice-korak-po-korak/)
Pise: "Zatim dodate dve i po čaše brašna..." - kog brasna?
Bilo kog....ja nekad samo razano, ekad pomesam i tri brasna...bilo koje samo da je ukupno dve i po case...;).i da nije pseicno, to se podrazumeva!
:think: dobro, dake, bilo koje :lol: Hvala :kiss1:
Cisto razano?
I ja spremam ove lepinjice.
Osim toga ponekad skuvam heljdu,pa jedem sa prženom slaninom i kiselim mlekom.
Sataraš+ kacamak od jecmenog brasna.
Domaća pileća pašteta
Kad mi ostane kuvanih žumanaca dodam ajvar,ponekad i fetu, bude super namaz
hvala :bighug:
a nije da nisam skoro pola godine se tako hranila (totalna blokada u glavi)
a za rucak da se snabdem piletinom ,ribom,salatama..sta jos?
povrcem (zelenim, crvenim.....) :innocent:
Quote from: disco2000 on October 28, 2015, 05:23:25 PM
:think: dobro, dake, bilo koje :lol: Hvala :kiss1:
Cisto razano?
Aha ;)
Meni je samo dorucak po hrono pravilima, ostalo niks :lol:
:rofl:
ja danas ponovo na hrono klopi..... dorucak obavljen, cak sam i mlecno preskocila :good:
da li je kefir ok po hrono?
umirem od gladi :crycry:
gricnucu sargarepicu ...
Quote from: nelly on October 29, 2015, 11:53:46 AM
da li je kefir ok po hrono?
umirem od gladi :crycry:
gricnucu sargarepicu ...
Nemoj, to je najgore grickanje izmedju oroka, popi limunadu
ne znam za kefir kako bese, može grcki jogurt ujutru ili kiselo mleko
odoh da cedim
za kis.znam bas me interesuje za kefir
pogledacu jos
hvala dedonis :bighug:
Može kefir.
hvala pepi :kiss1:
dizem temu skroz :girl_haha:
Quote from: Vockica on October 28, 2015, 05:17:16 PM
A ove lepinjice se spremaju stvarno za cas:
http://hronokuhinja.rs/brze-lepinjice-korak-po-korak/ (http://hronokuhinja.rs/brze-lepinjice-korak-po-korak/)
Stvarno su dobre, hvala :kiss1:
Nego, kako ih čuvate? Imam utisak da će za sat-dva moći da mi slome prst ako mi padnu na nogu :D
Ja ih stavim u plasticnu kutiju sa poklopcem i traju tri dana.
Ako ih ne prepečeš, budu fino mekane nekoliko dana. Ja ih stavim u najlon kesu kad se ohlade.
Hvala :kiss1: mekane su i sasvim ok.
Danas tacno mesec dana na hrono...e sad moja vaga ne radi ali izmedju 4-5kg je otislo za ovih mesec dana. Osecam se sjajno i nastavljam.
Svaka čast! :clap:
Super Voćko. :clap:
Super :clap:
:clap: Super!
Ja stojim u mestu već mesec dana, jer brljam najstrašnije. :-[
Mnogo mi se svidjaju one hrono lepinjice...
Quote from: Vockica on November 12, 2015, 10:26:44 AM
Danas tacno mesec dana na hrono...e sad moja vaga ne radi ali izmedju 4-5kg je otislo za ovih mesec dana. Osecam se sjajno i nastavljam.
Bravo :clap: :clap: :clap: :clap:
sjajno :clap:
mm i ja uskoro krećemo opet s hrono, raspustili smo se mnogo :lol:
Bravo Vocko :clap: :clap:
Dosta je u obimu otislo...npr kais je na trecoj rupici a krenula od prve...po tome najvise vidim.
Bravo bravo
Vocko :clap: :clap: a sto ides dalje, ti si meni i inace taman kako treba :think:
Meni je danas dan3
Nije hrono hrono, al nesto vrlo blizu
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Koliki je bese period restrikcije? 21 ili 41dan?
:crazy:
28
Jao :rofl: :rofl: idem da prekrizim pogresan cilj na zidnom kalendaru :lol:
:lol:
Quote from: jel on November 13, 2015, 01:13:30 PM
Vocko :clap: :clap: a sto ides dalje, ti si meni i inace taman kako treba :think:
Hvala ti ali ipak nisam taman...imala sam i bolje dane :lol:. Ususkala sam se i odlicno naucila da nosim sadasnju kilazu. Uopste ne tezim devojackoj, ali moram da probijem cifru koju imam godinama i spustim se jos malo. Nemam ja puuno sala, stomak je najkriticniji. Zato i ne zurim..laganica. I 2kg mesecno super. Moj problem je sto nemam sredinu.. Ili jedem u nenormalnim kolicinama ili ne jedem..ovo mislim na slatko.
Evo danas u Srcu bila neka akcija..dva sladoled kupa po ceni jednog...zaova naruci i ja ne liznem, Daca pojeo pola jednog onaolizala drugi a ja pila vodu. I uopste mi nije tesko palo. :innocent:
Pu za mene :girl_haha: . Krećem pa da izdržim :nokti2:. Dodje mi umesto ove restrikcije da spičim neku nezdravu brzinsku za 14 dana pa da nastavim hrono :think:
Pridružujem se i ja, napravila sam pauzu ali se nadam brzom povratku na staro :)
Evo i mene od jutros.... limunada,dorucak....ceka me kafa....kupih i ribu da imam za rucak....
Bravo, devojke :clapping: :clapping: :clapping:
Ja jos malo pa dva meseca :diva:
:clap: :clap:
vockice :clap:
Pantalone koje sam nosila letos na proslavi i jos mislila kako mi super stoje sada su mi komotne :diva:.
Bravo Vocko :clap:
Vocko :clap:
Bravo! :clap:
Devojke :voda: :kiss1:
Ajde i ja da se prijavim...13-ti dan :-[
Othronirah rucak......
Dan 2 krug 2
Stadoh na vagu sinoc i bas se iznenadih.....mesec dana sam bila van hrono, jela i pila svasta, bas svasta i uopste nisam vratila kg tako drasticno....malo u obimu da,al nekako samo sam u stomaku naduta.... :think:
Bas se radujem ovom drugom krugu, samo da se ubacim u ritam :good:
Ja mislim da desetak dana stagniram, sto je ok. Prosli put sam prekinula bas zbog stagnacije ali sada nema sanse...
Jedino sto mi je upala cela celcijata kutija stevije u vodu i skroz se potopila... :'(...nisam primetila....
Što sam juče spremila doručak :balavi:
Kačamak od ječmenog brašna, pa preko stavila prženu slaninicu i pržene semenke suncokreta i kiselo mleko :balavi:
:balavi:
Ja se sad najela za sve pare.....pitu od heljde....i vec razmisljam o rucku :lol:
Blago tebi Kali :girl_sigh: Ja sam posle prošlog kruga vratila bukvalno svaki izgubljeni miligram :crycry:
Kapiram da je i do toga sta sam skidala .... ta trudnicka nadutost valjda lakse ode....
Ma mora da se pazi i kad nismo na režimu. Ja sebi baš ne dozvoljavam da se 'vratim', čim primetim tendenciju, odmah vučem ručnu.
Evo dan drugi hroniranja. Za sada ne osećam ni glad ni želju da grešim. Upravo ručam punjene paprike i paradjz seckani. Snoć i jutros me je bolela glava i razvaljivala gorušica, sad se sve smirilo :clap:. Danas idem u dopunu kućnih zaliha semenkama, stevijom isl.
Pepi, tvoj doručak zvuči sjajno :balavi:
Bravo Voćko :clap: :clap:
Quote from: Plava Baklava on December 08, 2015, 01:39:25 PM
Evo dan drugi hroniranja. Za sada ne osećam ni glad ni želju da grešim. Upravo ručam punjene paprike i paradjz seckani. Snoć i jutros me je bolela glava i razvaljivala gorušica, sad se sve smirilo :clap:. Danas idem u dopunu kućnih zaliha semenkama, stevijom isl.
Pepi, tvoj doručak zvuči sjajno :balavi:
ja kriziram bas :crycry: :crycry:.... bas mi tesko pada ovaj put... prosli put mi je bilo nekako lakse...
Ja ću ovde da pišem šta sam jela, lakše mi tako :crazy:
D: hrono sendvič, grčki jogurt
R: ćufte, zelena salata-šargarepa
V: omlet od belanaca, kineski kupus
A ja da skupljam ideje.... :clap:
Sta je kineski kupus?
Pa... neki kupus :lol: Ja ga koristim za salatu, nije onako čvrst kao regularni kupus, imaš ga po svim radnjama, duguljast, beo.
Quote from: kalimero on December 08, 2015, 09:32:56 PM
A ja da skupljam ideje.... :clap:
Sta je kineski kupus?
http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/kineski-kupus (http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/kineski-kupus)
I super se brzo kuva tako da moze da se dodaje corbicama
Treć dan, juče prestale glavobolje i gorušica. danas me razvalli prepodne noge, najviše listov, sad se i to smirilo. Za večeru ću tikvice s belancima. Za sada uživam, nemam kriza, ne mami me zabranjena hrana :clap: :clap: :clap:
PB, what's your secret????? :crycry: :crycry: :crycry: :crycry: :crycry: mene i dalje glava boli, nemam energije a kriziram za hranom... :-[
ima taj kineski kupus ovde, nisam nikada obracala paznju
moracu da probam one brussel sprouts, stavih recept an fb, glitti lajkovala potvrdila da je super....i to je hrono :D osim oraha...
Lm, prokelj? Meni su najbolji kao musaka - propržiš jednu vrstu mesa (najbolje juneće) posoliš, pobiberiš, staviš malo aleve i to još kratko prodinstaš. Prokelj obariš 10-tak minuta da izgubi gorčinu. Izmešaš sa mlevenim mesom i zaliješ sa umućenim belancima (2-3) u koje si ubacila mrvicu kurkume. Zapečeš jedno pola sata.
Hvala Neno :kiss1: nisam nikada to jela, bas cu probati
Quote from: NenaS on December 09, 2015, 07:12:46 PM
Lm, prokelj? Meni su najbolji kao musaka - propržiš jednu vrstu mesa (najbolje juneće) posoliš, pobiberiš, staviš malo aleve i to još kratko prodinstaš. Prokelj obariš 10-tak minuta da izgubi gorčinu. Izmešaš sa mlevenim mesom i zaliješ sa umućenim belancima (2-3) u koje si ubacila mrvicu kurkume. Zapečeš jedno pola sata.
Što ovo dobro zvuči :balavi:
Quote from: Lukina mama on December 09, 2015, 06:34:57 PM
PB, what's your secret????? :crycry: :crycry: :crycry: :crycry: :crycry: mene i dalje glava boli, nemam energije a kriziram za hranom... :-[
LM, ja nisam glavoboljni tip i ovo je bilo garant čišćenje organizma. Juče su me jako boleli listovi i donji deo butina sa zadnje strane. To je trajalo par sati prestalo. Nego dodj na par nedelja da te opravim, al moraš da slušaš bez pogovora :rofl:
Elem, napredujem super :girl_in_love: . Oduševljena sam hranom. Raskuvala sma se kao luda jer imam onaj divni osećaj da je sve što spremam korisno, dobro i zdravo. Sve što spremam mi je ukusno a ni dete se ne buni osim za pecivo. Medjutim, tu smo startovali priču o zdravoj hrani i kreće da prihvata, posebno kad mu naserviram prženu slanncu za doručak, na primer :rofl:
Od 20013-te i mononukleoze sam crkavala uzbrdo i uz stepenice. Jutros sam nešto išla do škole i baš smo žurili. Kaže meni dete: "Mama, nemoj sad uz stepenice da prčaš, da t ne bude teško" A ja kao devojčca - nisam se uopšte umorila, ni zadihala, niti sam morala da ekonomišem s dahom da se ne ugušim. Šokirana sam, ovo zaista nisam očekivala :love32: :love32: :love32:
Energiju mogu da izvozim, super sam raspoložena, ne osećam glad, ništa me ne privlači da jedem van hrono-ishrane. Baš sam napravila rez u glavi :girl_in_love: . Jutros detetu serviram prvo voće, pa slannicu, sir, papriku i hrono-mafine sa slannom, pa palačnke od banana (bez testaú, pečem mu kestenje kao dodatak užni za školu i kao da se mene ništa od toga ne tiče, sasvim bez iskušenja. Eeeeee, pa samo neka potraje tako :voda:
Bundeva je zabranjena u restrikciji, je l´da?
Sec :lol:
Da :D
U restrikciji jeste, a posle mislim da sam u grupi pročitala da može ona špageti-bundeva. Imala sam je pretprošle godine u bašti i divna je, posejaću je opet. :ok:
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi166.photobucket.com%2Falbums%2Fu84%2FNenaS2007%2Fspageti-bundeva_zps0fg9ktsi.jpg&hash=ba6aeb8acd78122915daf7b516e80d1f4d16251c) (http://s166.photobucket.com/user/NenaS2007/media/spageti-bundeva_zps0fg9ktsi.jpg.html)
Ne znam sta je spageti bundeva :think:
I meni prija hrono, bas..... danas sam rucala bolonjeze sa tikvicama :balavi:
Quote from: kalimero on December 10, 2015, 06:26:51 PM
Ne znam sta je spageti bundeva :think:
Ovo:
http://www.nezavisne.com/zivot-stil/hrana-pice/Spageti-bundeva/256332 (http://www.nezavisne.com/zivot-stil/hrana-pice/Spageti-bundeva/256332)
Imaš sliku gore...
Ja je uopšte nisam zapazila na pijacama, moraćću da obratim pažnju ili da pitam :think:
Ne znam da li je ima, ja sam naručivala seme jer mi je zvučala egzotično :-[ pa sejala misleći bundeva k'o i svaka druga, ali stvarno je drugačiji ukus... Super je sa bolonjeze sosom.
Quote from: NenaS on December 10, 2015, 06:39:41 PM
Ovo:
http://www.nezavisne.com/zivot-stil/hrana-pice/Spageti-bundeva/256332 (http://www.nezavisne.com/zivot-stil/hrana-pice/Spageti-bundeva/256332)
Imaš sliku gore...
ja sam je spremala, naprave se zarezi na kori, stvari u MW par minuta da omeksa, ohladi, prepolovi uzduzno i stavi na pleh mesnatim delom na dole i pece oko pola sata (moze i duze) i posle se samo pograbuljaju spagete na tanjir
Ja sam je kuvala u šerpi, izbode se na više mesta i kuva oko 50 minuta (zavisi od veličine). Preseče se i izvade ''špagete'' u činiju. Ali ovo Glitićkino zvuči bolje.
ja sam danas doruckovala "pitu" sa prazilukom, mislim ne lici piti nema neki ukus...ali cutim i jedem :lol: :lol:
rucak zucchini spageti, shrimps i organic marinara sauce....ne mogu bolje, valjda je ok....
pb svvaka cast :good: :clap:
Ja sam ručala gulaš sa barenim karfiolom umesto testenine koju su klopali ostali ukućani :)
Ćureće šnicle i kelerabu kao pomfrit.
Sutra podvarak :balavi: bolje krkam kad sam na hrono :lol:
Dade mi dobru ideju,ja cu dinstani ribanac :lol:
Danaske 40-ti dan restrikcije :pleasantry:
Nema pms, nema tremora, nema pada šećera.
Bubi :good:
Bubi bravo, a cule smo se na 11 :lol:
Kakav je pomak u cm, kg , gramima :lol:
Dedo ne merim ama baš ništa.
Osećam da sam skinula "okolostomacni pojas". :lol:
Pokušavam da mi ovo bude "stil života".
Kako imam Hašima i kako sporo kg idu, demotivise me vaga.
Mda, nemoj ni da gledas ns vagu,bitno je da si ti zadovoljna i da ee dobro osecas uz hrono :kiss1:
Meni kucna vaga, ova kod nas,pokazuje 3kg manje nego ona kod mame :lol:
Kali to je prava vaga ;)
DJ :kiss1:
Ja sam i dalje oduševljena. I baš što Bubi kaže: da mi postane stil života :girl_in_love:
Ne merim se, ali vidim da su mi spali obrazi i podbradak. Krize nemam nikakve :good: . Dan - sića: tek 5-ti.
I ja guram super, bez brljotina.
Dawn :clap:
:clapping: :clapping: :clapping:
Devojke, samo da vam javim. Danas je tačno mesec dana restrikcije. Osećam se fenomenalno, puna sam energije! Nisam se merila, što reče Bubi, da se ne demotivišem. :) Pravim mali eksperiment, fotografišem se svakih 15 dana u istoj garderobi...već se vidi velika promena...sličice vam postavljam kad prođe malo više vremena od početka ovakve ishrane. Naaadam se da ću ovakav način ishrane usvojiti do kraja života. Za sada, restrikcija mi ne pada teško i ni jednom nisam zabrljala. ;)
Bravo, bravo za sve :clapping:
jelenabgd :clap:
bravo devojke :clap: :clap: :clap:
ja samo cekam da mi se javi ta enegrija :girl_haha: nesto nemam bas....glava me boli drugi dan...dobila.... :crycry: :crycry: :crycry:
jedino sto ne mogu da pratim, i mozda zbog toga sporo mi ide, ali ujutru prvo ppopojijem casu vode sa limunom, pa kafu....ne mogu u 6am da doruckujem , nema sanse.... :crazy:
Aaaa...i ja se tako 'mucim'. Limun u 7:30, dorucak ( nosim sa sobom na posao ) u 9:00, rucak ( opet spremila prethodno vece i ponela u kancelariju) u 14:00, vecera kod kuce oko 19:00. Posto se radujem dorucku (a sve dok se radujem, smatram da nisam 'izlecena'), nije mi problem da ga spremim uvece, za ujutru. Rucak me malo deprimira, em ga spremam uvece, em ne budem gladna kada treba da rucam. :shout: Ne volim da kuvam bas nesto posebno i trudim se da od sporeta bezim na kilometar! :wall: :crycry:
Jelenabgd, sve dok se radujes dorucku je odlicno, znaci da nisi brljala i da ti je organizam bas naviknut na hrono. Laka vecera i naravno da se radujes dorucku, to je bas dobro, ja cim pojedem nesto drugo za veceru, nisam gladna ujutru.
Evo, vecerah belanca i sad vec mastam o dorucku.... tonus hleb+puter+ajvar+meso :balavi:
Stigli kod mojih, docekalo me grilovano belo meso :clap:
Sad me gledaju dva pleha kolača sa višnjama/jabukama, nemam nameru ni da ih liznem :beast:
Ispekla detetu pleh divnih zdravih bademovih keksića, ni liznula nisam :diva:
Quote from: Glitter on December 10, 2015, 06:56:20 PM
ja sam je spremala, naprave se zarezi na kori, stvari u MW par minuta da omeksa, ohladi, prepolovi uzduzno i stavi na pleh mesnatim delom na dole i pece oko pola sata (moze i duze) i posle se samo pograbuljaju spagete na tanjir
Našla sam je na pijaci u bloku 45 :clap: :clap: :clap:
sjajno :clap: ocekuj blazi malo lesnikast ukus
Oduševila sam se izborom na toj tezgi, probam ovih dana. Imaju i hokaido (?) bundevu, sa dću i nju da guglam :girl_haha:
Danas omanuh hrono, al dobro, sutra je novi dan.....
Ni jednom do sada nisam zabrljala. Kada bilo sta slatko spremam detetu, cak ni umazan prst ne liznem! ;) Medjutim, ovih dana primecujem, iako licno ne volim slatkise, da mi se jede cokolada! Nikada je specijalno nisam volela, a sada uhvatim sebe kako je ocima trazim po rafovima :wall:
Kali samo nastavi.
Jelenabgd napravi llmunadu sa steviom ili uzmi malo crne čokolade.
Uspešno izignorisah i mamine kolače i tri različite torte na rođendanu! :clap:
Quote from: bubi on December 13, 2015, 07:04:12 PM
Kali samo nastavi.
Jelenabgd napravi llmunadu sa steviom ili uzmi malo crne čokolade.
Bubi, spasiteljko moja! :diva: Znam za to zavaravanje, samo sam cekala da mi neko kaze. :flower:
Nastavicu,naravno.... :)
:bighug:
Upravo sam večerala kombinaciju kineski kupus + tunjevina :balavi:
Meni se tunjevina smučila.
Dugo sam je jela za ručak.
Neki dan jedem ja nju, jede ona mene. :crycry:
Bubi, sta sad jedes za rucak na poslu?
Nosim od kuće meso, obično mleveno ili tunjevina ili oslic.
Već par dana ne veceram ne mogu.
Ali zato doručak "na njivu da izadjem" :D
Apetit skoro nikakav, želja za nekim jelom ne postoji.
Da, bas sam htela dvp kako se orgqnizujete na poslu
Mi imamo mikrotalasanu koju devojke koriste za podgrevanje.
Imam da prijavim da sam savladala celu žurku bez prehrambenog greha,ogreših se samo u napicima :girl_haha:
Bravo Baklavo :clap:
Koliko vec guras ?
Od prošlog ponedeljka, dakle, sutra dve nedelje :clap:. Ne merim se uopšte, ali sam jutros prvi put videla po nekoj garderobi po kojoj proveravam efekte da se ledovi pomeraju :rofl:
Pumpanje motvacije de idalje, pretresla sam jutros ormar obukla svašta omljeno što sam odložila zbog neželjenih viškova. Vraćam dosta stvari u upotrebu :girl_in_love:. Biću sasvim i apsolutno zadovoljna kad opet vratim i bele džins trofrtaljke :nokti2:
Sjajno, Baklavice :clap: :clap: :clapping: :clapping:
mojoj sreci kraja nema kad dodjem ovde i vidim rezultate vase :clap: :bighug:
Iskreno rečeno, konačno sam seb objasnila sve uzroke dobrovoljnog tapaciranja, pa u to ime jedna ovakva:
https://www.youtube.com/watch?v=UBqizmQrDwY (https://www.youtube.com/watch?v=UBqizmQrDwY)
jer ko će da me voli ako ja ne umem :girl_haha:
Pitanje: sme li tapioka u restrikciji?
Ne verujem da na to pitanje postoji zvaničan odgovor, jer je tapioca izuzetno neuobičajena na ovom podneblju :girl_haha: Ali po ovome:
QuoteTapioca flour is high in carbs and low in nutrients.
http://www.livestrong.com/article/269392-tapioca-flour-nutrition/ (http://www.livestrong.com/article/269392-tapioca-flour-nutrition/)
Ja bih rekla da ne sme.
Da li je neko iščitao Moosheminu analizu hrono-ishrane i šta islite o tome?
Da li ste i kada vratile voće u ishranu?
Citali smo, svako ima pravo da misli sta hoce i radi sta mu prija.
Ja vratila i nutelu a kamoli voce :lol:
Crveni grejp i limun redovno, ponekad neka pomorandža, mandarina, ananas. Grožđe i lubenicu nisam vratila, tj. ne jedem poslednje dve godine.
Jao, grejp :balavi: . Da li on sme i u restrikcji?
nače danas nsma mogla da večeram jer sam u to vreme bila u pozorištu. Sad umirem od glad a moram da radim :crycry: . Jedem badebe da mi se ne sloši od gladi.
Pa ako nećeš u krevet još 2h, gricni sad nešto večerasto :kiss1:
Grejp u restrikciji ne, samo limun.
Ispekla sam jutros ponovo, posle nekoliko meseci, hrono hleb. :girl_haha: :girl_in_love:
Preživela sinoć sa šakom badema. Zato se sad častim diiiivnim hrono palačinkama :balavi: :girl_in_love: . Ispale su kao za reklamu.
Recept? :flower:
Ja pravim hrono lepinje... jaje+kisela+ražano+ovseno+ječmeno brašno...
PB moze li recept za palacinke ili link tnx :kiss1:
Vraćam se u hrono vode :pioneer:
Neno :clapping: :clapping: :kiss1:
joj, i ja cu, al posle praznika :-X
Ja pravila pauzu za slavu, nikako da se uklopim... :-[
Ja danas presekla hrono ručkom u indijskom restoranu :-[ . Dajem sebi malo slobode par prazničnih dana.
Recept za palačinke je moj lični, pa sam na njega jako ponosna iako je sasvim jendostavan :girl_in_love: :
- speltino brašno
- jaja (1 ili 2 zavisi od količine)
- kisela ili obična voda
- malo soli
- kokosovo ulje (ovo mislim da je ključ uspeha)
Umuti se klasično testo za palačinke, malko gušće. Pržila sam takodje na kokosovom ulju (kupujem ono bez arome i ukusa). Palačinke se divno okreću, ne cepaju se, ostaju meke, a ako se stavi deblje testo dobiju se savršene tortiljice :girl_in_love:
hvala :kiss1:
Super Baķlavice, ja nikad nisam napravila lepe hrono palacinke, doduse nisam imala ni kokosovo ulje :lol:
Hvala :kiss1: a ulje ide i u testo ili samo za prženje?
U testo obavezno, oko 1 supene kašike ravne!
Ovo je užas. Danas kao kršim svesno hrono i osećam se jako loše. Sad sam jela, ali se sva tresem, izgleda da mi oscilira šećer. Popodne sam i zaspala. Živela hrono ishrana, razlika je drastična!
Ponovo u restrikciji :-[ sad ne prekidam dok ne vidim željenu cifru na vagi :pioneer: Posle praznika nikako da se uozbiljim i krenem :comando: ali sad nema izgovora...
Neno :clapping: :clapping: :clapping:
Ja ulazim u naporan period pa me strah da će mi nedostajati vitamini i da će mi biti previše jednoličan jelovnik. Nešto razmatram da hrono kombinujem sa limun i osmosatnom dijetom.
Ja se teram da pocnem opet sa hrono.....uffff :wall:
Quote from: Plava Baklava on January 12, 2016, 10:13:53 PM
Ja ulazim u naporan period pa me strah da će mi nedostajati vitamini i da će mi biti previše jednoličan jelovnik. Nešto razmatram da hrono kombinujem sa limun i osmosatnom dijetom.
Salate, salate i salate...sve što može jesti sveže, obavezno rendana šargarepa, celer, keleraba, cvekla. Mislim da to zadovoljava potrebe za vitaminima. I limun ujutro, naravno.
Neno :clapping: :clapping: :clapping:
Quote from: NenaS on January 12, 2016, 11:07:32 PM
Salate, salate i salate...sve što može jesti sveže, obavezno rendana šargarepa, celer, keleraba, cvekla. Mislim da to zadovoljava potrebe za vitaminima. I limun ujutro, naravno.
Videću, možda ipak sebi dozvolim i malo voća povremeno a to iskompenzujem većom upotrebom cimeta i djumbira ;)
http://hronohrana.com/recepti/dorucak/item/bobin-hleb-iz-rerne (http://hronohrana.com/recepti/dorucak/item/bobin-hleb-iz-rerne)
Probaću sutra, danas sam imala one brze lepinjice za doručak.
http://hronohrana.com/recepti/dorucak/item/natasine-5-minuta-lepinje (http://hronohrana.com/recepti/dorucak/item/natasine-5-minuta-lepinje)
Meni su te lepinje grozne :crycry:
Meni su OK, pravila sam sa kiselom vodom umesto kiselog mleka. Ma ja sam čudna sorta, volim sve te zbijene, teške (gnjecave) hlebove od integralnog brašna, i nisam neko merilo.
Ja sam jutros skuvala ovsenu kašu od integralnog ovsenog brašna, štaznam, nije loše. Jela sam je sa komadom fete i ajvarom.
Ja sma se poptuno orijentisala na lepinjice i pogačice. Ukusnije su mi od hleba, bolje se peku od hleba, ma sve mi je super :girl_in_love: . Dete ih nosi za užinu :good: , pecivo više uopšte ne kupujem :clap: . Samo moram opet da spremim njemu neke zdrave keksice ili musli i svi zadovoljni ;)
Ja juce dan 1 .....
Hajde Kali! :clap:
Ja sam od ponedeljka krenula na post-prazničnu turu.
To, to, postpraznicna serija :clap:
I za Dawn :clap:
Ideja za večeru,bez kuskusa.
http://www.coolinarika.com/recept/prokelj-sa-tunjevinom/ (http://www.coolinarika.com/recept/prokelj-sa-tunjevinom/)
Neno, Kali, Dawn :clap: :clap: :clap:
ja sam u istoj grupi :friends:
idemo ispocetka ::)
Jedna rupica na kaišu manje :turpija:
Bravo Neno :clap:, jedna po jedna
Pomeram na ponedeljak, ponovo. Nov mesec, nov plan, previše proslava se naguralo ovih dana :crazy:
Bravo, Neno :clap: :clap: :clap: . Ja sam se zaglavila, pa nikako skroz ozbiljno da startujem. Ali mi je doručak skroz divan i uživam u pečenju. Najnovije otkriće su mi slane palačinke/tortilje s oreganom i domaćom paštetom :balavi:
I ja sam naravno na stucanju sa hrono.
..ubija me sto je zima i sve kapiram koliko je lakse na prolece :D
Ja sam 5. Dan skroz cista sto bu bubi rekla :lol: :kiss1:
Mali sam se opustila sa slatkim , malo znaci cela jafa , nutela sa jasikom, palacinke :D ,3 kila vise :'(
E sad nema mlecnog ni za dorucak, ful hrono .
Dobro, ta tri kila su dugo nabacivana sa vrlo opuatenom popdnevnom ishranom, alu kad udari na 69 , pocinje da mi blinka
Ne volim riblje paštete, ali ova je mnogo ukusna
http://mimiskingdom.com/pasteta-od-tunjevine-i-leblebija/ (http://mimiskingdom.com/pasteta-od-tunjevine-i-leblebija/)
Baš dobro zvuči, Dedo može li naut u restrikciji? :think:
Može za doručak.
Onda super, probaću. :)
da prijavim da mi se kg toooliko tesko tope, neverovatno
10 dana na nekom mom poluhrono rezimu, ranije bih za to vreme skinula 3-4kg, sad pola :crazy: 1/2kg tj 500g :crazy:
Predji na potpnu hrono
Isti problem kao Jel - na hrono sam evo 24-ti dan i mnogo sporo sve to ide...ali ovog puta ne odustajem!
Ja sam 9.dan an pavlaka/narandža, pa prelazim na hrono, kad završim 15.
ja sam odlucila da mi je ovaj nacin ishrane zdraviji, ne mogu toliko mesa :-[
ali primenjujem dosta hrono principa
ujutru prvo limunada, dorucak mafincici po hrono receptima od mesavine zdravog brasna
rucak salata+meso
ili riba, nema UH
svasta mesam, kelerabu, rotkvice, spanac, sargarepu, tikvice i stavljam semenke
uvece isto
pijem kafu sa mlekom
al ne jedem slatko :clap: vec
meni je taj secer najveci problem
danas 11 dan :clap:
dobro mi ide, trenutno mi came u frizideru neki cokoladni kolaci, ne primecujem ih :krsti:
ali mi se cini da mi je telo oblikovanije, ne znam kako da objasnim
kg slabo, al nekako sam zgodnija :lol: :rofl:
Jel, ja to objasnjavam time da si zadovoljnija sobom pa samim tim i lepsa/zgodnija. Tako sam i ja u decembru izgubila kilo a sebi u ogledalu izgledala kao da sam skinula 5 :girl_haha:
Jel bogami jesi znatno smrsala, lice ti se skroz usukalo, struk nikad manji. Jos malo kuk i to je to :good: :clap:
Ja se spremam na rezim cim ozdravim, jesam izgubila par kila ali totalno neredovnom i nezdravom ishranom, bez teznje da iste izgubim.
Ja sam se baš zaokružila, ali planiram tek od marta da to skidam lagano do mora. Iz nekog razloga mi sad kilogrami ne smetaju, nosim sve neke farmerice i bluzičice koje prate liniju tela i dobro se osećam, naročito na štiklama. U neko doba ću valjda da progledam i da shvatim da sam debela, a ne oblo zgodna, pa ću da uskratim sebi koješta i fizički se ozbiljno aktiviram, a dotle ću uživati u toj lažnoj slici. :girl_haha: Kad sam mogla u najboljim godinama i sa manekenskom linijom da tripujem da sam debela, valjda je i red da pod stare dane tripujem da nisam. :lol:
Ja sam počela da radim u kancelariji na IV spratu bez lifta, i između 5 i 15 puta dnevno siđem i popnem se. Da vam kažem, vidi se efekat :rofl: OK, ja sam uvek na nekoj manje ili više kontrolisanoj ishrani, ali tih par stotina stepenika dnevno stvarno doprinosi.
Meni bi bilo idealno da se pokvari lift u firmi :D
Dacko :friends:
Odlozih sve za mart/april :lol:
Rafo hvala, sad cu daprobam da istrajem
Do rodjisa, pa onda kupanje u cokoladi :rofl:
Ja radim na 4. i ne koristim lift, namerno :turpija:
A prija mi i pentranje po krovovima
Anak, kad neće breg Muhamedu, oće Muhamed bregu :girl_haha:
stigla te fizicka aktivnost :girl_haha:
Da :girl_sigh: :lol:
Super je IV bez lifta, ja kad vam kazem :rofl:
Ja pratim kako mi se polako, polako, sporije nego što sam očekivala, gradi kondicija. :lol: Ali baš je nezgodno kad mnogo puta moram da siđem u kratkom vremenskom periodu, pa da se popnem :crazy:
Znam :crazy:
Znači, vremenom se to ne prevlada :crycry:
Ne :crazy:
Sećam se kad sam se popela na Olimp, stigla u Ns (tad smo živeli kod sveki na 4. spratu bez lifta). Popela se jedva, uz pauzu na pola puta.
On the bright side, sad bi mogla da oduvaš bilo koju planinu :girl_in_love:
Uh, niste me utešile :girl_sigh: Stvarno sam se nadala da će nedelje/meseci koji dolaze da učine da ustrčim lako kao gazela :lol: :bighug: :kiss1:
Anak, oce, ne slusaj ih :)
Ja sam jednom zivjela na 13. spratu bez lifta, odmarala sam kratko na sedmom :)
Emge optimista :rofl:
I ja bih mogla da izbacim lift, nego sve kao zurim ujutru :D
Ja radim u prizemlju i sedim al kad idem na teren onda prepesacim kilometre.....al nista to bez promene ishrane.....
Emge, 13. :nesvest: Mi smo živeli na 13. kad sam bila trudna, jednu noć sam spavala u kolima kad je lift bio pokvaren :lol:
Mi smo živeli na 11. par puta kad lift nije radio, došlo mi da spavam na stepenicama negde oko 5. :girl_haha:
Jutros sam ovo spremala za doručak, mnogo mi se sviđa :balavi:
http://hronokuhinja.rs/indijac-sa-fetom-i-ajvarom/ (http://hronokuhinja.rs/indijac-sa-fetom-i-ajvarom/)
Neno bravo za -5kg :clap:
:diva:
Bravo Neno :clap:
Quote from: emge on February 06, 2016, 08:13:34 AM
Anak, oce, ne slusaj ih :)
Evo, da kažem da je u mom slučaju emge bila u pravu. Ne ustrčim kao gazela (još), ali se popnem bez napora, i ne borim se za vazduh na vrhu :lol: Sad sam počela da primenjujem ono da gazim na pola stopala, i više tako rade butine i listovi.
Elem, brojala sam stepenice, ima ih 99. U mojoj zgradi bi to bio 6. sprat, mi imamo 16 stepenika između spratova. Zgrada u kojoj radim je stara gradnja, sa visokim plafonima. Te sam, u stvari, još ponosnija.
Jeeee :clap:
Pepi, koliko ste izgubili kilograma za 15 dana na ovoj pavlaka narandza dijeti?
Ja 4, mm 6 kg.
Sjajno, cestitam. Jel bilo naporno? Vecera je fina izdasna, ali treba izdrzati do nje uz tanak dorucak i rucak. Ja vucem nekih 4-5 kg. viska jos od porodjaja pa razmisljam da li da krenem sa ovom dijetom
Bolje kreni na hrono, kaze neko ko je drzao sve dijete :girl_haha: , tu se bar lepo najedes a i raznoliko je. Od pavlaka jaje se lepo smrsa i odmah vrati :girl_cray:
Ne znam da li sam ovde već pominjala onu vojnu dijetu, traje samo 3 dana, restriktivna je dosta ali posle ta 3 dana obavezno spadne barem kilo-dva. Ja sam je probala par puta, ne preporučujem je kao trajno rešenje, niti je tako preporučuju ti koji je promovišu. Jednostavno da bude kao podsticaj kad vidiš da se broj na vagi pomerio na dole pa da nastaviš dalje sa nekim manje restriktivnim režimom.
Ima dve varijante, sa 3 ili sa 5 obroka dnevno. Količina hrane je ista, samo je razlika u tome kako su obroci raspoređeni. Ja sam probala samo varijante sa užinama, tako mi je lakše.
https://www.fitneass.com/3-day-military-diet-meal-plan/ (https://www.fitneass.com/3-day-military-diet-meal-plan/)
http://workoutplanstoday.com/military-diet-plan/ (http://workoutplanstoday.com/military-diet-plan/)
Deda hvala puno na savetu. Ja sam i pomislila na to da li se kg. vrate cim se tako brzo gube, nego mi bilo glupo da pitam.
Lani, hvala i tebi puuuno, svidja mi se ova vojna dijeta, kraca je od pavlaka narandza dijete i kao sto si i rekla te 1-2 kg. bice mi sjajan podsticaj da nastavim sa hrono. Hocu da sredim kilazu do mora... ali moram prvo da iscitam ove 183 strane :-)
Ja sad kombinujem hrono sa 8+16 i pijem dosta limun/djumbir napitka. Od danas sam uvela + cimet i lorber, smao još nisam zeleni čaj ubacila, neštop mi se baš ne pije. Efekte primećujem a posebno sam zadovoljna zato što se sad jako malo krećem.
Dedo, znam da ne smem da preskacem veceru, a jel smem da pojedem npr. samo mali krastavac?
Moraš neki protein, npr. bar jedno belance.
Hvala :bighug:
Skuvacu jaje onda.
Danas mi je drugi dan:
dorucak
hleb, kiselo mleko, pecenica, humus, paradajz
Rucak
cetiri cevapa, velika salata od paradajza, krastavca, luka i paprike
A hleb pravim od heljdinog, speltinog, razanog brasna, sameljem oko 100 gr. susam i 50 gr. lana, dodam vodu, maslinovo ulje, so i prasak za pecivo. Ispekla sam jedan tanki pa sam ga jutros tostirala i mafine za zamrzivac. Fantastican je.
Prosli put sam stavila i semenke suncokreta, lesnik i muceno belance, bio je jos bolji.
Zumbi :voda:
Obožavam takve hlebove, meni to kao kolač. :balavi:
Jesu, sjajni :good:
Quote from: Zumbulica on June 28, 2016, 05:51:00 PM
Dedo, znam da ne smem da preskacem veceru, a jel smem da pojedem npr. samo mali krastavac?
Ko sto kaze pepi, ni slucajno da preskaces veceru, obavezno protein
Kuc kuc ima li koga?! Zumbulice, jesi još na HI? Ja sutra 40-ti dan, ali prosto ne smem da se pohvalim - kad god napišem da sam na dijeti ja zabrljam žestoko. Prošli put sam uspela da vratim sve što sam izgubila.
Ja počela danas, s tim što jedem voće za užinu.
Mm :lol: ali na mojoj grbaci
5,5 kila za meseci malo jace , uz nekoliko zescih brlhanja, nepostovanja satnice.
Nista mu se ne primecuje :rofl:
Ja za prvi mesec -5kg bez ikakve posebne aktivnosti. Sad sam pocela i da vozim sobni bicikl 2-3 puta po 15' valjda će biti i vise. Treba do oktobra da stanem u haljinu koju sam resila da obucem za svadbu.
Quote from: NenaS on July 28, 2016, 09:16:12 PM
Kuc kuc ima li koga?! Zumbulice, jesi još na HI? Ja sutra 40-ti dan, ali prosto ne smem da se pohvalim - kad god napišem da sam na dijeti ja zabrljam žestoko. Prošli put sam uspela da vratim sve što sam izgubila.
Ja zaboravila da se odjavim posle treceg dana :-[ Dedo izvini :lol:
Neno, Pepi, Dedo :clapping:
Ja sam zadivljena koliko neki smrsaju, opet sam bila proucavala i cinilo mi se izvodljivo ali mislim da kod mene nije stvar discipline koliko mi prirodno ovaj sistem ne odgovara i nikako nisam u ravnotezi.
Dedo izvini :lol:
Svi vi koji niste hteli da Vam budem mentor :baba:
MM se spustio na 88, nacisto se osusio :o
Mislim da je vreme da se ja pridružim, imam 6 kg više nego prošle godine u ovo vreme i vidi se i sve mi je tesno.
Treba mi najpre nešto da prekinem ovo jedenje bez reda...
zbog jedenja bez reda i mnogo kg viska ja danas krenuih sa kupus dijetom, da se malo resetujem, pa cu hrono..... :crycry:
a ja krenula sa hrono po dr Delabosu.
za sad ide ok i dopada mi se :D
literatura se cita, kupila sam malu vagicu za merenje i tako.
jutros dve vrste sira ukupno 80 gr., wasa creceri 4 kom, puter i malo pecenice.
rucak mleveno meso i grasak, uzina ce biti mandarine i indijski orah.
vecera ako zatreba tunjevina ;)
e da krenula sam prosle nedelje na yogu.
Bubi :clapping: :clapping: :clapping: :kiss1:
Za jogu :clap:
A koliko se razlikuje po tom dr. Delabosu?
Bravo Bubi :clap:
Meni hrono ne treba, brige me pojedose.
Zato je mm veci hroner od mene , ali po mojoj grbaci.
Osusio se .
Zumbi,
dorucak-masti i ugljenihidrati
rucak-proteini i spori uh
uzina-biljne masnoce+secer iz voca
vecera po potrebi- riba.
http://www.francuska-hrono-prica.fr/430919620 (http://www.francuska-hrono-prica.fr/430919620)
http://domacicazavas.blogspot.rs/2016/06/dr-alen-delabo-hrono-ishrana-na.html (http://domacicazavas.blogspot.rs/2016/06/dr-alen-delabo-hrono-ishrana-na.html)
Interesantno, hvala :bighug:
I ja od ponedeljka po Delabou, više mi odgovara raspored obroka i to što može voće.
I ja ću od ponedeljka, samo da se informisem. Pisite predloge, ako vas ne mrzi.
Doručak- Wasa krekeri 50 gr(4 komada), puter 12 gr( mala kafe na kašičica), gauda 80 gr, i malo pecenice
ručak- mleveno meso i 2supene kašike graška
užina- indijski orah( 2 supene kašike)+ 2 mandarine
večera- oko 100 gr ribe i malo paprike.
I ja sam krenula juče po Delabou, da se ne zaričem ali za sada dobro zvuči. Malo mi je (finansijsko) opterećenje što za večeru treba da se jede (uglavnom) riba i malo povrća - a ne mogu tunjevinu baš svaki dan. Da preskočim večeru, iako je opciona, za sada ne mogu, gladna sam uveče. :-[
Neno, ja stvarno mislim da možeš uveče umesto ribe i ćuretinu/piletinu, belo meso, bareno ili grilovano. Mislim da ti je to sjajan režim, izdrži :clapping: :clapping: :clapping:
Meni je smor ta opcija jer se meri o granicene su kolicine
Ja opet da pitam jel ima negde na netu nesto detaljnije, nisam nista narocito nasla :think:
Ima u grupi Hrono recepti na FB u njihovim Files osnovna objašnjenja, plus i članice su voljne da objasne šta i kako, a tu je i Ana Ćubela sa svojim savetima (ona je prešla sa hrono dr Ane G. na hrono dr Delaboa ). Osnovno je koliko sam ja skapirala da količina hrane koju ćeš pojesti zavisi od tvoje visine. I naravno raspored kada se šta jede u toku dana.
Quote from: AnaK on January 15, 2017, 12:48:50 AM
Neno, ja stvarno mislim da možeš uveče umesto ribe i ćuretinu/piletinu, belo meso, bareno ili grilovano. Mislim da ti je to sjajan režim, izdrži :clapping: :clapping: :clapping:
:kiss1:
Hvala Neno :bighug: I srecno :clapping:
Nadjoh da na Ani ima velika tema http://www.ana.rs/forum/index.php?topic=211786.0 (http://www.ana.rs/forum/index.php?topic=211786.0) bas mi privlacno zvuci :think: Najvise zato sto i za rucak mogu ugljeni hidrati, ograniceno, i svidja mi se uzina .... A najvise ona dva dozvoljena obroka nedeljno kad moze da se brlja :lol:
:rofl:
Quote from: Zumbulica on January 15, 2017, 11:31:13 AM
Hvala Neno :bighug: I srecno :clapping:
Hvala! :bighug:
Evo, Zumbulice, mojih jelovnika za tri dana, možda dobiješ ideju (visoka sam 175cm):
13.01.
Doručak: 50gr hleba, 70 gr sira, 2 jajeta, 70gr čvaraka (tu mi je Ana Ć. našla grešku, trebalo je ili jaja ili čvarke :-[);
Ručak: 170gr ćuretine, 4 supene kašike dinstane boranije;
Užina: 2 mandarine i 15 badema
Večera: tunjevina, mala keleraba (nju nisam merila);
14.01.
Doručak: 50gr hleba, 70 gr sira, 50gr pečenice;
Ručak: 200gr ćurećeg belog (mereno pre spremanja), 4 supene kašike pirinča;
Užina: 1 narandža, 15 lešnika;
Večera: tunjevina i malo crnog luka;
15.01.
Doručak: 50gr hleba, 70gr sira, 50 gr mesnate slanine;
Ručak: 200gr pileće džigerice (merena sveža), dinstane sa malo crnog luka, 4 supene kašike krompir pirea;
Užina: 1 jabuka, 30gr čokolade 75%;
Večera - probaću da ne večeram, kasno sam ručala...
Sad kad čitam, zvuči baš obilno, nadam se da se neću još i ugojiti :blink:
Pravila sam ja sebi neku skriptu o tome, iz različitih izvora, šaljem kad nađem.
Unapred hvala!
Neno, hvala :bighug:
16.01.
Doručak: 170gr pite sa sirom i heljdinim korama;
Ručak: 1 pileći batak (oko 250gr), 4 supene kašike graška;
Užina: 1 banana (ne preporučuje se baš :-[), 15 badema;
Večera - nisam večerala;
17.01.
Doručak: 50gr hleba, 70gr sira, 2 jajeta;
Ručak: ćuretina dinstana u krčku (oko 200gr), 4 supene kašike brokolija;
Užina: 4-5 suvih smokava, 15 lešnika;
Večera - pokušaću da ne večeram, a ako ogladnim tu je tunjevina.
:-[ Opet ja. Došla sam da se podsetim...
Neno :kiss1: :voda:
Hvala. :kiss1:
Prvih 28 dana restrikcije uspešno završeno - 5kg manje :)
:bighug:
:clap: :clap: :clap:
:bighug:
:clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: Bravo Neno.
I ja ću opet.
Bravo Neno :clap: :clap: :clap:
Nastavi i dalje sa restrikcijom ;)
Quote from: Deda on April 11, 2018, 01:20:56 PM
Bravo Neno :clap: :clap: :clap:
Nastavi i dalje sa restrikcijom ;)
Hoću! :pioneer: Uključila sam se na FB stranici Hrono recepti u #120go izazov (120 dana restrikcije bez brljanja), sad nema prekidanja... :nokti2:
Hvala :bighug: Moglo je i bolje, ali pošto pijem terapije razne, a od nekih se i dobijaju kg ja zadovoljna. :) Po odeći bih rekla da je u cm izraženije - bermude koje nosim po kući i koje su mi prošlo leto bile tesne sad mi, maltene, spadaju. Još se ne usuđujem da probam farmerice "za međufazu", pošto odeću za željenu težinu više i nemam - jer ni tu težinu nemam jedno 30 godina... :'(
Svaka čast! :clap:
Bila sam ubeđena da sam juče prokomentarisala, sad vidim da nisam.
Samo napred Neno, lakše je tako sa tom grupom pa se međusobno bodrite. :clap:
Bravo Neno :clap:
Bravo neno! :clap:
Hvala! :bighug:
:clap: :clap:
Samo napred!
:clap: :clap: :clap:
Ne volim ovaj ton poruke, ali mislim da je vredi pročitati:
A o akrilamidu, kaže ovo:
AKRILAMID – PREPEČENI KANCEROGEN (http://antioksidans.com/negativa/akrilamid/)
Posle petnaestak godina pušenja i četrdeset udisanja smoga, uopšte se ne potrišem ni zbog kakvih otrova u hrani, tako da i kafa i krompirići i albanska salata ostaju na mom meniju.
Ja mislim da treba izbeći ono čega ćemo se lakše odreći, tj. napraviti neki interni sistem bodovanja i rangiranja, i da to što smo skloni nekim porocima ili nepromenljivim okolnostima ne treba da nas ohrabri da baš ni o čemu ne vodimo računa.
Te, u skladu s tim, smatram da ovaj korak tostiranja hleba u hrono, svakog jutra, treba razmotriti.
Info je tu, svako je slobodan da se prema njoj odnosi individualno, kao i u svemu drugom :kiss1:
Ja se slažem sa obe. Ne mogu da se stresiram oko svega a opet, ako neka promena u navikama neće nešto mnogo da mi remeti život a u perspektivi može da mi koristi, zašto je onda ne bih usvojila i primenila.
Ja inače ne volim prepečeno, tako da sam sigurno unela manje akrilamida :girl_haha: