Protekal/Nutrico dijeta

[AnaK]

Ma nije To je sad moj rezim ishrane za odrzavanje kilaze. Bez hleba i testa, bez mahunarki i krompira.
Bii mi je potreban mali opusteniji period, taman malo i testiram, pa cu na odmoru opet malo da pritegnem.

[talas1]

I meni je opusteniji period bas prijao, -100g za tih desetak dana  , malo me grizla savest jer da nisam jela sladoled moglo je biti -2kg a svakako sam bila gladna
Opet sam se dovela u red sa hranom, vaga ne mrda ali se osecam lakse. pijuckam caj kad je kriza I guram nekako.
Cini mi se da kod mene najbolje funkcionise smenjivanje dana sa bas malo kalorija I malo opusteniji dani kao rotaciona dijeta, 3 dana po 600, 4 po 900, 7 po 1200, 3po 600 I 4 po 900 I onda pauza. Ne pada mi na pamet da merim hranu I racunam kalorije ali probacu onako odokativno,

[AnaK]

Pa sjajno ako ti to dobro ide  Ja planiram da razradim rotaciju UH za kasnije, ali još me mrzi. 
Ja nisam baš sladoled jela ali super je što nisi otišla u plus sa njim.

[Dacko]

Talas1, pročitaj ovo, možda bi ti onda prijala dijeta koja se u stvari drži samo dva dana nedeljno:
https://www.laguna.rs/o2328_dvodnevna_dijeta.pdf

[AnaK]

Da, to je odlična ideja, Dacko  Ja čak imam tu knjigu, ali meni je to nedovoljno

[talas1]

Jela svaki dan 10 dana, nekad I po dva .  Dorucak belanca, rucak pivka I vecera 2 sladoleda I parce torte

Vec imam plan kako cu kad skinem dovoljno, ako dozivim to, dva puta nedeljno sendvic za dorucak, pica ili tako nesto, 2 puta za rucak testenina ili krompit ili pirinac, 1 dan slatko, preostala, 2 dana gladovanje kao sad.

[Dacko]

Da, to je odlična ideja, Dacko  Ja čak imam tu knjigu, ali meni je to nedovoljno

I ja je imam, i dopale su mi se te ideje, ali sam realno iz nje primenila samo dobar recept za lososa na komoraču. Nije mi pomogla ni zanimljiva knjiga Snaga volje kao instinkt, gde je vrlo stručno objašnjeno šta je to što nas mami da jedemo više nego što treba i kako da savladamo neandertalske instinkte, na mene deluju samo čist inat i neki kratkoročan cilj, pošto je fora zapravo u tome da u jelu uživam više nego u izvajanoj figuri.

[talas1]

Talas1, pročitaj ovo, možda bi ti onda prijala dijeta koja se u stvari drži samo dva dana nedeljno:
https://www.laguna.rs/o2328_dvodnevna_dijeta.pdf

Moja mama se toga pridrzava.
Meni treba stroga ruka , za mesec dana -kupaci

[AnaK]

Ali hvala na podsećanju, možda bih mogla s njom da probam da održavam kilažu, kad postignem željenu, da joj dam šansu u tom domenu mesec dana i nadam se najboljem.

[talas1]

I ja je imam, i dopale su mi se te ideje, ali sam realno iz nje primenila samo dobar recept za lososa na komoraču. Nije mi pomogla ni zanimljiva knjiga Snaga volje kao instinkt, gde je vrlo stručno objašnjeno šta je to što nas mami da jedemo više nego što treba i kako da savladamo neandertalske instinkte, na mene deluju samo čist inat i neki kratkoročan cilj, pošto je fora zapravo u tome da u jelu uživam više nego u izvajanoj figuri.

Tako je I kod mene, plus se ne osecam debelo, da nema tesne odece I stresa sopinga, I ogledala, bila bih zadovoljna

[talas1]

Ali hvala na podsećanju, možda bih mogla s njom da probam da održavam kilažu, kad postignem željenu, da joj dam šansu u tom domenu mesec dana i nadam se najboljem.

Tako sam ja dala sansu hronu, sve ispostovala, jela za dorucak sve po redu sto treba I ugojila se 1kg za mesec dana

[AnaK]

Dobro, možda ću ipak dati i manje, a redovno se meriti
Ja sam hrono samo probala, kratko, i bila toliko gladna, i toliko brzo gladna posle doručka da sam odustala.

[Deda]

Ali si sigurno ogranicavala kolicine, nisi npr ko ja u pocetku jela 3 tosta

[AnaK]

Nije to, ja sam mnogo gladna od UH, i mislim da je to def dokaz da imam insulinsku rezistenciju - posle bilo koje količine UH, ili slatkiša, bilo čega sa visokim glikemijskim indeksom, posle sat i po do dva mi je bukvalno muka od gladi. Kad pojedem sir, ili jaja, po 4-5h nisam.

[talas1]

Za to su mu mi oni stapici za merenje ketone super, tacno od  hrane koja ih smanjuje samo jos vise budem gladna.