Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

Started by Deda, September 05, 2014, 09:19:15 PM

Previous topic - Next topic

Deda

Da nastavis  :rofl:
I nemoj da te deprimira, kad stane, tada dobijas misice a gubis masti i sigurno smanjujes obime .
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

jel

Hmmm, mozda negde gresim? Jedem suvise zelene salate?

Koliko je ona uopste zdrava? Ne znam joj poreklo...
Ko zna sa cime je prskaju  :think:
My name is Luton, Robin Luton :lol:

jel

My name is Luton, Robin Luton :lol:

NenaS

Jel ne izvodi, kakvo odustajanje! :baba: Čitav mesec praktično stagniram u kg, izgubila sam u drugom mesecu samo 1kg i ne pada mi napamet da odustajem. Meri obime!



Dan 64-ti (29.03.):

D: hleb, humus, mladi sir, pileća prsa

R: pileće belo, brokoli, salata

V: tunjevina, salata


Napravila sam i prvi svesni brlj i nije mi žao  :D - u vreme užine pojela sam tanko parče torte, morala sam - bilo nam je 28 godina braka   :innocent:


Dan 65-ti (30.03.) - (Od danas pa sledeće dve nedelje izbacujem mlečno sasvim - da vidim efekte...)

D: mafini (obični, umesto hleba), humus, suvi vrat

R: pileći file, grilovana tikvica, salata (celer/šargarepa/cvekla/praziluk)

V: belanca, salata


Danas su bili Mila, Ana i Miša, normalno jeli su tortu, pili sok i kafu - ja sam pijuckala kiselu vodu.
Aleksandra   14.09. '87.
Jovana         29.12. '90.
Kristina        14.01. '97.

Jasenko        23.10. '95.
Nikola           01.11. '97.

jel

Neka si Neno   :kiss1:

Ja nastavljam :pioneer:
Odlucila sam da doziram unos zel.salate
Obicno unesem dnevno oko 1,5-2kom

I moram nekako da iskombinujem vise setnje
Trcala bih, ali se plasim zbog kolena, bar dok ne skinem jos 4,5
My name is Luton, Robin Luton :lol:

Deda

ako mozes fizicku aktivnost pre dorucka, jel ne znam koliko unosis proteina, ja mislim da mozda tu pojacas , i ne smanjuj porcije  :baba:
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

jel

Ne unosim puno proteina
Ne znam ni koliko su dobri, ni ne jede mi se, a nije bas da mogu svaki dan pola kile mesa samo za mene  :lol:

Treba mozda malo raznovrsnije da pravim 
Moram da nadjem neke nove recepte  :think:
My name is Luton, Robin Luton :lol:

Deda

Ali moras proteine, u njima je sustina a ne u brojanju kalorija  :kiss1:
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

jel

My name is Luton, Robin Luton :lol:

Deda

Je l da ti kazem koliko ja pojedem  :lol:?
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

jel

Bas me interesuje
I koliko kapiram odnosi se na meso, ribu i belanca?
Kod mene monotono, riba skusa ili pastrmka, to mi je pristupacno
Belo meso i ponekad batak
Belance redje, eventualno tunjevina...
Mozda bih mpgla malo i dr.mesa da ubacim  :think:
A uopste nisam taj meso tip...
http://kuvajmohronovski.blogspot.ca/2014/09/punjene-cufte.html?m=1
My name is Luton, Robin Luton :lol:

Deda

Meni je merka 2 srednja bataka sa karabatakom  :D
Ili 3 krmenadle  :D
Za rucak
Za veceru 2-3 belanca ili tunjevina
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

jel

Jao  :girl_haha: ja za rucak jedan batak+karabatak
Zaveceru pola belanca ili pola tunjevine  :crazy:
Znam nije po hrono
Al mnogo vise volem salatice... ;)

Moze sopska?? Ujutru, nisam znala da moze sir
My name is Luton, Robin Luton :lol:

Deda

ujutru moze sopska, ne non stop  :lol:
Za veceru je ok i pola belanca ako nisi gladna vise. Pa i taj jedan batak ako te cini sitom.
Miss Fantastic     -   23.8.2004.
Mister Bombastic-    29.5.2006

moma

#2234
rezime nakon 2 mjeseca:

-6,7 kg (prvimjesec 4,2kg, drugi 2,5kg)
obimi manji, koliko ne znam, ali farmerke odavno spadaju
ja se lijepo osjecam
grijesila sam ponekad svjesno
ali nikako nisam jela bijelo brasno, slatko... skoro nikako voce, tek od neki dan pojedem jabuku za uzinu poslepodne (ukupno jedno 4 kom do sada :) )
nastavljam, lijepo se osjecam, mada cu narednih dana silom prilika morati da grijesim zbog puta, ali idemo dalje...