Protekal/Nutrico dijeta

[AnaK]

Vidiš, nisam ni čula za takvu primenu 

[Glitter]

skroz te razumem, ako sam gladna i pojedem nesto slatko umirem ne samo od gladi nego i od nervoze

[AnaK]

Ja sam, valjda  samo nelogično i brzo gladna. Najizraženije je sa slatkišima, ali kad sam baš počela da obraćam pažnju, uvidela sam da je i kad su u ptanju sendviči, voće, sve sa dosta UH.

[AnaK]

E, kod mene baš ovako:

http://superzena.b92.net/dijeta.php?yyyy=2015&mm=07&nav_id=1012172

ALi ne izbacivanjem samo belog hleba, nego gotovo svih UH.

Želim da probam hempseed, ima baš lepu količinu proteina:



Zanimljivo je svaštza nešto predstavljeno ovde:

http://pulptastic.com/24-must-see-diagrams-will-make-eating-healthy-super-easy/

[AnaK]

Otkrih danas ovo:

http://www.hrsko.rs/sr/sta-je-hrsko/

u 40g ima 199.6 kcal,0.04g UH, 15g masti i 18g proteina.

[AnaK]

http://uspesnazena.com/recepti-zdrava-hrana/nezni-vazdusasti-omlet-pecen-u-rerni/

Edit, 16. februar: Ovo sam pravila, upravo. I iznenađena sam koliko je zasitno, odličan proteinski obrok