DIJETA...ko ce, ko ce , ko ce...

[Zumbulica]

Lani 
Ja te muske sklekove nema sanse da naucim 

[Dacko]

Bravo, Lani!
Kod muških sklekova nije stvar samo u tehnici nego i u snazi da se podigneš samo rukama.

[disco2000]

Pa, da, ja umem, ali jedan i to uz mnooooooogo truda

[Lani]

Zapravo treba da guraš stomačnim mišićima a da što manje se oslanjaš na ruke.
Tj. što su ti snažniji stomačni mišići i uopšte ceo "core", lakše ih radiš i lakše se podižeš i spuštaš.

[Dacko]

Da, u pravu si, trebalo je da napišem 'snaga da se podigneš samo na rukama', a svakako da bez jakih stomačnih mišića to baš i ne ide.

[AnaK]

 

[stacka]

Lani, carice

[linga]

Devojke, volim i sa vama da podelim uspehe. Uspeh od ove nedelje je da sam konačno uspela tj. naučila pravilno da radim muške sklekove. 
I po prvi put u životu imam žuljeve na dlanovima od šipke sa tegovima. I osećaj je divan.

bravo!
Imaš li rukavice, meni mnogo znače.
Imaju na sports directu i neke roze ako hoces

Ja sam totalno zadiovoljna i bas volim da idem u gym. Jedino sam ruke slabo vezbal prethodna dva meseca zbog teniskog lakta, ali brzo se vracam na staro

[vrana]

Bravo, lani 
Ja sam.uvek mastala da imam bistu, a posebno ryke kao linda hamilton u terminatoru 2
Kao madona ne bih, to mi je previse

Svaka cast!

[Deda]

Bravo Lani  , ja to nikad necu dostici 

[Lani]

Nemam rukavice linga, moram da ih kupim a ne smem ipak bez probanja, neke su baš nerastegljive.
Nemam ni ja još uvek vidljive bicepse i tricepse, tj. imam kad zategnem  , ali na dobrom sam putu pošto baš te dve grupe mišića predano vežbam. Volim i ja definisane ruke. 

[aleks]

Bravo, Lano, bravo 

[moma]

Bravo, Lani!

[Praslin]

Zaobilazila sam temu dugo 

Lani, bravo, bravo!!

Ja sam se konačno uterala u neki red sa hranom, valjda sam uspela da nađem režim koji mi prija. I sad to ide polako na dole, samo ne smem da pravim gluposti.
Definitivno mi jako prija da ne jedem ništa slatko. Duša bi htela, ali telu ne prija ič

[Lani]

https://www.youtube.com/watch?v=SUhgZj30KL4

Poslao mi mm.