Vežbanje koje se meri minutima

[AnaK]

Ja sam konačno priznala sebi da sam izgubljen slučaj, da sam lenja i da je to - to. I našla sam meru koju čak ni pred sobom ne mogu da opravdam ako preskočim. Dakle, sve za 7-8 minuta:

Trbušnjaci:

7 Minute Abs

[AnaK]

Istezanje:

8 Minute Stretch

[AnaK]

Ruke:

8 minute arms

[AnaK]

Noge:

8 Minute Legs

[AnaK]

NJVG:

8 Minute Buns

[Masha]

A kada se sabere

[Dawn]

Pa ko je lud da sve radi odjednom?

[AnaK]

A, pa ne sabiram  Radim jednu grupu dnevno. Najčešće istezanje ili trbušnjake. Ako sam baš raspoložena za 2x dnevno, ili 15 minuta, onda i ponešto od ostalih grupa.

Verujem da je atletičarkama ovo smešno    ali je to meni daleko iznad očekivanog za sopstveni slučaj 

[Beatrix Kiddo]

Znam ja te vježbe odavno, ali mi nikad nije palo na pamet da ih radim kod kuće 

[AnaK]

Nego gde?

Ja sam od pokušaja rekreacije odustajala više puta. Na stranu lenjost i nedoslednost objektivni alibi je da meni za sat vežbanja negde treba bar 2h organizacije oko odlaska, povratka i zbrinjavanja deteta. Ovako - pre/posle posla pešačim po 10ak minuta (jednu bus stanicu) i ujutru 7-8 minuta vežbam 

[Beatrix Kiddo]

Nego gde?

Ja sam od pokušaja rekreacije odustajala više puta. Na stranu lenjost i nedoslednost objektivni alibi je da meni za sat vežbanja negde treba bar 2h organizacije oko odlaska, povratka i zbrinjavanja deteta. Ovako - pre/posle posla pešačim po 10ak minuta (jednu bus stanicu) i ujutru 7-8 minuta vežbam 

Nekada davno sam išla na aerobik..
A sad imam DVD sa nekim vježbama, ali me mrzi da sklonim sto sa sredine sobe... pa klinci smetaju.. pa.... nađe se razlog ...

[AnaK]

Sve znam 
Meni je ova minutaža bila prekretnica - to je toliko kratko da me sramota od sebe same da nalazim izgovor.

[Dada]

Evo moj strucnjak kaze da se od svih tih vjezbi jedino istezanje radi na minute, ostalo po broju ponavljanja i nije ispravno da se radi samo jedna regija, bolje 2 ili 3 po nekoliko serija ali obavezno istezanje prije Valjda sam dobro otkucala 
Kaze da odaberes koje su ti najpotrebnije i da ti je dosta 3 puta nedeljno za pocetak. Predlaze 5 min istezanja i npr 3 serije po 20 trbusnjaka (kratkih) a izmedju njih npr 2 serije po 15 ledjnih.

Kud ga pitah

[AnaK]

To za profesionalce. I što li pitaš Nisam ništa pročitala 

[Dada]

To za profesionalce. I što li pitaš Nisam ništa pročitala 

Ma jok, kaze kao za mene a zna koliko sam spremna 

Ozbiljno, tvrdi da nista neces postici tako