Vežbanje koje se meri minutima

[emge]

A fladice od rose bas ergonomski pristaju u ruke

[AnaK]

Probala sam, grč me uhvati od držanja. Ja hoću ovakve, ima na Kupindu povoljno:

https://www.kupindo.com/Sportski-rekviziti/29460377_Tegovi-na-cicak-kao-NOVI-cena-je-za-par-od-500gr

https://www.kupindo.com/Sportski-rekviziti/32807429_Tegovi-za-ruke-i-noge-par-od-po-1100g-

Samo mi je dilema oko težine.

[stacka]

Ne moze sa flasicama od vode, probala sam ja tako prvo, bas je nezgodno.

Uzela sam od po kilogram, evo ove http://www.sportvision.rs/teg/17951187-tegovi-sa-cickom-1-kg

[AnaK]

Hvala 

[linga]

E, sjajno 
Ja uopšte nemam želju da preskačem. Meni je tih 15 minuta taman umereno naporno (na kraju sam se oduševila kad je rekla da smanjuje tempo da se srce i disanje vrati u normalnu), i proleti mi. Ja bih malo dodala, za nedelju dana, npr, neke tegiće na noge i/ili ruke, pa bih prešla na njene teže, ali isto 15-minutne.

Stačka, od koliko si tegove kupila? Ne znam da li da investiram u pola kg ili da odmah idem na kilo, pa kud puklo

Možeš od 1kg slobodno, pa i više, nije ono naporno.
Ja sam radila na body pumpu sa dva od 2,5 kg 8doduše kraći interval 5-6 minuta).

[Dacko]

Kako ide, onemilewalkerke? Ja se malopre vratila s treninga i sad se opuštam, lepo raspoložena, i razmišljam kako mi sad samo burek fali da budem skroz srećna.

[AnaK]

Ja super, to je baš vežbanje po mojoj meri, ukusu i trajanju 

[Dacko]

Super! A uskoro će se pokazati i rezultati mimo bolje kondicije...

[veki]

Stidljivo da kucnem, mesecima trazim nacin da se aktiviram, probala Jogu, ziva nisam bila da se zavrsi cas u jednom trenutku zamalo i zaspah, a nista se bolje nisam osecala, obican aerobik odradim sa svojom tonazom i ne dobijem ni upalu misica pa me nesto ni ne natera da se vratim, smori me.  Zumbu sam odradila ali ja imam problem sa tim koreografskim programima, ja i ritam smo u razlicitim prostorijama, pa onda nakaradno radim trening, i sve je smesno.
Prosle nedelje sam shvatila da imam u blizini firme program koji mogu da iskoristim na pauzi, pa sam krenula 2 puta nedeljno da izlazim u 12h da odradim trening. Dobila sam takvu upalu kao nekad davno, i osecam se odlicno jer se sve aktiviralo i sve mi je nekako na mestu. Sad sa glavom smo rascistili, jos samo da za neki mesec vidimo i rezultate i meni ce biti super. Generalno sam se naterala jer sam htela da crknem ove godine gledajuci ih kako jurcaju niz planinu a ja stojim dole i cekam, a ne smem ni da pomislim da stanem na skije sto zbog kolena i zglobova, a sto zbog toga sto je svaki pad sa ovom kilazom potencijalno nezgodan. Tako da cilj za ono sto zelim laganim tempom je februar 2018. treba da se spustim ozbiljnih 30+kg na vagi, al i sa -25 cu da skacem od srece.

[Dacko]

Samo napred!
Mislim da će upale kraće trajati i ređe se javljati ako vežbaš svakodnevno, tj. ako pored ta dva duža treninga van kuće ostalim danima odradiš i neke vežbice kod kuće, recimo baš ove petnaestominutne koje Stačka i AnaK rade.

[AnaK]

Bravo, Veki 

[Dacko]

Posle ravno tri meseca vežbanja u ritmu od pet dana u nedelji stigla sam do ovog rezultata: 5 kg manje i 5 cm manje u obimu struka i kukova. Nije to još za opušteno šetanje u kupaćem, ali sam u normalnoj odeći opet sebi zgodna. I naravno, mnogo sam bolje raspoložena i imam više energije i za sve druge poslove.
Negativna strana: ozbiljno isušena kosa zato što zbog toliko čestih treninga moram da je perem češće nego što joj prija.

[Zumbulica]

Dacko, sjajno 
A za kosu nadji nesto da je dohranis.

[aleks]

Jao, Dacko, fenomenalno  Meni se toliko radi nesto konkretno, a nikako da pocnem.

[AnaK]

Sjajno 
Za kosu, podržavam Zumbulicu, promeni i šampon. Vredi