Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

[AnaK]

Anci, ako ne mozes ovo, koja vrsta aktivnosti je pozeljna i dozvoljenau tvom slucaju? 

Ima par vežbica dozvoljenih, okačila sam ih na onoj temi. Ovo sam više istakla zbog senke  

[senka]

meni plank nema svrhu jer bi mi  stomak pritisnuo pod, dijastaza tu nije u fokusu 

[Unabebili]

senka 

ana, a plivanje? brzo hodanje? joga? neki blag pilates?

moja zaova je imala dijastazu , pa znam da je njoj dosta toga odgovaralo kao opcija,
ali neke stvari su bile iskljucene skroz

pitam ovde, ja na fitnes temu ne zalazim, ako si tamo ostavila sta smes 

[Deda]

Una, kod hrono ti je preporucena fizicka aktivnost pre dorucka  i to najvise brzo hodanje

[AnaK]

Ma na temu o dijastazi  Sme mnogo toga, osim većine sklekolikih vežbi i većine trbušnjaka 

[senka]

ne znam što me sad terate na fitnes 

[Unabebili]

izvini, nisam tamo zalazila duze 
sta ti od toga radis? 

dedo, nije lepo podsmevati se tudjoj nesreci 
da li si ti kadjena, da setam pre dorucka???
pa ja jedva stignem da ustanem da doruckujem, a i to ne redovno rano 

ja mogu da setam tako sto cu krenuti ranije na posao ... i da odlazim vikendom na bazen
od mene to je postignuce

[Lani]

Ponovo sam u stroju. Evo šta je plan za danas...

doručak: hleb od koprive, puter, ajvar, pečenica, mladi sir
ručak: pljeskavica od mlevene junetine, zelena salata, grilovana zelena paprika
večera: tunjevina i zelena salata

[Dawn]

 

Brljala sam i juče i prekjuče, dobila sam i htela da crknem za nečim slatkim. Od danas definitivno povratak u normalu.

D: sendvič sa suvim vratom
R: kiseli kupus sa svinjskom kobasicom
V: sardina, salata

[Pepi]

D. punjene suve paprike, paradjz, dukatos, hleb
R. kupus sa nečim?
V: belo meso + salata

[rafa]

meni plank nema svrhu jer bi mi  stomak pritisnuo pod, dijastaza tu nije u fokusu 

jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi -  mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro 

[rafa]

Una, ako hoces vikendom na Vracar, I am in. 

[Lani]

jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi -  mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro 

Ma dobro je nego šta je.
Ja se uvek tešim, ako mi, dok sam na dijeti, u toku dana bar jednom ne zakrče creva, znam da nešto ne radim dobro. 

[Deda]

jedva sam docekala dorucak, sinoc uuumirala od gladi -  mada sam legla jako kasno
to je valjda dobro 

E ja tako svaki dan , yato legnem rano 

[Unabebili]

Una, ako hoces vikendom na Vracar, I am in. 

hocu