Hrono 2. ili hrononutricija za pocetnike

[senka]

meni sva ova hrana zapire, ne uživam ni u jednom obroku

[bubi]

senka ni u dorucku?

[kalimero]

bubi,

[senka]

ma kakvi, ovoliko sednviča pojedem na godišnjem nivou 
ma nema veze, neću da odustanem
sad mi hrana više nije uživanje nego potreba

[Deda]

Sascim dovoljno vitamina dobijate iz povrca ukoliko ga unosite dovoljno, niste na vitaminskom deficitu ukoliko unosite dovoljno povrca.

[Glitter]

Zasto onda daju suplemente?

[Deda]

Pa ja nista ne pijem a nista mi ne fali    (bar na prvi pogled) 
Suplementi uvek mogu da se piju, dodatak ishrani , a i sto da ne naprave posao nekoj farmac.kuci 
U svakom sluvcaju, kad prodje restrikcija voce moze u dozvoljeno vreme i dozvoljenoj kolicini.

[senka]

ja pijem Fe, pa uz njega ide još što-šta,
a inače mislim da ne unosim dovoljno vitamina

[MissL]

Pa ja nista ne pijem a nista mi ne fali    (bar na prvi pogled) 

[monochrome]

 

[rafa]

Bravo za sve uspehe 

Pridruzujem se

Preterala sam poslednjih mesec dana, pojela sam oooogromnu kolicinu slatkisa, stvarno je vreme da nesto uradim. Sav, ali apsolutno sav visak mi je na stomaku  Nemam neki veliki visak, ali kad je par kg na jednom mestu viska, to jeste mnogo.

Elem, imam jedno pitanjce, pre svega za rafu, jer znam da ona pije tabletice za stitnu. Dr mi je rekla da ih pijem sa cistom vodom pola sata pre dorucka. E sad ako popijem tablete, pa cekam pola sata pa popijem limun i vodu, pa opet pola sata do dorucka i opet pola sata do kafe, svisnucu od svih tih pola sata 
sta mislite, da li bi smele tablete sa ovom limunastom vodom ili da preskocim limun skroz  ?

Jutros sam preskocila limun, pa sam jela sledece:

D: tonus+puter+domaca pecenica
R: dinstana teletina sa lukom + zelena salata sa ml. lukom
V: tunjevina+kiseli kupus, recimo

jutros popila tursku kafu, bez secera, malo mi nesto tesko pade, pa sad pijem nes sa malo mleka, ne moram baaas sve ukinuti 

smes, ja tako pijem 
ili popijes uz malo ciste vode prvo tabletice pa onda srucis limunadu

ovo je bio jedan od onih dana kad nisam bila adekvatno spremna i desio se kiks za rucak, kad sam g;adna ugledala omiljenu pastu ispred sebe

definiitvno se mora biti organizovan unapred 

idemo ddalje 

[Lukina mama]

ovo mi dodje ko dnevnik, upisujem se svako jutro 

sinoc za veceru, nisam ni bila gladna, ali setih se bubi i dede , i uzeh tunu, skuvah dva jaja, pomesah tunu i belanca, malo dijon mustard i so, nije lose...mislim nije nesto sto bij jel svojevoljno 

Ne uskraćujem ni ja svom detetu, pričam o namirnicama koje sam ja ranije konzumirala. Budimo iskrene, nismo se od vazduha ugojile.

slazem, mojim momcima sve uredno kupujem, juce kupih 2 milke i neke cokoladice, nisam bila tempted 

dorucak, ih kakve promene hleb , hummus, dijon mustard  pecenica i mocarela

rucak, ne znam jos , pauziram kupus, ubio me stomak juce....

vecera, ih to mi tako daleko


bubi  , ti mentalno jaka, i karakter si, ja jos nisam taj nivo ali polako idem ka tome, i deda je cudo koliko je karakter.....mene jedino vikend brine, tad brljam....samo kad se setim dede da je nosila hranu na utakmice....e to ja nemam....

Lani ti stvarno super izgledas, cini mi se ponekad da si zalutala na ovoj temi  ne vidim da bilo sta treba da izgubis 

meni recimo nedostaje sladoled i kokice.....

[NenaS]

LM čekam Dedu da dođe, ali ne može tuna+belanca za večeru, to su ti dva proteina. Jedan protein (ili tuna ili belanca) i neko zeleno, belo ili žuto povrće - zelena salata, kupus salata, keleraba, karfiol, brokoli, spanać...

[bubi]

LM,
NenaS je u pravu.

[NenaS]

Što sam super salatu napravila uz ručak Nije mi se jeo kupus pa sam izrendala jednu šargarepu, malo paškanata, 2 koluta manjeg celera i u to naseckala malkice praziluka, začinila maslinovim uljem i limunovim sokom.