DIJETA...ko ce, ko ce , ko ce...

[cici]

Kako znate koliko trosite dnevno?

[Saska]

To se racuna prilicno odokativno, tzv faktor BMR. To su kalorije koje ti organizam trosi samo za svoje funkcionisanje.
Sad cu da nadjem formulu.

[cici]

A na osnovu toga, ok.Mislila sam da imate nesto preciznije.

[Lani]

Ovako nešto...
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

[cici]

Ovo je zanimljivo, hvala.

[Praslin]

A na osnovu toga, ok.Mislila sam da imate nesto preciznije.

Da bi imala precizniju procenu, trebalo bi da znaš svoj RMR (resting metabolic rate), odnosno koliko tvoj organizam lično troši kalorija pri odmaranju i naporu. A za to moraš ti da ideš kod sportskog lekara da ti to mere.

Za smrtnike se otprilike uzmu godine + pol + odokativna ukupna dnevna aktivnost.

[Gost51]

meni, po ovome, mrsanje ispod 1500

[Margarita]

a kako unesete visinu u stopama?

[Unabebili]

http://www.csgnetwork.com/csgcvtcmeters2ftincalc.html

[cici]

Hvala

[Margarita]

hvala, una

[Saska]

meni, po ovome, mrsanje ispod 1500

i meni tako nekako. Kad uspem da se drzim na 1200 mrsavim po kilo nedeljno otprilike.

[maxic]

Kako znate koliko trosite dnevno?

Ja sam jadna isla i da mi mjere koliko dnevno trosim. I kupila neku masku i lezala u fotelji dva sata. Pa onda tricala sa tom istom maskom ( trcala doduse pola sata) .... Trosim kad ne mrdam oko 1800 kalorija dnevno. Tako su mi objasnili....

Blue, ne presla sam na North Beach dijetu sto bi rekao mm, tj van svake sam dijete. Cekam da se sama sebi smucim po ko zna koji put, pa da krenem ozbiljno na South.  Moj djever izgubio 7 kg za 2 nedelje na SB a uopste nije debeo, normalan, ali kad vidi da pocinje da zdere, odradi dvije sedmice da smanji zelju za slatkisima i UH.

[Vila]

Nije Blue, Vila
Znači, pauziraš Mm i ja se "pripremamo" Još nisam pročitala onu knjigu, treba da se malo spremim za dijetu

[Gost51]

ja stagniram, sto bi rekla fina
ok, skinula sam 5kg za 20 dana
i sad stojim
mastam o jos 5+5
da ne kazem 10
nemam ni krize
ponekad navece
ali vecim dijelom dana ne, tj na poslu ne
cak sam i dorucak smanjila, odbijam kolace
nalivam se vodom
kuci ne jedem hljeb
ne sladim se posle jela
i super se osjecam
mislim, i dalje sam teska kategorija
ali se ja ljepse osjecam