Kako stojite sa istom?
Ja imam utisak da bih mogla da spavam danima, nikako mi nije dosta.
I u budnom stanju jedva se nešto vučem, a ne mogu da kažem da mi je tempo života prenaporan, pa da bude logično. Doduše, stresan jeste, ali kome nije?
Šta piti, šta jesti, šta raditi? Ništa nisam izguglala :ces:
Znam da vežbe daju energiju, ali gde naći energiju za vežbe :crycry:
Kafa mi ne pomaže, omega iz DM takođe. Možda mi fali sunce.
uskoro ce prolece, bice valjda bolje :bighug:
ja bih ponekad samo spavala, a onda samo odjednom ustanem i ne zaustavljam se danima :crazy:
nema pravila, a fizicki sam jako aktivna, plivanje, joga, masaze, istegnuta...ali opet ponekad ne mogu da se isteram iz kreveta i vucem se kao prebijena
Nisam primerom dobar sagovornik na ovu temu, a da teroetisem - mogu do sutra :lol:
Energetski sam na nuli (nekad i u minusu) poslednjih par godina :girl_cray:
Postoje neke vezbice , zovu ih 5 tibetanaca, neoperecujuce, rade se manje od 10 minuta, za mene su bile otkrovenje i resavala mi delimicno ovaj problem, ali sam i za njih postala lenja :shout:
Osećam se identično kao Senka ali ni nemam volju da bilo šta pormenim.Kad god mogu spavam, odradjujem samo ono što moram.Realno nisam premorena da bih se toliko iscrpljeno osećala, ks je solidna.Zima mi sve teže i teže pada.
Zima me ubija. Prosto me guši i iz godine u godinu teže pada.
Una, gde da nađemo te tibetance, jel ima na youtube?
Kanim se da malo praktikujem jogu, al nikako :crycry:
Ja samo da vam kažem da je hroničan nedostatak energije često znak (kliničke) depresije. I obično par meseci lekova pomogne.
Ako je nedostatak sunca po vama glavni problem, tu može i dozirano sunčanje u solarijumu da pomogne.
:bighug: :kiss1:
Quote from: AnaK on February 12, 2011, 10:42:29 PM
Ja samo da vam kažem da je hroničan nedostatak energije često znak (kliničke) depresije. I obično par meseci lakova pomogne.
Ako je nedostatak sunca po vama glavni problem, tu može i dozirano sunčanje u solarijumu da pomogne.
:bighug: :kiss1:
ovo sam ja htela da napisem, ali i zima je u toku kad stvarno svi zivi pate od te neke ucmalosti, ali znam da kad sam je ta potreba za konstantnim spavanjem upravo znak depresije
Ja sam meteoropata.
Ne mogu da ocenim da li je depresija, jer raspoloženje varira, nijedno nema dugotrajan tok.
Ja se jos drzim po ovom pitanju. Retko kad se osecam bezvoljno i bas umorno :pljucka:
Quote from: senka on February 12, 2011, 10:02:15 PM
Kako stojite sa istom?
Ja imam utisak da bih mogla da spavam danima, nikako mi nije dosta.
I u budnom stanju jedva se nešto vučem, a ne mogu da kažem da mi je tempo života prenaporan, pa da bude logično. Doduše, stresan jeste, ali kome nije?Šta piti, šta jesti, šta raditi? Ništa nisam izguglala :ces:
Znam da vežbe daju energiju, ali gde naći energiju za vežbe :crycry:
Kafa mi ne pomaže, omega iz DM takođe. Možda mi fali sunce.
Osećam se "u dlaku" isto ovako. Svako sledeće ustajanje ujutro mi sve teže pada, mislim da bih stvarno bila u stanju danima da spavam - kad bi me pustili. Kućne poslove svela sam na apsolutni minimum, ono što baš baš mora da se odradi i počisti. Čak me i kuvanje zamara ako traje duže od pola sata... Ne znam da li je klimaks, depresija, "sindrom napuštenog gnezda" ili nešto deseto...a da imam volje da nešto poduzimam po tom pitanju - nemam čak ni to.. I još nervozna i "plačna" za medalju.. :shout:
Evo ih tibetanci>
Sample of DVD - Five Tibetans Rites (http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo#)
jao Una :nesvest: ovo mi deluje izvodljivo posle par godina treniranja gimnastike
al moram da probam :nokti2:
:flower:
Quote from: AnaK on February 12, 2011, 10:42:29 PM
Ja samo da vam kažem da je hroničan nedostatak energije često znak (kliničke) depresije. I obično par meseci lekova pomogne.
Ako je nedostatak sunca po vama glavni problem, tu može i dozirano sunčanje u solarijumu da pomogne.
:bighug: :kiss1:
Isto ovako. U ponedeljak zakazujem kod dr. da vidim jel to to. Oduzila se zima. Ja osim za net ni za sta nemam snage. Lijena sam kao nikad, stalno smisljam sta bih radila, silim se ne bi li me "krenulo" ali ne ide. Proljeca ni u najavi.
Quote from: senka on February 13, 2011, 12:14:34 AM
jao Una :nesvest: ovo mi deluje izvodljivo posle par godina treniranja gimnastike
al moram da probam :nokti2:
:flower:
ma kakvi, zeno, pocnes sa 2-3 ponavljanja svake vezbe, pa polako....
Uglavnom mislim da imam energije , onda se setim jel i shvatim da sam baba :crycry:
i ja ovako kao vi,
vrlo loše spavam, neredovno se hranim, al to nadoknađujem valjda kojekakvim vitaminima
a onda mi jedan telefonski razgovor sve popravi ;) :girl_haha:
:girl_haha: :girl_in_love:
Magnezijum - digao me je iz polumrtvih :good:
I gvozdje :good:.
Za prvi ocigledan efekat preporucujem sumeci magnezijum iz DM-a ali nikako ne prekoracivati dozu. Inace se magnezijum daje i ljudima koji se bore s depresijom.
slicno se i ja osecam, mogla bih da spavam non stop, tesko mi je da ustanem,
planiram neku fizicku aktivnost s proleca i praktikujem po neki izlazak sa drugaricama, jer vidim da me to bas opusta
ubija me svakodnevnica, uvek ista, na poslu stanje grozno, nesnosno, bez nade da ce se nesto menjati, sanse za drugi posao ravne nuli, iako imam decu koja donose radost svakog dana, ne uspevam time da pobedim beznadje koje me je uhvatilo
Ja ne znam odakle crpim snagu :(
Floki.
Svaki dan sam u setnji, stalno napolju, prvi put posle ko zna koliko godina nisam bila bolesna u decembru i januaru.
Sto se vise krecem, vise energije imam za ostale stvari, a uvece bolje spavam jer sam zdravo umorna. Cak i stres bolje podnosim jer se izlecim na svezem vazduhu.
Boravak napolju je inace zakon. Ozbiljno radim na osmisljavanju promene nacina zivota, upravo u tom smeru.
Quote from: Plava Baklava on February 13, 2011, 10:11:10 AM
Magnezijum - digao me je iz polumrtvih :good:
I gvozdje :good:.
Za prvi ocigledan efekat preporucujem sumeci magnezijum iz DM-a ali nikako ne prekoracivati dozu. Inace se magnezijum daje i ljudima koji se bore s depresijom.
moraću ozbiljnije da se pozabavim unosom tih suplemenata
užasno sam neredovna :crycry:
Meni je magnezijum odvratnog ukusa jedva popijem.
Dok je ovako hladno i odvratno nemam želju da izadjem osim gde moram.
Imaju u DMu bombone sa magnezijumom i fruktozom, probaj tako. A mislim da imaju i neke kombinacije sa dosta magnezijuma. Ne mogu ni ja šumeći.
ni ja ne mogu šumeći
"pijem" ovaj
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.das-gesunde-plus.de%2FwebEdition%2F_bilder%2Faktivsein%2Fprodukte_gross%2F5_2_2_Kalium-Magnesium_Sticks_neu_gross.jpg&hash=1863d86491713b20406f9c6cb450f7ae1e7132d9)
to su kao kesice sa kiselim praškom, podseća na one flejvorejd koje smo liskali kao klinci :rofl:
ili ovaj
(https://www.mojamansarda.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.das-gesunde-plus.de%2FwebEdition%2F_bilder%2Fvitalbleiben%2Fprodukte_gross%2F1_2_5_MagnesiumCalciumD3_neu_gross.jpg&hash=16e44882f4eff24c0f78069d20db3b45a0c9a811)
Ne vrcam od raspoloženja i energije, ali me sunčani dani silno oraspolože.
A evo tibetanaca
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Ja sam se tako osecala kad su mi bili poviseni holesterol i trigliceridi, a gvozdje smanjeno. Dakle, proveri KS.
Quote from: AnaK on February 13, 2011, 03:39:40 PM
Imaju u DMu bombone sa magnezijumom i fruktozom, probaj tako. A mislim da imaju i neke kombinacije sa dosta magnezijuma. Ne mogu ni ja šumeći.
Nisam znala da može i tako.
Quote from: senka on February 12, 2011, 10:02:15 PM
Znam da vežbe daju energiju, ali gde naći energiju za vežbe :crycry:
Kafa mi ne pomaže, omega iz DM takođe. Možda mi fali sunce.
Za pocetak ovo , sutra kontrolisem KS ( radi cuvenog gvozdja i nedostatka istog).
Inače, ja sam u ozbiljnom minusu, a znam da bih jutarnjim vezbama i uz malo setnje preko dana dosta pomogla sebi... i nije neizvodljivo :innocent:
edit : nesto lose uradio quote
enerija za vezbe se dobija postepeno
kad sam krenula da radim jogu, prvih nedelju dana je bilo ubedljivo najgroznije, menjam jutarnji ritam, umesto kafa i komp varijante ja popijem casu vode, radim vezbe 40 minuta pa onda vocka, integralni keks i kafa, pa komp...mrzelo me da zivim
posle nedelju dana, ustajem poletna, radim 40 minuta, prija mi i volim
ne postoji energija za vezbe posle duge ucmalosti, ona mora da se crpi iz glave, stvar volje, a energija dodje i sama
Ja čim oslabim koji kg postanem poletna. Nije mi jasno da li sam lakša sebi ili sam samo srećna što me ništa ne steže :)
Prepisano moje stanje, praceno hronicnim kasljem i iscrpljenoscu od neznamvisenijakog virusa... x puta mi se desi da zaspim sa decom u 9 sati... s tim sto ja imam pakleni tempo u poslednje vreme (i hocu da odem kod lekara da se detaljno ispregledam vec nekoliko nedelja i ne stižem jer nemam kada... jos je ovde to sve dozlaboga komplikovanije i mora da se ceka, zakazuje nekoliko dana itd itd...)
Sta da vam kažem... ako nadjete neki magic potion za dobijanje energije javite :(
Ja najozbiljnije mislim da ti imaš upalu pluća. Poptuno prepoznajem sebe. Otišla sam kod lekara kad nisam mogla da se popnem na 2. sprat bez odmora na prvom. I umalo me nisu zadržali u bolnici. :kiss1:
ja bih samo spavala
cekam sunce, pa da vidim da li je do toga
ako ne...
I`m always tired, because I`m a superhero at night :lol:
Da je meni ona plaza, ni vezbe mi ne bi tesko pale.
Ja se uvek tako osecam pred kraj zime.Cim pocne lepse vreme meni super.
Mogu da uradim samo zadnje dve vežbe sa Uninog linka :rofl: mada da sam na onom mestu ništa mi ne bi falilo.
meni sve vežbe stvaraju ogromnu vrtoglavicu :crycry:
Budi ljubazna pa pogledaj zadnje dve vežbe :D
dva puta po dva sata spavala danas sa bebom
toliko o energiji
pričam juče sa drugaricom nešto, pomenem B12, setim se ovoga da je bilo kod nas da se kupi
http://www.mpglobal.org/index.php?lang=eng&menu=8 (http://www.mpglobal.org/index.php?lang=eng&menu=8)
nisam videla to odavno, potražiću baš
a jutros mi stigne na mail nešto slično
Could a B-12 Deficiency Be Causing Your Symptoms?
(http://www.prohealth.com/ep/EP021811/)
Ja sam trenutno bas u minusu sa energijom, ali trudna sam *treci put u 6 godina*, nisam jela 2,5 meseca, lezala isto toliko, malo se krecem i zatrudnela sam hronicno umorna. Ne znam da li je do svega ovog ili do krstenice, ova trudnoca mi za razliku od prve dve bas tesko fizicki pada i jedva cekam da se porodim.
U medjuvremenu ce doci lepse vreme pa planiram bar malo vise da setam i da se revitalizujem.
Sto se energije tice, meni dosta pomagala omega (hvala Janavi :kiss1: ) i sad ponekad popijem neku trudnicku.
mali trikovi (http://www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/%3Cstrong%3Enovosti%3C-strong%3E/5_besplatnih_a_efikasnih_energetika/8269)
kupila sam ovaj B12
http://www.nowfoods.com/Products/ProductsAlphabetically/M003176.htm (http://www.nowfoods.com/Products/ProductsAlphabetically/M003176.htm)
a naišla sam na nešto interesantno u vezi sa b 12 i ekcemom, staviću na temu o ekcemu
radim tibetance dopadaju mi se, mada mi fali još mnogo prakse da bi to delovalo baš kako treba
poslednja mi je najteža, ne mogu da spustim stopala na zemlju, valjda će to doći vremenom
dosadašnji rezultat su prava leđa :clap: i mučnina :crycry:
Da nije mučnina iz nekog drugog razloga :lol:
ne, iz prvog je :lol:
Muka? Kod prve vezbe samo ili kod svih?
kod svih
mislim počinje sa prvom i nastavlja se do kraja i jedno vreme posle, ona grozna mučnina u glavi
Hm :think:
Da li tu prvu vezbu radis tako sto fiksiras pogled u jednu tacku pa krenes telom, potom glavom, ne znam kako da objasnim ali u toj vezbi ti glava krene poslednja iz jedne tacke a prva se vrati u tu tacku :-[ kao balerina. Koliko ponavljanja radis? Pocinje se sa tri ponavljanja, a u principu svake nedelje dodas jos po jednu, tako do 21 pa nazad.
nemam pojma gde mi je glava u prvoj vežbi, obratiću pažnju sutra
još uvek sam na 3
ziveli tibetanci :clap: (koje ja ne radim :-[ )
mm dosao vecars kuci i kaze da mu se enormalno spava id a ima uzasan energetski pad, a on to kad kaze, to znaci da je na samrti :lol:
salu na stranu, i on i ja se mnogo umaramo poslednjih 2-3 nedelje, ali nekako se bolesno umaramo, ako me razumete :no:
trosim energiju na gluposti :wall:
i onda pola dana imam prazan hod
ne mogu da dodjem sebi
i dalje sam verna tibetancima
mučina je nestala, energija se pojavila :dance1:
kod mene dno :hm: , ali dno ....
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Senka :clapping: :clapping: :clapping:
Fina, bre :bighug:
kod mene izgleda proradio onaj B12 :blink: :dance1:
A apetit? :nokti2:
Quote from: AnaK on March 12, 2011, 07:16:27 AM
A apetit? :nokti2:
ne koliko mi se čini, bio je povećan za vremem pms, sad ništa
juče sam jela prvi put oko 16h, i još jednom oko 20 :girl_haha:
Ma primetila sam da si apr puta napisala da si gladna :lol:
pa da, al nisam ujutru, tako mi se čini bar :rofl:
Sorry but you are not allowed to view spoiler contents.
Super, stvarno. Meni je frka, a rado bih probala :kiss1:
Fina :bighug:
Batalila sam vitamin b, u kombinaciji sa eftilom koji sam pila je bilo nepodnošljivo.Rezultat +5kg :crycry:
fina :bighug:
Ja sam pocela da radim Tibetance i dalje sam odusevljena, mada ocekujem da vremenom odusevljenje splasne :girl_haha: Stigla sam do sedam komada, od ove nedelje uvodim nedeljno napredovanje od po jedan, sad radim osam. Svidja mi se sto pocetak ne dozvoljava preveliku ambiciju, jako se polako napreduje, a rezultati se odmah osete, kao da mi telo ima nove tacke oslonca. Odlicni su za one koji ne vole mnogo da vezbaju. Jedno vreme sam ih pokvarila, pocela sam da radim prebrzo i isforsirano da bih sto pre zavrsila jer uvek negde zurim sto je uzasno pogresno, bolje ih ne raditi ako se ne postuje njihov ritam.
Svidjaju mi se jer daju osnovu za bilo koju drugu akvtivnost, sta kome odgovara .... joga, setnja, neka aerobna aktivnost (mislim da meni odgovara i treba ovo).
The 5 Tibetan Rites - Do it Along (http://www.youtube.com/watch?v=TJElLrpBetc#ws)
u kom smislu su ove vezbe blagotvorne?
ja sam se usedela ubi boze, jos sad idem kolima na posao, mislim da ne predjem dnevno km :girl_cray:
to je najgore od svega, kada se usedim i samo idem kolima, a deca porasla pa se vise ni u te setnje ne ide kao nekada... sve znam, ali sve, a i pored toga sto ne osecam bas nesto za pohvalu i vidi mi se :lol:
Ja sam shvatila da je dobro resenje za fizicku aktivnost pre svake dijete. Jesam ja aktivna i inace, ali se u tim svakodnevnim aktivnostima opterecuju samo jedni te isti misici, a potporni sistem se sve vise kvari. Ove vezbe su mi super u smislu sto ih vidim kao fantasticnu osnovu, nisu zahtevne ni preterano ambiciozne. Jedino sto bih volela da nadjem nacin da dodam jos neku malu aerobnu aktivnost, meni je cak i brza setnja dobra. Kazu da je ta aerobna aktivnost vrlo vazna, u smislu da se bar jednom dnevno malo zadisemo.
Tibetanci otvaraju protok energije kroz celo telo i upošljavaju mišiće koji pravilno drže telo, tako da te telo posle jednostavno "tera" da ispravno sediš, hodaš
ja sam od njih imala užasne mučnine, nažalost, verovatno do loše ks
Ovo mi je divan podstrek da i ja krenem :girl_in_love: . letos sam nosila knjigu na more i ostala na nivou iščitavanja teorije i gledanju slika :girl_haha: , ali je valjda došao momenat da mogu opet da podnesem pojačavanje fizičke aktivnosti.
http://www.eclecticenergies.com/croatian/cakre/chakratest.php (http://www.eclecticenergies.com/croatian/cakre/chakratest.php)
Iteresantan članak www.alo.rs/vodic-kroz-bioloski-sat-ujutru-vodite-ljubav/8247 (http://www.alo.rs/vodic-kroz-bioloski-sat-ujutru-vodite-ljubav/8247)
Inače, da vidimo kako stojimo sa energijom 4 godine kasnije
i ko radi tibetance :girl_haha:
moja epizoda je naravno kratko trajala
ne znam šta je bio uzrok pada energije koja je trajala par godina verovatno kombinacija anemije i nekog nezadovoljstva, ne bih mogla reći da je baš depresija
sada sam baš zadovoljna kako funkcionišem, šta postižem, uglavnom se bez problema budim rano ujutru, a i vikendom se budim malo kasnije, ne baš u podne ili popodne kao ranije
da je meni sad onaj status od pre 4 godine,
za koji sam tvrdila da je los, ja bih sad pevala
ekstremno lose, ali ekstremno se osecam
u medjuvemenu smo se udruzili sa Japancem od odtvaranja teme ...
Quote from: Glitter on February 12, 2011, 10:05:38 PM
uskoro ce prolece, bice valjda bolje :bighug:
ja bih ponekad samo spavala, a onda samo odjednom ustanem i ne zaustavljam se danima :crazy:
nema pravila, a fizicki sam jako aktivna, plivanje, joga, masaze, istegnuta...ali opet ponekad ne mogu da se isteram iz kreveta i vucem se kao prebijena
kod mene se promenilo da normalo spavam, umorim se preko dana, spavam, odmorim (ili ne :lol: ) pa u krug.
Quote from: Glitter on February 15, 2011, 01:29:31 PM
I`m always tired, because I`m a superhero at night :lol:
:lol:
Una :bighug: :bighug:
Senka, Glitti :good: