Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

[bubi]

tebi ce dovoljno biti da promenis samo malo.

[Lani]

Njoj je mala ta količina koja je dozvoljena po hrono. 
Cici 

[cici]

Zimski i letnji red voznje

[cici]

Njoj je mala ta količina koja je dozvoljena po hrono. 
Cici 

Mislis slatkisa svakako

[Lani]

Da da slatkiša. 
Zato mislim da ovaj režim nije dobar za tebe, ako ćeš biti više frustrirana nego zadovoljna.
Ali svakako neke od principa svako od nas treba da usvoji trajno. 

[cici]

Ma ja kad resim sa slatkisima se kontrolisem. Grickam nesto slano jako retko bas tako da se toga lako odricem.

Nego ne znam da li je po hrono ali je deluje da je sve skroz zdravo. Nasla sam neke plocice od maline, susam, heljda i ne znam sta jos u nekoj zdravoj hrani na Zelenom vencu ona strana gde su sve one pekare i radnjice kod podzemnog. Mislim da bi se to uklopilio i u hrono slatkis. Problem je sto mi se toliko svidja da 200g mogu da pojedem dok se okrenes

[Dawn]

Jesu trouglaste te sa malinom? Ima i ovde po zdravim hranama, kupujemo povremeno

[cici]

Jesu ima i sa kupinom i sa aronijom.

[Dawn]

I višnjama 

[cici]

Nisam videla sa visnjama sigurno ima.

[Deda]

Jutros sam pojela samo 2 tosta od tonusa i sad sam gladna   

[Lukina mama]

bubi, ti kao hrono goddess  sta ja da radim ovde kada nema heljdine kore?????

obozavam pite  i nesto razmisaljm, a nikada nisam to radila, da razvijam kore...  kako bi to islo...jel imas ideju?

ti rece od 17-19 h slatkisis dozvoljeni ? sta je najbolje da se jede?

ja isto obozavam sladoled ....

dedo 

[bubi]

LM
heljdine kre koje se ovde kupuju su mesavina 70% psenicno brasno i 30% heljda.
mislim da mozes i da razvuces kore.
ima na you tubu kako se prave.
nije komplikovano, probas.
citah da je samo bitno da odmori testo.
cak je neko na fb stavljao recept za razvlacenje kora.
a od slatkisa kad prodje restrikcija, gledaj ili da bude voce sa niskimo GI ili crna cokolada.
ima super recepata na lchf sa sve cokoladom, oci da ti ispadnu od lepote.
pokusacu da pronadjem recept za kore 

[bubi]

Hrono pita sa spanaćem i sirom





Dragana Vladisavljević



Kore su domaće proizvodnje od:
• 200 g brašna (mešavina za ražani hleb - premia)
•125 ml vode
• 1/2 kašičice soli

Testo zamesiti od ovih sastojaka stim sto se mora dodati jos malo brašna da se ne bi lepilo. Kad je fino umešeno podeliti testo na 4 dela, ostaviti da odstoji oko 10 minuta te rasukati kore tankom oklagijom.


Fil je od  spanaća i sira.




Rasukane kore prvo isprskati rastopljenom masnoćom, pa stavljati fil.

[bubi]

http://www.hronoishrana.com/2013/12/domace-kore-za-pitu_6.html